卢妃萍医生的科普号

想必大家都知道内科、外科、妇科、产科、儿科是什么科室，主要看什么病，那你知道全科吗，我们今天来了解一下我国、欧洲国家、美国对全科医学的定义吧

1.什么是地中海饮食以橄榄油作为脂肪的主要来源，限制红肉和加工食品的摄入，是一种以植物为基础的饮食习惯。饮食中富含很多的膳食纤维，维生素C,B,E，和微量元素铜，钾，铁，镁。2.地中海饮食中的经典食物：蔬菜：西红柿，青红椒，洋葱，茄子，西葫芦，黄瓜，甘蓝，绿叶菜水果：蜜瓜，苹果，杏，桃子，橘子，柠檬豆类：黄豆，扁豆，鹰嘴豆，黑豆坚果种子：杏仁，核桃，葵花籽，腰果不饱和脂肪：橄榄油，葵花籽油，牛油果油奶制品：奶酪，酸奶谷物：全麦主食海鲜：沙丁鱼，生蚝，贝壳，油鱼类禽类：鸡肉，火鸡、鹅肉、鸭肉蛋类：鸡蛋，鹑蛋，鸭蛋饮品：红酒3.杜绝的食物添加糖：苏打饮料，糖果，冰激凌，方糖精致主食：白面包，白面条反式脂肪：人工黄油（植物黄油），精加工零食精炼脂肪：豆油，菜籽油，棉花籽油加工肉类：香肠，热狗精加工食品：零食，能量棒4.饮食示范早餐：燕麦粥配水果+坚果做法:无糖即食燕麦和牛奶一起煮沸约1分钟后，加入自己喜欢的水果和坚果午餐：奶油菠菜+香煎三文鱼做法：新鲜菠菜用草饲动物黄油炒熟后加入牛奶和面粉，搅拌均匀后放在盘中备用将三文鱼双面煎熟后用盐和胡椒粉调味，和菠菜一起享用吧晚餐：奶酪+鹰嘴豆+番茄沙拉（含乳糖）将新鲜的马苏里拉芝士，鹰嘴豆，番茄切块备用用盐，胡椒，橄榄油，柠檬汁调味搅拌均匀即可晚餐：西葫芦面条配鸡肉，菠菜鸡肉以你喜欢的方式做好（炸除外）西葫芦用刨丝器刨成长长的丝橄榄油小火炒香，放入蒜末和菠菜将所有原料搅拌在一起就可以开始享用啦Reference：图片均来自Google

大家好，我是卢自由，一名妇产科医生。作为一名妇产科医生，出门诊时不可避免遇到的一类人群就是白带异常的病人，有的是异味，有的是痒，有的是多，还有的是少，当然还有其他各种各样的白带，为什么会有这么多女性朋友们有这类困扰呢？ 首先，我们先看看白带到底是什么，是从哪里来的。白带由阴道黏膜渗出液、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液等混合而成，所以，不管是阴道、宫颈管还是子宫内膜发生了病变都有可能会导致白带有问题。这些分泌液中含有糖蛋白、血浆蛋白、氯化钠、水和脱落的上皮细胞。 那正常的白带应该是什么样子的呢？ 正常为白色稀糊状或蛋清样，粘稠、量少，无腥臭味，排卵期时雌激素水平较高，生殖道分泌粘液较其他时期多，透明状，有些女性排卵期就出现这种典型像蛋清样，甚至有些女性描述说像透明果冻一样的白带，我们也可以因此评估自己是否处在排卵期，而月经期前后白带量就很少，只有类似浆糊样少量的白带。 明白了正常的白带，我们还应该了解一下阴道微生态。我们的人体是一个整体，具体到某个器官也是由多种元素组成的小整体。阴道微生态是指阴道微生物群、宿主的内分泌系统、阴道解剖结构及阴道局部免疫系统共同组成的一个微环境。微生物群即是正常情况下我们的阴道内其实是有很多微生物的，这出乎各位小仙女们的意料了吧，一般有细菌如乳杆菌、肠球菌、加德纳菌、大肠埃希菌等，其他还有支原体、假丝酵母菌等，宿主的内分泌系统主要是女性的雌激素和孕激素，雌激素直接影响着阴道的PH值，婴幼儿、孕产妇和绝经后的妇女们因为雌激素水平大不一样，就比较容易导致婴幼儿外阴炎、孕期反复阴道炎、老年萎缩性阴道炎等。 那如果白带异常了，可能会是什么原因导致的呢？ 首先，形状正常，但是量很多的透明样黏性白带有可能是卵巢功能失调、阴道腺病或宫颈高分化腺癌等；而灰黄色或黄白色的泡沫状稀薄白带是滴虫性阴道炎的特征，可伴有外阴瘙痒的症状；凝乳块状或豆渣样白带是典型的感染外阴阴道假丝酵母菌了，还常常伴有严重的外阴瘙痒感；灰白色均质鱼腥味白带常见于细菌性阴道病，如果有外阴瘙痒，程度一般比较轻微；而色黄或黄绿、黏稠，多有臭味的白带为细菌感染所致，可见于淋病奈瑟菌阴道炎、急性子宫颈炎、子宫颈管炎等，阴道癌或子宫颈癌并发感染、宫腔积脓或阴道内异物残留等也可导致脓性白带；而血性白带是我们女性最害怕见到的，但是有可能只是宫颈息肉、宫颈炎、子宫黏膜下肌瘤或者放置宫内节育器后，当然也有可能是严重的问题，比如子宫颈癌、子宫内膜癌等；还有水样白带，持续流出淘米水样且奇臭的白带，一般为晚期子宫颈癌、阴道癌或者黏膜下肌瘤伴感染，间断性排出清澈、黄红色、红色水样白带，考虑是否存在输卵管癌等。 不管遇到什么样异常的白带，都建议我们女性先到正规医院就诊，明确原因后对症治疗。部分女性工作比较忙，也有些女性觉得去医院麻烦，会自行购买各种阴道洗剂反复冲洗阴道，也有部分女性会过度清洁，比如经常用消毒剂消毒内裤，其实不管是阴道洗剂还是消毒剂，滥用反而会使部分菌群明显减少，而其他菌群就会过度繁殖，如此便导致阴道微生态紊乱，反复复发阴道炎。 那我们女性平时应该如何维持我们的白带正常呢？ 只要我们平时生活注意卫生，保持外阴局部清洁、干燥，大小便后及时清洁外阴，大便后用卫生纸擦拭应从前往后擦拭，尽量避免将污物直接擦拭到会阴周围，非特殊原因不需要消毒剂消毒内裤，但是要与其他衣物，尤其袜子分开洗，也不要共用洗具，内裤需要放在太阳光下直晒。平时注意锻炼身体，增强抵抗力，性伴侣也要注意清洁，部分男性包皮较长，容易藏纳包皮垢，如同房时不全程使用避孕套，有可能也会导致女性同房后反复复发阴道炎。 希望我们的小仙女们多多了解有关我们身体健康的知识，科学护理我们的身体，保持健康，生活才能更愉快，工作更顺利。