有朋友问到蔬菜与减肥的关系,从传统中医的角度和大家聊一聊。蔬菜的作用,主要是疏通肠道,有利于身体从肠道排出垃圾。吃蔬菜有利于减肥吗?对于便秘的朋友,或者脾胃功能好的朋友,吃一些蔬菜,加快肠道排出垃圾,自然有利于减肥。多吃蔬菜有利于减肥吗?多吃蔬菜不利于减肥,过多蔬菜的运化,会使身体气血消耗增加,增加脾胃的负担,导致身体垃圾排出减慢或减少,减肥受到不利影响。另外,从营养学的角度看,蔬菜含大量的水分,可能导致身体水液增多,体重增加。为什么吃了很多蔬菜,不能达到减肥的目的?不适合多吃蔬菜,主要考虑三个方面:1、脾胃虚寒。(大便可见未完全消化的食物)2、进食过多含水量高的食物(水果等),或者喝水多。(蔬菜含水量高)3、身体阳气不足,不能充分运化蔬菜。(比如,阳气足类似夏天,阳气不足类似冬天,同样的一杯水,夏天干得快,冬天干得慢)怎么吃蔬菜好?1、蔬菜的品质:当季的、大上市的、新鲜完整的为好。2、煮熟吃,生的或者半生的蔬菜不利于消化吸收。3、咀嚼细碎,大块的蔬菜会增加胃肠道的负担。总之,今天的体重没有下降,必然是昨天吃多了!
《尚书》里有一句话:“药不暝眩,厥疾弗疗。”暝眩反应,是我们服用中药以后,诸如眩晕、嗜睡、腹泻、呕吐之类的反应,暝眩反应也是排病反应,药物在体内发生作用,产生的反应。很多患者担心,是不是药物的毒副反应,怎么判断?1、精气神在提升,就不要担心腹泻,即使每天数次,也是好现象。2、睡眠改善,人体通过睡眠生存、储存更多的气血,睡眠改善,说明治疗有效。3、主要的不适症状明显改善。有这三点,一般就是瞑眩反应,如果没有,就要减少药量,或者停药,或者咨询就诊医生。
去年10月治疗一例食管癌患者,让我记忆非常深刻,他错过了好转的机会。 该患者前来就诊,当时患者感觉吞咽时,在胃脘附近有明显堵塞的感觉,4付中药之后, 症状减轻,脉象稍微转柔和,我已经知道,这个病人有效果了, 经过20余天的中药治疗,患者诉堵塞的感觉,已经完全消失。 这个时候,他出现了咳嗽,咳痰的症状,综合评估,患者的脉,已经趋向和缓,胃口好转, 应该是人体启动了排邪,人体不需要的垃圾,通过咳痰,排出体外,就是排病反应。 但是,患者去其他医院治疗,止咳化痰,没有顺应人体的排病,导致预后不好!
癌症患者,短时间不可能反复检查身体,服用中药以后, 没有检验指标,怎么判断是不是有效? 北宋陈抟老祖曰:“上士听音,中士望气,下士看相。” 中医判断,可以从三个方面来观察。 一、听声音。 如果患者的声音,清亮了,或有力度了,或下陷的程度减轻了,都是病在缓解。 二、望气色。 患者的面色,比以前更明润,更有光泽,也是病气减缓。 三、取脉。 癌症的患者脉,常见的有硬重涩,如果脉往柔和走,病气减。 另外,患者的精气神提升,疼痛等症状明显缓解,也是治疗有效的。
一、浸泡充分。 以冷水浸泡为好,时间一个小时以上,中药一般不要清洗。 二、煎煮时间。 走表的药物,煎煮时间不要超过30分钟(烧开后小火) 滋补药时间最好一个小时以上。 三、煎煮二次。 第二次煎煮前,浸泡一小时以上为好,很多药物煎煮一次后, 需再次浸泡,才能完全浸透,药力得到充分释放。 四、二次煎煮药液混合后,服用。 如果药液过多,建议二次药物混合再煎煮一次。
怎么辨别暝眩(排病)反应与药物毒副作用?这几天查了一下文献,没有发现系统全面的好方法。今天介绍一下我认为可行的方法,供参考。首先,医者不识暝眩反应,以为药不对症,换方易药,长此以往,疗效难以提高。其次,患者不识暝眩反应,将治疗有效的暝眩,视为中毒反应,会误解、惊惶,甚至责怪医生。近代名医岳美中说:“深痼之疾,服药中病则瞑眩,瞑眩愈剧,奏效愈宏。”健康人服用中药,难以产生暝眩反应。大病、重病、久病或身体虚弱,瞑眩反应的可能性比较大。人体具有强大的修复和自愈能力!服用中药后产生暝眩(排病)反应,是身体借由药物的助力,由疾病态向健康态过渡时,身体产生的种种反应。也可以理解为,药物到达病位,助力人体康复,产生的排病反应。道法自然,类比一下自然界的“暝眩反应”。比如,推土机平整地面时,平滑的地面,推土机就不会震动。如果地面有阻碍,去除阻碍时,推土机就会震动。比如,电流遇到电阻丝,灯泡就会发光发热。电线过电,就不容易发光发热。比如,使用年限长的汽车换挡时,可能产生异响或抖动。人体由疾病的状态(“档位”),更换到健康的状态(“档位”),身体也可能产生暝眩(排病)反应。暝眩反应与毒副作用,怎样来区分呢?这里总结了几点区别的方法,仅供参考:一、最核心的是看“精神、胃口、睡眠”,一般来说,这三个方面都还好,没有向坏,甚至好转,是暝眩反应。二、其次,就医时的各种症状好转,是暝眩反应。三、暝眩反应一般时间不长,几小时内就可以缓解,误治或用药过猛,出现毒副作用的时间较长。四、瞑眩反应一般情况由重到轻,身体症状逐渐减轻或消失,而副作用则是由轻到重,甚至病情加重。五、体质好的人,瞑眩反应不明显,副作用则不然,无论体质的好坏,都会出现毒副作用。六、最佳的判断标准,取脉判断,脉象变得柔和,或脉象弱一点,是病在退;脉象更硬、更弦、更亢躁,是病在进。对于暝眩,由开方医生判断为佳,决定是否继续服药,还是立即停药。
瞑眩一词源于《尚书•说命篇上》:“若药不瞑眩,厥疾弗瘳。”瞑眩反应,人体经过治疗调节后,出现的排病反应或效验反应,身体出现各种不适反应。如服完中药之后,出现不舒服的现象,很可能是瞑眩反应,也就是排病反应。临床上,比较多见的暝眩是腹泻、头晕、发疹、口干、困乏、出汗、腹痛、矢气多等。比如,治疗腹痛,服用大柴胡汤或者当归芍药散后,短时间腹部更痛了,治疗咳嗽,咳得厉害,过后好了,这也可理解成暝眩的一种。皮肤病,短期更严重了。服用补养药,病人反倒更没有精神,甚至睡眠增加。服用温阳药或补养脾胃药,病人出现腹泻。我们容易把暝眩反应与副作用混淆。暝眩反应有轻微、有严重。病越重病期越长的人,反应越大。特别注意,由于药物调配不当与误治,所致症状加重者,不是暝眩反应。
五一节到了,天气转热,我们开始吃冰糕、雪糕。按照中医的观念,夏天吃冰糕比冬天吃更伤脾胃,这是什么原因?古中医认为,道法自然。从四季天气地气运行来理解。春天,天地的能量向上向外运行,大自然的能量偏向于地上,所以春天地气上升,草木发芽开花,是放风筝的季节,到了夏天,地上的能量更充足,地下能量偏少,所以夏天井水是凉的,秋天,天气向下,草木枯落,冬天,能量趋向于地下,所以冬天井水是温暖的。人体气血运行顺应自然。夏天,气血在体表多,容易出汗,但是体内气血偏少,脾胃气血不足,胃口没有冬天好,所以夏天吃冰糕、雪糕容易伤胃。而冬天,脾胃气血相对充足,消耗能量增强,所以冬令进补更容易消化吸收。我们常说:“冬吃萝卜,夏吃姜。”夏天这么热,吃辛热的姜,对身体好吗?夏天脾胃气血偏少,虽然天气很热,但是人体内部气血偏弱,消化能力减低,吃辛热辛辣的姜,可以增强脾胃运化功能,冬天气血体内相对更多,容易生热,所以吃萝卜来清解胃肠道。夏季特别注意:夏天是人体体表排毒的季节,人体的气血趋向于体表,毛孔打开,人体通过出汗排毒。避免长时间吹空调,导致毛孔闭塞,体内的垃圾不易排出。
大家都知道,有很多疾病与超重相关,体重指数正常,可以减少很多疾病。超重的病人,在治病的时候,我会用中医帮助他们控制体重,有的减得快,有的减得慢。分析一下原因,如果中药辨证论治准确,发现患者配合不到位的方面,主要是控制好饮食。最近一月治疗了2位患者,一位是消化道多发性息肉,7天左右瘦了10斤,一位是糜烂性胃炎,3天瘦了10斤,他们有一个共同的特点,特别遵从医嘱,有什么方法吗?当然。我告诉他们的方法是:早上,五谷杂粮粥,中午米饭加本地、新鲜、大上市蔬菜,晚上什么的不吃。不能喝汤,不能吃肉(鸡鸭鱼肉等等),早上不吃盐,控制饮水(在服中药)。想到了以前的一位患者,她说很配合治疗,没有吃肉,很少喝水,没有吃晚餐,就是体重降不下来。仔细询问才知道,其家属每天中午,给她送番茄鸡蛋汤,有600ml左右。即刻停止喝汤后,第二天体重开始下降。减重的核心,医生辨证论治准确,同时患者配合到位,没有减不下来的!
中药服用,以上午10点、下午3点左右为好。避开吃饭时间,一般空腹更好。 一、白天服用中药为好。 《黄帝内经》:春生、夏长、秋收、冬藏。对应每一天的早、中、午、晚。 人体的气血运行,白天更为显著,白天服用中药,便于药物的吸收和利用。 二、一般空腹更好。 药物的性味,是决定药物疗效的核心。而食物的酸苦甘辛咸,会对药物产生直 接的影响,如:酸收,苦降,甘缓,辛散,咸软等,服用解表药物,不宜吃酸 苦的食物,通便药物,不宜吃甘辛的食物等等。避开吃饭时间,最好是两餐之 间,上午10点、下午3点左右,服用中药为好。