杭州师范大学附属医院皮肤科科普号

疫苗是预防和控制传染性疾病最有效的手段。我国批准重组带状疱疹疫苗用于 50岁及以上成人预防带状疱疹。重组带状疱疹疫苗（RZV）可以使50岁以上的人群带状疱疹的发生风险降低97.2%，带状疱疹后神经痛发生率下降91.2%。接种后长达十年保护效力依然可以达到89%。推荐年龄在50岁及以上且免疫功能正常的人群（无论个体是否有水痘感染史或接种水痘疫苗）尽早去接种重组带状疱疹疫苗。（中华医学杂志2022年3月1日第102卷第8期带状疱疹疫苗预防接种专家共识）。

脸上的痘痘，在医学上叫做痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，不良的饮食不但会导致痤疮，还会加重其生长症状。 平时除了要少吃辛辣刺激类的食物外，对于爱长痘痘的小姐姐来说，还要当心下面这4种食物： no.1 高糖分的食物 现在很多小姐姐都有吃甜食的习惯，比如冰淇淋、甜点、糖果......但这些甜食中都含有较高的糖分。要是食用过多的话，这些高糖分的食物就会引起体内胰岛素含量上升，导致体内雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因。 no.2 高油脂类的食物 很多小姐姐都喜欢吃油条、煎包、薯条......这一类高油脂类的食物，但这类食物不但热量高，还含有大量饱和的脂肪酸。要是你摄入过量的话，这些油脂就会堆积在体内，不易被消化排出体外，从而给人体带来负担，极易形成痘痘。 no.3 高盐分类的食物 虽然现在还没有研究发现盐分的摄入和痘痘有关系，但是盐分摄入越高的人，却会越容易出现痤疮的问题。 这是因为高盐分的摄入会引起水钠滞留，容易压迫毛囊壁，导致皮脂腺开口的阻塞，这样油脂排泄不畅，自然就会导致痤疮。 no.4乳制品类的食物 乳制品具有很好的补钙和促进睡眠的效果，因此，我们身边有很多的小姐姐都爱喝牛奶，但牛奶却不适合过量去喝。 这是因为奶制品中含有非常高的乳糖，而乳糖会持续性的增加人体胰岛素的水平，一旦摄入过多的话，就会导致痤疮和痘痘遍布生长。 上面分享的这些内容 就是容易导致长痘痘的4种食物 各位小姐姐 你们都喜欢吃哪几种呢 其实 这些食物虽然会容易导致长痘 但控制量的话 平时还是可以去吃的哦。