刚分手那几天心情还不错,不怎么会想她,但是现在心情糟糕,高兴不起来,时时想她,我该怎么办?【网友提问】刚分手那几天心情还不错,不怎么会想她,但是现在心情糟糕,高兴不起来,时时想她,我该怎么办? 【史医生回答】分手后多久能缓过来,要看谁先提出分手,自己是否是被迫分手,以及在这段感情里面付出了多少。大部分人至少需要2-3个月时间来适应,如果谁告诉你一周就可以搞定自己,那只能说他骗你的,或者他连自己都骗了。 您说刚分手那几天感觉还不错,我猜想多半应该是您主动提出分手的,或者两个人彼此都有很久了要放弃的打算,分手这件事早有心理准备并不突然。 刚分手感觉不错是因为你摆脱了这段感情当中你不想要的和曾经想要但是厌倦了的部分。至于现在心情很糟时时想念前女友,是因为不好的那些体验没有了,好的也跟着失去了。 建议你理智下来考虑清楚,整体来看这个人这段感情。在一起时,很容易单独来看不好的一面,那肯定没办法继续;分开后又会很容易单独看好的一面,于是盲目求和好。但是,真正对自己负责也是对对方负责任的做法,是冷静想清楚,综合来看是否还有在一起的可能,如果还有,两个人分开的那些理由可以双方努力改善,那不妨再去尝试一下,挽回也未必不可能,但是也不是你想挽回就能成功的,做好心理准备。 (好大夫在线可文字提问,也可以选择50min通话或者8min电话问诊)
在刘强东涉嫌性侵案发生以后,很多幸灾乐祸奶茶妹妹这下傻眼了吧?曾经秀恩爱打脸了吧?还有质疑她胸太小hold不住老公的…… 然而另一位女性也被贴出来,不清楚是不是性侵案被害人,但是受害者被公然物化着实也很吓人:因为她胸大、貌美,足以让刘强东这样的人都会冲动犯错,还有可能是性交易失败,而反讹刘强东…… 这两位女性被合成到一张图里去对比,看了让人不舒服。 但是,从中能看到一个社会普遍认知——“女性会以自身性别资源,来换取社会资源!”这样的观点并不鲜见,然而在社会观念中,还有更广泛的对女性的物化,几乎每一个女人的成长都会遇到,那就是将女人的成功定义成:外貌的成功和婚嫁的成功。 记得前不久,有一位女博士的新闻,男友因为她想考博士而分手,理由是不希望女方太强。当她毕业典礼的视频传至网络,甚至可以看到,不仅是男性,也有一些女性不认同她的经历,认为就算获得博士的学历,没有男友的大龄剩女仍然是“失败”。 这些言论,总结起来就只会打一张牌:羞耻感。 这些女性在经历了被出轨、离婚、性侵、性骚扰之后,脏水反而第一个泼向了她们。 然而一次又一次,女人是怎么从受害者变成“羞耻罪犯”的?即便这些女性在事实上并没有做错什么,然而攻击女性的软肋还是可以轻易被找到。 羞耻感真正发挥作用的,不仅在于别人说了什么,更在于自己内心会被唤起淹没性的羞耻。 当性侵案发生时,有一种羞耻叫,“你被性侵是因为你穿的少”。 面对被出轨的现实,有一种羞耻叫,“你老公出轨是因为你无能”。 面对离婚,有一种羞耻叫,“你离婚就是你失败”。 面对单身,有一种羞耻叫,“你不结婚就是嫁不出去”。 在两性关系的领域,有许多对女性预设的羞耻,可以颠覆事实,而让人觉得“我才是做错事的那个人”。
导语:心理医生告诉你,为啥越亲近的人我们耐心越差...... 我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的心情都给了最亲近的人,却把耐心和宽容给了陌生人。那是因为对亲爱的人发脾气可能被原谅的几率更高,更安全,即便发脾气也不会不会失去Ta。然而不够亲近的人很可能一次没hold住,下次再也见不到了。
【提问】我刚离婚半年,自己带了一个2岁的女儿。由于收入很稳定再加上前夫把房产和车子都留给了我,虽然在北京生活压力比较大,但是日子过得也算不错。但是很难相信一个条件很好的男孩儿会热烈的追求我,这让我很是受宠若惊,似乎找回了当年大学时代的爱情。圣诞节他会送我鲜花,2014年元旦那天他带我去人群中一起倒数,并告诉我相爱的人在这个时刻一起度过就会一生一世不分开。 其实,他也有过一段短暂的婚姻,没孩子,可他对我女儿细心得像极了父亲,带宝贝去公园去买玩具去上亲子课,比亲生父亲还要好。这样一个懂浪漫会生活对我和女儿都好,肯踏实过日子的男人我还要挑剔什么呢? 若说大毛病这个男人真没有,除了抽烟。他知道我不喜欢男人抽烟也在为我努力戒烟,可是,一次他接我下班,大冬天的两侧车窗都半敞开着,我问是不是他刚刚抽烟了,他很肯定的摇头说“没有”。后来禁不住我追问,他承认的确刚抽了一根烟,怕我不高兴,也是存在一点儿侥幸心理索性狡辩了一下。 我很痛苦,这样的谎言别人看起来很可能只是一笑而过,可是我的前夫就是由于不忠诚我们才会离婚。如果谈恋爱时就欺骗我,结婚以后的欺骗还会少吗?我该因为这一件事就跟他分手吗?真心是舍不得又很担忧未来。 【史医生回答】听起来的确很纠结,先给你讲一个关于欺骗和原谅的故事哈。一个网站给网友出了道题,如果一个穷小子冒充有钱人和你恋爱,然后被你发现。你会如何反应?90%的人认为应该坚决断绝关系,诚实是最重要的品质之一。过了一个月这个网站又出了一道题:如果一个有钱人冒充穷人和你恋爱然后被你发现。你会如何反应?90%人选择继续交往,爱的是他这个人,又不是他的钱。如果是你,你怎么看? 的确,谎言是否值得原谅需要看很多方面的条件。同样撒了谎,后者的行为会被原谅,而前者却被大部分人拒绝,甚至认为是品质问题。可是,我们在要求别人不许撒谎的同时,自己是否也会说谎呢?可以很肯定的说,世上没有从未撒过谎的人。如果真的有人跟你一再保证自己绝对诚实,从未说过谎话,唯一能信的就是他正在“说谎”。 建议你不要继续纠结于说谎这件事本身,而是更多去考虑对方说谎的动机。大部分人会在说谎有利的情况下才会这样做,认为说谎可以隐瞒,能免受伤害或者避免麻烦。如果属于这种情况,建议你明确的告诉对方,说谎给你带来的痛苦和伤害远远比“抽烟”这件事本身严重很多,以后大可直说无妨,并且你不会因此指责他,毕竟戒烟不是一天两天就能够完成的事情,要留给对方充足的时间改变。 从上一段失败的婚姻中吸取教训固然可贵,但你最应该学习的是今后自己怎样说怎么做对方才能少说谎甚至避免对方说谎,肯定不是但凡对方说谎了就立马分手,你认为呢?当然,没有人希望被骗,在要求别人对自己忠诚的同时,自己也应该先做到诚实守信才行。
【网友提问】史老师你好。我和我老公结婚十几年了,有个儿子九岁了,今年又生了个女儿,就在去年我怀孕的时候他出轨未遂,原因是那个女人不愿意。那个女人我们都认识,他老公是我老公以前的同事,我和哪个女人有接触几个月,有一次我们闲聊她说过这样一句话,她说她性格好很多男人想她做情人她不愿意,当时听了我没在意,后来慢慢发现她电话QQ都是男人跟他聊,我就跟我老公说少跟她接触,但是他们还是搞起了暧昧,我知道她就是想 满足她万人迷的虚荣心,没有跟我老公发生过关系这个我可以肯定,我不想离婚。 【史宇说】“出轨未遂”这个说法让我有些迷惑,也是第一次听说。一提及“出轨”大多数人都会想到那种已经发生了实质的性关系的情况,其实也有很多属于精神出轨,纯粹思想层面上的背叛。所以如您所说的“出轨未遂”的情况,我确实很难想象究竟怎样的情况才能算做是“未遂”。由于那女人不愿意从而没有发生“关系”,并不是你丈夫不想发生,所以这样看来他已经有出轨的想法并且也有了实质的行动,至少也能算上个“精神出轨”。你认为呢? 当然,您这样讲我并不奇怪,除了他们俩并未上床这件事以外,我相信你还可以找到很多其他“不离婚”的理由,然而这样做不是为他,而是为你自己。但是,想要告诉你的是,“丈夫出轨”不能成为离婚的理由,当然“出轨未遂”也同样不能成为原谅他的理由。 还有一位网友说道,曾经她的朋友跟自己的闺蜜去抓奸,眼前那两个都脱光了在床上,男的说:“我没插进去不算发生性关系”。所以,建议您好好思考下你们之间的关系以及婚姻关系中存在的问题,不能冲动离婚,当然,也不要这次找了个漂亮的借口不分开,结果日后丈夫拿着这一次的经验说事,认为你并不在意他出轨这件事,于是一错再错。
本文发表于《大众健康》2012年2月刊,转载请注明作者史宇以及出处。 【案例】我在国外的第四个月,便得知老公出轨的事实。我不晓得他和那女人是何时开始的,也不敢知道,因为我没办法立马冲到他面前跟他当面对峙,我怕我受不了他早已背叛我的事实。 结婚6年了,我们有两个可爱的孩子,全家在一起幸福的所有场景被这个突如其来的消息彻底击碎了,我被压得喘不过气,那是深入骨髓一般的疼。每到夜晚降临,一闭眼就是他们纠缠在一起的画面,无法入睡。我是怎么了?控制不了去想象着那样不堪的一幕幕。 我想离婚,他不肯,他说只是玩玩没真动感情。现在,他已经从国内飞到我身边,为的就是能够挽留这段婚姻,而我却发觉已经无法面对他,更无法面对这段已经被玷污过的感情。 我觉得他脏,全部是那个女人摸过,亲过,碰过的。我忍受不了他再碰我,哪怕是牵手都会觉得恶心,那种感觉会立马涌上心头,紧跟着就会真的呕吐就来。我这是怎么了? 什么是“情感洁癖”? 我们常能听说“洁癖”这个词,就是形容一个人过分爱干净,对脏东西的忍受阈限比其他人低。洁癖大部分都是心理洁癖,因为肉眼已经看不到脏东西时,洁癖者还会认为不足够干净。所以洁癖更多的是心理层面上的,而不仅是对不洁的“敏感”。 爱干净自然是良好的卫生习惯,但凡事过犹不及,严重的洁癖属于强迫症的一种。强迫症最常见的有以下三种表现形式: 其一,可称为洗涤者,是强迫症中最常见的一种,以女性为多;其二,为检查者,以男性居多;其三,就是反复出现的各种强迫观念。以上只是大致分类,实际上,三者中的两者或全部发生在同一人身上的情况也不少见。 可见,通常我们常说的“洁癖”属于第一种情况。而案例中提及的那位女士则属于第一种和第三种情况同时存在的类型,既有对不洁的敏感,更多的却是心理上对情感背叛的厌恶。一想就心痛伤神,却又挥之不去不得不想。 对于这种情感方面纠缠的情感体验,我们也叫做“情感洁癖”。 为什么会出现“情感洁癖”? 1、很多人认为出现“情感洁癖”问题的人多是心胸狭窄,这种说法是没有充分依据的。相反,任何人在遭遇情感危机以后都有可能出现“情感洁癖”,因为人们出于本能,对负性记忆的印象会更加深刻。 心理学家分析指出,在进化过程中,人类为了免遭伤害,具备了对负性信息做出强烈反应的能力。人类只有避开灾祸才能生存下来,慢慢地,大脑发展了一套机制,能无意识地注意危险信号,从而采取措施避开灾难,使得大脑对令人不快的消息更为敏感。也就是说人们更擅长记住那些不愉快的信息,而不是记住美好的那部分。 然而,社会发展时代进步了,从祖先身上沿袭下来的自我保护的能力到了如今却成为使我们陷入情感危机不能自拔的原因之一。 2、另外,出现“情感洁癖”的另一重要原因,就在于每个人处理负性情绪的能力,这与有人会化悲痛为力量,也有人会一蹶不振是一个道理。对于那些不擅长找到解决负性情绪的人来说,容易出现情感洁癖。 3、最后,情感洁癖与强迫人格有关。无论是任何一种形式的洁癖一般多见极端的完美主义者,他们中一部分人存在强迫人格,自信不足又要求完美。 “情感洁癖”是否正在毁掉你的婚姻? 很多女性在发现丈夫有了外遇、或者有过外遇以后,想要离婚但却顾忌各个方面,例如孩子、财产分割、今后生活状况等等,鉴于各种理由而没有离成,可是他们并没有真正挽救回自己的婚姻和爱情,相反,每天的生活痛苦不堪。 我接诊过一对老夫妇,两个人都已经退休,一直以来都是同事和邻居眼中的模范夫妻。虽然得知丈夫有过外遇,但是妻子碍于面子也顾忌到老伴的身体状况,最后妥协了,没有坚持离婚。 结果妻子每每见到丈夫,就会想起他和别人在床上的那些龌龊事儿。想要说服自己好好过日子别再想过去的事情,可总是看丈夫不顺眼,找个茬就会骂他一顿,而且一次比一次骂得难听。两个人虽然没离婚,日子却过得比离婚还要辛苦。 这样的事情非常常见,还有一些更加极端的故事。去年年底,还发生过一起“丈夫跟小三逼死原配”的事件,杭州一女士发现丈夫有外遇以后自杀身亡,用自己的死来祭奠自己那份被玷污了的爱情。 都说“爱情诚可贵,生命价更高”,连生命都可以舍弃,对于感情这是怎样的一份执着呢? 可见,对于有伤痕的夫妻,行为上将就在一起过日子,情感方面并不见得也能将就过下去,所以还需找到解决“伤痕”的有效办法才好。 如何正确处理“情感洁癖”? 1、首先,“情感洁癖”者心中最大的愿望,可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝不想回忆的那些过往。这个想法虽然是美好的,但同时也是危险的,因为“不出现一丝不想回忆的”,本来也是一个完美主义的极端想法。 可见,用一个强迫观念来消除强迫是不可能的。你越是抱着它不放,这些后来产生的强迫结合原有的,就会加重你的症状,所以,相反,我们要学会不理它,冷眼看它,最后才能处理掉它。 2、其次,对于感情来说,从没出现过伤痕的状态固然最好,但是已经发生的事情我们没有办法抹去,只能尝试去接纳或者处理。如果对于你来说,爱人犯的过错你认为是可以原谅的,那么再纠缠于过去对于挽救这段婚姻来说有百害而无一利,想清楚自己想要什么?发泄,图一时痛快?还是要继续这段婚姻? 成年人需要为自己的行为负责,我们更要为自己的选择负责。重新接受对方并不是出于一时高兴信口开河,而是首先要先处理好自己的情绪,才有心理空间如容纳对方。否则,自己还没有做好准备原谅对方,贸然决定继续生活,反倒对自己和爱人伤害更深。 有时,我们不能仅仅只对对方提要求,要他/她对爱情和婚姻忠诚,因为婚姻从来都不是一个人的事,我们自己需要做的还有很多很多。 武警总医院心理门诊 史宇 2012年元月2日
说话,别以为是我们每天都会做的事情就没什么需要学习的,说话的艺术那可不容小视,尤其是中国话,说好话不仅不容易,而且可以说很难,所以,我们今天来说的就是说话其中的讲究和艺术!http://bjyouth.ynet.com/3.1/1206/09/7177684.html 中国文化自古含蓄内敛,说话一般只说半句,点到为止喜留余地,明明很简单的事就是不肯说透,让你自己猜去。不仅这样,还有很多的词句放在不同语境下会有不同的意思。所以,老外常常感慨学好汉语真不容易,中国文字背后蕴藏的古老文化更是大有玄机。就拿“意思”这两字来说吧,有个很经典的段子。有人不解领导的意思,求助于旁人,结果高人指点说你得意思意思,领导如果推脱不好意思,你就说这是小意思。请问上段话中出现的几个“意思”分别都是什么意思?据说这是汉语考试中的一道题目。如果真让我们这些每天都在说着汉语的炎黄子孙们去考汉语四六级,没准真会难住一大批人。【说话艺术之一】宁说人懒,也不说人笨如果一个人失败了,不管是你的男女朋友,还是孩子,或者是朋友,哪怕是再无见面可能的人,千万不要说他笨。如果非说不可,可以说他有点儿懒。因为笨是能力问题,懒是态度问题,性质明显不同。谁都不希望被认为没有能力,任何方面的能力。笨是不可改变的内因,会让所有人失去希望;而懒是可变的内因,会让人有进步的希望。再想想婚姻中,很多女性情绪来了就会口无遮拦,说孩子笨说丈夫笨,这样说只能图一时嘴上痛快,后续对于亲子关系和夫妻关系的影响会让你难受十倍百倍。还有一些遭遇了家庭暴力的女性,一直在抱怨老公的暴虐,其实深入探寻这样家庭的相处模式以后就会发现,存在家暴的家庭虽然多是丈夫动手打人,但是也很常见妻子存在“言语暴力”的情况。也就是说,妻子嘴上咄咄逼人,丈夫嘴无力说不过她时于是举起了拳头。很多人会问心理医生,如何让别人更容易接纳自己,我会建议用你希望别人对待你的方式去对待别人。【说话艺术之二】到底谁才是你的“亲”?记得网上曾经有人用淘宝体称谓改编交警的对话,“亲,请您出示驾驶证。”“亲,您本次违章扣2分罚款200元。”亲……如果开车时交警同志给您敬个礼以后,真这么说话非得吓死不可。《新周刊》曾经发表过一篇文章,题目是《亲,你跟谁亲?》,讲的就是如今这个“扮熟人”的社会。我们彼此之间,只是扮演着熟悉的陌生人。而真正的至亲者,多成陌路;非亲戚的亲戚们,干爹亲过爹。话说淘宝体称谓——“亲”,能广泛用于淘宝,并能从淘宝旺旺走下来进入普通人的日常称谓,着实还是有它能广泛流传下去的道理。一个城市的生活半径越大,市民之间的熟识度就会越小,大城市更像是陌生人社会,所以中国十大冷漠城市排行榜当中,北上广深自然名列其中。在这些冷漠的城市中,可能在同一座楼里住上几年,隔壁邻居的名字还不清楚太正常不过了,有亲属同在一座城市,也很可能忙于工作疏于走动,于是被淘宝上的陌生人趁机成为了你的“亲”。亲戚,亲指族内,戚言族外。淘宝里的“亲”当然也可以理解为“亲爱的”的省略语。但是无论怎样理解,在淘宝上喊一个陌生人“亲”,会瞬间拉近了双方的距离,有人也会有些许反感,但是至少不会因为人家喊了你一声“亲”,你会吓得落荒而逃,或者气愤得不再光顾这家小店。有句老话说“伸手不打笑脸人”,说的就是这个意思。客气点没什么不好,尤其称谓上更有讲究。该如何称呼同事和上司,相信很多职场中人都琢磨过,称呼得妥帖,大家都舒服,称呼得不恰当,可能会招致对方的反感。所以,见人宁可高喊,不敢叫低,小主管被称为某总也会笑嘻嘻的,医院里的主治医师被称为某主任时也不会太过责怪你。但是如果事情要反过来,就很要命了。小小称呼,兹事体大,不为别的,只为人的一点小小虚荣与地位,全在其中体现。【说话艺术之三】重复越多,分量越低国人对于说话的态度,最高的是忘言,很难做到。其次是慎言,寡言,讷于言。慎言是小心说话,小心说话自然就少说话,少说话少出错儿;寡言是说话少,是一种深沉或贞静的性格或品德;讷于言是说不出话,是一种浑厚诚实的性格或品德。总之就是“要说得巧,要说得少”最好,正可谓言多必失、语多必败。我的一位来访者,她和男友恋爱已经3年有余,最近苦恼于自己着急结婚,对方却总好像刻意回避。我问她和对方谈过自己的想法吗?她说经常谈,每次一想到这事心里不痛快就会去找对方面谈,实在找不到就打手机,结果最后有几次手机竟然也不接了,直接关机。其实,说话都需要技巧,更何况找对方谈婚姻大事呢?我会建议女性想好了做好充足准备后再谈。否则,像上面这位女性的做法更像是泄愤,想起结婚这件事或者想到不痛快了就去找对方。谈话的目的不是泄一时之气,而是为的解决问题,能解决或者解决不了都能接受,只是一遍一遍去折腾的话,你会更气,对方也会越来越看轻你。所以,为什么有些女人说话很有力量,那是因为同样的话选对了场合只说一遍,震慑力远比那些重复念叨起没完没了的女人要有力量。其实,说话的艺术远不止这三点,细说起来足能写本书,我只提及有代表性的三点来与大家共勉之。无论在职场还是家庭,会说话说对话,与做对事选对人一样重要。 ■文/武警总医院心理门诊 史宇
天下只有两种人。比如一串葡萄到手,一种人挑最好的先吃,另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反,缘故是第二种人还有希望,第一种人只有回忆 ——钱钟书 小时候,我也有过类似的比喻,但是看到的却不是心态的问题。 我说如果有两个苹果,一个是好的,一个是坏了一半的。我姥姥和我妈妈的做法肯定是先吃那个坏了半个的,好的留着下次吃。而我是好的,坏的放到真坏了以后扔掉,现在的小孩估计直接扔掉,连个心理安慰都不回去等待寻找。 我妈妈说如果一个人也许是这样,但是多数时候她和我姥姥会把好的留给我们吃,自己吃坏的。事情着实如此,姥姥在世那会,她常常舍不得吃好吃的东西,于是总是把好东西留给我姥爷,如果姥爷不在家,就会给身边这些孩子。当时,我妈妈常给姥姥做思想工作,她说姥姥没必要省着,因为当时生活条件大家都可以吃到,一人一个不成问题,所以不必再省给谁。 后来姥姥去世了,我越长大越发现,我妈妈跟姥姥越来越像,送给她的化妆品,总是舍不得往脸上擦,甚至有一瓶香奈儿coco小姐的香水,她怕挥发了,担心自己还没用就莫有了,于是把香水给五花大绑......除了这些还有很多类似的事情,我问她是否很像姥姥当年,母亲说当然不是,姥姥那个年代的人饿怕了,总觉得食物不充裕不安全。而母亲这代人好一些,只不过很多母亲的同龄人还是摆脱不了对于物质的不安全感。 其实,很多人已经意识得到了自己的问题,但是仍然坚持原来的做法,说道理不如讲事例。如果你不小心丢掉100块钱,只知道它好像丢在某个你走过的地方,你会花200元车费去找回那100块钱吗?这是一个超级愚蠢的问题,可是,相似的事情却在人生中不断发生。做错一件事,明知自己有问题,却不肯承认,反而花更多心思加倍的时间来找理由。大家认为呢?