蒋继乐医生的科普号

骨质疏松症：是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。高发人群：骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。年龄≥60岁的人群无论男女均可能罹患骨质疏松症。中国国家卫健委流行病学调查数据显示，我国65岁以上人群中骨质疏松症的患病率高达32.0%，其中男性为10.7%，女性高达51.6%。起病特点：骨质疏松症起病隐匿，临床症状缺乏特异性，早期诊断困难，未诊断、未治疗的状况非常普遍。患者多在出现疼痛、骨折等严重后果时才得以诊治，错过了最佳防治时机。建议对以下人群进行骨密度检测：（1）年龄（女性≥60岁或绝经、男性≥70岁）。（2）体重过低[体重指数（BMI）<19kg/m2]。（3）经常跌倒或担心跌倒。（4）成年后发生过骨质疏松性骨折病史（包括椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等）。（5）阳性家族史（一级亲属骨质疏松性骨折病史、骨质疏松家族史、父/母驼背）。（6）40岁后身高减少≥4cm，或1年内身高减少≥2cm。（7）性激素缺乏（≤45岁绝经、除妊娠或哺乳外连续停经12个月、切除卵巢且未进行激素替代；雄激素降低或有相应临床表现）。（8）应用类固醇激素（如相当于醋酸泼尼松5mg以上>3个月）。（9）长期素食或低奶制品摄入饮食又未进行钙剂补充（钙摄入量<800mg/d）。（10）影响骨代谢的生活方式（运动量<30min/d、户外活动<10min/d且未服维生素D、大量饮酒、饮用含咖啡因饮料>4杯/d、喜饮浓茶、高钠饮食、吸烟）。（11）影响骨代谢的慢性疾病（类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺或甲状旁腺疾病、精神障碍、其他内分泌、消化系统或肾脏疾病等）。（12）影响骨代谢的药物（质子泵抑制剂、过量甲状腺激素、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、抗病毒药物、噻唑烷二酮类药物、抗癫痫药物等）。

北京积水潭医院脊柱外科蒋继乐副主任医师国际/特需医疗部副主任专业擅长：1、脊柱微创治疗，包括腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，颈椎病，骨质疏松性骨折，胸腰椎骨折等。2、脊柱畸形治疗与矫正，包括青少年特发性脊柱侧弯，成人退行性侧弯，成人后凸畸形等。目前研究方向致力于脊柱手术的微创化和智能化。门诊时间和地点：周一上午：回龙观院区专家门诊周三上午：新街口院区特需门诊周三下午：新街口院区专家门诊挂号方法：1、北京积水潭医院小程序或北京积水潭医院公众号微信搜索“北京积水潭医院”选择：医疗服务→预约挂号→回龙观院区→骨科→脊柱外科，周一上午（专家门诊）新街口院区→骨科/特需门诊→脊柱外科，周三全天（上午特需门诊，下午专家门诊）下图为回龙观院区挂号示例注：北京积水潭医院小程序每天17点放出第8天号源2、好大夫预约申请加班门诊进入好大夫蒋继乐医生主页，如图：按提示预约，等待审核通过后，可按时携带加号凭证到诊室加号。以上就是能找到我看病的基本流程，欢迎大家阅读和分享给有需要的朋友。

经常会有患者问到我：医生，咱们腰背肌锻炼怎么做呢？为了方便大家查看，整理了成了文章，希望对大家有帮助。腰背部康复锻炼主要分为两类：第1个是有氧运动，可以游泳，蛙泳，自由泳仰泳都可以第2个是做局部肌肉的训练，尤其是核心肌群的练习，包括：1.臀桥2.平板支撑3.深蹲4.小燕飞建议可以去健身房在专业人士指导下做一些核心肌群的练习。或是去医院康复科在医生指导下进行锻炼。不要在有疼痛症状的时候进行锻炼，否则可能会加重症状！通过保守治疗症状缓解后1-2周可以按身体承受程度循序渐进的进行锻炼。

第一步：判断片子的反正1.一般正规的影像片子的右上角会有个小豁口，保持这个小豁口在右上方。2.如果四角没有明显的豁口，X光片可以通过片子上的字母“L”或者“R”来判断，L在右侧、R在左侧是正确的摆放方式，一般L和R只会出现一个。3.右上角没有明显豁口的CT或者MRI可以通过片子上的文字来判断正反。第二步：拍摄方法一：以电脑显示器/电视为背景拍摄打开电脑/电视，背景最好为单一白色，同时把电脑显示器/电视本身的亮度调到最大。拍摄时一定要关闭闪光灯。方法二：以窗户玻璃为背景拍摄1)用透明胶带把要拍的胶片固定2)手机拍摄时切记关闭闪光灯3)白天拍摄，窗户外光亮，室内关灯。4)拍摄时正对图片，注意横平竖直，避免歪斜。5)拍摄时一定要尽量寻找窗外没有干扰背景的窗户，窗户背景过杂会影响拍摄效果。特别提示：拍摄后的照片上传前，一定要检查照片放大后能看清楚每个小格的小字(字母、数字等)，然后再上传。