杜娟医生的科普号

良好的行为和生活方式是银屑病治疗和康复的主要组成部分。增强自我保护意识，消除影响疗效的一些危险因素，银友们应从以下几点做起～饮食 银屑病患者应避免食用辛辣刺激的食物，适量补充ω-3 脂肪酸、维生素D、维生素B12和硒元素，减少海产品和牛羊肉的摄入，向烟酒、咖啡、浓茶说不！避免熬夜规律的作息习惯知易行难，但是咽喉炎、扁桃体等上呼吸道感染疾病可以加重银屑病的发展，所以银友们更应避免熬夜、锻炼身体来提高免疫力，抵御病菌！空调使用长时间开空调造成的室内低温，会导致银屑病性关节炎加重。其次，感冒是银屑病的一个触发因素，银友很容易在感冒后银屑病发作， 或者已经抑制住的病情在感冒、喉咙痛后加重。空调营造的低温环境，以及出入空调房的温差都很容易导致感冒，从而诱发或加重银屑病。银友们应控制开空调的时间及温度，切忌贪凉并做好保暖准备，如准备好小毯子等。科学用药银屑病分为好几种类型，不同类型的银屑病用药均不同。银友们切不可盲听盲信他人用药，应遵医嘱按时按量用药，也不要为了追求疗效，私自增加药量！调整心态心理压力，情绪，睡眠等因素与人体免疫力息息相关。由于银屑病较难根治，且有复发的风险，较多银友有不同程度的心理负担，进而影响着病情的发展。因此银屑病患者一定要注意调整心态，保持心情的愉快、稳定，以积极的心态配合治疗！

银屑病，也就是俗称的牛皮癣，是皮肤科常见的一种慢性皮肤病。很多病友可能有这样的体会，经过医生治疗后过一段时间又复发了，这里不好意思要先给大家泼一盆凉水，没有哪个医生哪种药物能够彻底治疗银屑病让它不再发生，但是我们还是可以在生活中注意一点尽量减少由于人为因素导致的不必要的复发。1、接受正规治疗: 银屑病的治疗是一个终生的过程，要经常和医生交流病情，让医生来根据病情选择或者增减适合的药物，避免使用一些加重或者诱发银屑病的药物，所以一定要咨询专业医生。2皮肤护理 多擦润肤乳对银屑病皮肤很有帮助，如尿素E乳膏，一些药妆品牌的润肤霜或者润肤乳。皮肤干的或者在冬天的时候可以选择厚一点的保湿剂。3避免感染、外伤等刺激 上呼吸道感染（感冒）以及皮肤感染、外伤都会诱发银屑病的复发，所以平时要注意保暖，注意保持皮肤卫生等。4饮食注意 西医来说，饮酒是加重银屑病的一个重要因素，所以要避免饮酒。一般来说，西医认为银屑病患者是可以海鲜之类的食物的，但是如果吃了病情有加重，还是要避免食用。5、保持良好心态 银屑病与个人的情绪、心理状态也有很大关系，当患者压力大的时候银屑病也更容易复发，所以要保持心情舒畅，乐观生活。 综合做到以上几个方面一般可以很好的防止银屑病的复发。此外银屑病已经出现复发的苗头，建议早期到医院规范的诊治可以很好的控制蔓延的趋势。

大多数患者都认为饮食习惯与银屑病日常管理息息相关，而事实也的确如此。那银屑病患者在饮食上究竟应该注意点什么呢？一、戒烟戒酒，远离高尿酸食物：酒类的摄入与银屑病的慢性化、严重程度及治疗失败有密切关系。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差。吸烟和饮酒也是心血管疾病的高危因素。银屑病患者应尽量不抽烟，少饮酒，逐步戒掉烟酒。此外银屑病患者由于细胞代谢加快，容易产生高尿酸血症，也就是我们常说的“痛风”。因此，银友们应避免进食高尿酸食物，如酒类、海鲜、果糖饮料等。二、肥胖与银屑病：流行病学调查显示银屑病患者的肥胖率高于健康人群。减轻体重能够改善肥胖患者的银屑病症状，对尚未患病的肥胖人群也可起到一定预防作用。肥胖和代谢综合征会对银屑病患者的病情严重程度、对常规治疗的反应性产生负面影响，还会加剧银屑病患者的心血管疾病风险。三、充足蛋白质，尽量远离红肉：银屑病患者往往有大量的皮屑脱落，会造成机体蛋白质的大量丢失。所以补充蛋白质非常重要。不过蛋白质的选择也是需要注意的。研究表明，牛羊肉等红肉类食物容易导致炎症因子——花生四烯酸的增加，加重银屑病的炎症反应。建议少吃红肉，优先选择蛋、豆制品、奶、鱼、鸡鸭肉等白肉类食物。四、果蔬粗纤维，维生素A、D不可少银屑病患者的表皮不断脱落，细胞代谢增加，需要大量维生素和微量元素。可以每天进食燕麦片等各种粗纤维食物，补充果蔬，保证维生素A、维生素D的充分。五、ω-3 多不饱和脂肪酸鱼油富含ω-3多不饱和脂肪酸，能够改善血脂成分，具有抗炎作用，参与调节免疫反应和新陈代谢。因此，鱼油及其所含成分可能对银屑病治疗有益。以上就是银屑病的饮食注意事项啦，建议大家对饮食进行合理管控，为治疗银屑病打下良好基础！

你知道为什么医生会建议银屑病患者勤洗澡吗？银屑病患者洗澡的正确打开方式又是什么呢？洗澡的目的在于保护皮肤屏障，而任何治疗都离不开皮肤屏障的护理。那么接下来，就让我们一起揭秘银屑病患者的洗澡方式吧。一、每天泡浴是最好的洗澡方式！二、洗澡的时间一般是20-40分钟。要注意的是，在泡浴的时，时间过短可能达不到护理作用，时间太长反倒破坏皮肤的屏障，恰当的时间控制是非常重要的！重点提示：患有脓疱型银屑病、红皮病型银屑病的银友需尽量避免洗澡，避免皮损的加重！三、最佳水温是在35-39℃，即略微感到一点温烫就可以了。四、洗澡时不可以抓挠皮损，避免破坏皮肤屏障！注意：不可过度清洁，减少使用沐浴液的频次。如有必要，可以使用中性偏弱酸性的沐浴液。五、洗澡后的保湿剂是非常重要的！皮肤还没完全干透时是使用保湿剂的最佳时机，如果洗澡却没有做好充分的保湿，那宁愿选择不洗澡哦！六、涂外用药物。保湿剂与外用药物的使用先后顺序没有要求，间隔30分钟效果更佳！文中医学内容来源1.杨希川 医生 第三军医大学西南医院 皮肤科《银屑病皮肤护理和保健》2. 孙青 山东大学齐鲁医院 皮肤科 主任医师《皮损，用药，如何治疗》

直播时间：2023年10月09日19:00主讲人：杜娟副主任医师复旦大学附属华山医院皮肤科问题及答案：问题：男76，体重50公斤，手掌，足掌部，指甲银屑病，现用可善挺3周（每周300mg），请问，以后怎么维持疗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：阿达木是不是更容易感染视频解答：点击这里查看详情>>>问题：阿达木单抗和可善挺哪个好视频解答：点击这里查看详情>>>问题：这个病能打流感疫苗吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：长时间吃药转氨酶高适合哪个生物制剂视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我该如何选择生物制剂，使得对我银屑病以及其共病多发性硬化均能有好的效果？我没有乙肝或者结核等疾病视频解答：点击这里查看详情>>>问题：22岁女孩，上大学，影响生活，打了两针乌司奴单抗了，这么小打生物制剂，以后怎么办？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：杜老师好！请问可善挺用后，耳朵处会有一个月一两次的少量湿疹。用了新樟曲乳膏，一天会痊愈。这是否挺常见？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：请问自费的生物制剂年花销再多少视频解答：点击这里查看详情>>>问题：银屑病可以吃牛羊肉吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：头皮型轻症可以用生物制剂吗视频解答：点击这里查看详情>>>

直播时间：2023年06月09日18:59主讲人：杜娟副主任医师复旦大学附属华山医院皮肤科问题及答案：问题：杜医生你好。我感觉我银屑病有共病产生。可以住院检查吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：请问杜教授进入稳定期以后还要打多少时间？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：慢性湿疹医生开了润燥止痒胶囊富马酸卢帕他定外涂丙酸氟替卡松，用了7天，有效果，求以后怎么用药视频解答：点击这里查看详情>>>问题：主任，保湿乳，还有抗老的护肤品可以买哪些，我不知道选哪些品牌视频解答：点击这里查看详情>>>问题：杜主任，我注射的披露其尤单抗注射液，目前在巩固期，一个月两针，最近发现腿部和手臂病情有复发视频解答：点击这里查看详情>>>问题：司库其优打完出现了寻麻疹，怎么办视频解答：点击这里查看详情>>>