武汉同济医院感染科科普号

慢性乙型肝炎治疗已经走过了五十年历程。经过持之以恒的探索，临床治愈乙肝现已初现曙光。 乙肝治疗是以抗病毒治疗为主的综合性治疗，包括抗病毒治疗、护肝抗肝纤维化治疗、免疫调节治疗，还有动态病情监测及心理治疗等。过去三十年，乙肝治疗取得了长足的进步。通过持久抑制病毒复制，显著降低了疾病进展风险，大幅改善了患者预后。但患者一直面临的问题，就是乙肝能否治愈，何时能安全停药。 乙肝抗病毒药物主要包括核苷类抗病毒药物和干扰素。核苷类药物直接抑制病毒复制，起效快，抑制病毒效果显著。可用于普通慢性乙型肝炎、乙肝肝硬化失代偿期及重型乙型肝炎的抗病毒治疗。临床面世以来，使大多数重型乙肝和肝硬化失代偿患者转危为安，并使绝大多数普通患者疾病进展风险下降，生活质量显著提高。但核苷类药物的主要短板是，不能清除病毒，因而停药后易复发，需要长期服药。 干扰素是最早用于乙肝抗病毒治疗的药物，有上调机体免疫功能和抗病毒双重作用，可以更持久控制病情。早年干扰素主要用于治疗乙肝E抗原阳性（即所谓“大三阳”）患者，追求E抗原转阴。当患者成功实现E系统转换后（也就是“大三阳”转为“小三阳”），其疗效往往可以持续达数年之久。少数患者甚至在治疗中出现表面抗原转阴乃至出现表面抗体转换，达到临床治愈。 通过多年的临床研究观察和病例积累，现在我们发现，越来越多的“小三阳”患者采用干扰素联合或序贯治疗成功实现临床治愈。研究显示，在表面抗原滴度比较低的患者，干扰素治疗可使约30%的患者达到临床治愈，优势患者群体的临床治愈率甚至可超过50%。可以预期的是，新的药物和治疗策略将让更广大患者获益。 乙肝治疗虽然任重而道远，但临床治愈乙肝已不再遥不可及。治愈乙肝已经成为全球乙肝治疗新的战略目标。

慢性乙型肝炎防治须知赵西平 华中科技大学同济医学院同济医院感染科 慢性乙型肝炎是我国常见多发病，全社会都高度关注。近期中华医学会肝病学分会和感染病学分对慢性乙肝防治指南作了更新（2010年），借此机会和广大病友谈谈慢性乙肝的防治知识。一、乙肝疫苗预防接种 接种乙型肝炎疫苗是预防HBV感染的最有效方法。我国开展乙肝计划免疫接种已取得明显成效。一般人群乙肝表面携带率由原来的10%左右降为7%左右， 5岁以下儿童的HBsAg则低于1%。乙肝表面抗体阴性且未感染乙肝者均可接种，重点是新生儿、婴幼儿、青少年和高危人群如医务人员、经常接受输血或血液制品者、HBsAg阳性者的家庭成员、男性同性恋或多性伴者、静脉内注射毒品者等。 乙型肝炎疫苗全程需接种3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，间隔1个月及6个月注射第2及第3针疫苗，每针剂量为10微克疫苗，成人可采用20微克剂量。对无应答者可再接种3针，如仍无应答可接种一针60微克重组酵母乙肝疫苗。 接种乙型肝炎疫苗后有抗体应答者的保护效果一般至少可持续12年。因此，一般人群不需要进行乙肝抗体监测或加强免疫。但对高危人群可监测乙肝抗体，如抗体滴度<10 mIU/mL，可给予加强免疫一次。二、乙肝传播途径及阻断 HBV是血源传播性疾病，主要经血（如不安全注射等）、母婴及性接触传播。生活中隐性血液暴露途径较多，如医源性注射和侵入性诊疗操作、修足、纹身、扎耳环孔、共用剃须刀和牙刷等，均可能导致HBV传播。母婴传播主要发生在围生 (产) 期，多为在分娩时接触HBV阳性母亲的血液和体液传播。与HBV阳性者发生无防护的性接触，特别是有多个性伴侣者，其感染HBV的危险性增高。日常学习、工作或生活接触，如同一办公室工作 (包括共用计算机等办公用品)、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，都不会传染HBV。流行病学和实验研究亦未发现HBV能经吸血昆虫 (蚊、臭虫等) 传播。 预防乙肝传播除接种疫苗外，还要注重传播途径的阻断。1、减少隐性血液暴露。2、不共用针具、剃须刀和牙具等用品。3、正确的性行为。在性伴健康状况不明的情况下，要使用安全套以预防乙型肝炎及其他血源性或性传播疾病。3、HBsAg阳性母亲的新生儿应在出生后24 h内尽早（最好在出生12 h内）注射乙型肝炎免疫球蛋白 (HBIG)，剂量应≥100 IU，同时在不同部位按0、1、6月方案接种乙型肝炎疫苗。 关于乙肝妈妈能否哺乳，指南指出，新生儿在出生12 小时内注射乙肝免疫球蛋白和乙型肝炎疫苗后，可接受乙肝表面抗原阳性母亲的哺乳。但需要指出的是，其证据等级较低，还有待进一步的研究。三、慢性乙肝的治疗 乙肝的治疗最近十多年已经取得很大进展。通过采用以抗病毒为主的综合治疗手段，目前已经能够控制和延缓乙肝病程进展，显著改善疾病预后和病人生活质量。 抗病毒药物包括干扰素和核苷类药物。前者包括隔天一针的普通干扰素以及一周一次的长效干扰素。后者包括拉米夫定、阿德福韦酯、恩替卡韦、替比夫定、替诺福韦酯等。相比较而言，干扰素治疗疗程较短（1年），取得疗效后作用较持久，但副反应较大，总体有效率有待提高。而核苷类药物服用方便，近期效果较好，但疗程较长（一般至少2~3年）。具体选用哪一种药物，要结合药物特性和患者情况包括经济状况决定。 在实施乙肝抗病毒治疗时，要强调：1、明确治疗的目标。现阶段药物尚难以彻底根治乙肝。抗病毒治疗的现实目标是病毒阴转、e抗原转换（“大三阳”变“小三阳”）、转氨酶复常。乙肝表面抗原的转换则很难达到。2、掌握好适应症。要结合病毒水平、转氨酶高低、影像学检查、患者年龄以及伴随病症等综合考虑，既要避免操之过急，又要避免延迟治疗。3、选择合适的药物，制定合理的治疗方案。4、根据治疗过程中的病毒应答状况，适时对治疗方案做出调整，以减少耐药情况的发生，争取最大治疗效果。 广大病友在寻医过程中，要避免几个误区。 误区一：盲目追求乙肝的彻底转阴。 乙肝病毒表面抗原转阴是很多病人的梦想。但是到目前为止，全球还没有研制出一个可以完全清除乙肝病毒的药物。极少部分患者随着时间推移，表面抗原转阴甚至出现表面抗体，主要是患者自身免疫力的作用。 对于慢乙肝抗病毒治疗的现实目标有一个形象的比喻：乙肝病毒DNA转阴是“铜牌”，乙肝病毒e抗原转阴，并出现e抗体(也就是”大三阳”转为”小三阳”)是“银牌”，乙肝病毒表面抗原转阴甚或出现表面抗体是“金牌”。在乙肝治疗过程中，摘“金”很难，如果能赢得“银牌”也很好。夺得“银牌”意味着机体对乙肝病毒免疫力的恢复以及病毒被持久抑制。夺得“铜牌”意味着病毒的复制量减少了，病情进展的风险降低。盲目追求所谓的“彻底转阴”往往会误入歧途。误区二：抗病毒需要终身服药。 乙肝治疗强调持续抑制病毒复制，抗病毒治疗是一个相对较长期的过程。有些患者把“长期治疗”当成“终身服药”，极大影响了患者治疗的积极性和信心。正如上面提到的能拿到“银牌”也是不错的。e抗原阳性病人治疗后如果实现了“双达标”，即血液中的病毒DNA检测不到，同时e抗原发生血清学转换，此后每半年复查一次，连续两次都达标，就可以考虑停药观察。当然特殊患者如肝硬化失代偿不主张停药。 误区三：忽视抗病毒治疗。 有些患者觉得乙肝抗病毒只能控制不能断根，不如只护肝不抗病毒。这是大错。许多慢性疾病都难以断根却可以控制，抗病毒是控制乙肝的关键。当然，如前面谈到，抗病毒要掌握好指征，不能盲目。 误区四：乙肝越早治疗越好。 慢性乙肝在其漫长的变化过程中，要经历免疫耐受期、免疫清除期、非复制期和再活动期。免疫耐受期表现为病毒高复制但肝脏无明显损害，转氨酶正常，此期持续时间往往很长，尤其是年轻患者。此时用药多达不到理想效果。2011-1-2

古人云，一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。五谷充吾饥，休想美味的，膏粱的不久吃，珍馐的有断时，只求他粗茶淡饭随时济，再休想山珍海味，但得个不饿足矣。毛爷爷教导我们说，吃饭时浪费是极大的犯罪。淡中知真味。我光盘我光荣。亲们，早安！今天是2022年6月19号星期天，父亲节。祝普天下顶天立地养家糊口压力山大的父亲们过节安康并“节日快乐”！农历壬寅虎年五月廿一。榜样的力量是无穷的，跟着么人学么人，跟着菩萨敬鬼神。老子英雄儿好汉，虎父焉有犬子？！家教以及天时地利人和造就你我。武汉市今日小雨，气温24~31℃，蛮凉快，东南风3级，空气质量优。暴雨橙色预警。……——……好家风胜过千万名校。家风又称门风，是家族或家庭的传统作风，具有一定的继承性、代表性和稳定性，是家教文化的重要组成部分，宝贵的精神财富。中国家风文化源远流长，从家庭到家族乃至民族，家风家教历久弥新。早在春秋时期，《礼记·大学》即列有传统教育“八条目”或“家国情怀”：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下，前四项即为修身打基础，虽然每个人未必都能达到治国、平天下的大目标，但是，在修身齐家方面，却是人人都能做到的小目标。子曰：克己复礼，天下归仁焉。克者胜也，克已就是一个人能够管住自己，战胜自己，不为外物所诱惑，善于掌控和管理自己的脾气与情绪，掣制虚荣心节制欲望，不任性，不坑爹。谨守中庸之道。不以物喜，不以己悲。英雄征服世界，圣人征服自己。儒家讲究“吾日三省吾身”、“知耻近乎勇”、“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”形成中国人特有的世界观、价值观、人生观。孩子是父母的影子，父母是孩子第一任老师，家庭是孩子第一课堂，一个人成长有没有受到好的家风熏陶，是完全不一样的。有什么样的家风，后代就有什么样的三观和人品。换句话说，家风的好坏直接影响和决定人的一生。童年的熏陶往往重于长大之后的学习。用句家乡土话说就是，细时冇vei（弯），大来叫kuei（屈）。从生活中、从家庭中得到的感悟，往往深切过从书本上所学到的东东。童年家中得到的真切、质朴、诚恳、实实在在的教诲，不知不觉中，形成了一个人的价值认识与做人底线。一个人的成长与父母的言传身教和童年阶段在家庭中的耳濡目染是密不可分的。幸运的人以快乐童年治愈一生，不幸的人用悲催一生治愈童年。窃以为，像大连那故意开宝马撞向无辜人群的刘姓垃圾人，童年时是不是受过啥子恶性刺激后心理留下难以磨灭的阴影或无法愈合的创伤？童年是一个人三观形成的重要阶段，一旦出现偏差，作为监护人的父母难辞其咎。蔡元培曾在《中国人的修养》一书里写道：「家庭者，人生最初之学校也。一生之品性，所谓百变不离其宗者，大抵胚胎于家庭之中。」俗云，养子不教如养驴，养女不教如养猪。宜言传身教双管齐下。好的家风，很重要，得益于世代相传。如果将好的人格修养和生活习惯乃至一门技艺传承给子孙后代，会产生深远的影响。正所谓家财万贯不如薄技随身，授之以鱼不如授之以渔。精神财富比物质财富更重要，立德立言比立功更重要。曾国藩对此颇有心得并授之裔亲（见曾国藩家书和曾氏诫子书），其后200余年竟出了240多位杰出人物，无一败家子。富贵传家不过三代，道德传家可保十代以上。一个家庭在社会上的地位，很大程度上是由上一代人流传下来的思维模式和生活方式决定的。那些有胆识、有远见、敢吃苦的人，他们的孩子站在他们的肩膀上，越攀越高。那些不敢冒险、格局有限的人，他们的孩子由于各种资源的匮乏和视野的局限，越来越难以成长壮大。眼界决定一生：人登上山顶成“仙”，人久困谷底必“俗”。于是乎，强者愈强，弱者越弱。王阳明曰：心即理。内心强大才是真的强大。心态平和、意志坚定、尽善尽美的教养涵养修养、正确的价值观、良好的生活习惯，这些都是无形的精神资产，远胜过有形的动产不动产。为人父母者，千万莫要只想着安于现状不思进取。你不努力，就轮到你的孩子加倍努力；你不成长，你的孩子便不会成长。即使未能成龙成凤，也不能养个不知天高地厚的巨婴出来。越是拼搏过的父母，越懂得教育的重要性，“鱼”和“渔”的差别大了去！他们明白奋斗的艰辛，人生的不易，能将自己受过的苦和走过的弯路，转换成正确的三观以及优秀的学习和思维方法并传授给子子孙孙。这种传承，才是最好的家风。一个家庭的人生态度和精神风貌，会在潜移默化中代代相传。良好的家风，是一个家庭里最好的沃土和根基。生命就这么一次，每一寸光阴都是限量版。在良好的家教基础上，加之充足的学校培养的底气，有梦就赶紧去追去圆，有计划就赶紧去落实。只争朝夕。別再说「我害怕」、「我不行」、「再等等」之类丧气没出息的话，竭尽全力，去做你想做的事，去爱你想爱的人，去成为你想成为的自己。于力所能及的范围，人定胜天。每日英语想要自渡，必须直面真实的自己。Tohelpyourself,youmustfaceuptoyourtrueself.人贵有自知之明。Itisimportanttoknowone‘sownlimitations.Birdsofafeatherflocktogether.物以类聚，人以群分。

记得前年有个男同学故作文雅，在微信群里说，杜甫有诗曰“两只黄鹂鸣翠柳”。我看见后立马回字纠正：不是“两只”，是“两个”。“两只”为俗，“两个”为雅。“两只野鸡”，“两个黄鹂”。“两只”是白话，“两个”才是诗。你老人家偏爱打野鸡，杜甫喜欢咏黄鹂。亲们，早安！今天是2022年6月18号星期六，农历壬寅虎年五月廿日。孟子曰：食色，性也。此处言“性”是本性的意思，即贪食好色乃人之本性。抓住主要矛盾，纲举目张；宜动之以情，诱之以利：“......人别后，月圆时。信迟迟。心心念念，说尽无凭，只是相思。”（晏殊《诉衷情》）“念念不忘阶级斗争”（毛主席语录）。切忌营养过剩，过犹不及。好色论事不论心，论心则千秋无圣人，因为爱美之心人皆有之，谁都是从青春年少血气方刚过来的。武汉市今日阴有小雨，气温24~32℃，稍凉快些，东南风2级，空气质量优。……——……男人，走啥运都行但千万不要走桃花运。现在老朋友见面都流行一句祝福语：“祝你今年走桃花运！”哇噻！我的妈呀！这到底是在咒人还是在祝人呢？亲们兴许会说：“你是棺材里拉出来的满清义士吧？当了封建礼教的正宗牺牲品！跟时代潮流格格不入落后至少三百年啦。这么一句祝福语都不懂，并且是发自内心的调侃贺词也。”仔细想想，要是祝你发财吧，亲戚可能是真诚的，朋友也可能不假，但是一旦你真个发财了，普通朋友或熟人多少还是有点眼红的，所以不是很梗的关系你千万别信他会真心实意祈祷你发大财！周遭人的真实心理是：你可以过得好，但不能比我更好。远则羡近则妒，羡慕嫉妒恨乃人之常情。咸宁老家有句俗语：“亲戚惟愿亲戚好，家庭惟愿家庭倒”，群里亲们可不能拿这句话去生搬硬套哟，但也别TM的单纯过头了像《农夫和蛇》里说的；祝你升官吧，说不定你哪天真的当了官，转过头来不但不帮忙捞点油水还倒打一耙，能说你有度量吗？且学学那陈伯表征粮——从亲舅爷开始。杀鸡吓猴矣。俗云，做官莫打门前过，三岁孩童叫奶名。就算你容得下，官场的潜规则若是没有把他潜进去，哪天倒霉站错队了或有朝一日去秦城监狱的可还是他呀！只有祝你走桃花运才是最真诚的。他是男的，你桃花一百个女的也无所谓，只要你别桃花他老婆OK？他甚至还可以和你一起去桃花。一起同过窗，一起下过乡，一起嫖过娼，一起分过脏，一起扛过枪。此五类关系最铁最梗。当然咯，你可以手段很高明，根本不用通过嫖娼来践行桃花运，你尽可以在你身边一抓一大把，你可以桃花下属，桃花同事，桃花医药代表，那都无所谓撒！对他没有任何影响。他不忌惮你！如果是个女的也祝你桃花运，那她肯定跟你关系蛮扎实，实际上她在暗示你：你来桃花我吧，算你狗—日—的有艳福咯。所以说来说去，祝你交桃花运可能是真诚的！搞坏了身体算你自己的，朋友关系再好也不用赔偿。最多在医院门口整点水果来慰问一下罢了。总比一道喝酒不幸醉死㞗了把“陪”搞成“赔”强多啦。依鄙人浅见，男人最好不要走桃花运，那样搞坏了家庭搞坏了身体，搞坏了党风也搞坏了人文环境。玩物丧志，玩人丧德。心术不可得罪于天地，言行要留好样与儿孙。我并不嫉妒你小蜜小三一大堆。我只是说：桃花运不是啥子好运。莫走为妙！也许有人会说：“你老傢伙吃不到葡萄说葡萄酸吧？”其实不然！我向伟大领袖毛爷爷保证：绝对不是的。毕竟，走桃花运往往只能得意于一时，终究没有好下场。祸兮福之所伏。祸福无门，唯人自招。君记否，《手机》电影里费老的四川口音：女人哪，麻——烦！子曰：唯女子与小人难养也。桃花运女人走得男人走不得。为啥这样说呢？桃花运分为墙内桃花和墙外桃花。墙内桃花还不打紧，朋友妻不可欺，太熟太了解，优点缺点一目了然，而且多少还有些顾忌。墙外桃花，顾名思义，“一枝红杏出墙来”之谓欤！毕竟陌生，知人知面不知心，只见那光鲜的五官和身段，如《诗》曰：桃之夭夭，灼灼其华。哪晓得还有恶心的毛病和缺陷？女人若是结婚了，就红杏出墙，不对，应该叫“红桃出墙”吧！额外有了野男人。于是乎那女人真真暗自庆幸，喜上眉梢！若那丈夫命硬，倒不打紧，多顶绿帽而已。如果命不硬，就糟糕了，势必要凶死的如武大郎般，结局惨不忍睹。有些狠毒的蛇蝎心肠女人巴不得老公快死好去另觅新欢呢！潘金莲、潘巧云就是（我就纳闷了：怎么坏女人都姓潘？是不是跟害死杨令公的潘仁美有关？），包公案里大多数女人也是的。我真想不通，亲们还说我是老顽固吧！早在封建礼教森严的宋朝就有那么多女的是如此这般想法。难怪那宋代理学家们一惯主张“存天理灭人欲”。在性解放和自由恋爱不再男女授受不亲的当今世界该有多少狗男女干着见不得人的苟且勾当哦！为什么男人不能走桃花运？男人走桃花运这种说法本身就是借鉴女人的那个运脚来说的。男人本来没有桃花运这一说。男人桃花运实际上就是华盖运。亲们如望文生义，华盖华盖，岂不是盖华丽的高楼大厦么？那就大错特错了！华盖运亲们都听说过的。鲁迅先生的“运交华盖欲何求，未敢翻身已碰头。”说的就是，所以，运交华盖很不顺的。华盖运决非什么好运，做事总是遇挫折做人也不顺进退两难。我年轻时就交过华盖运或桃花运，霉透了，如今肠子都悔青啦。不提也罢，让家里那慈禧太后晓得了不太好。古人云，妻不如妾，妾不如鸡，吃鸡不如偷鸡，偷鸡又怕被逮而小命不保（还是节制为妙啦）。可见悠着点莫放纵克制克制以便细水长流才是上上策（节日快乐）。人的精气神终究有限，过于放纵而疲惫不堪何以励精图治？！万恶淫为首。桃花运还有一种说法叫咸池运，此池非彼池也，可不是杨贵妃那个浪漫的华清池，只怕是淹死你没商量深不见底的冷水塘臭水池。那个唐玄宗李隆基也不是什么好鸟，寡廉鲜耻胡作非为竟然扒灰乱来。肆无忌惮鬼搞终于搞出安史之乱了，最后搞得胖美女杨玉环马嵬坡上吊。早知如此，何必当初！我也曾对生意场上混得风生水起的哥们说，出去乱搞撒，岔倒搞啊，有钱任性嘛，身体搞出病来有我呢，同济好药贵药大大的，随时对你敞开大门。四十年前拿命换钱，四十年后将钱买命。辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前。吓得那帮狐朋狗友冷汗直冒反而不敢任性乱来了。每日英语Everyhorsethinksitsownpackheaviest.每匹马都认为自己所负的背包最重。Donothavetoomanyironsinthefire.贪多嚼不烂。Whenworkisapleasure,lifeisjoy!Whenworkisduty,lifeisslavery.工作是一种乐趣时，生活是幸福！工作是一种义务时，生活则成苦役。Lifeishalfspentbeforeweknowwhatitis.人过半生，方知天命。

“老二”、“锤子”、“小头”、“二球”、“命根子”、“鸡鸡或鸡巴”、“节外生枝”、“黑不溜秋”、“见不得光”、“你小弟弟”、“你裤裆”、“屌毛”以及河南梆子与咸宁老乡的“卵”，等等，都是一个意思，或婉转或直白地说男人的“那玩意”，古往今来，无不心领神会。英文谚语“Ifyousellthecow，yousellhermilktoo”，通常翻译为“杀鸡取卵”，这里说的卵则是鸡蛋的意思并非男性生殖器也。家乡土话：要死卵朝天，不死万万年。亲们，早安！今天是2022年6月14号星期二，农历壬寅虎年五月十六。把人简单分成好人与坏人是不对的，人心叵测，人性复杂。坏人有时良心发现或赎罪心理而做好事，盗亦有道；好人也偶尔干坏事或好心办坏事，此一时彼一时也。窃以为人群可大致分为有趣的和无趣的。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。武汉市今日转晴，气温21~30℃，南风2级，空气质量优。……——……起得早身体好。早晨是精力充沛朝气蓬勃的时刻，好的开端是成功的一半。你不珍惜时间，时间也不会珍惜你。天上即使掉馅饼也只青睐早起的人，俗云，早起的鸟儿有虫吃。睡懒觉和熬夜打游戏（电子鸦片）或耽于搓麻将斗地主的蹉跎岁月只能换来后悔莫及的晚景凄凉。少壮不努力，老大徒伤悲！古人云，日出而作，日落而息。黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。太阳快晒屁股了，别赖床啦，勇敢出发吧，挥洒满腔激情，努力让所有的梦想都发芽、开花、结果。来去匆匆，愿时光不负努力，青春不负自己，珍惜生命中的每一个清晨！有效率地完成具体任务。先不管工作是不是无聊，领导是不是苛刻，甲方是不是挑剔。当你着手去做事情，去解决问题的时候，你会发现那些看起来很头疼的问题其实没有你想象的那么难那么糟糕。效率提升之后，一切都会逐渐扭转，一切都会好起来。你会发现工作逐渐有了成就感，领导不那么苛刻了，和甲方的合作也莫名其妙变得顺利了。困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。只要思想不滑坡，办法总比困难多。钥匙永远比锁多。穷则思变。改变的意义远不止换到一个陌生的领域或者一个不熟悉的环境，更在于生活日常里坚持下来的每一次刷新与进步。勤于收拾环境，时不时“断舍离”。一个在干净整洁的屋子里怡然自得的人，心情一定会比在塞满破烂的蜗居里窝窝囊囊要好得多。身边的小环境会将你的烦恼带走。把家整理得干干净净，倒饬得有条不紊，同时也间接地将心灵打扫干净了。如果你想让自己的心平和下来，就先看看你居所的环境是否像是平和的样子。进门莫问荣枯事，观看容颜便得知。放弃无用的社交，避免所谓的“合群”，善处并享受孤独吧。慎独，乃人生最高境界也。当你没有达到更高层次之时，人脉是不值钱的，请记住，人脉不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，方能得到合理的帮助。家有梧桐树，不愁凤凰栖。给生活做减法，不再在众多选择前踌躇。放下包袱，开动机器（批判性思维），轻装上阵才能走得更快、更稳、更远。人的一生，既没有想象中的那么好，也不是想象中的那么孬。每个人的背后都会有心酸，都会有难以言表的艰辛。每个人都会有自己的眼泪，都会有自己曾经的坎坷。生活不容易，家家都有一本难念的经。对幸福的理解千头万绪，各人的诠释不尽相同。我笃信，人生最大的幸福，就是有条件有底气做自己（为己或为人）。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不盲从，不攀比，心态好就一定能成为幸福的人。金无足赤，人无完人，正因为不完美，我们才显得真实可爱，生活才有原汁原味的魔力。遇人多了才知道友情的可贵，遇事多了才知道共情的可贵。失败多了才知道心态的可贵，成功多了才知道勇气的可贵。矛盾多了才知道胸怀的可贵，看不惯多了才知道修为的可贵。恭维多了才知道真诚的可贵，名利多了才知道低调的可贵。应酬多了才知道清静的可贵，挫折多了才知道坚持的可贵。一岁年纪一岁人，事非经过不知难。曾几何时，你我都徘徊在人生的门坎，进退两难。或悲观于门内的黑暗，或乐观于门内的宁静；或忧愁于门外的风雨，或快乐于门外的自由。其实，人生很多东西无所谓好也无所谓坏，只要是你认为值得的就是最好或幽默有趣的就是最好哪怕一时三刻轻松搞笑也好。生活这张弓，拉得太满会疲劳折断，拉不到位又会落后掉队。人生一世，草木一春，尽快从要钱不要命的俗不可耐活到要命不要钱的高屋建瓴。方向和努力同等重要。人生就是这样，选择什么你就会遇到什么，没有对错，只有承担或认命。命苦不能怨政府，点背不能怪社会。学会放下令自己忧伤不快的事，学会远离令自己卑微平庸的人。只要还有明天，今天永远都是起点。生活除了眼前的苟且，还有诗和远方。时间的力量是伟大而无情的，也是绝对公正公平的，每人每天都是24小时。你花了多少时间和精力去努力，你就会从中得到多少相应的脱胎换骨的正能量。水滴石穿，绳锯木断。勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。抓住稍纵即逝的良机，逐步完善自己提高自己，你终究会变成出类拔萃令人仰慕的存在。每日英语如果不尝试一些新的东西，你的一辈子就会了无生趣。Ifyounevertrysomethingnew,yourlifestorywillbeboring.

古人云，穷莫酗酒富不沾赌。本人穷没穷倒（冇穷zhan），富又没富足(冇富zhan)，不穷不富，又穷又富，如之奈何？于是乎只好既不喝酒也不参赌。谨遵古训：有关家国书常读，无益身心事莫为。熬夜玩麻将和打电子游戏还不是父子俩比鸡巴~~一个屌样！Damnit!统统TM的八格牙路颓废的干活，伤身还伤神，无异于吸毒和自戕。刚刚又有朋友来电话了：人生最痛苦的莫过于三缺一呀。你家三缺一关老子屁事？你不见得是君子，我也没必要舍命去陪。殊不知，人生最最痛苦的莫过于冇得福啊，缺富少贵又短命。自作孽不可活！亲们，早安！今天是2022年6月12日星期天，农历壬寅虎年五月初十四。一代歌星邓丽君不在了，但她甜蜜的歌声《甜蜜蜜》还在：甜蜜蜜，你笑得甜蜜蜜，好象花儿开在春风里。开在春风里，……是你！是你！梦见的就是你！刀郎也在唱：......就算生活给我无尽的苦痛折磨，我还是觉得幸福更多。武汉市今日小雨，气温23~31度，东风2级。空气质量优。…………        弯得下腰，才抬得起头。在人生路上，不是所有的门都宽敞，有些门需要你弯腰侧身才进得去。所以，有时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气，弯腰需要度量。每个人的生存空间都是有限的，一味昂首挺胸，必然有朝一日被碰得头破血流。能够适时地弯下腰，才是人生的大智慧。俗云，大丈夫能屈能伸。        修心，是快乐人生的第一门功课。只要心地光明，哪怕周遭长夜漫漫，人生也能始终敞亮。只要心里充满阳光，哪怕天寒地冻，人生也能始终温暖如春。只要心中淡定，哪怕顛沛流离，人生也能稳如泰山。只要心术端正，哪怕路上山重水复，人生也能坚守正道满满正能量。只要心底澄澈，哪怕浑浑噩噩，人生也能保持纯洁透明。        生气不如争气。愚蠢的人只会生气，睿智的人懂得去争气。人生际遇中，处处皆有「气」，事事都有「气」。没有「气」的人生，那不是真实的，如虚幻的「乌托邦」。人生不如意事常八九，常思一二，少想八九。学会了不生气，就是上升到另一个境界了。保持良好心态，心态决定一切。        身在红尘中翻滾，人心哪能没有浮沉。但一味地浮躁，终究要成为泡沫。一樁未了的心愿，一段搁浅的感情，一个失散的音容笑貌……输输赢赢，或得或失，每一寸光阴都承载着林林总总的悲欢离合。须学会沉淀，沉淀阅历形成智慧，沉淀情感丰满心灵，沉淀思绪换取宁静。沉淀，不是消沉，而是用一颗淡然的心审视浮躁，是在宁静中找到属于自己的位置。        没有什么东西是永恒不变的，人生总是这样，得失无常，再美好的东西，也无法拥有太久。再痛苦的煎熬也有终结的时候。否极泰来，怀抱希望耐心地活。噩梦醒来是早晨，还有冯站长的每日新闻早餐等着你呢。情况还不至于太糟。所有的经历，都是一种修为，等走远了再回首，就会蓦然发现，这一切已让我们变得坚强和清醒。不但认真地活，且越活越明白。        突如其来的新冠疫情让你我懂得：人世间除了生死其他都是小事。        缘合则聚，缘灭则散，不执于苦，不执于乐，不悲过去，不贪未来，怀平和之心态，恬淡地活在每一个当下。        别人愿意跟你来往的原因无非是：第一，你能带给人家实惠；第二，与你同行能拓宽眼界；第三，你能倾听別人的想法并发表有价值的见解或合理化建议；第四，你能充分认可別人的存在价值或价值观抑或富于共情；第五，你能带给别人快乐。相处愉悦即可延年益寿。只有三观一致的人才能和谐共处。物以类聚，人以群分。惺惺惜惺惺。        谨慎交友。朋友也可分为损友和益友。良师益友助你成长成熟，吃吃喝喝的狐朋狗友只会害你，不要也罢，免得把你带到沟里。当断不断，必受其乱。有酒有肉皆兄弟，急难何曾见一人？每日英语每场悲剧，都会在平凡的人中造就英雄。Every  tragedy  makes  heroes  of  the  common  people.Bind  the  sack  before  it  be  full.凡事适可而止。Blessings  are  ever  waiting  on  virtuous  acts.吉人自有天相。Blood  is  thicker  than  water.血浓于水。

没有天哪有地？没有国哪有家？孟晚舟终于平安归来，不仅是凭借自己艰苦的抗争，更是背靠强大的祖国。我们并非生长在一个和平年代，我们只是生长在一个和平国家，因而能远离枪支炮弹和恐怖袭击。每当仰望迎风招展的五星红旗，每当唱起庄严肃穆的国歌，每当聆听彭国母高亢嘹亮的《我们是黄河泰山》，爱国之情便油然而生久久在我胸中汹涌澎湃。我为我是中国人而自豪，为祖国的日益繁荣昌盛而骄傲。 亲们，早安！今天是2021年10月1号星期五，国庆节。古人云，位卑未敢忘忧国。我爱我国一如我爱我家。苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。农历辛丑年八月廿五。武汉市今天继续晴空万里，气温19~30℃，北风0级，空气质量优。武汉市的天是明朗的天，武汉市人民好喜欢...... ……——…… 今天是中华人民共和国成立纪念日，也是国庆长假第一天。举国欢腾。欣逢盛世，吾辈幸甚。祖国万岁！ 国庆节是一个国家最重要的节日，是一个独立自主国家的标志。通常在国庆节当天举行大规模庆典活动和阅兵仪式，彰显国家力量、增强国民信心，全面体现民族凝聚力，发挥政府号召力。 中国人民在中国共产党的领导下经过长期艰苦卓绝的奋斗，终于取得了国家独立和民族解放。于1949年10月1日，在首都北京天安门广场举行了开国大典，伟大领袖毛主席在天安门城楼庄严宣布中华人民共和国成立，开创了中国历史的新纪元。1949年12月3日，中央人民政府委员会第四次会议接受全国政协的建议，通过了《关于中华人民共和国国庆日的决议》，决定每年10月1日，即中华人民共和国宣告成立的伟大日子，为我国国庆日，今年的十月一日是共和国母亲第72个诞辰。 慎终追远，民德归厚矣。忘记过去就等于背叛。国庆长假，我们不仅可以欢天喜地挈妇将雏出门旅游，分享美食，也要回忆和缅怀先辈们的丰功伟绩，继承他们那种前仆后继追求民主、自由、独立、富强的不屈不挠的牺牲精神。这种精神是我们形成强大的民族自信心和自豪感的不竭源泉，是古老中华的民族灵魂和国家凝聚力的真实体现，值得我们世代传承并发扬光大。 习哥提出的国家富强民族振兴人民幸福之“中国梦”，也是全体中国人共同的梦。 撸起袖子加油干！ 每日英语 辞旧迎新。 Bid farewell to the old and usher in the new./Ring out the old year and ring in the new. 每逢佳节倍思亲。 On festive occasions more than ever one thinks of one's dear ones far away./It is on the festival occasions when one misses his dear most. 人逢喜事精神爽。 Joy puts heart into a man.

论语[lúnyǔ]（不是lùn，言论、讨论才是lùn）。《论语》是儒家经典之一。乃孔子弟子编纂的有关孔子言行的记录。共二十篇。内容有孔子谈话、答弟子问和弟子间的谈话，涉及政治、经济、教育、道德和哲学等等范畴，为研究孔子思想的主要资料。宋代把它和《大学》《中庸》《孟子》合称为《四书》。五经一般指儒家典籍《诗经》《尚书》《礼记》《周易》《春秋》。《诗》温柔宽厚，《书》疏通知远，广博易良，《易》洁静精微，《礼》恭俭庄敬，《春秋》属（为嘱的异体字，要念zhǔ）词比事。医学上则指肝、心、脾、肺、肾五脏的经脉，也叫五经。 亲们，早安！今天是2021年9月28号星期二，孔夫子诞辰。农历辛丑年八月廿二。武汉市今天还晴，气温23~31℃，有所下降，东北风1级，空气质量优。 ……——…… 今天是孔子诞辰2572周年。要是孔夫子还活着就好了，我愿意出1000元听他老人家讲一堂课。 孔丘孔仲尼孔老二一直是我心中的偶像，儒家文化创始人，读书人的老祖宗，万世师表。 提到孔子，我们自然就会想到儒学或国学。孔子不仅属于中国，也属于世界，如今孔子学院遍及全球，传播汉语和儒家文化。 儒家真正成为学派，始于孔子。自春秋以来两千多年，儒家思想塑造了中国，也影响了全世界。孔子比古老的西方先哲苏格拉底和柏拉图更早，真圣人也。 「诗书礼易春秋」，成为经典；「仁义礼智信」，也成为人们崇尚的德行，做人的最高境界，依信仰为之，提到宗教的高度，是能够将学习作为一种乐趣或兴趣的。三人行，必有我师焉。聪明人应时刻保持谦虚的空杯心态，活到老学到老，多看他人的长处：择其善者而从之。 善于从前人或他人得失经验中得到借鉴，避免走弯路或重蹈覆辙。切忌自以为是，顽固不化，抱残守缺，最终啜食失败人生的苦果。 “信则立，不信则废”，一个国家，一个民族乃至个人，守信于己，取信于人，是获得生存空间，求得发展和成功的关键所在。信任是人与人相处的基础，如果失去了信任或不讲信用，终究没有市场而一事无成。 在大道施行的时候，天下是人们所共有的，正所谓「天下为公」，这是一种大国情怀。「协和万邦」是中华优秀传统文化千秋万代之基因，也是中华民族一以贯之的行为准则，中国从来就是将来也永远是一个爱好和平、崇尚睦邻友好的国家，在中国人的日常生活中，儒家思想一直是一股鲜活的力量，是主流文化。 儒士、儒将、儒商、儒医………「儒」的格局、气度、境界、举止，塑造了中国人的文化特质。子曰：汝为君子儒，无为小人儒。 每日英语 人生开始于舒适圈的尽头。 Life begins at the end of your comfort zone. 艰难困苦，玉汝于成。 Hard and bitter, Yu Ru Yu Cheng./Hard and hardships, jade Rucheng.

佛印和尚：酒色财气四堵墙，人人都在里边藏。谁能跳出此圈外，不是神仙寿也长。苏东坡：饮酒不醉是英豪，恋色不迷最为高；不义之财君莫取，有气不生气自消。宋神宗：酒助礼乐社稷康，色育生灵重纲常；财足粮丰家国盛，气凝太极定阴阳。王安石：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是下山猛虎，气是惹祸根苗。看来四字有害，不如一笔勾销。无酒不成礼仪，无色路断人稀。无财民不奋发，无气反被人欺。看来四字有用，劝君量体裁衣。《心经》云：色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。子曰，中庸之道，不偏不倚，过犹不及。 亲们，早安！今天是2021年9月25号星期六，农历辛丑年八月十九。武汉市今天继续晴空万里，气温25~35℃。秋老虎：无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫？知否兴风狂啸者，回眸时看小於菟。南风2级，空气质量优。雷电黄色预警。 ……——…… 三教儒释道，三才天地人。 谁说中国人没有信仰？君不见儒家佛学道教？只是没有外国人那么慎重其事，那么有仪式感，有教堂有牧师有忏悔。 儒家的祖师爷是孔孟，即孔子孔丘，孟子孟轲。儒家主张仁义道德，克己复礼，修身齐家治国平天下。佛学奉行普渡众生，慈悲为怀，参禅顿悟。佛祖乃释加牟尼。道教则讲究炼丹成仙，辟谷养生，无为而治。道教的开山鼻祖是老庄，即老聃李耳，庄子庄周。人法地，地法天，天法道，道法自然。道生一，一生二，二生三，三生万物。道可道非常道，名可名非常名，玄之又玄，众妙之门。 儒释道三教的共同点：都认为"心"很重要。道教，一向认为人的"心"是实现成仙、长生不老的关键。佛教中的“即心即佛”，就是说无须向外面求佛，本心即是佛。一花一世界，一叶一菩提。 从儒家的五常与佛学的五戒对应来看，不杀生即是仁，不失仁慈之心。不偷盗即是义。对众生做贡献是尽义务；不邪淫即是礼，举止文明，通情达理；不妄语即是信，信乃诚实守信不欺骗他人，言而有信；不饮酒即是智，智是明辨是非善恶的能力，醉酒令人神昏迷乱，酒乱性。 至明代出现了儒释道三教合一，同堂祭祀，所谓“一团和气”。还玉成王阳明心学：心即理，知行合一，致良知。 现代学者南怀瑾教授则深得儒释道三教精华：佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗洒田园。 儒释道三家的区别： 一、文化主旨上的区别： 儒家：积极进取的文化。 儒家倡导知识的获取和品德的培养，是一种积极向上的文化。 道家：遵循自然规律的文化。 道家提倡无为而治，随缘自适，是一种尊重自然，尊重规律的文化。 佛家：无私奉献的文化。 佛家思想中蕴含了慈悲和福报论，是一种无私奉献的文化。 二、做人标准上的区别： 儒家：仁、义、礼、智、信、恕、忠、孝、悌。 儒家对于做人标准要求很高，共九点。仁是仁爱泛爱，是儒家思想的核心。义原指"宜"，即行为适合于"礼"。礼是孔子及儒家的政治宗旨与伦理范畴。智同"知"，是孔子的认识论理念。信：指待人处事的诚实不欺，言行一致。恕即宽恕，己所不欲勿施于人。忠是指与人交往中的老实忠厚和忠于国家。孝是对父母的顺从。悌是对兄长的敬重和对手足的友情。 道家：悟道法，淡泊名利。 求“道”是道家文化的核心，道家创始人老子认为道是世界本源，天地万物都有道而生，同时道也是存在于万物之中的普遍法则。 两个互相矛盾的对立面以及对立面的相互转化都是由道完成的，只有领悟了“道”，才能更好地顺应自然，顺势而为。另外，“以其不争，故天下莫能与之争。”也是利用了转化思想完成的，淡泊名利，不争是另类的争。 佛家：诸恶莫作、众善奉行。但行好事，莫问前程。 佛学文化中，因果轮回观深入人心。行善事有善报，作恶事有恶报。所以佛家倡导信徒慈悲为怀，多积善果。 三、人生观上的区别： 儒家：积极进取、建功立业。 《论语·为政》中有言：“吾十有五，而志于学。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳顺。七十而从心所欲，不逾矩。”这句话就是对儒家人生观的最佳阐释，人三十当立，该建功立业也。 道家：顺其自然、自我完善。 道家的顺势而为观念就是要掌握道的法度，与自然和谐相处。这绝非简单容易之事，想要掌握道的规律就需要多思考多观察多学习，追求无为而治。 佛家：普渡众生、无私奉献。 佛家文化中有业报观，讲究对世间万物都怀以同等的慈悲，超凡脱俗。阿弥陀佛，善哉！ 每日英语 好事不出门恶事传千里。 Good news never goes beyond the gate, while bad news spread far and wide. 活到老学到老。 One is never too old to learn. 茅塞顿开。 Be suddenly enlightened.

亲们，早安！今天是2021年9月23号星期四，农历辛丑年八月十七。秋分。武汉市今天还晴，气温22~34℃，南风1级，空气质量良。 ……——…… 今日秋分，农历二十四节气中的第16个节气，时间一般为每年的阳历9月22或23日。2021年秋分节气时间具体是9月23日3时20分55秒。 自2018年起，我国将每年农历的秋分设立为“中国农民丰收节”。今年中国农民丰收节的主题是“庆丰收、感党恩”。 南方的气候由这一天起才真正入秋。秋分之「分」乃「半」之意，「秋分」的意思有两个：一是昼夜时间均等；二是气候由热转凉。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。 秋分处在季节的中分点。这一天，昼夜均，寒暑平，气温不冷不热，光线不明不暗，时间不急不缓，天地之间所有的一切似乎都是中庸的，均衡的，不偏不倚，不厚不薄，不浓不淡。人呢，可以不温不火，不左不右，但不能不仁不义，不忠不孝。 秋分时节云量减少，景物鲜明，正所谓落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。碧空万里，凉风习习，秋高气爽，丹桂飘香。 秋分在悄悄地告诉我们：岁月轮回，春华秋实，辉煌过后又是新一季耕耘，要以平和的心境面对未来，埋头工作，自有收获。繁华落尽，一切都将重归平淡，回到原有的本真。恰如刘欢的引吭高歌：从头再来。 每日英语 比上不足比下有余。 Worse off than some, better off than many; to fall short of the best, but be better than the worst. 不以物喜不以己悲。 Not pleased by external gains, not saddened by personnal losses. 国泰民安。 The country flourishes and people live in peace.