黄耀伟医生的科普号

1、红圈中所指是下颌关节，中间的灰色区域便是关节盘。 2、关节盘的下方是髁突，这个骨髁各位把手放在耳朵的前方，跟随着嘴巴的张开，闭上就能够摸到它的活动。许多患者的弹响问题便是髁突与关节盘之间的位置发生了变化，导致他们运动的时候摩擦出现了响声。 3、关节盘的前面连接着我们的肌肉，当肌肉收缩，带动嘴巴张开的时候，我们的关节盘也会跟着向前进行移动。 4、关节盘的后面的连接着韧带，图中呈现出灰色状。两条韧带如果松弛掉那么关节盘就会不稳，就有可能会产生弹响或者张口受限。 5、黄色的区域，是脂肪，里面有神经，我们也把它称作盘后区。有时候在你耳垂的内侧，靠近髁突的位置产生疼痛，有可能就是盘后区引起的。 以上是对关节盘周边区域组织的介绍，如果你有下颌关节的问题，可以咨询尽量解答你的困惑。或者线下到医院找我。

各位朋友大家好，脊柱侧弯的治疗方式多种多样，给大家一些简单的可以自己在家进行的训练。一、图A：骨盆向后旋转运动。保持胸部呈一条直线固定不动，控制骨盆的一个向后旋转，保持住一会，再回到中间位置。向后旋转，再感觉身体放松。前后反复30-50次，动作尽量缓慢。图B：四点跪位。臀部慢慢向后坐到脚踝上面，同时双手就会自然慢慢向前拉伸，维持这个姿势10秒，再回到四点跪。每日反复8-10次。二、增加腰椎前屈的角度体位：平躺床上拉伸下腰部。双手放在膝盖窝，先让一个膝盖尽量靠近胸部再把另一个也拉近胸部，最后感觉到腰部被拉开离开床面。反复8-10次。三、增加胸椎的灵活度并激活肩胛骨运动体位：寻找直硬靠背的椅子，双手放于头后，两个肘关节向外打开（外旋外展90度）。动作：双肘向前尽量靠在一起同时向下弯曲，感受到胸椎慢慢打开，两个肩胛骨向外运动。再慢慢回到初始位置。同时配合呼吸，肘关节打开的时候吸气，收缩合起来的时候呼气。注意：整个运动颈部（脖子）始终保持中立位。频率：每日30次左右脊柱侧弯的保守治疗是需要长期坚持的，关注我，后期有更多训练内容。

颞下颌关节盘移位过程 一共分成4阶段，希望这个分类可以帮到各位，让各位了解自己的情况。我尽量说人话，红色箭头是张口的顺序。数字是每个时间段，1是闭口位，5是张口最大位置。粉红色中间凹两边突的就叫关节盘。 . 第一阶段： 位置：关节盘相对于髁突，轻度向前和向内移位 弹响：不统一的响声（可能是坚硬的咔嗒声，或温和的声音，也可能没有表现任何声音） 疼痛：很温和的疼痛或者不痛 . 第二阶段： 位置：关节盘向前和向内移位 弹响：表现出交互式弹响（一开始张口一点点就弹响，然后在嘴巴基本合上时再次弹响） 疼痛：重度持续性疼痛 . 第三阶段： 弹响：表现为始终一致的交互式弹响（嘴巴快张到最大才响，然后准备合上嘴巴时又响一次） 疼痛：是最痛的一个阶段 . 第四阶段： 弹响：几乎不会弹响（关节盘不会再自己复位） 疼痛：没有疼痛 . 除了这个过程还有很多其他的细节变化，包括弹响，包括张口度等，后面再给各位介绍，希望可以帮到各位，欢迎咨询

各位好，这次我们想和大家介绍颞下颌关节紊乱病的保守治疗，首先介绍一下颞颌关节的结构。 人们每天吃说话，只要动动牙齿，就一定会用到一个关节--颞下颌关节。这是人类使用率最高的关节，也是人体唯一左右联动的关节,在我们耳朵的前面，左右各有一个，常见的疾病叫“颞下颌关节紊乱病”简称TMD。 在髁突和下颌窝之间垫着我们的关节盘，张口出现的弹响，嘴巴长不大，或者张口歪斜很多都是因为这个地方出现了问题。