邓先明医生的科普号

很多戴眼镜的人，都会一副眼镜戴到底，啥时坏了啥时换。有调查统计显示，29.2%的人3年或更长时间才换一副眼镜，36.4%的人是坏了才更换。那么，眼镜到底该多久换一回呢？ 镜片如果"超期服役"，不但会产生视疲劳、眼干、眼涩等，还很可能导致近视加速。建议：成年人的近视镜应该一年到一年半更换一次；青少年时期是用眼高峰期，如果长期近距离用眼，近视容易加深，因此最好半年左右更换一次。 随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，老花镜的度数也相应增加，当戴老花镜看东西感到吃力，眼睛酸胀不适时，就应当更换，建议最好一年换一次。 有1/3的戴镜者在最近一次配镜时没有进行医学验光和屈光度数复查，仅根据自己以往的度数配镜，这种做法更是不对的。视力会随着时间的推移发生改变，按照以往度数配镜，很可能和自己的真实视力不匹配，伤害眼睛。隐形眼镜也是如此，每次佩戴眼镜之前，一定要重新验光！

1.阅读、缝补越来越困难：随着眼睛老化，晶状体的弹性下降，近距离阅读或作业出现困难，这种情景被称为"老视"，其来源于希腊语，意为"老化的眼睛"。几乎所有40岁左右成年人都会出现老视，最常见的处理便是佩戴老花镜。 2.突发灼热感或刺痛、流泪：尽管看似截然相反的症状，但都可为干眼的表现。随着老化，干眼逐渐常见，尤其是经历激素变化的女性，因为激素波动可以改变泪液的质量。对于多数干眼患者可以直接购买市售滴眼液治疗。如症状无缓解，则需要进一步就诊于有经验的眼科医生，可给予药物抑或手术等干预。 3.眼前黑影飘动或偶发闪光感：眼前飘动的黑影通常为玻璃体腔飘动的细胞团所致。闪光感则为玻璃体对光敏感的视网膜组织牵拉所致。随年龄增加，黑影及闪光感会更加常见，但是黑影突然增加则可为视网膜撕裂的症状，需要及时予以手术。 4.颜色变淡、出现晕环：可为白内障的症状，白内障指眼内晶状体的混浊，随年龄增长，每个人都会出现白内障，最常采取的治疗措施便是手术干预，目前白内障手术为美国最常见的择期手术，并且可以显著改善患者视力。 5.中央视物不清、人脸辨识困难：为年龄相关性黄斑变性（AMD）的常见症状，鉴于AMD的症状常不易察觉，直至出现视力下降。定期常规眼科查体是早期发现AMD避免视力下降的必需。AMD有湿性、干性两种，湿性AMD可予以抗VEGF注射，其可阻断引起AMD的视网膜下异常血管的生长。目前为止，关于干性AMD尚无证实的疗法，但是研究显示一些饮食补充可以延缓其进展。 6.过路口困难：周边视野恶化缺损可为青光眼的体征之一，青光眼则是不可逆性失明的主要病因之一。视功能下降/视野缺损发生比较缓慢，因此患者常意识不到疾病存在直至出现视野缩窄。

随着生活水平的提高，糖尿病的患病人数也越来越多，患病人群也趋向年轻化。因糖尿病而致盲的人也越来越多。只有很好的了解了糖尿病对眼睛的危害，才能做到更好的预防，更好的保护好自己的视力。下面我们看一下糖尿病在眼上的几个主要并发症： 1. 糖尿病视网膜病变：40岁及其以上糖尿病患者中28.5%有糖尿病视网膜病变。当眼部小血管发生肿胀扩张、液体渗漏或完全闭锁、血流障碍无法供应视网膜时，便为糖尿病视网膜病变。早期的糖尿病视网膜病变并无症状，但可引起黄斑水肿等改变，黄斑水肿则为糖尿病患者视力下降的最常见病因。糖尿病视网膜病变的治疗包括激光术、药物注射、玻离体切割术，而后者可以将异常血管所致的出血、瘢痕组织切除。 2. 白内障：即眼睛里晶状体的混浊，可致视物不清、模糊、变暗。尽管人老后都可出现白内障，但是与同龄人相比，糖尿病人更容易出现白内障。轻度的白内障可通过配眼镜来治疗。但是白内障一旦进展就可能需要白内障手术。手术中会将自身混浊的晶状体摘除、放入称为人工晶体的人工制造的晶状体。 3. 青光眼：可损伤视神经、周边视力的眼病。视神经的损伤常为眼压升高所致。糖尿病患者更易发生青光眼，早期几乎没有明显症状。青光眼可用眼药或手术控制，但是如果不予治疗最终会失明。

眼睛是心灵的窗户，是她让我们世界丰富多彩！保护眼睛，当从良好的用眼习惯做起！ 1.避免长时间注视电子产品：长时间手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等，保持每阅读30分钟让眼睛休息一下，或放大手机字体来避免用眼过度。 2.减少夜间看电视：黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。如果睡前小读，记得要开灯。 3.杜绝戴隐形眼镜睡觉：长时间佩戴隐形眼镜会增加感染的风险，并造成不可逆的损伤。 4.改掉经常揉眼的坏习惯：大力揉眼会损伤眼睑血管，所以克制揉眼的冲动，当眼部有异物感时，不妨试试冷敷及频繁眨眼。 5.避免过度使用眼药水：适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼，过度使用则会刺激眼睛。 6.注意健康饮食 一些富含维生素C、E，锌及Ω-3脂肪酸的食物，如AAO建议的柑橘类、植物油、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜和鱼类等，对保持眼睛健康非常重要，同时身体内足够的水分对泪液生成及保持眼睛湿润也很关键。另外不要过多摄入钠，因为高钠会导致脱水。 7.使用安全护目镜：根据AAO数据显示，45%的眼睛外伤发生在家里，如接触清洁物品、热油、钉子、高温工具、割草时受伤等。所以，虽然戴安全护目镜不那么美观，但在做家务时很有必要。 8.不滥用眼妆 睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛，化妆时尽可能远离眼睑，以免堵塞睑板腺开口引起感染。同时，眼妆使用不可超过三个月，细菌易在阴暗潮湿处滋生，例如睫毛膏。 9.保证充足的睡眠：睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤（例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛）等。 10.佩戴眼镜或太阳镜：长时间眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损伤眼睛，应佩戴眼镜或太阳镜，有畏光或光过敏者，太阳镜可减轻强光带来的头痛、畏光等不适。 11.定期看眼科医生 医生可看出一些毫无症状但严重的眼科疾患（如青光眼），也可通过检查眼底看出你患有其他疾病的迹象（如糖尿病、高血压等）。