华山医院静安分院中医针灸科普号

这里说的节食是指：一天只吃极低热量的食物，使得摄入的热量远远低于消耗的热量。如此一来不仅能瘦，还瘦得特别快。 什么“苹果减肥法”、“过午不食减肥法”，别看名字花里胡哨，本质上都是这一类。 体重减轻的背后，是对身体的严重透支。 在热量摄入严重不足的情况下，身体消耗最多的不是堆积如山的脂肪，这是由于脂肪分解后会变成酮体，血液中的酮体过多会引发酸中毒。 因此，身体选择了分解大量蛋白质来提供能量，首当其冲的就是肌肉。这一过程会消耗大量的水，理论上减轻1斤肌肉，会带来4斤体重下降。 然而，肌肉是身体消耗热量的大户，失去太多肌肉会使得基础代谢率下降到异于常人。 举个例子，一个节食减肥快速瘦到120斤的人，基础代谢率要比一直都是120斤的人低不少。如果节食结束后，他每天吃和正常人一样的东西，别人不会有变化，而他却会反弹变胖。 更可怕的是，胖回去后，掉下去的基础代谢率很难再回来！ “这个世界上有三件事是无法挽回的：泼出去的水、破碎的镜子和节食造成的基础代谢下降。”

Q：话说，喝酒伤肝，我不喝酒为啥也伤了肝？ A：“非酒精性脂肪肝”，4个人就有1个！在我们身边，最多见的脂肪肝都是非酒精性脂肪肝。全球范围内，每4个成年人中就有1个患有非酒精性脂肪肝。而在美国这样的工业社会，非酒精性肝炎所致的肝硬化即将超越病毒性肝炎肝硬化成为肝移植的最主要病因。在物质极大丰富，卡路里过剩的时代，非酒精性脂肪肝和肥胖、糖尿病等疾病一样，将成为全球范围的健康问题。非酒精性脂肪肝是一种和“生活方式”密切相关的疾病，包括“吃”和“动”都会影响肝脏的代谢，而饮食是造成肝脏内一系列代谢改变的基础。 Q：“非酒精性脂肪肝”对健康有怎样的影响？ A：非酒精性脂肪肝的发生和“代谢综合征”密切相关，所谓“代谢综合征”是指腹型肥胖、同时又有血糖异常、血脂异常、高血压中的一项或几项。这类人群更加容易得非酒精性脂肪肝。而肝脏的问题又会加重代谢综合征的病症。 “代谢综合征”接下来的一步就是全身血管在脂肪的浸润下开始出现慢性炎症和粥样硬化。 多项大规模的流行病学研究显示，非酒精性脂肪肝的患者，不论有没有代谢综合征的其他病症，都更容易得心脏病，死于心梗的概率也更高。所以非酒精性脂肪肝是全身代谢和血管健康的一个信号，虽然得了脂肪肝自己可能根本不会有不舒服的感觉，但却预示着更严重的问题。 非酒精性脂肪肝如果继续加重，1/3的人会加重成为非酒精性肝炎，最终有可能成为肝硬化。肝脏作为我们身体的代谢化工厂，如果罢工，那么身体的各个方面都会受到影响，严重影响生活质量。

针灸前 1、若过饥过饱、饮酒后、过度疲劳或精神紧张时，不适宜立即针灸，请告诉医生，待休息或进食后再行就诊。 2、小儿及行为不能自理、自控的患者需有一定配合度，并请监护人全程陪同。 3、有下列情况，请如实告诉医生：孕妇尤其是习惯性流产者，有出血性疾病、恶性肿瘤的患者，对酒精或其他药物过敏者，发热并有咳嗽、气急者，有肝病、艾滋病等传染性疾病者，皮肤局部存在感染、溃疡、瘢痕者，糖尿病、高血压患者。 4、患者宜穿宽松的服装方便暴露患处皮肤，长发者宜把头发扎起，特别是需在颈部、头面施针的病患。 针灸中 1、患者听从医生指导下摆放好舒适的体位接受施针，留针期间不得随意改变姿势，以防弯针、滞针等情况的出现。在温针时转动身体会引起艾火掉下，致使皮肤烫伤或衣物烧毁；拔火罐时，致使火罐脱落敲碎。 2、本科室特色疗法温针灸为在针刺基础上用艾绒燃烧发出热力刺激穴位，尽管医护人员会进行专业操作避免，仍有火星掉落的可能，且燃烧过程中有大量烟雾。若有病人害怕烫伤、或对烟味不适，可请医师调整治疗方案，用具有同等疗效的红外线仪替代。 3、初次接受针刺、心情紧张或体质虚弱的患者，较易产生“晕针”的不适反应。针刺留针时如有出汗、头晕、心慌、发冷等不适请及时告知医护人员，我们会做出正确的处理。 针灸后 1、可以自备温水适量饮用。 2、针刺后可能遗留酸胀或轻微疼痛，针眼处可能出现出血、青紫、硬块等情况，艾灸或拔火罐处可能出现皮肤起泡或破损。此为针灸治疗常见副反应，一般无严重不良后果。治疗过程中出现上述情况请告知医生，配合医生进行处理。 3、一般针灸及拔罐部位2-4小时后可以沐浴，刺血及直接灸法病人根据治疗情况遵医嘱。 4、针灸后当天不宜劳累及体育锻炼，宜休息。