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肩关节镜术后康复训练-视频版（0-6周）

全膝关节置换术后康复训练主要有3个目的。 1.训练膝关节至完全伸直，正常人站立时膝关节都应当是能够完全伸直的，因此术后尽早使膝关节完全伸直十分重要。部分患者因为病情差异，残留5°以内的伸直受限也是可以接受的。 2.训练膝关节至弯曲达到90-120°。置换术后每位患者所能达到的弯曲度数是不同的，根据每个人的病情以及胖瘦程度都有影响。但是弯曲达到90°是基本要求，达到90°后基本上80%以上的日常活动可以进行。而部分患者可以通过锻炼达到120°以上，这样95%以上的动作都可以无障碍的进行。 3.练习大腿肌肉力量（股四头肌）：加强股四头肌肌肉练习有助于缓解局部肿胀，增加关节稳定性，增加膝关节功能，延长人工膝关节使用寿命。主要练习方法是伸直膝关节的直腿抬高训练。必要时可以添加沙袋在踝部加强锻炼效果。 术后康复锻炼应尽早进行，越早康复，术后效果越好。术后3月后膝关节活动度训练将很难继续进步。所以各位患者应尽量在术后1.5月达到前两点要求的活动度要求。 具体康复训练细节可以参考本文中的视频进行参考。

对于已经顺利完成全髋关节置换手术的患者，不要放松心态，因为手术的顺利完成只是成功的一半；术后良好的功能锻炼则是通向成功的另一半。因此本文通过视频给大家讲解全髋关节置换术后早期如何下地行走以及功能锻炼的方法要点。

术后即刻支具保护下负重下地（如果同时进行了半月板缝合，则1个月内避免术侧下肢负重）。膝关节尽早训练至完全伸直。术后即刻开始进行患肢直腿抬高等训练，加强股四头肌肌力练习，练至术侧大腿与健侧大腿腿围相同方可。术后0-4周膝关节屈曲逐渐增加至90度，佩戴支具保护下，每天可增加屈曲度约5-10度。下地行走需佩戴支具术后4-8周非负重条件屈曲度逐步增加至120度，可不佩戴支具；负重条件0-90度，支具保护。术后8周以后屈曲度逐渐训练至健侧水平，可不再佩戴支具。术后8-12周，可快步行走。术后3-6月，慢跑训练，逐步增加活动量；术后6-12月可参与非对抗性正常强度的运动。定期复查，根据恢复情况，与主诊医师共同调整具体康复方案。膝关节支具要求：可以调节膝关节弯曲角度，且最好是金属材质的支撑架。