1.避免受风,慎避外邪,注意面部和耳后保暖,热水洗脸,外出佩戴口罩围巾、帽子等遮挡面部,尤其是患侧及患侧耳后。 2忌烟酒,注意休息,避免熬夜。 3避免暴力揉搓面部,面瘫恢复期可每日艾灸,促进恢复。 4
1. 颈痛和颈部发僵,不能做点头、仰头、及转头活动。 2. 上肢疼痛或麻木。 3. 双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等动作难以完成,手持东西易掉落;脚踩棉花的无力感。 4. 眩晕、头痛或偏头痛
一 避免长时间伏案工作、看手机 对于长期低头伏案工作者,或者经常看手机的人要注意一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。 二 避免头,颈出现不良姿势, 颈
针灸为什么可以治疗失眠呢?现代研究证明针灸可以调节脑内与睡眠相关的神经递质。失眠患者存在的睡眠节律紊乱与患者脑内的神经递质分泌异常相关,针灸可以调节下丘脑、海马、前额叶、脑干网状结构中(与睡眠和觉醒相关)5-羟色胺(5-HT)、5-羟吲哚乙酸(5-HIAA)、去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)的含量,从而改善睡眠。针灸还可以上调γ-氨基丁酸(GABA)的含量,降低谷氨酸(Glu)的含量,使大脑达到兴奋与抑制性平衡,从而改善睡眠。
韦以宗十三功法防治颈椎病 我国著名中医整脊学家韦以宗教授,根据《易经》宇宙圆运动规律,研究脊柱运动力学,通过对人类腰曲形成机理及其颈曲关系生物力学的科学研究和临床实践,论证了人类“脊柱四维弯曲体圆运
1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。 2.注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护。 3.无论何
面神经炎所致面瘫经过治疗多久能够痊愈呢?这取决于面神经受损的程度,发病7-10天的时候我们会做一个面神经的肌电图, 如果肌电图显示是面神经轻度损伤,那治疗的时间大概在20到30天左右; 如果肌电图显示
早期:以被动运动为主 晚期:主动运动为主,抗阻力练习 正中神经损伤需要训练各指的伸、屈、抓、捏运动和对掌功能,如此反复训练,每日3-4次,每次15分钟。训练过程要求健手助力,从被动过渡到完全主动运动。 一、手部运动训练(早期) 前臂旋前:健手帮助患手做前臂旋前 屈腕:两手掌相对练背伸、两手背相对练掌屈 二、手部运动训练(早期) 1,拇指外展: (虎口开大训练)在自己大腿上压 2,1-3指屈曲:被动屈曲和主动伸指 三、手部运动训练(晚期) 1,前臂旋前:练习开锁、拧螺丝。 2,1-3指屈曲:用力握拳,然后用力伸直手指用力紧握各种形状的物体 拇指对掌、外展:揉滚珠是练习手指及拇指的屈、伸、内收、外展及协调动作的最好方法。
1、控制能量摄入,主食采用粗粮饭(大米:粗=2:1或1:1,如玉米粒,红薯,红豆,高粱等),约100-150g,减少包子、精制馒头、稀饭、面条等面食类以及油条等油炸类。2、优质蛋白,每日保证脱脂牛奶或者低脂牛奶250ml、鸡蛋1个、瘦肉类2两,肉类食物以白肉为主,如鱼虾、禽类等,多选择鱼、虾类,鱼虾类100g/次,3-4次/周,其次猪肉、鸡肉、鸭肉,适当增加豆类,25-50g/次,2-3次/周。3、低脂,严格限制脂肪摄入,禁食肥肉、猪油、牛油、油、烧烤、火锅类食品,烹调油采用植物油,如亚麻籽油、菜籽油、橄榄油、大豆油等轮换食用,用量≤20g/日,鸡鸭应去皮后炖汤,少喝汤多吃肉,饭菜应分开装,忌油汤泡饭。少吃瓜子、花生、核桃、杏仁等坚果类食物,每日限制30g以下,如核桃2个、4、水果200g/日,注意选用新鲜的水果,多选择含维生素C丰富的大枣、猕猴桃、苹果、柠檬等,少吃香蕉、荔枝、桂圆等含糖量高的水果。5、蔬菜 500-700g/日,注意选用新鲜蔬菜,如番茄、黄瓜、冬瓜、木耳、莴笋、胡萝卜等,多食韭菜、芹菜、笋子等纤维较高食物,少食土豆、山药、芋头、藕等淀粉类蔬菜(若食用应减少相应饭量)。6、增加运动量,以中低强度的有氧运动为主,每次坚持60分钟以上,如跑步、打、游泳等,最好选择下午等半饥饿状态运动。7、每日保证饮水量 1200-1500ml,以白开水为主,可选择淡茶水,不喝软饮料如可乐、汽水等。8. 健脾祛湿食物:豆腐,山药,扁豆,陈皮,大枣,海带,玉米,冬瓜,薏苡仁,薏米,红豆,绿豆,黄瓜,芹菜,豆芽
早在几百年前,就有人认为月亮可以左右人的情绪和行为,古希腊哲学家亚里士多德就认为精神失控就是月亮引起的,英语中的“癫狂”一词,就是由拉丁文中“月亮的影响”演变而来的。而现代科学也证明,月亮的周期变化甚至可以影响人类的暴力行为,科学家们发现在月光更多的夜晚,可能会发生更多的暴力冲突事件,此时的人们更加容易冲动,变得更感性。 科学家还发现许多正常人的睡眠状况也会随着月球运动周期而改变。在8年前,国际睡眠研究实验中心进行了一次非常缜密的测试实验,志愿者在看不到月亮的情况下进行睡眠实验。最后发现在满月时,人们要多花将近6分钟才能正常入睡,而睡眠时间会普遍减少半小时左右,并通过脑电波测试,深度睡眠的时间减少了近三分之一。 德国科学家乔吉姆萨姆发现,月球轨道每日重力的变化是可以影响地球生物细胞的水分子变化的,水分子将在细胞内外来回移动,进而影响生物的作息规律。