济宁市中西医结合医院不孕不育科科普号

感冒一年四季均可发生，每值季节交替时最为多见，可发生于任何年龄以及小儿发病率最高，常呈散发性，偶可造成流行，流行性感冒是病毒所致的一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫直接接触传播，具有较高传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。现将我们常用的小妙方神仙粥介绍给大家已备感冒初期，有症状时熬粥服用。组成：葱白、生姜各20克，糯米100克，米醋50毫升。制作方法：将糯米煮成粥，把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅，趁热服下，上床覆被以助药力。每日早晚各1次，连服4次即愈。功效与主治：本方主要适用于外感初期，周身疼痛，恶寒，怕冷无汗，脉紧。

不管是流行感冒还是新冠感染阳康后，大部分人都会出现咳嗽咳痰，甚至痰多的情况，首先咱先了解一下咳痰的三个过程：【过程一】刚开始痰很多，咔咔咔，咳嗽了三十声，那个痰还没出来，再咳嗽上一阵子痰出来了，又粘又多。【过程二】等到快痊愈的时候，这个痰是很容易咳出来的，咔咔两声就都出来了，很光滑的就出来了。【过程三】再调养几天，已经没痰了，也就不咳嗽了。如何帮助你身体更好的排痰呢？《黄帝内经》中，白色润肺，冬天多吃一些白色的食物，对肺部的保养是有好处的，养肺润燥，化痰止咳，还能生津。白色食物有白萝卜、梨、银耳、荸荠、冬瓜、莲藕、百合等。“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，润肺化痰的同时也需要健脾，比如陈皮、白术、茯苓、山药等。如果吐白痰比较稀薄肺部感受风寒，我们可以服用中成药通宣理肺丸来调养，黄痰非常黏腻，郁而化火、肺的宣发受到影响我们可以用清肺化痰丸来调养，如果干咳无痰，感觉比较干燥，鼻子干嘴唇干我们可以用二母宁嗽丸来调养。遇到咳嗽咳痰不要慌张，更不能滥用药，三分治七分养，正确的治疗加上日常的食疗，才可以让身体恢复的更快更好，不要太心急，咳嗽不好，一直总是靠药物的压制，是不行的，更不能一味的使用寒冷的药物，错误的方法可能会加重身体的情况，肺的排异才是核心和是关键。排异做好了，通道打开，身子就好了。

近一段时间，一部分朋友新冠病毒感染基本都康复了但我们康复的同时，也不要掉以轻心以防重复感染以及康复后恢复不好引起它病，我总结了阳康后的一些注意事项以供大家参考:1、一月内，孩子们不跳绳，不极速跑，不变速跑。2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。7、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。8、三月内系统养好五脏六腑9、切记再次受寒，受凉10、保暖和吃热软的食物为主11：充足的睡眠12：3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料

一般煎中药时中医大夫会让患者在煎药时放入生姜三片大枣红五枚做药引子，我们俗称“姜枣饮”，属于中药方剂的引经药或佐使药，作为引经药或佐使药，它具有以下几个方面的作用。（1）配合方剂中的君、臣药加强治疗作用或直接治疗次要症状。（2）用以消除君、臣药的峻烈之性或副作用。（3）在病重邪甚，患者可能拒药时，又能在方剂中起相乘作用。（4）能引方剂中诸药至病所，具有调和剂中诸药作用。（5）姜枣协同可以调节胃肠的功能。

药物组成：真蜂蜜适量。适用病症：急性乳腺炎。多见初产妇，发病时间2小时至7天，高热，乳房局部皮肤红肿热痛，可扪及界限不清的硬块或触及乳房有波动感。药物用法:将蜂蜜直接涂在乳房肿胀部位的皮肤上，用湿毛巾以不烫手为度，热敷涂有蜂蜜的皮肤，毛巾稍凉后再涂再敷每次10至20分钟。2至3次后可见局部皮肤出现皱褶，肿胀可减轻，间隔30分钟再敷数次，肿块即可消散。体温低于39摄氏度者，以上法热敷3至5次，乳房肿块消散后，体温可恢复正常。若体温高于39摄氏度，可结合物理或药物降温。对病程较长，乳房已形成脓肿，则在切开引流时在医生的指导下即可行乳房热敷（注意不要污染伤口），可加速脓液排出，减轻肿胀和疼痛，促进愈合。总结：急性乳腺炎中医称为乳痈主要发生在妇女哺乳期多见于初产妇，主要是由于排乳不畅、乳汁淤积所致。蜂蜜含丰富的葡萄糖及果糖，并含有少量有机酸、蛋白质及维生素酶等，具有较高的渗透性。外涂蜂蜜加热敷可充分发挥蜂蜜的高渗性能，使水肿经皮肤渗出，并减少炎性介质。同时热敷可增加局部血流量，扩张乳腺管促进乳管通畅，促使肿胀及炎症消散。本法使用方便，热敷后皮肤易清洗，不污染皮肤和衣物。但使用蜂蜜要选新鲜纯正的蜂蜜为佳。注：本法使用简单方便适用于在家中治疗，但用前建议咨询专业医生或请专业医生看诊后后对症治疗，如有症状较重及时到医院进一步检查。

新型冠状病毒肺炎属于传统中医“温病”的范畴，“温邪上受，首先犯肺，逆传心包”运用中医治未病的理念，“正气存内，邪不可干”可充分发挥中医药优势，未病先防，通过早期服用中药，来扶正去邪，达到“阴平阳秘，气血和谐”这样外邪就不容易侵犯机体，可扶正祛邪，起到预防本病的作用，我们把预防方分为基础方，特殊人群方，因人因病因体质而辩证的分类这样更能够体现了中医的辨证论治的思想，更能够发挥到预防新冠病毒的效果。（一）基础方：药物组成：黄芪10克、炒白术10克、防风6克、太子参12克、麦冬10克、金银花15克、薏以仁12克、茯苓9克、紫苏叶6克、炙甘草3克。功用：益气养阴，扶正固表适用人群：普通人群（二）特殊人群1.孕妇预防方：药物组成：白术9克、黄芩9克、紫苏叶3克、金银花6克、山药18克、陈皮6克。功用：养阴清热，理气安胎，扶正固表适用人群：怀孕妇女2.儿童预防方药物组成：金银花6克、蒲公英3克、生黄芪6克、陈皮3克、麦冬6克、炒牛蒡子3克、生甘草1.5克。功效：清热解毒、益气固表适应人群：少年儿童3.老年人预防方药物组成：党参10克、茯苓15克、陈皮9克、炒白术9克、黄芪12克、防风6克、百合6克。功效：益气健脾，养阴润肺适用人群：无基础疾病的老年人（三）密切接触者及医务人员治疗方药物组成：黄芪10克、党参12克、炒白术10克、防风6克、太子参12克、麦冬10克、连翘10克、金银花15克、紫苏叶6克、藿香6克、炙甘草3克。功效：益气养阴、扶正固表。适应人群:密切接触者及医务人员中成药:玉屏风散、贞芪扶正丸。煎煮及服用方法取中药处方一剂入砂锅，清水浸泡30分钟，武火烧开，改为文火煎煮十分钟，同法再煎一遍，两次共煎出药汁兑一起共约300毫升（儿童处方50—100毫升）服用方法中药一剂分2—3次于三餐后1小时温服，每日一剂，每月连服五剂为宜。服药注意事项（一）应在医师指导下服用。（二）服用期间，忌生冷、辛辣、牛羊肉及海鲜发物等，有不适感觉者应立即停止服药，并及时咨询医师。（三）对上述药物有过敏使者禁用，过敏体质者慎用。（四）上述儿童药物剂量以3至5岁儿童为宜，其他年龄儿童酌情增减。（五）服药困难者可以酌情加入糖或蜂蜜调味。

艾草是我国老百姓最为熟知和常见的一味中药，在民间端午节有倒挂艾草，辟邪驱蚊虫的传统习俗。我们传统中医认为，艾草味苦，辛，温有回阳理气血，驱除体内湿气和寒气作用。对于女性而言，艾草是上天赐予的仙草，女性体质很容易有“寒湿於”然而艾草有理气血温经脉暖子宫的功效。现代医学认为艾草具有增强免疫力，抗肿瘤，对多种微生物（真菌和病毒)有抑制和杀伤作用。在当下疫情居家我总结了艾草预防新冠的三个妙用方法，希望能给居家的朋友们一些帮助。（1）闻艾香：我们把约5至10克的艾绒点燃艾的芳香药味进入我们的上呼吸道，它对于我们机体有芳香醒脑，敏化嗅觉，净化呼吸道，提高免疫力，宣发肺气通达上焦非常有帮助。（2）艾草泡脚：艾草泡脚能够温通三阴之脉，我们取艾草或艾绒20克，用我们的口罩做一个布袋把艾草放入袋中，用开水浸泡后艾的有效成分侵入水中等水温达到不烫脚时泡脚，大概泡15到20分钟这时候，很多人就感受到了从脚到上腰部和臀部都热了起来，这就起到了一个温达下焦的作用。（3）艾灸：闻艾香宣达了肺气通了上焦，艾泡脚暖了下焦，下一步我们就可以温中焦，温中焦的方法，我们可以用艾条选择中脘，神阙，关元来艾灸，这三个穴位大约艾灸30到40分钟左右就可以了。中华文明在历史的长河中积累了宝贵的抗疫经验，中医中药治疗以及预防手段，在应对疫病流行上有着众多的成功实践，医学发展到今天，在与病毒对抗的这场没有硝烟的战争中，事实证明，中医疗法简、便、廉、验能够让疫情对我们老百姓的影响降到最低。

立春是二十四节气中第一个节气，“立”就是建立开始之意，“一年之计在于春”春是温暖，鸟语花香，春是生长，耕耘播种。立春日风从东方来，东方为春，春者之万物之所出也，东方的生生不息，让春天独有一种勃勃的生机之气。立春这天，“阳和起蛰，品物皆春”气温、日照、降雨，都开始逐渐的上升增多了，这可是春天的前奏，此时东风送暖，大地开始解冻，而过了立春万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始，春季应养肝，春季是万物生发的季节，肝五行属木，木日曲直，春季里植物由曲到直，发芽生长，所以肝喜条达顺畅，肝是主疏泄的，是调畅人体气机的，在经历了一冬的沉积封藏之后，春三月到来之时，人体的气机要开始向上向外升发，将身体里积攒了一冬的阴浊之气，升散出去，推陈而出新，而如何做到推陈出新的呢？助推人体气机生发之力是根本，肝主疏泄而阳主动，所以我们以“肝阳”来命名，这种阳气一生发一升散，气血就摆脱了冬天的沉寂和闭藏，气血就开始快速的运行，人体的自我更新的速度就快了，“陈”呢也就没有了，一个焕发全新生机的你也就出现了，“立春日”当以助肝阳以升发为主。咱们再看看《黄帝内经素问.四气调神大论篇》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以容，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”所以说我们应当顺四时之规律，立春之日后来养肝阳。

徐长卿，辛温，归肝胃经，具有祛风止痛止痒功效。在临床中有很多不明原因的外阴瘙痒多次妇科检查无霉菌及滴虫生长，服用中西药效果不佳，我们可以试试徐长卿30克，水煎10分钟，取药250毫升，50毫升口服，余200毫升熏洗外阴，每天1剂，连用7天1个疗程。不明原因的外阴瘙痒可能与精神因素有关，故用徐长卿单味方，不仅能祛风止痒，而且能够活血疏肝效果颇佳。

便秘不通原因甚多，治法也因之而异。如热秘用麻子仁丸，气秘宜六磨汤，气虚须黄芪汤，血虚则润肠丸，阳虚投济川煎等。其中肝火内郁而致，大便不通者，古方有更衣丸，以芦荟，朱砂为剂，药性较峻，易伤脾胃，且朱砂内藏汞质，久服非宜。而决明子味甘性微寒，炒焦后甘香悦脾，据清肝明目，解暑通便之效，可久服无虞，允为便秘之良剂。还能清肝热，降血压，化脂质，消肥胖，则开通地道仅为其诸般功效之一端而已。且决明子与通便诸药中，性味平和，无明显副反应，虚人老人及稚童皆可服用，亦不仅限于肝热便秘。