男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟后发生射精,即为正常。 在一些情况下,并不需要过于担心,亦不需要治疗。如: 1.射精时间大于2min,勃起功能正常,女方感到满意,自己亦没有不妥感觉,则不需要治疗; 2.夫妻分居或异地时间较长,久别重逢,短时期内射精过快,属于正常现象,亦无须治疗。 3.偶尔失利,表现不佳,要允许,不要耿耿于怀。 4.能连续作战,不要过分在意第一次的过快。 如果同居或结婚时间较长,每次性生活都会感觉射精无法控制,未入即泄或方入即泄;或者女方达到性高潮的时间长,男方现有水平难以另女方达到高潮;或既往时间正常,但近期时间缩短,女方不满情绪明显,则需要干预以提高性生活质量,避免其他继发问题。
锻炼方法简介 训练包括“动-停”、“挤捏”两种方法,其目的都是”刺激-抑制-再刺激”,如此反复,调节性刺激与射精之间的联系,不断提高射精控制能力。 一、动停法:操作手法需要自己或伴侣配合,以手淫的方法进行刺激,用手抚摸龟头和丁丁,逐渐达到快要射精的程度,立即停止爱抚和刺激,等待高涨的感觉减退,再重新刺激丁丁。如此反反复进行几次,直至最后完成射精。 二、挤捏法:手淫法刺激丁丁勃起后,自己或伴侣用手轻轻挤捏丁丁的龟头4-5秒,降低想射精的感觉,然后突然放松;暂停爱抚或性刺激,如此反复数次,拇指捏住系带侧,食指和中指捏住冠状沟下方刺激龟头和丁丁。 动停法或挤捏法训练时,前期干燥刺激,后期建议使用润滑油。
1.韭菜 2.淡菜 3.虾 4.牡蛎 5.泥鳅 6.狗肉 7.羊腰子(羊球) 8.荔枝 9.枸杞子 10.松子 以上食物经常食用有利于增强性能力,尤其是体寒怕冷的人群适宜;但体质壮实、容易上火的人群不宜多食,这样的人群吃了不仅不会有好处,反而容易出现口干口渴,烦躁,便秘等不适。
肉类:羊睾、鸡睾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、鹿血、羊血等。 鱼贝类:黄鳝、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、墨鱼、鲤鱼,其中又以无鳞鱼效果最佳。 昆虫类:食用蚁、蚕蛹、蜂蛹等。其中食用蚁因富含大量微量元素锌,它是合成性激素、精子发育、前列腺液的重要成分,因此对人类性功能的提高大有益处。 爬行动物:菜蛇、蛤蚧、田鸡等。其中蛤蚧药用时,温补肾阳功能很好。 其它:松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、枣泥、龙眼肉、花生等。
主要表现为以下几个方面: 首先,肉类食品有利于性功能的增强和康复。主要表现在常进鱼肉之人往往性生活频次多于素食主义者,亦普遍表现为较强的性欲望。 其次,常饮汤料,比如鱼头汤、鳖汤、三鲜汤、蛋汤、鸡汤、牛尾汤、豆浆等,一般都表现为性能力较好。 再次,生活不富裕或素食主义者,往往性功能不够好,而且性生活频次也相应减少,性功能衰退的年龄也相对提前。 因此,经常进食一些鱼肉食品有利于性保健,也有利于性功能的提高。 那么吃肉食越多越多越好吗? 答案显然是否定的。适当的经常进食鱼肉对身体有益,但过多食用,不仅会引起许多疾病,诸如糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、肥胖等,这些疾病本身就会引起阳痿,加上治疗这类疾病的药物又多会诱发阳痿的产生,因此,为了身体健康,同时预防性功能早衰,请荤素搭配饮食。若能如此,那么不仅有利于身体健康,也将有利于性能力的长盛不衰。
1.规律适宜的性生活频律有利于早泄的治疗。过度抑制性生活次数、过于频繁,这些都不利于早泄的治疗,亦不利于女方的性生理心理健康。 2.合适的性生活姿势有利于延长早泄时间。性生活中宜采用女上位或者男后位,因为省力、动作幅度小刺激弱,可以不同程度延长时间。 3.性生活中可分散注意力、动动停停等性交技巧。 4.利用安全套延长时间。性生活中可用稍厚的避孕套降低阴茎龟头与阴道摩擦降低刺激强度,可延长时间。 5.性生活时掌控节奏。人类有别于动物,不仅仅是为了繁衍,高质量的性生活对于夫妻感情保鲜、夫妻心身健康意义重大,性生活是一门技术,当然需要实践和总结,性生活时不可急躁、不可三下五除二,需要充分前戏,步步深入,由机体远端接触慢慢到敏感区接触,进入后放置1-2min微动,以让阴茎维持勃起状态并令龟头逐步充分充血,温度与阴道内温度趋于同步,提高阴道内射精控制能力,慢慢抽动,动动停停,配合亲吻、触摸等转移注意力,经常换体位,以在反复实践中逐步提高射精控制能力,提高龟头及大脑性中枢兴奋性阈值,树立信心,最后达到提高性生活质量,男女和调。 6.平时经常进行下蹲练习、提肛运动等。 7.性生活选择机体良好状态时进行。休息充分,不疲惫为度。如:休息的上午。 8.适当锻炼身体,提高机体素质。
抽烟,导致精子浓度和活力下降,有研究报道当吸烟达20~25支/天,时不仅影响浓度和活力,还会明显增加精子畸形率,以及精子DNA碎片化程度,最终造成生育能力下降,以及自然流产。抽烟会加速动脉硬化,促使血循环功能下降,最终造成男性勃起功能障碍。 酗酒,会导致体内睾酮分解加快,致使雌激素水平相对增高,使男性性能力下降。酗酒也会增加流产,胚胎发育异常,甚至出现畸形儿的风险。
男性在备孕期间一定要让自己提高警惕,不要以为备孕只是女性需要注意的,想要让女性成功受孕是男女双方的事情,只有彼此都提高警惕,做好注意事项,才能让女性得到质量好的受精卵,并且生下一个健康的胎儿。 备孕期间有很多需要注意的事 项,对于男性来说应注意以下几点: 一、控制好体重,改变不良生活习惯。 在目前由于大多数男性在平时需要喝酒应酬,让自己的体重不受控制,却不知肥胖会让男性的生育能力受到影响,过多的脂肪很容易让睾酮水平下降,让精子排出的质量也跟着下降。同时身体脂肪过多还容易让内分泌失调,导致雌激素水平上升,让男性的生育能力受到影响。所以在进入备孕期间男性要控制好体重,是备孕的首要条件。 对于生活不规律的男性来说,首先要戒烟、限酒,作息规律,避免熬夜,保证充足睡眠。另外穿着宽松舒适的内衣和裤子,避免桑拿和泡澡,避免长时间玩手机或电脑。 二、常规的孕前检测评估生育力。 本着优生优育的目标,男女双方都应该去正规医院做相应的孕前检查。 进行男性生殖器查体,精液常规及形态学检测,必要时再进一步行相关生育力评估检查。因为生殖器发育不良,肾脏病、糖尿病等慢性病,或一些特殊疾病使用药物,性功能障碍,附属性腺发育异常或功能障碍,精液量少,精液液化不良,生殖道感染,精子浓度低、活力低或正常形态率低等都可能影响怀孕率;精子DNA完整性差及染色体异常等不仅影响怀孕率,更影响胚胎发育潜力,造成受孕后出现生化妊娠、自然流产,甚至复发性流产等情况。还有一些和性传播疾病相关的检测,如梅毒、艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题,须向医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。 三、饮食规律,适量增加营养。 大多数人认为只有女性才需要补充营养来孕育胎儿,却不知男人作为提供精子的一方,补充足够的营养可以提高精子的质量,因此男性要让自己补充足够的营养元素,可以一定程度上提高精子质量。合理补充富含优质蛋白质的食物,比如:鱼虾等水、海产品、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜,这样可以摄入丰富足量的维生素,增强机体抗氧化的能力。 四、适当运动,保持情绪舒畅。 适当增加运动,以有氧运动为主,不宜剧烈运动。这样可以提高自身免疫力,只有自己拥有了健康的身体才能孕育健康的宝宝。 良好的情绪利于身心健康,有利于机体功能的正常运转。因此,在备孕之前,男性必须调整情绪,保持轻松良好的心态,当然,这也需要准妈妈的全力配合,只要夫妻双方都做好各种准备,小宝宝的到来将给整个家庭带来更多的幸福和快乐!
为充分发挥中医药在应对新型冠状病毒感染的肺炎中的作用,指导公众科学应用中医药预防呼吸道传染病,安徽省中医药学会于今天发布了《2020年安徽省中医药学会预防呼吸道传染病建议中医处方》。 01 成人预防方药 黄芪20 g,麦冬10 g,苍术8g,防风6 g,藿香10 g,荆芥10 g,甘草6 g; 每日1剂,早晚温服,流行季节,5-7天,可适量加入冰糖。 煎煮方法:黄芪、麦冬先煎15分钟后加入其他药物煮沸5分钟。 中医药配方颗粒也可使用 02 预防茶饮 桑叶10 g,荷叶5 g,芦根15 g,甘草3 g; 每日沸水冲泡500-800ml,分次服用,流行季节,5-7天。 03 预防香囊 藿香3g,白芷2 g,艾叶1 g,薄荷1 g。 04 日常生活预防 多通风,避风寒;多饮水,食清淡; 少外出,戴口罩;少熬夜,勤洗手。