陈春丽医生的科普号

一、什么是耳石症？ 耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，发病率很高，特别是中老年女性。是以头位改变时出现短暂的天旋地转般眩晕，并伴有恶心，呕吐等症状的一种疾病。 二、耳石症的特点 1、天旋地转般眩晕，发作时间很短，大多数不超过1秒钟，一般不超过3-5分钟，可反复发作。 2.与头位改变和床有关 通常在起床、躺下、躺下左转，右转等有关，保持头位不变时不晕。 三、耳石症的治疗 耳石症最有效的治疗方法是手法复位。80%以上的患者可以一次治愈。不能及时就诊的患者可在家自行复位（自行复位姿势：向晕侧侧卧30秒，坐起向对侧卧30秒，交替至症状消失）。并在合适的时间就诊。药物治疗主要是缓解症状，常用的药物是银杏叶，敏使朗等。

普通的打鼾呼噜声均匀，且随体位改变减轻，对人体没有明显影响。但如果出现呼吸暂停，憋气等情况，就需要警惕啦。 一、 什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？ 睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种睡眠中有时候会停止呼吸的睡眠障碍。当一个人在睡眠中上气道变窄或者塌陷，从而出现鼾声如雷、呼吸暂停的现象，严重者甚至窒息，猝死。 二、高发人群 1、肥胖人群 。 2、不爱运动、肌肉松弛的人。 3、大于30岁的男性。4、吸烟、酗酒等有不良生活习惯的人群。 三、睡眠呼吸暂停低通气综合征的危害 1.导致头痛头晕、嗜睡、记忆力下降。 2、高血压、糖尿病、心脑血管疾病发病风险增加。 3、性功能障碍，比如：阳痿、早泄。 4、增加抑郁症、焦虑症风险。 5、可引发窒息，猝死。 四、出现一下情况，就需要警惕啦。 1、你是否在白天时经常感觉头晕乏力，随时随地都想睡觉？ 2、你身边人是否发现你睡觉时鼾声很大并出现鼾声中断或憋气现象？ 3、你是否在睡觉的时候经常突然被憋醒，或感到胸闷？ 4、你是否患有高血压，且血压波动较大？ 5、你是否肥胖，BMI值（BMI=体重Kg/身高的平方）＞24. 如何改善缺氧的睡眠 目前治疗大致包括三类，一是佩戴口腔矫正器；二是佩戴呼吸机，对待病情严重及中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，可佩戴呼吸机防止患者在睡眠中发生窒息猝死，三是手术治疗，常见手术是腭咽成形术。 生活中也有一些小妙招可有效预防 1、侧卧：避免舌根后坠，咽腔塌陷狭窄 2、治疗鼻腔及鼻咽部疾病 3、运动、减肥 4、戒烟戒酒