前段时间,网络上出现了很多形容新冠病毒毒株的全新词汇,诸如睡觉株、刀片株、眩晕株、酸痛株、干饭株等,而近期又出现“脱发株”,许多“阳康”的小伙伴们在康复后出现了脱发的现象,甚至脱发变得比以前多了,“本不富裕的脑袋顶更是雪上加霜”。新冠病毒把你的身体内部掏空以后,还不忘记在体表蹦跶,引起毛囊周围的炎症发炎,加上高烧、休息不好、精神压力等,都可能会加速脱发的发展。人体感染新冠期间会造成身体机能的衰退,使得头发掉得也比平时快,意味着更多的头发进入到休止期。感染的症状越严重,就说明营养流失得越多,脱发就会越明显。从临床数据来看,“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发,每天掉发超过100根,其中女性占到73%,“阳康”后45-60天左右会出现脱发高峰。很多小伙伴是在2022年12月中旬变成“小阳人”的,这就意味着过完春节后不少人都会面临脱发的问题,脱发门诊预估也会迎来一个小高峰。一、如何辨别自己是否属于脱发?需要注意的是,如果很多天没有洗头梳头,在洗头的时候该掉的头发全都集中到了一起,确实会让人感觉掉了很多头发。但这并不是真正意义上的脱发。①统计掉发数量:一个人一天掉发在100根以内,都属于正常范畴。持续掉发超过100根,且掉发量越来越多,这是脱发的早期明显症状。②外力牵扯测试:将手五指分开,用手指之间的间隙从前往后梳理头发,操作3~5次,如果大都能毫无痛感地“扯”下5~10根头发,那么需要立刻引起重视了。③发际线是否后移:若近几个月掉发量明显增多,发质变细软,头顶稀疏明显少于后脑的发量,发际线后移严重,如果符合以上症状,需要引起重视。④观察脱落头发根部:观察脱落头发的发根,若出现明显的白色小头,则说明是毛囊严重受损导致脱发。二、中医看阳康后脱发在古代,脱发又叫“油风”。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养。气血充足,则头发茂密;气血衰虚,则不能上荣头部,则头发脱落。“肝藏血,发为血之余,血亏则发枯”、“肾为先天之本,精血之源,其华在发”,与头发关系最密切的就是肝和肾。从中医角度来看,新冠病毒感染不同于一般的外感病,从现有症状来看,新冠病毒具备了风、寒、湿、热、毒多重致病特点。新冠病毒感染痊愈后,身体就像打了一场硬仗。虽然体内邪气已除,但正气会受到一些伤害,病愈后身体还在“百废待兴”中,气血阴阳尚未恢复,依旧需要调养。而且,新冠是个狡猾的疾病,它善于寻找人体的短板,专攻痛点。当出现肝肾亏虚、气血不足的时候,精不化血,血不养发,毛囊失去濡养,渐渐萎缩,则会引起脱发的出现。四、如何应对“脱发株”?(1) 适当梳头按摩头皮:古人讲“发常梳,齿常磨。”头部是经络、气血交汇之处,在养生保健中有重要作用。可以用十根手指从前到后地梳头发,用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后,再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根,经常这样做可以刺激到头上的百会穴、浮白穴、风池穴等乌发穴位,从而促进头皮气血畅通,让营养充分供给头发。(2) 做好头皮清洁工作:做好头皮清洁,除去油脂灰尘,避免分泌的油脂堵塞毛孔,造成脂溢性脱发。(3) 注意饮食的调理:饮食上适量多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、大枣等养肾益肝、补血补气的食物,也有一定的黑发防脱作用。(4) 保证充足的睡眠时间:良好的睡眠有助于维持身体内分泌和代谢处于正常态,也有助于保持毛发代谢正常。5、 中医治疗阳康后脱发中医治疗脱发会望、闻、问、切,根据舌脉辨证论治、遣方用药,并不是纯粹地补肝肾、养气血,而是需要根据个人的的特质辨证,扶正祛邪,调整脏腑功能,促进气血运行,使机体处于阴阳平衡状态,才能从根本上预防、调护、治疗脱发现象。中药调理脱发:治疗脱发应以清热、滋肝补肾、养血益气、清除油脂方面的药物为主。1、气血两虚型:包括病后脱发、病久脱发和全秃、普秃。常伴有神疲乏力,头晕,面色苍白,形体消瘦,舌质胖嫩,脉细数等。2、湿热内蕴型:主要为男性型脱发,常伴有头皮油腻,瘙痒,神疲纳呆,大便秘结,小便黄赤,苔黄腻,脉弦滑等。3、肝肾不足型:病程较久或反复发作的斑秃、全秃和病后脱发等。常伴有腰背酸痛,头晕耳鸣,遗精滑泄,舌红少津,苔薄,脉沉细数等。4、气滞血瘀型:此型包括部分斑秃和全秃,中期男性型脱发。常伴有气滞胸闷、头皮胸胁胀痛,发麻,舌质紫暗或有瘀斑,苔薄,脉弦细。(3)中医膏方治脱发:膏方既有补益作用,又有治疗作用。值得注意的是膏方强调“一人一方”,对症下药。膏方大多含有龟甲胶、阿胶、鹿角胶等胶剂,中医里称之为血肉有情之品,具有补肾填精,平衡阴阳,滋养精血等功效,从而有足够的动力和营养支持头发的生长与更替,拥有梦寐以求的秀发。 新冠一般不会造成永久性的脱发。但若是出现头发异常、过度脱发等症状时要记得及时就医哦。期待春暖花开之时,大家都有一头飘逸的头发~
有一种病,只要我一说,就60后哭泣,70后落泪,80后崩溃,90后沉默,或许你已经猜到了,就是脱发…… 当头发向下开始做自由落体运动的时候,青春也颜值也一同逝去,虽然做了很多挽救的方法,但最终金钱和时间还是错付了? 那你知道吗,脱发的原因不在于头皮却和肝脏有关? 脱发和肝有关系? 根据国家卫健委发布的公开数据来看:目前中国有超过2.5亿人员饱受脱发困扰,也就是说基本上6个人中有1个有脱发的症状和困扰。 很多人觉得是不是因为现代人生活压力大,才会有这么严重的问题,事实上脱发一直都是一个古今同愁的伤心事,纵使是大诗人,文学家,也忍不住写几首诗来抱怨一下,杜甫就写过“浑欲不胜簪”,陆游也抱怨过“壮心已与年俱逝,脱发应无术可栽”。 从古至今的所有医学典籍和研究,都揭示了一个事实,脱发和肝脏息息相关。 记得曾经在豆瓣看到一个网友晒出了自己检查报告,自己一直以为的神经性脱发,也做了很多检查,吃了好多药之后,才发现根源在于自己的脂肪肝,而且肝肾功能已经出现了很严重的异常。在韩医生的门诊中也常遇到一些脂肪肝伴有高脂血症的患者,在诊疗过程中会很纳闷的问:“韩医生,我最近怎么头发掉的特别厉害,头皮出油很明显,这是肾虚了吗?”往往很多人觉得掉发就是肾虚的表现,的确这是病因之一,但我们也不能忽略了肝肾同源的这个说法。 其实我国的中医先贤早就发现了这个问题,中医认为:脱发的病因与五脏六腑的失调有关,五脏六腑失调,导致人体气血不足、阴阳失衡,从而造成气滞、血瘀、食停、痰凝、疳积等,导致肝肾亏虚、气血不和或气滞血瘀,从而导致发失濡养,干枯脱落。 从“肝”论治脱发 众所周知,肝脏是人体中的重要器官,承担着人体排毒和代谢的作用。 从中医观点来看:肝主疏泄、藏血,具有调畅全身气机和血液的运行作用。 如果肝脏的疏泄功能正常,则则气机调畅,气血调和,经脉通利。 如果肝气郁结,则导致人体气机紊乱,气血运行不畅,头皮局部血虚,风邪乘虚而入,从而引起脱发。因此脱发的患者往往都会伴有情绪焦虑,易紧张、发怒的症状。且肝失疏泄,还可伴肝郁化火、肝阳上亢、气血瘀滞、肝木乘脾土等多种症候,导致掉发。所以医生往往都会嘱咐患者要控制情绪,调整好心态,饮食作息要规律的话。这可不是万能句型哦,是有根有据的。 现代医学的角度来看,由于肝脏主要管理我们的代谢系统,毛囊代谢问题也属于肝脏的问题,代谢功能紊乱,自然会引发脱发的问题,至于将肝脏功能调节至正常水平,脱发的情况才能被改善。 除了脱发之外,皮肤瘙痒、黄疸、皮肤暗淡无光泽,可能也暗示了肝脏功能问题,及时就医才是关键。 治发先治肝 其实针对“肝郁脱发”这个证型来说,这类患者除了脱发,还会伴随情绪焦虑,失眠、头皮出油、口苦口臭、便秘等症状。中医认为头发长不长,跟肝气有余相关。因此韩医生认为发为血之余,肝主藏血的角度,气血充盛,才能使头发生长。因此在临床诊疗中以“疏肝养血、健脾益肾”的角度来调养。 秋季已经到了,有一个词叫做“秋燥”,意思就是在秋季的时候,人更容易感受到燥邪,病邪从口鼻侵入,也更容易出现脱发的现象,那么怎么测试自己是不是有脱发的状况呢? 今天教大家一个自测的方法:用我们的拇指、食指和中指,从发尾部轻轻捏住约50根左右的头发,轻轻一拉,如果每次只有1~2根头发脱落,则代表不会超过100根;如果每次超过5根,则暗示你可能有脱发的风险。如果发现了请及早就医治疗,避免耽误病情。小福利 疏肝养发茶饮方:玫瑰花3g 桑葚6g 陈皮6g 黑豆9g 白茯苓9g 枸杞6g
一句老话说:“怒伤肝” 更有很多人说:“肝不好,人会老” 肝脏和变老之间有什么关系呢? 常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老人先倒! 肝脏是身体内部最大的代谢器官,能够负责身体内部毒素物质的分解,同时也能够将这些毒素物质和代谢废弃物质排泄出去,肝脏还可以为身体内的其他器官输送营养物质,提供生命活动所需要的能量和热量,维持身体机制的正常运转。 那么老话说的:“肝不好,人先倒”是什么意思呢?肝脏和衰老究竟有什么关系呢? 肝脏和衰老有什么关系? 肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。 有研究发现,人到了25岁之后,肝脏的血流量开始下降,进入50岁之后,肝脏面积就开始缩小。 男过25岁,女过20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降,60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。血液是护肝养肝的基础,肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降。 国内外顶级的科学刊物《Science》杂志中一篇《Blood factors transfer beneficial effects of exercise on neurogenesis and cognition to the aged brain》的文章中更是发现,肝脏中能够产生一种“肝蛋白”的物质,能够影响人的衰老速度。 由此可见,肝脏是保持年轻态的重要脏器,与其他器官的衰老都有着密切的联系? 但俗话说:“胃是喇叭,肝是哑巴”,肝脏是唯一没有痛感神经的脏器,造成我们往往没有办法第一时间发现肝脏的问题,肝脏损伤有那么征兆呢? 肝脏不好有哪些征兆? 美国《预防》杂志近日公布了肝脏功能衰退的几大迹象,发现以下症状应及早去医院做进一步检查,莫错失最佳治疗时机。 1.腹部疼痛 腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。 2.皮肤或眼睛发黄(出现黄疸) 在肝脏处理废弃血细胞的同时,会产生一种名叫胆红素的物质。如果肝脏功能下降,胆红素造成堆积,就会出现皮肤和眼睛等发黄的现象,医学上称为是“黄疸”。 3.全身关节不适 自身免疫性肝炎往往会造成类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退),这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击,它更常见于女性。 除了这些比较典型的症状外:皮肤瘀斑、蜘蛛痣、皮肤瘙痒、牙龈出血等等也是肝病常见的症状,如果已经出现以上的症状则提示肝脏可能已经出现问题或损伤,需要及时就医,寻求帮助。 日常如何保护肝脏,呈现年轻态? 肝火,是中医的名词,指的是肝经火胜,内扰于肝的一种病理现象。肝火的发生主要与外界因素有关,比如食用辛辣食物、温热补品、受到情绪刺激等。 那么日常生活中如何保护肝脏,呈现年轻的状态呢? 1.保持心情舒畅,少生气 俗话说:“怒伤肝”,生气会造成肝火太盛,影响身体状况。在日常生活中要保持心情舒畅,少生气动怒。 2.保持良好的运动习惯 在《Science》杂志中提到特殊的抗衰老蛋白,加州大学旧金山分校(UCSF)的衰老研究员Saul Villeda介绍到:运动使肝脏产生抗衰老蛋白质,运动的个体的血液可让大脑更年轻。 3.减少饮酒 当人们喝酒时,酒精从进入人体的那一刻起。肝脏开始发挥作用,将进入体内的酒精一点点地代谢出去。当乙醇进入肝细胞时,它将被氧化成乙醛。乙醛具有致癌性和肝毒性。所以我们说喝酒对肝会造成损伤。 4.中药养肝护肝 中医学认为:立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈,温差幅度很大。按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主疏泄,调节血量,调畅情志,助消化,柔筋养目,因此在立春养生方面主要是护肝。 肝为刚脏,体阴而用阳,补足肝阴,充足肝血,才能有效保证肝的升发和疏泄所需物质基础,也是防止肝气升发太过和不足的关键所在,保持肝的阴阳平衡,以下几种中药可起到养肝柔肝助肝升发作用。 ● 养肝明目茶:菊花 决明子 陈皮 白茅根 桑叶 菊花、决明子、陈皮等都具有养肝护肝的效果,日常可以制成茶饮,解渴的同时更能够保护肝脏。 ● 注重养脾 肝藏血,脾统血,养肝也要注意养脾。特别是对于女性来说,女人以肝为天,以气血为本,更要注意。注重饮食与保暖很重要,平时最好不要常吃寒性食物,适当常吃点红枣、桂圆等食物,补充气血。腹部保暖工作要做好,晚上睡前可以按揉一会腹部。 虽然这些方法都是养肝护肝的妙招,但如果身体有不适,尽早就医,听取医生的指导辩别体质后服用,切忌盲目听别人说哪种中药好就去买来熬着喝,若不对症,不仅不养肝,还易伤肝,因此必须在专业医生的指导下用药呦! 国内外顶级的科学刊物《Science》杂志中一篇《Blood factors transfer beneficial effects of exercise on neurogenesis and cognition to the aged brain》的文章中更是发现,肝脏中能够产生一种“肝蛋白”的物质,能够影响人的衰老速度。 由此可见,肝脏是保持年轻态的重要脏器,与其他器官的衰老都有着密切的联系? 但俗话说:“胃是喇叭,肝是哑巴”,肝脏是唯一没有痛感神经的脏器,造成我们往往没有办法第一时间发现肝脏的问题,肝脏损伤有那么征兆呢? 肝脏不好有哪些征兆? 美国《预防》杂志近日公布了肝脏功能衰退的几大迹象,发现以下症状应及早去医院做进一步检查,莫错失最佳治疗时机。 1.腹部疼痛 腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。 2.皮肤或眼睛发黄(出现黄疸) 在肝脏处理废弃血细胞的同时,会产生一种名叫胆红素的物质。如果肝脏功能下降,胆红素造成堆积,就会出现皮肤和眼睛等发黄的现象,医学上称为是“黄疸”。 3.全身关节不适 自身免疫性肝炎往往会造成类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退),这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击,它更常见于女性。 除了这些比较典型的症状外:皮肤瘀斑、蜘蛛痣、皮肤瘙痒、牙龈出血等等也是肝病常见的症状,如果已经出现以上的症状则提示肝脏可能已经出现问题或损伤,需要及时就医,寻求帮助。 日常如何保护肝脏,呈现年轻态? 肝火,是中医的名词,指的是肝经火胜,内扰于肝的一种病理现象。肝火的发生主要与外界因素有关,比如食用辛辣食物、温热补品、受到情绪刺激等。 那么日常生活中如何保护肝脏,呈现年轻的状态呢? 1.保持心情舒畅,少生气 俗话说:“怒伤肝”,生气会造成肝火太盛,影响身体状况。在日常生活中要保持心情舒畅,少生气动怒。 2.保持良好的运动习惯 在《Science》杂志中提到特殊的抗衰老蛋白,加州大学旧金山分校(UCSF)的衰老研究员Saul Villeda介绍到:运动使肝脏产生抗衰老蛋白质,运动的个体的血液可让大脑更年轻。 3.减少饮酒 当人们喝酒时,酒精从进入人体的那一刻起。肝脏开始发挥作用,将进入体内的酒精一点点地代谢出去。当乙醇进入肝细胞时,它将被氧化成乙醛。乙醛具有致癌性和肝毒性。所以我们说喝酒对肝会造成损伤。 4.中药养肝护肝 中医学认为:立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈,温差幅度很大。按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主疏泄,调节血量,调畅情志,助消化,柔筋养目,因此在立春养生方面主要是护肝。 肝为刚脏,体阴而用阳,补足肝阴,充足肝血,才能有效保证肝的升发和疏泄所需物质基础,也是防止肝气升发太过和不足的关键所在,保持肝的阴阳平衡,以下几种中药可起到养肝柔肝助肝升发作用。 ● 养肝明目茶:菊花 决明子 陈皮 白茅根 桑叶 菊花、决明子、陈皮等都具有养肝护肝的效果,日常可以制成茶饮,解渴的同时更能够保护肝脏。 ● 白芍 白芍为毛茛科植物芍药的干燥根。苦、酸,微寒;归肝、脾经。酸入肝,具有养血敛阴,柔肝止痛,平肝阳的功效。 ● 注重养脾 肝藏血,脾统血,养肝也要注意养脾。特别是对于女性来说,女人以肝为天,以气血为本,更要注意。注重饮食与保暖很重要,平时最好不要常吃寒性食物,适当常吃点红枣、桂圆等食物,补充气血。腹部保暖工作要做好,晚上睡前可以按揉一会腹部。 虽然这些方法都是养肝护肝的妙招,但如果身体有不适,尽早就医,听取医生的指导辩别体质后服用,切忌盲目听别人说哪种中药好就去买来熬着喝,若不对症,不仅不养肝,还易伤肝,因此必须在专业医生的指导下用药呦!
夏季是减肥,治疗脂肪肝,保肝的最佳时机咯!根据肝脏的生理功能来调补,“肝藏血”,肝有储藏血液,调节血量及防止出血的功能,菠菜可以舒肝养血,玫瑰花茶舒肝补血;“肝开窍于目”,肝气充足,则上承濡养于眼目,荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果可以明目养肝,菊花茶清肝明目。夏季阳气升发,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上以清淡为主。绿色蔬菜是最好的夏季清暑食物,,多食绿色食品能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。 葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品;蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。夏天火热,容易火热上炎,不需要特别进补,温补药反而会加重身体内热。体虚者,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。食疗固然重要,切勿擅自以食疗替代药物哦!
晚上不睡吃宵夜,早上匆匆出门工作,连早饭都来不及吃,这已经成为很多年轻人生活的写照了,殊不知长此以往,胆结石也会找上门。根据流行病学调查数据显示,在我国,胆结石的发病率已经高达7-10%,也就是说每是个人中就有一个是胆结石患者,患病人群将近1亿,那么胆结石的发病原因是什么,又应该怎么对症治疗呢?关于胆结石,你知道多少?根据部位进行区分,胆结石可以分为胆囊结石和胆管结石,另外按照性质来区分可以分为胆固醇结石和胆色素结石。胆固醇结石往往和高胆固醇的饮食有关,油腻食物过多,胆汁中的胆固醇增加并析出导致胆囊排空、结石位置改变,诱发症状性胆囊结石。胆色素结石主要与细菌感染有关。细菌感染导致胆色素沉积,同时细菌引起的炎症反应,可使胆囊黏膜分泌大量糖蛋白,这些糖蛋白可以把胆色素等沉淀物黏合聚集在一起,形成胆色素结石。虽然成因比较复杂,但是经过科学统计,4F人群往往成为了胆结石的高危人群,那么什么是4F人群呢?年龄:Forty40以上性别:Female女性体型:Fatty肥胖者习惯:Fast不吃早餐的人随着年龄的增长,不仅年龄变化,胆汁的成分也在变化,胆固醇比例上升,因此上了年纪的人群就更容易受到胆结石的折磨,另外,长期不吃早餐的人,没有食物刺激胆囊排空,那么胆汁将继续留存在胆囊内,胆汁浓度增加,就可能析出结晶,常年累月下来形成结石。爱吃辣,爱生气,胆结石找上门怎么办?爱吃辣,爱生气,竟然容易得胆结石?这是真的吗?其实这个问题我们可以从中医的角度来进解释,现在有很多人经常三天两头就要安排一顿辣火锅,颇有一种无辣不欢的感觉,从中医的角度说,容易邪热直犯胃腑,逐渐在身体里就会形成湿热,长时间湿浊内阻化热,郁结在内。如果不仅仅喜欢吃辣,平时还爱生气,怒伤肝,势必导致肝失条达,气机不畅,长期下来肝失疏泄,那么长时间就会表现在消化系统的问题上来,胆结石也就找上门了。因此在日常生活中一定要注意,一是控制自己的情绪,保持平和的心态,另一方面也要戒掉自己喜辣,喜油的坏习惯,按时吃饭。那么很多患者可能会想问:“我已经得了胆结石应该怎么办呢?”除了常规的西医的手术以及治疗手段外,中医的辅助也必不可少。如果已经产生胆结石应该怎么办呢?中医关注的重点在于身体的内环境,在相关中医理论中,胆结石属于胁痛的范围,多事因为肝胆郁热,疏泄失常所导致的,可以说结石是一种“块”,而其最根本的原因则在于血液的“浊”。血浊可能由气滞、血瘀、痰阻、湿聚、热灼等原因发生,而这些就是结石症产生的基本因素,结石形成之后,反过来又会对机体产生影响,加重气滞、血瘀、痰阻、湿聚、热灼等,因果之间互相影响。那么,中医在治疗的过程中主要是采用“调”和“排”相结合。“调”调整人体阴阳、脏腑、气血等失衡状态,“调”中即寓有“通”。其间,调畅气机又是重要环节。在调理的过程中侧重于排除身体内环境中的有毒物质,一方面帮助已有的结石消失,另一方面也是防止体内产生更多的新的结石。“排”的话毋庸置疑就是将已经产生的结石排出体外,中医常用金钱草、郁金、丹参、茯苓、鸡内金等配伍而成。防病功在平时纵使治疗方式再多,应对胆结石还是功在平时,在日常生活中要注意以下几个方面:●控制体重:肥胖患者往往胆固醇高,容易形成胆固醇型的结晶●按时进食,健康饮食:不吃早餐的危害相信大家一直知道了,所以日常生活中要保持按时进仓,不暴饮暴食,尽量不吃宵夜,避免胆汁的淤积。在日常饮食中也要注意多吃高纤维的食物,例如:芹菜、黄瓜以及粗粮等,促进循环,少吃肥肉、动物肝脏等胆固醇含量较高的食物。●加强运动,减肥不节食:很多人减肥的方法都是节食,实际上这样的方式不利于减肥,也不利于胆结石的治疗,节食的过程中身体内的不饱和脂肪酸和胆囊收缩素都会减少,甚至可能会加速胆结石的形成。因此合理的运动是重要的方式,不仅能达到提高身体代谢的作用,也能促进胆囊的收缩,提升胆汁的排空,帮助结石的排出。
腊八节,俗称“腊八” 即农历十二月初八 是进入腊月的第一个传统节日,俗话说过了腊八就是年。南宋吴自牧《梦梁录》载:“此月八日,寺院谓之腊八。大刹等寺,俱设五味粥,名曰腊八粥。”我国喝腊八粥的历史,已有一千年以上了。每逢腊八这天,不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝,喝腊八粥的风俗更是盛行,也流行至今。 腊八通常是一年中最寒冷的三九天,人体的新陈代谢能力也处于最弱之时,从皮肤到内脏都需要呵护保养,而腊八粥的食材五行俱全,对五脏具有补益作用,可驱除寒气,强身健体。 今天分享一份韩医生自制的腊八粥: 成分:花生?红枣?芡实?黑米?黑豆?燕麦米?枸杞? 葡萄干?银耳 腊八粥的配方有很多,根据不同体质也有不同的配方。今天小韩医生自制的腊八粥主要是起到健脾养胃,清肺益肾,养肝明目的作用。对于脾胃虚弱者,气血亏虚、神疲乏力、肺气虚者、准妈妈、有熬夜、抽烟习惯者皆可适用。 花生被誉为长生果,锌元素含量较高,有健脑的作用,同时花生衣也有补血的作用;红枣补益脾胃,益气生津;芡实健脾养胃;黑米?黑豆补益肝肾;枸杞滋补肝肾,养血明目;银耳润肺滋阴。 记得寒冷的冬日,来一碗腊八粥噢~
现代人的头发,每一根都是巨作 哪怕脑壳上只剩下一根,也都能算得上是巨作,这就是很多996员工的日常,每一天爆肝之后,逝去的不仅仅是青春,还有头上的头发。 引用澎湃新闻的报道来看:“据世界卫生组织统计,中国超2亿人有脱发问题,平均6个中国人就有1人脱发。杭州互联网大厂员工中认为自己有脱发问题的,阿里占38%,腾讯和华为分别占52%和44%。” 那么常见的脱发问题有哪些呢? 1.精神性脱发:患者往往因情绪波动,长期焦虑烦躁,失眠等因素而导致。简单地说就是长期爆肝、压力大,或者在公司经常和同事撕逼,主要症状除了脱发,往往会伴有头皮出油明显,失眠多梦,烦躁易怒。女性多见月经失调,甲状腺结节,乳腺增生等伴随现象。这一类的问题,在治疗方式应当以疏肝理气,散结消淤,培补肝肾为主。 2.脂溢性脱发:如果你是油性皮肤,经常冒痘,这种情况下的脱发可能就是脂溢性脱发,好好回想一下你们平时是不是喜欢吃油腻、辛辣的外卖呢?这样的饮食可能会导致脾失健运,脾虚湿盛损伤脾胃。头皮出油、头屑明显,头皮瘙痒,皮肤易出现痘痘、粉刺、湿疹现象,舌苔白腻或黄腻,脉濡缓/细数等都是常见的现象。治疗上以清热化湿,健运脾胃,化浊止痒为主。 3症状性脱发:脱发也可见于多种疾病引起,如缺铁性贫血、红斑狼疮、高泌乳素血症、甲亢等疾病均可导致脱发,这种就属于病理性的脱发了,治疗上往往结合疾病需要配合治疗。 老祖宗的脱发问题也不少 其实不仅仅是现代人,古代人也有脱发的问题的,比如杜甫,在落魄的时候不是也写下了“白头搔更短,浑欲不胜簪”这样的诗句吗?大概的意思就是我的头发真的越来越少,连簪子都带不上了。甚至陆游已经开始研究起了植发技术:“壮心已与年俱逝,脱发应无术可栽”…… 古人其实也早早就有了这样的判断和智慧,在在中医里,这种现象被称为“毛拔”“毛落”,其中常见的斑秃又被称为“油风”“鬼剃头”. 从中医的角度说,脱发的病因有以下几个方面: 1.肾虚不固:《黄帝内经》:女子七岁,肾气实,齿更发长。丈夫五八,肾气衰,发落齿枯。 2.精血不足:发为血之余,因此气血虚弱,经脉虚衰,不能濡养,则会导致毛发脱落。 3.湿热:湿从内生这,必旁洁酒 过度,说明恣食肥甘,容易损伤脾胃,湿热内蕴,循经上扰巅顶,侵蚀发根而脱落。 4.肝郁气滞:“忧愁早白发落”,长期忧愁焦虑,情志内伤会引起肝气郁结则发落,也可伤及心脾,气血化生无源而引起脱落。 5.阴虚内热 :“过食辛热而眉发脱落者,乃肝血受伤而火动。” 6.血淤 :《血证论》淤血在上焦,或发不生。《医林改错》头发脱落,各医书皆言伤血,不知皮里内外血淤,阻塞血络,新血不能养发,故发脱落。 因此脱发从中医病因而言,有虚实之分,虚证主要是因气血不足,肝肾亏虚引起,实证主要是因肝郁气滞,血热风燥或血淤所引起。在治疗上往往需要辩证施治。 看着头发日渐凋零?不如试试中医 似乎也不是这样,虽然历史的车轮滚滚向前,但对于头发的挽留还是有所进展的。在中医里已经有外治等多种方法来应对脱发的问题…… 中医外治三部曲: 1 耳穴治疗:选穴以心、脾、肾、肾上腺、神门、内分泌等耳穴,根据患者具体症状选择适合的耳穴组合,随症加减。 2.足浴治疗:足浴是中医外治法之一,通过足浴疏通经络,让全身气血运行,祛风散寒,除湿健脾,通过发汗排除体内毒素;通过针对不同体质的人群,选择合适的配方,可以起到增强免疫力,增强机体活性,增强皮肤活力,抗衰老的作用。 3.穴位离子导入:将自制的中药按一定比例制成药饼,配合离子导入仪器,将药物渗透于穴位上,选穴以三阴交、足三里、肾腧、阳强、太冲等穴为主,辨证施治,随证加减。
《黄帝内经》有云:“春天洗,升阳固脱。夏天洗,暑湿可去。秋天洗,肺润肠濡。冬天洗,丹田温灼。”从上古时期,人们就开始使用热水,那么冬天泡澡或者泡脚都有什么好处呢? 促进新陈代谢 热水能够扩张毛细血管,加速血液循环,促进新陈代谢。 刺激穴位和反射区 我们的双足底有很多脏腑、器官对应的反射区,热水泡脚的时候可以刺激这些反射区和穴位、经络,有防病保健的效果。 改善体虚 通过热水泡脚,使身体微微发汗,可以达到一定的祛湿的作用,提升免疫力。 改善身体水肿、肥胖 泡澡或者泡脚能够大幅度的促进体内淋巴循环,同时将毛孔打开,一方面能够改善水肿的状态,另一方面也能够将毛孔打开,促进后续护肤品的吸收。 足浴禁忌症: 俗话说:“热水泡,胜似补药”,于是很多人开始跃跃欲试,在双十一、双十二期间,泡脚桶也成为了很多“社畜”们的第一养生选择,甚至很多明星的购物清单中也有泡脚桶和泡脚包。但是很多人其实不知道,并不是所有的人都适合。 糖尿病患者 糖尿病患者的末梢神经往往由于神经病变,不能很好的感知外界温度,容易造成烫伤,此外,水温过高可能会引发足部感染,加剧病足发展,甚至会导致截肢。 心脑血管患者 泡脚时水温过高,神经受到刺激,毛细血管扩张。高温加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险,心脏血管病变极易引起心梗。 静脉曲张患者 泡脚引起脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而会加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。 足癣等皮肤病患者 热水泡脚可能导致情况“雪上加霜”, 对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。 应该怎么泡 水温: 水温并不是越高越好,最佳水温40-50度之间,太高的水温不仅容易烫伤,还会使血管过度扩张,血液下流,部分器官可能出现供血不足。 时长: 建议泡的时间控制在15至20分钟左右,时间太长,血管过度扩张,大量血液流向下肢,会加重心血管的负荷。
什么是膏方? 膏方起源于汉唐,兴盛于明清,在《黄帝内经》《金匮要略》等医学典籍中均有记载,是一种具有营养滋补和治疗预防综合作用的成药,也是中医传统的丸、散、丹、酒、露、汤和锭八种剂型之一。 膏方采用中医辨证论的思维,将强身祛病、补益身体相结合,并且融合数十种中药饮片精华,反复煎熬,具有药物浓度高、体积小、药性稳定、服用时无需煎煮、口味好、便于携带等特点,一直受到欢迎。 膏方有什么效果呢? 增强免疫功能 能激发机体的免疫功能,增强对疾病的抵抗力。 提高机体适应性 激发人体的各种自卫机制,增强机体的自稳机能。 纠正亚健康状态 调节阴阳平衡,改善中青年人群在节奏快、压力大的环境中的亚健康状态。 改善内分泌紊乱 能调节性腺、甲状腺、肾上腺的功能,使肾上腺皮质激素,甲状腺素,睾酮,雌激素等的改变得到纠正。 膏方适合什么人群? “亚健康”人群 易疲劳、失眠、感冒等“亚健康”状态,可以通过冬令进补服用膏方增强体质。 慢性病患者及体质虚弱者 体质虚弱,机能低下,抵抗力差,服用膏方不仅能治疗所患疾病,补充能量,提高机体免疫力,增强抗病能力。 肿瘤及手术患者 放疗、化疗后及术后服用膏方,可以“益气、扶正、固本”,有效改善身体状态。 女性患者 畏寒肢冷、面色萎黄、月经不调、更年期综合征等,进补膏方可以“补益气血,平衡阴阳”,起到驻容养颜的作用。 儿童患者 服用膏方能增强免疫力,预防感冒,强健体魄,开胃助长,益智开窍。 更令人想不到的膏方还在美肤和育发方面也颇有效果 育发膏方 发为肾之华,血之余,治疗脱发,当然要从补肾疏肝以生精血做起。故补肾气,充精血,方能精气神旺盛。 从治疗脱发的名方七宝美髯丹我们便可略窥一二,此方出自《医方集解》,由何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂七味药物所组成,是治疗脱发、白发的验方,用于肾水亏损,气血不足所致的须发早白,牙齿松动,梦遗滑精,筋骨无力等症,有滋补肝肾,填精养血之功。 皮肤膏方 《内经》云:“正气存内,邪不可干”,皮肤病发病多为气血虚弱、肝血不足、肾阳亏虚、肾气不足、致机体阴阳失衡,气血失和,在此基础上湿、热、风邪乘虚而入,客入肌肤,闭阻经络血脉,肌肤不得温煦,膏方主要起到白斑病、银屑病的辅助治疗作用。 中医认为人体体质的减弱是病邪得以侵袭、疾病得以产生的主要原因,而体质每因年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同而各有差异,故选方用药也因人而异,量体用药,建议有需要的朋友还是到专业的医生那边去问诊、寻药。