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心动过速就是指心跳过快，我们健康成人心率在每分钟60-100次之间，心动过速则是指每分钟心率超过100次的情况。心动过速是临床上比较常见的一种疾病，从婴幼儿到老年人，都有可能出现心动过速的情况。那么，一旦出现心动过速怎么办呢？俗话说得好，量体裁衣，到什么山上唱什么歌，心动过速也一样，对于不同的心动过速，处理方法也有不同。临床上心动过速分很多种，比较常见的有窦性心动过速、室上性心动过速和室性心动过速。针对窦性心动过速，一般和年龄、运动、焦虑激动、妊娠、兴奋紧张、饮酒、饮茶等有关系，这种心动过速一般在一分钟140次以下，是不需要治疗的，保持良好的生活方式，情绪放松，往往自行会消失。我们这里谈的主要是需要治疗的心动过速，比如室上性心动过速。治疗方面，以下三个原则可供参考，即三句话：刺激迷走快可停，刺激无效医院寻，若要根治射频灵。 一，刺激迷走快可停。当室上性心动过速发作时，很多人并没有在医院里，那么，这时候我们可以通过一些方法刺激迷走神经，达到终止心动过速发作的目的。比如，用手指扣喉咙，刺激咽喉部，引起恶心、呕吐的感觉，或者深吸气后憋住气，一直到憋不住的时候，再用力呼气，一部分心动过速往往可以终止。2015年，著名的柳叶刀杂志介绍了一种方法终止室上性心动过速，该方法简便有效，具体操作如下：1，患者取坐位或者半卧位；2，取一个10ml注射器（笔者注：不在医院里或没有注射器，可取类似的封闭管状物），吹15秒钟；3，立即仰卧并抬高下肢45-90度，保持45秒钟。这个方法简便且终止室上性心动过速效果很理想。 二，刺激无效医院寻：当室上性心动过速持续时间长，且通过以上非药物方式仍无法终止时，这时候得去医院了，请医生用药物或者其他治疗方式（比如食道调搏甚至电复律）终止室上性心动过速发作。但这些方式只能终止发作，并不能根治。 三，若要根治射频灵：如果心动过速反复发作，或者症状严重，可以通过射频消融根治，一劳永逸解决问题。这种方法是通过穿刺血管，将导管送到心脏里去，找寻到引起心律失常发生的地方，通过释放热能或者冷盐水的方式达到破坏引起心律失常的组织，从而达到根治心律失常，这个手术不开刀，一般也不需要全麻，而且手术风险低，成功率也高。想要根治的话，可以考虑该方法。

随着人们生活水平的提高以及社会竞争的加大，我国高血压患者也是逐年增加，其中，有相当一部分人属于轻度高血压患者。针对这一部分患者目前存在一些问题，这些问题表现在，有的需要药物治疗的患者没有得到合理的药物治疗方案，而有些暂时不需要药物治疗的，往往过早使用药物干预，造成了患者不必要的经济负担和心理负担。那么什么是轻度高血压呢？得了轻度高血压该如何办呢？ 一，轻度高血压的概念： 《孙子谋攻》曾说道："知彼知己者，百战不殆。"轻度高血压也是这样，只有知道什么样的高血压是轻度高血压，我们才能做到手中有粮，心里不慌。所谓的轻度高血压，一般定义为140-159/90-99 mmHg，即收缩压（高压）在140-159mmHg之间，舒张压（低压）在90-99mmHg之间。从这个定义可以看出，所谓的轻度高血压即是高血压1级，也就是高血压分级里面最轻的，虽然是最轻的一级，但这并不意味着我们就可以对这个血压置之不理，这就引出了第二个问题了。 二，轻度高血压有危险吗？ 可以肯定地说，轻度高血压也是有危险的，我们绝对不能对轻度高血压掉以轻心。有许多的研究证实，长期处于轻度高血压状态，也会对心脏、脑血管以及肾脏等靶器官造成损害，引发冠心病、脑卒中及肾功能衰竭等疾病，给患者生理、心理以及经济上带来巨大的负担，甚至可导致死亡。因此，我们要高度重视轻度高血压，做到未雨绸缪，用毛主席的话说，要打有准备的仗。那么，什么样的轻度高血压需要药物治疗呢？什么样的轻度高血压可以暂时不用药物治疗呢？请看第三条。 三，轻度高血压如何选择哪种治疗？ 轻度高血压采取何种治疗，取决于高血压的危险分层。如果危险分层是低危险组或者中危险组，可以先采取非药物治疗。如果是高危险组或者很高危险组的，则需要立即采用药物治疗。那么，如何进行一个自我的危险分层诊断呢？记住六个字“有损害，即高危”，也就是说，只要有心血管疾病比如冠心病或肾脏疾病比如肾功能不全或者其他靶器官损害（比如脑卒中、眼底损害或者下肢动脉闭塞等）就至少是高危险或很高危险了。如果没有上述情况，则判断为低危险和中危险患者。 轻度高血压分非药物治疗与药物治疗两个方面： （1）生活方式转变：即非药物治疗，所有诊断高有高血压的患者，均需要非药物治疗，即保持良好的生活方式，做到“管住嘴，迈开腿，控体重，戒嗔怒”。这方面，老祖宗早就有训示了。《黄帝内经.上古天真论》中有一段话说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”说的就是要保持良好的生活方式。具体来说，要戒烟（包括已经抽烟的要戒烟和尽量远离二手烟场所），坚持锻炼及有氧运动比如公园慢跑，控制体重（肥胖患者尤其腹型肥胖），保持充分的睡眠，保持情绪良好乐观开朗、戒急戒躁。 （2）药物治疗：低危险和中度危险的高血压患者，可以先通过非药物治疗观察3-6个月，当然观察期间最好做到每天能测量三次血压（早、中、晚个一次，并记录供医生参考），观察期间如果血压一直不升高，则不需要药物治疗，如果观察期间血压越来越高或者6个月后血压还是高，则需要去医院找医生咨询使用药物治疗。当然，具体采用何种药物治疗，最好还是由心血管专科医生结合患者自身情况抽血检查（比如血脂、血糖有没有异常、有没有蛋白尿等）来综合判断，制度一个合理的方案并选择合适的药物治疗，以把血压控制到理想水平。

随着人口老龄化以及肥胖和慢性肾脏病等疾病的增多，难治性高血压正逐渐成为越来越常见的临床问题。而血压控制不良，又会导致心、脑、肾等靶器官损害，进一步增加心衰、冠心病以及脑血管疾病的发生，危害患者的生命安全。那么，什么是难治性高血压呢？如何发现难治性高血压呢？发现难治性高血压后该如何治疗呢？ 一，什么是难治性高血压？ 医学上认为，在改善生活方式的基础上，应用了3种或3种以上降压药物（包括利尿剂）1个月以上血压仍未达标，或服用4种或4种以上降压药物血压才能有效控制的血压是难治性高血压。那么，我们该如何发现难治性高血压呢？这就涉及到难治性高血压的诊断问题了。 二，如何诊断难治性高血压？ 难治性高血压的发现，主要是通过测量血压的方法来诊断。测量血压有以下方式: 1. 手测血压：取坐位、非同日情况下，医生测量3次以上血压，血压未达标。 2. 结合家庭自测血压(建议早、中、晚至少各测量一次并记录)和24小时动态血压未达标，同时排除白大褂血压可能。 通过以上方法，由心血管专科医师做出判断是否是难治性高血压。 三，难治性高血压如何治疗？ 1. 改变不良生活方式：肥胖患者，要控制体重；戒烟，并尽量减少接触二手烟；低盐高纤维、低脂饮食，建议食盐量＜6 g/d；在血压许可的情况下，坚持锻炼，适当增加体力活动，比如跑步、游泳，且最好坚持每天30分钟以上；改善睡眠，若睡眠差，适当服用帮助睡眠的药物；保持大便通畅，如果有便秘者，适当增加润肠通便药物的使用；保持情绪良好，戒嗔怒，做到中医所说的“恬淡虚无，精神内守”。 2. 药物治疗：这个必须在心血管专科医师的判断指导下进行，停用可能干扰血压的药物，比如一些含有麻黄素的感冒药；联合用药（包括单片固定复方制剂比如ACEI或者ARB和氢氯噻嗪的复方制剂），以达到最大降压效果和最小不良反应。尽量选用长效制剂，比如硝苯地平控释片或者氨氯地平一类的长效制剂；个体化用药，量体裁衣，只有适合自己的药物才是最好的降压药物，千万不要到处向病友打听哪个药物好就自己换用哪个药物。 3. 手术治疗：比如肾动脉交感神经消融术，有些顽固性高血压患者，接受肾动脉交感神经射频消融术后，再配合降压药物使用，血压往往可以控制良好，至于是否适合该手术，要去医院咨询专科医师。

随着老龄化社会的来临，心房颤动患者逐渐增多，临床上接受射频消融治疗的患者也越来越多。那么，什么是心房颤动？我们需不需要射频消融治疗呢？我们可以从以下几个方面来解读心房颤动射频消融手术的概念和意义。 第一，什么是心房颤动？ 心房颤动是老年人常见的一种心律失常，临床特点是心率快而不规则，节律绝对不齐，心音强弱不等，说得这么复杂，打个比方，人的心脏跳动是很规律的，就好比上车排队一样，一个一个来。而心房颤动呢，就是大家一窝蜂地跑着去挤车，有的人就跑得快，有的人就跑得慢，有的人体格大，占的空间就多。心房颤动就类似这样，我们知道，一窝蜂地挤车，既影响上车效率，还有可能引起不必要的冲突，是不好的，心房颤动亦如此。 第二，为什么要考虑射频消融治疗心房颤动？ 这就要从心房颤动的危害谈起了，心房颤动的危害表现在以下方面： ⑴引起临床症状：心房颤动尤其是心率快的患者往往会有不舒服的症状，比如心慌、胸闷、头晕，甚至视物黑朦或晕厥。 ⑵诱发心力衰竭：心房颤动反复发作，可诱发心力衰竭急性发作，患者往往因此而需要住院治疗。 ⑶引发血栓疾病：心房颤动反复发作，容易合并血栓形成，当血栓脱落，则有可能堵塞血管，引起血栓并发症，比如堵塞脑动脉，引起脑栓塞，导致患者肢体偏瘫，严重的终身卧床甚至导致死亡，我们称之为心源性脑卒中，这是心房颤动常见的并发症。 第三，什么样的患者适合射频消融治疗？ ⑴阵发性心房颤动反复发作，并且药物治疗效果不理想的患者，这类患者可以考虑射频消融治疗； ⑵持续性心房颤动，卒中风险高的患者，可以考虑射频消融。这方面，医生可以根据chads2-vasc评分量表来综合评估卒中风险，积分越高，卒中风险则越大； ⑶年龄最好在75岁以下。 当然，患者自身状况不同，临床表现差异大，具体是否适合做射频消融手术，需要参考专科的心血管医生的意见，综合判断，才能真正做到制定符合自己的治疗手段。

目前许多患者因为种种原因去医院就诊或体检做检查，发现颈动脉有斑块形成，有的患者觉得自己啥事没有，该大吃大喝的大吃大喝，该抽烟的继续抽烟，而有的患者呢，一听说自己血管里有斑块了，往往忧心忡忡，总担心斑块掉了堵塞脑血管导致脑梗死，导致了不必要的心理负担。本文就颈动脉斑块的问题从以下几个方面谈谈个人的看法。 第一：斑块从哪里来？它是疾病吗？ 《橄榄树》这首歌非常好听，它的第一句歌词就是“不要问我从哪里来，我的故乡在远方”。然而，我们却偏偏要搞清楚斑块从哪里来，毕竟只有知道斑块的来龙去脉，我们才能做到知己知彼，百战不殆。颈动脉斑块是随着年龄增长，颈动脉逐渐粥样硬化导致的，通俗点说，水管用久了，生锈了。在某种程度上来讲，它是随着年龄增长而出现的一种正常现象。进一步讲，颈动脉斑块不是病。但是，虽然它不是病，不表示不会出问题。正如那句广告词所说“牙疼不是病，疼起来真要命”一样，斑块也会引发实际的问题，比如斑块大，导致颈动脉堵塞严重会引起头晕不舒服的症状，斑块脱落了，会堵塞脑血管，引起脑梗死。这就引出第二个问题了。 第二：什么样的斑块需要治疗呢？ 毛主席说得好，要在战略上藐视敌人，在战术上要重视敌人。同样的，对于颈动脉斑块也是如此，既要重视它，但也不要过分担心它。那么，哪些颈动脉斑块患者需要治疗呢？哪些患者不需要治疗呢？请看： 首先，需不需要治疗，先要看这个斑块的严重程度及是否引起了症状或者出现了并发症比如脑卒中。只要狭窄引起症状或者导致了脑卒中，都是需要治疗的。那么针对没有脑卒中并发症或者狭窄没有引起症状的又该如何处理呢，请看下表： 无症状及脑卒中斑块处理（见插图）： 注意：第一种情况，这时候需要由医生结合患者自身情况（比如有无糖尿病或者高血压，有无肝肾功能损害等）以及患者自身意愿（是否愿意服药及）综合判断是否用药处理；第三种情况如果超过50%狭窄，不管血脂是否偏高，均需要药物治疗。 第三：如何处理呢？ 这里的处理或者说治疗包括非药物治疗与药物治疗及手术治疗。 1.非药物治疗（生活方式转变）：只要有颈动脉斑块，均需要非药物治疗，即保持良好的生活方式。比如戒烟（包括已经抽烟的要戒烟和尽量远离二手烟场所），坚持锻炼及有氧运动比如公园慢跑，控制体重（肥胖患者尤其腹型肥胖），保持充分的睡眠，保持情绪良好乐观开朗、戒急戒躁。 2.药物治疗：比如服用他汀及阿司匹林（75-100mg），目前他汀是治疗动脉粥样硬化疾病的常用药物，在降胆固醇方面疗效确切，且美国曾有研究表明他汀可以逆转斑块的形成即可以缩小斑块。此外，还需要服用阿司匹林抗血小板治疗。当然，如果血压高或有糖尿病，也要处理相应的疾病。 3.手术治疗：如果药物疗效不好，且狭窄重者，则需要考虑手术治疗了。手术方式主要有颈动脉支架植入的介入治疗和手术剥离斑块。这方面，具体需要由手术医生以及医院的技术力量来综合判断选择。 本文系黎海文医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

一，什么是心绞痛？ 随着人们生活生活水平的提高以及人均寿命的提高，心绞痛（冠心病最常见的类型）的发病率也是芝麻开花节节高。心绞痛在增加患者经济负担的同时，也威胁着人们健康与生命安全。那么，什么是心绞痛呢？心绞痛可以预防吗？如何治疗呢？得了心绞痛能不能运动了？ 所谓的心绞痛是指由于供应心脏血液的冠状动脉发生了狭窄甚至完全堵塞而引起的以胸骨正中（以男性参考，两乳头连线中点处为中心，约巴掌大小的范围）或者心前区（以男性参考，左乳头为中心，约巴掌范围大小的地方即是心前区）疼痛的一种症状。 二，心绞痛的症状特点有哪些？ 心绞痛的特点是什么样的呢？我们该如何判断是不是心绞痛呢？我们可以从以下几个方面来判断：第一，位置：心绞痛一般位于胸骨正中或者心前区。第二：诱因：情绪激动或者快步行走及提重物、吃得过饱或者寒冷刺激等都会诱发心绞痛。第三：有放射痛，疼痛可向左肩背部或牙齿放射。第四：疼痛性质往往呈压榨性疼痛或闷痛或者堵塞感，也有的患者描述呈紧缩感。第五：疼痛持续时间3-5分钟不等，休息可以缓解，一般不超过20分钟。 三，心绞痛的发病原因有哪些？ 主要可以归纳为两句话，即“三高抽烟与年龄，血管堵塞罪可寻”。 1，糖尿病：糖尿病（高血糖）与冠心病心绞痛犹如难兄难弟，糖尿病患者发生冠心病心绞痛的概率大，并且往往引起多支冠状动脉发生狭窄（即冠状动脉造影确诊多支病变），病死率高。有糖尿病的男性比没有糖尿病的男性，其冠心病心绞痛发生率高了一倍。尤其是女性糖尿病患者更容易患冠心病，2015年欧洲心脏病年会上的一份报告显示，年轻女性糖尿病患者心脏病发作的风险高于常人6倍。 2，抽烟：医学上认为，现在冠心病心绞痛正呈年轻化趋势，许多年轻人（尤其是男性）往往三十多岁甚至二十几岁就得了心绞痛甚至心肌梗塞，这其中重要的原因就是大量抽烟。 3，高血压：长期处于高血压状态，容易导致血管内皮损伤，久而久之引起冠状动脉狭窄，引发冠心病。高血压是冠心病心绞痛的重要危险因素。 4，高血脂：高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高也是冠心病的一个好发因素。长期低密度脂蛋白胆固醇升高，慢性增加冠心病的发生率，此外，也和冠状动脉病变严重性相关。 5，年龄：随年龄增长，冠心病的发病也是逐步升高。此外，肥胖、冠心病家族史、胰岛素抵抗等也认为和冠心病发病有关。 四，心绞痛可预防也可以治疗。 以下的八句真言可作为参考：胸痛发作硝甘含，阿司匹林不能断，他汀能把斑块稳，习惯良好是根本。若是血压高来降，血糖有害不可忘，戒烟减重很重要，儿孙满堂把膝绕。 注意：心绞痛发作时可以舌下含服硝酸甘油一片缓解心绞痛，并且要随身携带硝酸甘油片。平时要坚持服用阿司匹林以及他汀药物预防冠心病加重，不能断断续续，想吃就吃，想停就停，如果有高血压或者糖尿病，也要控制血压和血糖治疗，并保持良好的生活习惯，戒烟，控制体重，坚持锻炼。

人体全身都分布着动脉，随着年龄的增长，由于血脂、抽烟等因素的影响，人体的动脉管壁逐渐增厚、变硬、弹性变差，甚至导致动脉管腔狭窄变细，也称之为动脉粥样硬化，说得通俗点，就是水管生锈了。理论上来说，人体所有的动脉都会存在动脉硬化的可能，但其中有三个地方的动脉硬化最危险，这三个地方分别是心脏动脉硬化（引起冠心病）和脑动脉硬化（引起脑梗塞或脑出血），此外还有颈动脉硬化（也会引起脑梗塞）。当然，除了这三个重要的地方外，其他的比如下肢动脉、肾动脉、眼底动脉等等，都可能出现动脉硬化。 那么，问题来了，动脉硬化的早期症状表现有哪些？我们如何早期发现动脉硬化呢？动脉硬化如何治疗呢？ 一，动脉硬化的早期症状：随着年龄的增长，动脉硬化早期，部分患者会感到头晕头疼甚至走路不稳，或注意力不集中，睡眠差以及记忆力减退的现象，这些往往和脑动脉以及颈动脉硬化有关系。此外，如果心脏动脉硬化，患者往往会有胸闷、心慌，快步行走或者激动后胸痛的现象。如果下肢动脉硬化，则患者往往会有走路久了，感到下肢疼痛，休息一会疼痛消失的现象，医学上称为间歇性跛行。 二，动脉硬化的原因：军事上有句话说得好，知己知彼，百战不殆。只有知道动脉硬化的原因，我们才能做到对症下药，才能有效的预防和治疗动脉硬化。动脉硬化的原因主要可以归纳为两句话，即“三高抽烟与年龄，动脉硬化罪可寻”。所谓的三高，指高血压、高血糖、高血脂，这三高是公认的动脉硬化常见病因，大量抽烟也是动脉硬化的罪魁祸首。此外，肥胖、遗传、缺乏锻炼等都可能会导致动脉硬化。 三，如何发现动脉硬化？ 1,寻找病因：比如定期测量血压，以发现高血压，抽血查血脂和血糖，看有没有高血脂或者糖尿病。2,血管彩超：一些外周动脉，可以通过彩超发现，比如颈部血管彩超，可以发现颈动脉硬化或者斑块以及有没有颈动脉狭窄。 3,动脉造影：比如冠状动脉造影可以发现冠状动脉硬化、狭窄。 四，治疗：如果发现有动脉硬化，是需要治疗的。那么如何治疗呢？动脉硬化治疗分药物治疗和非药物治疗两个方面。 1,一般治疗：即非药物治疗（生活方式转变）：保持良好的生活方式。比如戒烟（包括已经抽烟的要戒烟和尽量远离二手烟场所），坚持锻炼及有氧运动比如公园慢跑，控制体重（肥胖患者尤其腹型肥胖），保持充分的睡眠，保持情绪良好乐观开朗、戒急戒躁。 2,药物治疗：比如服用他汀及阿司匹林（75-100mg），目前他汀是治疗动脉粥样硬化疾病的常用药物，在降胆固醇方面疗效确切，且美国曾有研究表明他汀可以逆转斑块的形成即可以缩小斑块。此外，还需要服用阿司匹林抗血小板治疗。当然，如果血压高或有糖尿病，也要处理相应的疾病。

心律失常是心内科常见疾病之一，并且心律失常种类繁多。那么实际生活中，心律失常一般需要做哪些检查呢？我们该如何配合医生做检查，以便尽早明确诊断，少走弯路呢？具体检查可以用下面几句话概括：心律失常真烦恼，检查太多哪个好，先把诱因慢慢找，诱因排除查心脏，彩超心电不能忘。具体表现在： 1，检查常见的诱因：可以抽血化验血常规看有没有贫血引起心律失常，抽血化验甲亢看看有没有甲状腺功能亢进引起心律失常发生，抽血化验电解质看有没有电解质紊乱诱发心律失常等。 2，心电图：心电图是最常用也是最简单而方便的检查心律失常的工具。当患者心律失常相关的症状出现的时候，心电图可以捕捉到心律失常现象，帮助医生做出正确的诊断。但心电图也有缺点，就是如果心律失常没有发作时，往往不能提供可靠而有效的诊断信息。 3，动态心电图：即Holter检查。一些心律失常，比如心脏早搏、阵发性房颤，往往时有时无，这时候我们就需要动态心电图检查帮助医生做出诊断了。动态心电图检查就好比城市里的天眼系统，能够24小时实时监控我们的心跳，只要24小时内心脏有任何的风吹草动，它都能捕捉并记录下来。 4，经食管心脏调拨：如果医生怀疑有室上性心动过速的时候，或者室上性心动过速发作的时候，医生会建议做这个检查。它需要把一个电极从鼻孔里送到食道靠近心脏的位置，然后发放一定频率的刺激，既可以用来诊断室上性心动过速，又可以达到治疗（终止）心动过速发作。 5，心脏彩超：如果考虑有心律失常，心脏彩超也需要常规检查，通过这个检查，可以明确有没有器质性心脏病引起心律失常的可能，比如先天性心脏病、心脏瓣膜病等。 6，心脏电生理检查和射频消融：这个检查可以明确心律失常的性质，同时也能根治绝大多数适合射频消融的心律失常。如果明确有心律失常比如室上性心动过速、心房扑动、频发室性早搏等，可以考虑射频消融。

我们国家是茶叶的故乡，日常生活中，无论是招待亲朋好友，还是生意场上，抑或是同学聚会，往往都少不了喝一杯茶。日常生活中，茶叶也是一种重要的礼尚往来的象征，一盒好茶，既增加了感情，又凸显了主人的雅致。说到茶，自然少不了酒，俗话说的好，酒是陈的香。那么喝茶呢？是不是越浓越好？答案当然是否定的，过量喝浓茶，对心脏是有害的，可引起心律失常的发生。 那么，问题来了，什么样的茶才算是浓茶？浓茶为什么会引起心律失常呢？我们该如何喝好一壶茶呢？ 问题一：什么样的茶才算是浓茶？ 什么样的茶算浓茶，目前还没有一个统一的标准，可以从以下六个字来判断，即“察其颜，尝其味”： ①察其颜：即观察茶的颜色，浓茶一般颜色浑浊，并且茶水凉了后可以看到茶油浮在茶水上面。 ②尝其味：即品尝茶水的时候，浓茶往往口感苦、涩。 问题二：浓茶为什么会引起心律失常呢？ 浓茶会引起心律失常，主要和以下因素有关系： ①茶叶中含有咖啡因，而浓茶往往咖啡因含量多，过多的咖啡因可刺激交感神经，继而引起心动过速或者心脏早搏等心律失常，患者往往会出现心慌、胸闷症状，极个别的情况下，甚至可诱发室性心动过速，导致猝死可能。 ②浓茶中含有的茶碱，可导致大脑皮层处于兴奋状态，患者会产生焦躁不安以及失眠等症状，继而导致血压升高，长期处于这种状态，可引起心脏结构变化或者心脏血管损害，诱发心律失常现象。 问题三：我们该如何喝好一壶清茶呢？ 喝好一壶茶，可以降脂减肥，可以提神醒脑，可以使心情愉悦，亲朋好友之间关系和睦，邻里之间互信互助。喝好这壶茶，需要从以下方面着手： ①茶叶不宜浸泡时间过长：一般泡茶3-5分钟左右即可，浸泡时间足够后，可以将茶叶取出（一般茶壶均有滤网装置）。 ②喝茶量：喝茶不宜过多，每日喝茶2～6克为合适，一天喝1-32次，每次2-3克，可以上午一杯，下午一杯分次喝。 ③不喝浓茶：这是最重要的，泡茶时，泡出来的茶色清亮，口感清新无苦涩感。 清茶一杯

心肌梗死是威胁人们生命安全的健康杀手，也是致残的重要原因。我们常常会问医生，心肌梗死可以预防吗？答案是肯定的，心肌梗死是完全可以预防的疾病。那么，如何才能有效预防心肌梗死呢？ 兵法有云，兵马未动，粮草先行。运用到疾病用的预防上来，就是要针对病因进行预防，心肌梗死亦如此，具体有以下方面： 1. 保持良好的生活习惯： ①坚持锻炼：“流水不腐，户枢不蠹”，缺乏锻炼是冠心病（心肌梗塞是冠心病的一种）产生的重要因素，这就要求我们平时要坚持锻炼，比如在公园跑步或者快步行走或者打太极拳等有氧运动，并且要长期坚持，持之以恒。 ②戒烟：抽烟是冠心病的独立风险因素，这就要求我们要戒烟，并且还要戒二手烟，尽量不在抽烟的环境里，尤其是密闭的抽烟环境中，同时，力所能及的劝导他人不要抽烟。 ③保持良好的情绪，戒骄戒躁：《素问·生气通天论》："阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。说得就是情绪对健康的影响，而情绪的剧烈波动往往也是急性心肌梗死的诱因。因此，我们要保持良好的心情，遇事不急不燥，做到赠人玫瑰，手有余香。 ④低脂饮食：饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，不喝可乐一类的饮料，多喝水。 2. 控制三高： 高血压和心肌梗死的发生密不可分，因此要定期体检，尽量做到对高血压的早发现和早诊断早治疗，降压达标，保护心脏的冠状动脉。糖尿病是冠心病的等危险因素，这就要求我们尽早发现糖尿病，早期干预血糖，降糖达标，才能有效预防冠心病心肌梗死的发生。降胆固醇，他汀药物能有效预防及延缓动脉粥样硬化的发生和发展，是冠心病心肌梗死预防的必备良药，如果有高胆固醇血脂，要及早服用他汀类药物，降脂达标。 3. 重视心肌梗死先兆症状： 急性心肌梗死的发生，往往有先兆症状，如果平时有心绞痛的患者，一定要注意心绞痛的发作是否恶化，如果发现有心绞痛恶化后，一定及时去医院进行正规的治疗，以防心绞痛恶化为急性心肌梗死。