杨永栋医生的科普号

您有没有这样的经历，昨天还好好的，睡一觉起来脖子疼，动不了，一动就撕心裂肺的疼，感觉整个人像僵尸，连转个头都得整个身子转过去。是什么问题呢，没错，这就是落枕。但是对于落枕，大家只知其一，不知其二。很多人以为，落枕是睡姿不好、受风着凉以后导致的，但事实上这些只是导火索，落枕，是颈椎发出的抗议，是给你发来信号，告诉它已经积怨已久了。我们颈椎的前后有很多的肌肉，像皮筋儿一样弹力十足，它们会根据不同的动作，相互配合满足要求。低头仰头向左转向右转都是好几组肌群在协调运动。但我们很多坏习惯会让它们长时间疲劳作战。比如长时间低头看手机、伏案工作、开车等等，在这些姿势下，颈椎周围的肌肉疲于奔命，肌纤维被过度拉伸，逐渐失去弹性，皮筋儿就老化了，拉不动了。这时候再出现受风着凉或者睡姿不好，那颈椎周围肌肉的肌纤维就会有破碎、断裂，并因此而产生怨念，释放大量的炎症因子，这时候只要一动，这些炎症因子就会被挤压到神经末梢，产生疼痛。所以落枕的人看着就像半个机器人，脖子不敢动。落枕不是病，疼起来真要命！

杨医生作为最早一批的杨过，基本经历了大家能想到的大部分的症状。但我最近也关注到一些粉丝的留言，咨询我自从阳了以后，出现腰痛的症状，一直没有完全缓解，问我到底是什么原因，该如何处理？这里呢，杨医生给大家分析一下具体的原因，并总结了5点建议，希望您点赞收藏，转发给需要的朋友和家人！其实，新冠感染后腰痛的原因已有定论，2021年《naturemedicine》杂志发表的一项研究表明，脊柱关节疼痛是新冠感染后仅次于乏力、上呼吸道症状的第三大症状，发病率高达27.3%，也就是说10个阳性患者，就有3个人可能出现腰痛。那么这项研究也分析了出现腰痛的原因可能是新冠病毒会攻击人体组织中的ACE2受体，这种受体存在于上呼吸道，引起咳嗽，憋气，同时还存在于神经系统当中，所以会引起腰痛包括全身肌肉、关节的疼痛。对于感染新冠后早期，出现轻中度腰痛的患者，如果没有腿疼、腿麻、下肢无力这些症状，完全可以先在家对症处理，口服一些消炎止疼药或者外用一些膏药，这时候你会惊奇的发现，我们常用的一些消炎止疼药比如布洛芬、洛索洛芬、对乙酰氨基酚，它同时具有解热镇痛的作用，如果这时候刚好你还有一些发烧，这些消炎止疼药还可以起到退烧的作用，一举两得。如果新冠感染大部分症状消失，抗原转阴以后，腰痛还没有好转，那我们就要考虑是不是腰椎本身的问题导致的腰痛。比如长时间卧床、久坐之后引起的腰肌筋膜炎、棘上韧带炎、腰3横突综合征，以及本身就有腰椎间盘退变突出，进一步加重导致盘源性腰痛。在这里呢，我给大家五点建议：第一，就是在日常生活中要尽量避免长时间的弯腰、久坐、搬重物这些伤腰的动作。第二，冬季要注意腰部保暖，避免受凉。很多人可能上呼吸道症状好了一点儿，就急着洗澡，这样腰部就容易着凉导致症状加重。第三，可以局部做一些热敷，比如我们常用的艾草、花椒、小茴香、大青盐都可以放在布袋里蒸个20分钟左右，用毛巾包好外敷腰痛的部位。也可以用我们之前分享给大家的中药热敷包，如果找不到的可以看评论区，我再给大家发一遍。第四，可以外用膏药，不管是消炎止疼的西药的膏药，还是活血化瘀的中药的膏药都可以。要提醒大家的是，尽量的不要长期口服消炎止疼药，因为这些药物大部分长期使用会刺激胃，也会伤肾伤肝。第五，如果您用过了上述的这些方法，腰疼仍然不缓解，甚至越来越严重，那么就需要到医院的骨科来做进一步的排查。大家一定记住了，不要去急诊，不要去急诊，不要去急诊，因为急诊已经人山人海，到处都是危重的患者，咱们不要再去急诊添堵，腰痛的问题完全可以在骨科门诊得到很好的治疗！