钟南山:压力大-情绪不好-容易患癌症 成都商报#我看未来20年#【钟南山:收入高的人群 往往老得快】我们现在高收入群体常常是老得快,你的激素水平,特别是性激素问题,你的年龄是40岁,但是你体内激素水平可能已经50岁了。我们跟美国不一样,我们是收入高往往老得快,他们往往是收入高的往往活得长,我们要思考为什么不同。 【钟南山:每个人有三个年龄】①自然年龄,就是实际岁数;②生理年龄,即生理机能,肌肉、心脏功能等是不是跟这个年龄匹配。③心理年龄,就是说你的心是不是年轻。据统计,30-50岁的高收入人群,体内激素水平,即生理年龄为40岁阶段时,可能自然年龄已经50岁了。 【钟南山:健康的一半是心理健康[最右]】健康一半是心理健康,疾病一半是心理疾病,我自己很理解这个东西,看到病人,看到他们对疾病态度以及他的状态,这是一个非常重要的方面。而最能够使人短命的莫过于不良情绪和恶劣心境,比如忧虑、恐惧、贪求、嫉妒、憎恨。 【钟南山:肿瘤与心态有密切关系】人一天会产生3000多个癌细胞,多数人不会得肿瘤,因为血液中的NK细胞会杀死这些癌细胞。但一个整天郁郁寡欢,情绪非常差的人,NK细胞功能会下降,免疫细胞和自燃杀伤细胞会下降20%。这些都跟心理方面有密切关系。
2014-12-15名家书画“坐禅”又称禅修、静坐、打坐,它是佛教中的一种基本修炼方式,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。我国传统的静坐养生功法,实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。据《庄子》一书记
现在不养生,将来养医生。早晨应该做的几件事:第一,醒来以后,先不要下床,平躺着,双脚心贴紧,揉肚脐200~300次,顺时针揉36的倍数次,再逆时针揉36的倍数次。晚上睡前再做200~300次,揉腹治百病。第二,下床以后做5~10分钟拉伸操,筋长一寸,寿长十年。但是,早晨阴气重,不宜户外运动。第三,快速喝阴阳水,阴水就是凉白开水,前一天晚上把水烧开,倒在一个密封的罐子里,不要让蒸汽跑出来,早晨烧开的水为阳水,阴阳水加一点点盐,快速喝两杯清理肠胃,如果有高血压的朋友,可以用阳水泡一片柠檬。无论盐还是柠檬都是为了杀菌,一定要淡淡的味道就可以了。第四,喝水以后,先吃苹果助排便,然后再吃其它水果,红色补心,黑色补肾,黄色健脾,白色润肺,绿色养肝,注意食物的搭配。第五,早吃生姜如人参,饭中或饭后吃2~3片生姜,血糖正常的、尤其女士可以吃蜂蜜泡姜丝,中老年朋友建议吃醋泡姜丝。生姜只能早上吃,西安11点或上海10点以后就不要吃了。第六,饭后吃醋泡食品,开始吃要适量,吃完记得漱口保护牙齿,然后再嚼几粒花生米或茶叶除口臭。
有人尖刻的嘲讽你,你马上尖酸的回敬他。有人毫无理由的看不起你,你马上轻蔑的鄙视他。有人在你面前大肆炫耀,你马上加倍证明你更厉害。有人对你冷漠,你马上对他冷淡疏远。看,你讨厌的那些人,轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子。这才是“敌人”对你最大的伤害。
患者提问:疾病:焦虑症复发病情描述:09年首次发病,来重医附一院拿药(来士普、脑灵素、阿普唑仑)吃了10个月好转过后逐渐断药,断药大概2年时间与2012年复发一次,又拿来士普来吃,这次吃了将近2年时间,好了过后逐渐断药,但是这次只维持了半年不到复发了,前天去拿了来士普,吃了过后副作用明显,早晨起床焦虑会加重..早晨还吃了一颗阿普唑仑希望提供的帮助:像我这样来来回回反复的怎么办啊?继续吃药吗?吃来士普还有原来的效果好?所就诊医院科室:重一附一院 精神科用药情况:药物名称:来士普服用说明:早晨一次一片无锡市精神卫生中心精神科赵幸福回复:1.反复复发,一般要求长期服药治疗;2.可以每天锻炼45分钟,有眼运动;3.做系统的心理治疗,提升自己的心理素质,提升承受挫折的能力;4.可以练练瑜伽或者禅修,也是很好的方法;5.把家庭搞和谐;一些病和自己整个身心有关,和整个环境有关;赵幸福博士祝福
人生无悔便是道,人生无怨便是德。得到的要珍惜;失去的就放弃。过多的在乎会将人生的乐趣减半,看淡了,一切也就释然了。执着其实是一种负担,甚至是一种苦楚,计较得太多就成了一种羁绊,迷失太久便成了一种痛苦。放弃,不是放弃追求,而是让我们以豁达的心去面对生活。
日出东海落西山,喜也一天,忧也一天;恩恩怨怨随风卷,天也无边,地也无边;茫茫四海人无数,早也忙碌,晚也忙碌;人生似鸟同林宿,退也一步,进也一步;功禄财气顺自然,来也罢了,去也罢了;为人处世眼界宽,高也和善,低也和善;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;居室好歹不高攀,大也栖身,小也栖身; 旧衣新衫不挑拣,好也御寒,赖也御寒;夫妻厮守互慰勉,贫也相安,富也相安; 少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;领取薪金有几许,多也无怨,少也无怨; 不义之财不可取,进也是祸,出也是祸;花开能有几时红,爱也兮兮,恨也兮兮; 喜逢好友聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观; 莫为体态费心悬,胖也美观,瘦也美观;邻里亲朋广积善,老也不嫌,少也不嫌; 骨肉亲情常祝愿,朝也平安,夕也平安;心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。 看不开就是苦啊!
云门文偃禅师说:春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。禅就是无我的融入时空,永远融入此时此刻刹那瞬间,心像镜子一样,时时反映此时现况。开悟者没有时间观念,此时彼时无分别,无论何时何状态,永远是:时时是好时,日日是好日。
心理治疗感悟:1.首先要有良好的医患关系;2.要勇于直面心理问题-;接受自己-接受症状;3.要探讨问题背后的问题或冲突;理解冲突的意义;4.带着问题去生活,去体验,领悟新的体验;5.行动-领悟-行动-再领悟-顺其自然!
患者: 我一个朋友被诊断为精神分裂,吃了两年多的药停药了,停药至今已经有5年,什么事都没有,很正常,是不是就可以说明当时的诊断错了无锡市精神卫生中心精神科赵幸福:不能。精神分裂症诊断是依靠症状综合征确定的。1.如果当时达到标准,就能诊断。2.就是精神分裂症,也完全可以痊愈,不复发,约占比例1/4-1/5.3.预后好坏与精神分裂症类型有关,与多种因素有关。4.也可能诊断错误,比如是由于受刺激引起的应激障碍或者癔症发作。有些疾病可能表现复杂些,要随访,求证。临床上会偶尔碰到。我曾碰到在我们医院住院2次,均诊断为精神分裂症的,随访几年后发现是癔症。另有些是情感障碍。还有1例无精神病,而由于家庭纠纷被父母送来的。祝节日快乐!赵幸福博士祝福