苏州高新区人民医院康复科科普号

方法一：抱头对抗 方法二：贴墙站 方法三：前后左右转一转，让脖子活动起来 坐着上班时 调整电脑的高度保持视平线在显示器的上1/3处 举着使用手机时 要让视线和手机高度平行 躺着睡觉时 注意枕头的高度一定要给脖子支撑 躺着睡觉时 注意枕头的高度一定要给脖子支撑

“如果您有周围神经损伤，并对本课题有兴趣，请尽快联系我们。”01什么是周围神经损伤？周围神经损伤是指周围神经丛、神经干或其分支受外力作用，如锐器伤、牵拉伤、挤压伤等而发生的损伤。我们主要研究的是四肢周围神经损伤，主要包括：尺神经损伤、桡神经损伤、正中神经损伤、胫神经损伤、腓总神经损伤等。02招募要求临床表现及肌电图诊断周围神经损害的患者；18-60岁患者，男女不限；自愿加入临床试验并签署知情同意书。03治疗方案常规物理治疗超声引导下神经周围注射营养神经药物治疗。04治疗优势根据神经损伤的不同病理阶段及功能障碍程度适时地采取有针对性的综合康复治疗，能最大限度地改善患肢功能；采用超声引导下注射技术可以精准地将药物注射到病变位置而不损伤周围重要结构，保证安全、减少并发症，并且能够观察药物弥散部位及程度，提高利用效率，较少药物用量，提高疗效，减少治疗成本。如果您有意愿参加本次临床研究，我们将在详细了解您的病史和相关情况后，进行筛选入组。入组后您将获益如下：提供免费治疗，共3次（疗程可因病情而相应增减）。建立健康档案，治疗结束后，我们会通过电话回访形式，对您的病情进行随访并提供帮助。

东汉至今的颈椎牵引东汉时，有一个叫孙敬的年轻人，孜孜不倦勤奋好学，闭门从早读到晚也很少休息，长期伏案时间久了，颈椎间盘突出压迫到神经，出现颈肩部酸痛和半边肢体麻木。然后不得不头悬梁进行颈椎牵引，并使锥刺股以试疗效。从此悬梁刺股的故事广为人知。现代人，随着科技的发展，人们从手机和电脑上获得的信息不断增多，仍免不了通过“头悬梁”来缓解颈部疼痛。颈椎牵引是治疗颈椎病的主要缓解症状手段。牵引疗法：是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。颈椎牵引作用：解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，增大椎间隙和椎间孔，缓解和解除神经根受压与刺激，解除对椎动脉的压迫，促进血液循环，调整小关节错位和椎体滑脱，调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡，恢复颈椎的正常功能。什么人适合颈椎牵引？轻度颈椎病，颈椎间盘突出症，颈椎生理曲度改变，年龄18岁以上(年龄过小骨骼尚未发育完全)，无严重骨质疏松、椎动脉狭窄。颈椎的家庭牵引：俗话说"高枕无忧"，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。

近日，苏州高新区人民医院中医康复科传来好消息，全新的运动康复门诊正式开诊啦！门诊的负责人是中医康复科主治医生刘小曼博士。刘博士在运动康复领域有着深厚的学术背景和丰富的实践经验，运动康复团队现有医务人员7名，由康复医师、康复治疗师及康复护理组成，其中研究生4名。在这里，患者将接受到个性化的康复方案，包括物理治疗、运动训练、营养指导等多方面内容，旨在帮助患者尽快恢复身体功能，重返健康生活。运动康复是一种结合运动学、康复学、医学等多个学科知识的综合治疗方法，主要通过科学、有针对性的运动训练和康复措施，旨在帮助人们恢复健康、提高生活质量。运动康复门诊的适用人群主要是运动损伤康复、术后康复、肌骨疼痛康复、体态不良康复、神经系统运动康复，具体如下：1）运动损伤康复包括关节扭伤康复（如踝关节扭伤、膝关节扭伤、腕关节扭伤、腰扭伤等）、肌腱损伤康复（如肩袖损伤、髌腱损伤、跟腱损伤等）、关节/肌肉/韧带劳损康复（如网球肘、高尔夫球肘、腱鞘炎、跑步膝、肘管、腕管综合征等）、韧带损伤康复（如ACL（前交叉韧带）损伤、侧副韧带损伤、踝关节韧带损伤等）；2）术后康复包括骨与关节术后康复（如关节置换、脊柱手术、外伤骨折术后、肌腱半月板修复、韧带重建术后等）、其他术后康复（如心脏术后康复、肺部术后康复等）；3）肌骨疼痛康复包括颈肩腰腿痛、关节炎疼痛及神经病理性疼痛；4）体态不良康复包括脊柱侧弯、圆肩驼背、骨盆前倾、X/O/K型腿、扁平足康复等；5）神经系统运动康复包括神经损伤、脊髓损伤、脑卒中、帕金森等疾病康复。运动康复门诊时间为每周五上午，有需要的患者可以提前预约哦！运动是良医，苏州高新区人民医院运动康复团队竭诚为您的健康保驾护航。【相关介绍】运动康复组组长，运动康复门诊负责人刘小曼，康复医学博士，擅长运动康复，超声评估及超声引导下治疗

明确告知脆性骨折患者属于严重骨质疏松人群，骨折后1-2年再发骨折风险极高反复的骨折会降低生活自理能力、并且降低预期寿命骨质疏松症是一种慢性疾病，带病生存时间长，需要有效干预和长期管理足量钙和维生素Ｄ的摄入可以减少骨折风险，也是抗骨质疏松药物治疗的基础锻炼可以增加骨的合成代谢，可减少跌倒风险吸烟、酗酒可加速骨流失，并影响某些抗骨质疏松药物（如雌激素类）的治疗效果抗骨质疏松类药物主要分抗骨吸收药物和促合成药物两类另有一些药物因副作用大或降低骨折风险作用相对较弱，一般不作为高危或极高危人群的治疗首选，如降钙素类、雷尼酸锶、维生素Ｋ等，其中降钙素类药物可用于老年骨质疏松症中重度疼痛的患者（≤３个月）口服双膦酸盐类药物因其安全性，有效性和经济性等多方面原因可作为脆性骨折术后抗骨质疏松药物治疗的首选药物，地舒单抗因其良好的安全性及有效性可作为另一种选择口服双膦酸药物的禁忌证：①导致食管排空异常的食管疾病或术后状态②不能站立或坐直30min以上③慢性肾脏病④低钙血症⑤药物过敏唑来膦酸使用时可能会出现一过性流感样症状对于骨折高风险人群，合并肾功能受损的患者，可以选择地舒单抗，但地舒单抗停药后椎体骨折风险升高，需要患者长期使用，需每日皮下给药，且单剂价格昂贵推荐将其用于不耐受任何双膦酸盐、地舒单抗或不能使用特立帕肽且深静脉血栓发生风险较低的患者，或是浸润性乳腺癌风险较高的女性患者雌激素-孕激素联合治疗虽然能够降低骨折风险，但其代价是增加了发生乳腺癌、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中和静脉血栓栓塞症的风险

脊柱牵引疗法【01颈椎/02腰椎】牵引疗法：是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。根据使用外力牵拉的部位不同，分为脊柱牵引和四肢关节牵引。家庭牵引全面评价以后方可进行【康复医师对患者的症状体征的全面评价】关于牵引的频次【一般应每日进行1次，至少隔日进行1次，间隔时间太长则会影响疗效】【在牵引一段时间后，症状可有所缓解，此时不应过早中止牵引】牵引后疼痛的处理【牵引后如果出现疼痛加重现象，应暂时停止牵引，进一步明确诊断】牵引后无明显改善【若牵引后症状无明显改善，应及时向经治医生反映情况，以查明影响因素，并及时改换条件或更改别的治疗】

等速肌力训练，是由Hislop和Perrine于20世纪60年代后期首先提出的，是指在关节活动的整个范围内，肌肉在都能承受最大负荷的一种运动模式，最大特点就是肌肉能够产生最大力矩输出但不产生加速度，可提供重复性较好的客观数据，进行定量评估。70年代初，美国Cybex制造出世界上第一台等速测试仪。80年代初我国开始引进等速技术，最初应用于体育运动领域中，以后逐渐应用康复医学领域的临床和科研工作中，目前它特有的评价和训练功能是其他仪器无法替代或模拟的。在康复评定及治疗中的应用 等速测试系统可对运动系统损伤进行评估，主要应用于膝关节、肩关节等及韧带损伤等疾病。同时在神经系统疾病康复评定方面也有很好的应用，如脑梗死、脑出血、脑外伤等所致的偏瘫、小儿脑瘫、截瘫、帕金森病和多发性硬化病等神经系统疾病的康复评定。等速运动训练在康复训练中有很好的应用，并越来越显示出其优越性。例如，对骨关节系统疾病比如膝关节前交叉韧带损伤等造成膝关节失稳疾病，设计个体化等速运动训练方案有效的推动康复进程。对于神经系统疾病的康复治疗尤其是偏瘫运动功能康复，等速运动训练也有较大成果，等速运动训练可增强偏瘫患者肌力，却不影响其痉挛程度，从而提高患者步速、移行和其他日常生活活动能力。等速肌力训练仪的优势等速运动的出现对康复医学的推动起了很大的作用，等速技术与临床检查法相结合，使定性检查与定量检查相辅相成，可以获得更真实、客观、准确的结果。同时，等速技术应用于康复领域，使医生能够准确掌握患者被测试肌群的各项力学参数，了解其功能和状态，制定出合理的康复计划，帮助患者更好的康复，早日回归社会。

网上有一张图片，说如果这段时间还是该吃吃、该喝喝、该睡睡，别一见面，咱们长得太少显得生活条件差一样，这当然是段子，匀称的身材、健康的体魄才是我们追求的根本。 请问您又胖了几斤？ 埋线减肥是利用可吸收线代替毫针刺入穴位，起到“长效针灸”的作用，一方面可以抑制患者亢进的食欲及亢进的胃肠消化吸收，可健脾祛湿，调和阴阳，调整植物神经和内分泌功能，抑制食欲，从而减少能量摄入；另一方面也可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，从而增加能量消耗，促进脂肪分解。肥胖的人多半会伴有脾胃不和、便秘、高血压、高血脂、颈肩腰痛等情况，我们在埋线过程中也会根据个人体质中医辩证，增加一些健脾和胃、疏肝解郁、活血化瘀、疏通经络、调脂降压等穴位，达到减肥和调理身体兼顾。并且，穴位埋线治疗减掉的是人体的脂肪而不是水分，能保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，反弹率低。 埋线技术也因为在临床中“无痛苦、无风险、随做随走”广受患者青睐。