张家港市中医医院甲乳外科科普号

淋巴结是什么东东？如果你没有概念的话，抬起手，低下头，摸一摸下巴外侧的下颌骨内侧，是不是牙痛，或咽喉肿痛的时候，在那里可以发现一枚，甚至几枚小疙瘩。等炎症消退了，小疙瘩也就消失了。 人体的“金钟罩铁布衫”-淋巴结 淋巴结画像： 只有哺乳动物才有的报警装置，是人体的免疫器官。 淋巴结遍布全身，分为浅群和深群淋巴结。我们能摸到的只是浅表地方的淋巴结，比如，颈部，颌下，腋窝，腹股沟等。深部淋巴结位于胸，腹部脏器的周围，以及大血管的周围。 全身淋巴结有800多个，非常小，柔软，正常人淋巴结很小直径都在0.5cm以内。表面很光滑，像豆子一样，呈现一种高贵的灰红色。 淋巴结一般成群结队的出现，每个淋巴结之间有1-2根细细的淋巴管相连，想象一下，我们身上有一条800颗淋巴结串起来的大型珍珠衫，就像武侠小说里的“金钟罩铁布衫”一样，保护着我们身体。 淋巴结的所谓“排毒”与乳腺癌的关系 每一个淋巴结就是一个生产身体免疫细胞的加工厂，不但生产淋巴淋巴细胞和浆细胞，还运输过滤淋巴液。淋巴结对细菌的清除率达到99%。但是对于病毒和癌细胞清除率就很低了。 因此，被一些没有医学知识的人忽悠，穿过紧的内衣，淋巴结受压不能“排毒”，容易得乳腺癌，当然是错误的了。因为淋巴结只杀细菌，对于癌细胞和病毒的杀伤力，取决于病毒，癌细胞与淋巴细胞三者之间谁比谁强大。用仓央嘉措的一句诗：排不排毒，癌细胞都在那里，不增不减。 淋巴结为啥肿大呢 古代有一位西周的君王周幽王，为博得美人褒姒（bao si）一笑。多次点燃烽火台，戏弄诸侯。烽火台作用一下子被周幽王玩坏了，起不到报警的作用了。 淋巴结就是人体的报警器，烽火台，当身体的某一处器官发生感染时，细菌就顺着淋巴液经过淋巴时，淋巴结受细菌和毒素的刺激而肿大。当我们发现淋巴结时，就在周围找一找，顺藤摸瓜的找到有感染的部位。因此，不是淋巴结自己出了问题，而是它再报警和抵御细菌，告知周围有感染情况发生。 正常与异常淋巴结区别： 正常淋巴结，较小，比较柔软，0.5cm左右，表面光滑，活动也好，按压不疼。 炎症淋巴结，较大，较硬，炎症引起的淋巴结，按压疼痛，表面光滑，局部炎症好了，淋巴结自行消退。 乳腺癌淋巴结，像石头一样坚硬，较大，表面也不光滑，与皮肤粘连在一起。一般癌细胞顺着淋巴管和淋巴结转移。 前哨淋巴结是什么意思： 我们经常听到医生谈前哨淋巴结，“前哨”顾名思义，就是在最前面放哨的淋巴结，就是烽火台的最前线，第一站淋巴结。当乳腺癌发生时，如果医生发现第一站的淋巴结都没有癌细胞转移，说明发现的太早啦，阿弥陀佛，可以不用清扫腋窝淋巴结了，少了不必要的伤害。 淋巴瘤是什么： 淋巴瘤属于全身性疾病，起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，主要表现为不痛的淋巴结肿大，全身任何组织和器官都受到伤害。如果怀疑淋巴瘤的时候，可以做淋巴结或其他受器官的病理检查。 淋巴排毒科学吗； 首先，文胸过紧不会引起淋巴结受压，从解剖学上看，人体乳房90%以上的淋巴向上回流至腋下，锁骨部位，不向文胸下缘引流，因此，文胸不会导致淋巴淤积。 乳腺增生和疼痛的原因，是内分泌周期性刺激，乳腺的周期性变化出现的增生修复不全，而和毒素没有直接关系。 其次，“排毒”在论文网站中，发现相关文章41篇，其中淋巴相关文章30篇进行了科学批判，分别用事实证明，没有淋巴排毒，属于“伪科学”，剩余9篇有中医论文表示中医的毒是“风，寒，署，湿，燥，火”六大病邪。西医的“毒”是病毒细菌。因此，中医排毒里没有淋巴，西医排毒没有这个名词。人体的所谓的细菌99%都可以在淋巴结消灭掉，和尿液汗腺是两个不同的系统，因此，也不会排出来淋巴毒素。 乳腺癌是怎么来的： 引起乳腺癌的基因已经明确，也确定乳腺癌可以遗传。人类的进化，是在适应自然环境的过程中，基因不停调整，进化来的。乳腺癌细胞本来是人体的正常细胞，出现基因突变引起的。基因是决定让人今后得何种病的因素。当特定情况出现时，为了适应环境，基因产生了变异。因此，不良的生活习惯，饮食习惯，比如：熬夜，肥胖，吸烟，不锻炼，激素失调，晚婚不哺乳人类进化过程中发展规律得事情。会有基因突变，癌细胞的产生。 人类的疾病是由基因决定的，同时也会因生活习惯的改变，引起基因突变，造成癌症的发生。 大多数基因储存的信息更像菜谱，菜谱只是规定了做菜的每一步流程，最终做出来的菜色却因人而异谁做出1000道一样的宫保鸡丁。（悉达多·穆克吉哥伦比亚大学医学中心癌症医生，研究员） 最后，如何“百毒不侵”的秘诀是，增强体质，保证充足的睡眠和合理的膳食，顺应自然规律，而不是靠外界干预。

乳腺导管内乳头状瘤是临床常见的乳腺良性肿瘤，常以乳头溢液、乳房肿物为主要表现，因其为上皮异常增殖引起，具有一定恶变风险。故目前国内多采用手术治疗此病。 导管内乳头状瘤常用手术方式包括三种： 一、乳头纵行劈开法。此种方法以病变乳管为中心，行乳头楔形切除术，将部分乳头皮肤与病变乳管一起切除。 二、乳房部放射状切口切除法。此种方法在乳房部行放射状切口，找到病变乳管后进行切除。 三、环乳晕部切口切除法。按照病变乳管及乳孔的位置，沿乳晕部行弧形切口，将乳晕翻起后找到病变乳管将其进行切除。 三种不同的切口在治疗上达到了殊途同归的目的，都可以很好的切除病变乳管，但在美容效果上差别却很大。 如第一种方法要将乳头劈开，造成了乳头人为的损伤，第二种方法在乳房部行放射状切口，会留下乳房部疤痕，外形欠佳，第三种方法切口隐蔽，对于非疤痕体质人群有时甚至难以看出曾做过手术。其美容效果远超前两类手术。 乳腺外科是从普外科分出的一个特色专科，和腹部及其他部位手术不同的是，其不仅要去除病灶，也要保障局部的美容。对于乳腺专业医师而言，单纯大刀阔斧切除病灶是二十年前的水平。又美观又巧妙的切除肿物，才是如今乳腺外科的目标。

1.乳腺结节是怎么产生的？ 答：通俗讲，乳腺结节就是乳腺中可查及的小疙瘩，多由于内分泌失调、炎症等引起，中医学认为情志不畅可导致气血运行不畅，久而郁结呈块，发于乳房即为结节。 2.乳腺结节需要手术吗？ 答：需依据辅助检查如超声或钼靶等判断，3类结节良性可能性大，可以手术，亦可定期复查。若伴有乳腺癌高危因素，如家族史、未婚、未孕、未产、未哺乳者、行经时间长，有生育计划等，或单纯心理压力大者，均可选择手术活检。4类以上结节，建议手术或穿刺活检以明确诊断。 3.乳腺结节会变成癌吗？ 答：如果是增生性质的结节，一般不容易癌变；如果是纤维腺瘤，长期发展，有个别可能长大甚至癌变。 4.中医治疗乳腺结节有效果吗? 答：中医治疗乳腺结节主要采用中药内服、外用相结合的方法。对于一些增生结节或小于5mm的瘤样结节，坚持治疗2-3月，多会取得较好疗效。 5.乳腺结节手术后容易复发吗？ 答：手术后复发问题因人而异。一般单发结节术后再发几率低些，多发结节术后再发几率略高些。不论单发或多发，如果术后配合中药调理，多能降低复发几率。 6.为什么乳腺超声提示有结节而钼靶看不到？ 答：两种检查方法各有侧重观察点。超声主要发现一些囊性或实性回声，钼靶侧重看钙化，钼靶所提示结节多为局部腺体增厚的影像重叠，对于一些较大或边缘清晰的肿块，钼靶亦能发现。 7.长了乳腺结节能吃蜂蜜、豆浆或鸡肉吗？ 答：不论乳腺增生或结节，现代医学通常认为与雌激素的过度刺激有关，如果长了乳腺结节，可减少蜂蜜、豆浆或鸡肉的摄入量，不是一点不能食用。 8.美容院的乳腺保健疏通对乳腺结节有用吗？ 答：乳腺疏通保健对于瘤样结节几乎是没有用的。 9.长了乳腺结节需要多久到医院检查一次？ 答：一般3-6月复查一次，主要观察对比结节的大小、质地以及超声下的回声、血流等情况。 10.怎样才能预防乳腺结节？ 答：稳定乐观的情绪、充足及高质量的睡眠、健康的饮食习惯、定期的乳房体检有助于预防乳腺结节。

抗甲状腺球蛋白抗体（TgAb）、抗甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）是最常检测的甲状腺抗体。 TgAb、TPOAb 升高往往提示自身免疫性甲状腺疾病或桥本甲状腺炎。 正常情况下，人体没有或只存在非常少的甲状腺抗体，充当护卫军的角色，保护甲状腺不受损伤。如果这些抗体明显增加，就有可能把甲状腺当成「敌人」而进行攻击破坏，出现自己人打自己人的悲剧。 当甲状腺被破坏到一定程度后可能就会出现甲状腺功能的异常，引起各种甲亢或甲减的症状。 当然这种攻击破坏的程度和攻击时间因人而异，所以即使存在升高的甲状腺抗体也并不一定会马上就出现甲状腺功能的异常，有时候可以几个月甚至几年都不引起任何不适。 抗体升高需要治疗吗？ 1. 甲状腺功能正常 对于甲状腺功能正常的人来说，即使抗体明显升高也是不需要用药物治疗的，只要在医生的指导下定期复查甲状腺功能、B 超就可以了。 这里所说的甲状腺功能正常是指：促甲状腺激素 TSH、三碘甲腺原氨酸 T3、甲状腺素 T4 都在正常范围内。 复查频率：刚开始可以间隔时间短一些，以后根据情况可适当延长复查时间。如果病情稳定可以考虑一年复查一次，或出现明显甲亢或甲减症状时随时复查。 不过即使一直没有异常情况出现，也不能掉以轻心，毕竟抗体明显升高将来还是有可能出现甲状腺功能异常的，所以定期复查非常重要。 2. 甲状腺功能异常 如果甲状腺功能出现异常，即 TSH、T3、T4 不在正常范围内了，需要由内分泌专科医生进行评估。一旦达到需要治疗的程度，就要使用药物治疗。 3. 备孕、孕期的女性 如果是准备近期怀孕的女性，即使甲状腺功能在正常范围内，还是需要重点监控促甲状腺激素（TSH）这个指标，以免影响生育和胎儿的智力发育。 从优生的角度考虑，TSH 最好控制在 2.5 mIU/L 以下。 因此，备孕、怀孕阶段的女性，医生会给予更积极的治疗方案，指标的控制也更为严格。而且一旦怀孕，需要更加频繁地复查甲状腺功能，由专科医师根据情况考虑治疗方案。 不过也没有必要过于紧张，有生育要求的女性可以及时去内分泌专科就诊，只要在医师的指导下把相关指标控制在合适的范围内，对怀孕、生孩子影响是不大的。 图片.png 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 生活方面需要注意什么？ 如果只是单纯甲状腺抗体升高，一般饮食和生活方面没有太多的要求，保持健康的生活习惯就可以了，注意定期复查甲状腺功能和甲状腺 B 超，以便早期发现可能出现的甲状腺异常。 如果已经存在甲亢或甲减的情况，就需要在专科医师的指导下正规治疗并复查。 近几年由于大家对体检的重视和体检项目的完善，越来越多的甲状腺抗体升高被诊断出来。这一方面减少了疾病的漏诊，但另一方面也增加了多愁善感的女性的顾虑。 在女性中出现甲状腺抗体升高的情况并不少见，所以不要过分紧张，这些一般都是良性病变，保持良好的心态，注意定期复查就好。 早期发现问题是好事，我们可以有准备地应战。希望看了上面的文字后，大家可以更加从容地应对这个问题。

不知从什么时候开始，各种乳房保健按摩服务和产品，悄然兴起于各式养生馆、美容院、和各大电商平台。 秘方精油、疏通经络、去除肿块、丰胸美乳…… 看看这宣传，抹一抹，按一按，所有问题都解决！哪个女性不会心动？ 可是对于这样的服务和产品，乳腺外科医生要说一句 万恶的乳房保健 为啥医生这么痛恨乳房保健？为了便于理解，咱们用葡萄来打个比方。 乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，很像是由很多串葡萄组合成的一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就是小叶中的腺泡。 急性乳腺炎 这是哺乳期非常常见的问题。 腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的管道。有时候导管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球一样，涨得很大。 这时候如果做乳房保健，用一双有力的大手，将「涨大的葡萄」一个个挤破……葡萄汁到处都是（乳汁进入乳腺间质），不仅会很疼，还可能继发炎症，形成脓肿。 乳腺恶性肿瘤 这个疾病就好像葡萄里（小叶癌）或葡萄枝（导管癌）上，长了变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪里就在哪里安家。而且它们长得比普通葡萄快，管都管不住。 因为生长快速，竞争激烈，所以变异的小葡萄们需要更多的营养和更大的空间。它们巴望着到其他地方去「自力更生、做大做强」。 面对这些小葡萄，医生会想尽一切办法，通过各种手段（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等等）来阻止它们，消灭它们。 可是，医生还没来得及卷袖子上场呢，这时候来了个乳房按摩，再用点含雌激素的精油，小葡萄们吃得饱饱的，借着推力（按摩）就奔向新目标了（转移、扩散）…… 乳腺纤维腺瘤 这是乳房最常见的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞复制能力强，会在原地不断生长。 这就像是葡萄串中长出了另一串问题葡萄，它有袋子包着跑不出去，但会在袋子里不断复制，将袋子越撑越大。 这时候按摩，不但无效，还可能把包葡萄的袋子弄破。 一旦袋子破了，那就麻烦了，葡萄们有了更大的空间，会没有约束的再多长几串。 乳腺增生 乳腺增生主要是因为体内雌激素水平上升，乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀。这就好像是一串葡萄中，有一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，葡萄枝也更粗。 这时候再给这串葡萄喷点催熟剂、增大剂（含雌激素的精油）。 好家伙，本来就大的葡萄越长越大，简直就是火上浇油。 更可怕的是，大葡萄也要繁育后代，但这些大葡萄是不正常的，它们的后代，很有可能变成失控的小葡萄（癌细胞）…… 小乳房做丰胸按摩 乳房的发育，与遗传、营养状况和激素水平有关，丰胸按摩没办法从遗传和营养方面入手，那就只有在产品里添加雌激素了。 这就好比天生就是小粒葡萄，非要通过丰胸产品加按摩，催成大粒葡萄……这得用多少激素啊。 而且在这个过程中，可能会使正常生长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化时，它就开始滥竽充数，变异小葡萄（癌细胞）就上场了…… 要知道，乳腺癌的一大发病原因，就是长时间高水平雌激素刺激。 骗钱要命的乳房保健 不是在这里危言耸听，医院里，实实在在的病例比比皆是。 有的早期乳腺癌患者，定期检查就能发现，经过正规治疗完全可以治愈。但她们没有进行检查或正规治疗，反而是去了「祖传大师」「妙手回春养生馆」这类馆子「疏经通络」，外加再抹点含激素的「精油」…… 三月后肿瘤疯长，短期内转移至脑、肝、肺等重要脏器，医生也是回天乏力、万般无奈啊。 最常见的是哺乳早期积乳，经非正规催乳师的大力按摩发展为乳腺脓肿的患者，我们医院每周至少一个。 现在，你还对乳房保健感兴趣吗？ 如果你身边有人还在相信这类产品和服务，请把真相告诉她。 希望未来，再也不会有人因为「乳房保健」造成遗憾。

在乳腺癌高发的今天，乳房的些微不适也可能引起MM们的各种猜测与恐慌。但是今天小编要告诉大家的是，事实证明，九成的乳房疼痛都非疾病的先兆!下面，不妨让我们来看看乳房疼痛的几种常见情况吧! 乳房疼痛症状一：乳房发育不充分，形成结节 很多女性都会经历乳房疼痛的阶段，这与女性的激素水平有关。乳房发育不充分，医学上称为退化不全，往往就会引起乳腺痛。 女性月经来潮引起激素水平变化的过程，就像潮水涨退，退潮后，会有泥沙留下。这些没有随着潮水退去而留下的“泥沙”，就等于是乳房中不停脱落更新的上皮细胞，它们留在乳腺管里，就形成了退化不全的状况。 很多女性会摸到自己的乳房里有很多结节，，这些不管是块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状的结节，都是正常现象。像妊娠之前，乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞，形成了硬邦邦的结节，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影响，乳房得以充分发育，结节无须处理就消失了。 乳房疼痛症状二：三度疼痛需及早就医 专家介绍，乳房疼痛分为三度，用手触摸感觉疼痛为一度，活动时感觉疼痛为二度，静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛。一度疼痛无须处理，二度疼痛可以考虑吃药解决，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就医。 乳房疼痛症状三：乳房软硬与疾病没关系 除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分级，像嘴唇那么柔软为一度，像鼻子一样软硬适中为二度，像额头如此坚硬就是三度。但不管是柔软还是坚硬，都不具备提示疾病的意义。 如果摸到自己乳房里有“肿物”，如果左右两边对称，那么可以考虑为普通增生，“肿物”如果在经期前后有变化，那么也无须担心是癌症。 温馨提示：35岁以上的女性做好定期检查 对于女性乳房疼痛的问题，专家建议35岁以上的女性，需要定期进行乳腺普查;35岁以下的女性，如果乳痛严重到影响了日常生活，并且自己摸到有“肿物”的话，那么就需要前往医院就医了。乳房如果发生周期性疼痛，疼痛的周期与月经有关，那么这种疼痛的治疗效果会比较明显。 另外，需要提醒各位MM的是，保护乳房从日常小事做起!所以平时在饮食上也应该多加注意—— 首先，平时应该多吃蔬菜水果、豆制品等营养食品，而少吃辛辣、油炸及烧烤等燥热类食物。还要戒烟酒，调节情绪，少吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，因内含雌激素成分。建议年轻女性少吃吃避孕药，避免人工流，因为那样会导致体内雌激素紊乱。 虽然一般乳房疼痛无需紧张，但对于胀痛长期不见缓解、境况越来越严重，或触摸到乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应尽快到医院专科检查诊治。

当一个人处于中医所说的肝郁状态时，也就是情绪总处于抑郁、憋闷或者紧张状态时，她体内的雌激素高位。凡是手术后雌激素水平过高，或者雌激素受体过高的乳腺癌病人，往往都表现为肝郁症状，她们总是心里不舒畅，像憋了股火。 而这一类人比其他不肝郁的人，情绪轻松的人，乳腺癌复发的可能要高。肝郁-雌激素-乳腺癌的规律，早在古代中医医籍中就有记载了，乳腺癌是精神压力大，压出来的。 清代名医虞抟的《医学正传》中对乳腺癌的记载是：“乳岩，多生于忧郁积愤中年妇女”。乳岩，就是乳腺癌，古人也发现，肝郁的女性更容易得乳腺癌。而肝郁又常是女人由个性导致的体质特点，所以才有“女子以肝为先天”的说法，女人一方面需要肝血的濡养，另一方面还需要保证肝气不郁。和我们的祖先相比，现代女性肝郁的机会更多，程度更深，社会竞争的压力增加着现代女性肝郁的可能。 日常生活中如何减压 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 音乐 听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 读书 读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 乳腺癌有哪些典型症状 1。乳房肿块：是乳腺癌最常见的表现。 2。乳头改变：乳头溢液多为良性改变，但对50岁以上，有单侧乳头溢液者应警惕发生乳癌的可能性；乳头凹陷；乳头瘙痒、脱屑、糜烂、溃疡、结痂等湿疹样改变常为乳腺佩吉特病的临床表现。 3。乳房皮肤及轮廓改变：肿瘤侵犯皮肤的Cooper韧带，可形成“酒窝征”；肿瘤细胞堵塞皮下毛细淋巴管，造成皮肤水肿，而毛囊处凹陷形成“橘皮征”；当皮肤广泛受侵时，可在表皮形成多数坚硬小结节或小条索，甚至融合成片，如病变延伸至背部和对侧胸壁可限制呼吸，形成铠甲状癌；炎性乳腺癌会出现乳房明显增大，皮肤充血红肿、局部皮温增高；另外，晚期乳腺癌会出现皮肤破溃形成癌性溃疡。 4。淋巴结肿大：同侧腋窝淋巴结可肿大，晚期乳腺癌可向对侧腋窝淋巴结转移引起肿大；另外有些情况下还可触到同侧和或对侧锁骨上肿大淋巴结。

根据在临床试验全体会议上的一项研究表明，与那些没有遵循饮食方案的女性相比，那些消耗低脂肪饮食的女性死于浸润性乳腺癌的风险大约减少8年，生存率也有所提高。 低脂饮食对乳腺癌的影响 为了确定低脂肪膳食模式对乳腺癌的影响，洛杉矶生物医学研究所的医学博士Rowan Chlebowski和来自女性健康倡议的同事们进行了一项随机临床试验，对48835绝经后女性进行了随访分析。 这些女性年龄50-79岁，事先没有乳腺癌，具有正常乳房X线照片和正常的脂肪摄入。其中，19541名女性被置于一个低脂肪饮食与营养学家带领的小组，脂肪的摄入量减少能量的20％，增加水果，蔬菜和谷物的消耗。另外29294名女性遵循自己平时的饮食模式。 经过大约8年的低脂肪饮食，1767名女性被诊断患有乳腺癌。研究人员发现，饮食组的乳腺癌诊断后的总生存期要高：82％ vs 78％。研究人员说，这种减少在某种程度上是由于，乳腺癌诊断后有更好的生存率。 “这是我们第一次审查了这个群体中乳腺癌后的死亡情况，我们发现，持续的低脂肪饮食增加了绝经后女性乳腺癌诊断后的存活率，”Chlebowski博士在会议上提出调查结果时说。“研究还表明，女性需要保持低脂肪饮食，以保持饮食干预的好处。” 研究人员还报告说，大多数乳腺癌的特点，包括大小、淋巴结状态、预后差的分布、三阴性癌症和HER2阳性的癌症，在两组女性中是相似的。但在饮食组有更少的孕激素受体阴性肿瘤（28.4％ vs 33％）。此外，研究人员还指出，在饮食组中还有较低的心血管疾病死亡率。 低脂饮食可延长乳腺癌病人的生存期 低脂肪饮食和避免肥胖可以延长乳腺癌病人的生存期。因此，注意合理饮食，对于预防乳腺癌具有重要的实际意义。 1. 做到膳食结构合理 不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。 一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。 2. 适当食用具有防癌抗癌作用的食物 流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。 有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。 3. 一些低脂肪食物 冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。 紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 海带：含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。 绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

乳腺癌目前已成为临床中越发严重的问题，它既是一种具有家族遗传特征的疾病，也是一种与生活方式密切相关的疾患。遗传基因人们无法改变，而生活方式的决定权却掌控在自己手中。、 为了远离乳腺癌，更好地呵护乳房健康，专家建议女性朋友可以从以下7个方面早期自查乳腺疾病。 　　★ 　　1 　　了解自己的家族遗传史. 　　乳腺癌是有一定遗传几率的。通常来说，如果其家族中有人患乳腺癌，那么当事者就需要比其他人更加留意自己的乳房。 　　2 　　自我检查并掌握个人身体数据 　　女人天生多了些可能带来麻烦的器官，乳房是其一，但好在它位于体表，这无疑提高了可控性。养成定期自检的习惯，在第一时间发现乳房的异常很重要。方法之一是镜前检查，取站立姿势，双臂垂放于两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，或是有―个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。假如出现以上情况，应尽早看专科医生。二是卧位检查，可平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如发现有结节或包块，需及时去医院确诊。 　　3 　　每年体检一次. 　　对于癌症来说，早期发现是最为关键的一点。而专业的全面体格检查能及时捕捉、解释和诊疗。有家族遗传病史的人，在更年期后应把乳房检查的频率改为半年一次。同时建议，所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片或钼靶乳腺检查。 　　4 　　培养健康的习惯 　　肥胖是患乳腺癌的高发因素，应当尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。而新鲜蔬菜中的维生素C 是抗氧化剂，能在人体内阻断致癌物的合成，增强身体免疫力。扁豆等植物含有大量纤维素，在肠道内体积越大，越能稀释各种致癌物质，减少致癌物在肠道中的停留时间，具有良好的防癌功效。 　　5 　　拒绝酒精，慎用激素类药物 　　酒可作为亚硝胺、霉菌毒素、铅等致癌物的溶剂，长期、大量、无节制的饮酒可使体内营养处于不平衡状态，这是诱发肿瘤的潜在因素。维生素B族元素具有阻止去氧核糖核酸变异并致癌的功用，酒精则会减少体内此元素的含量。有家族病史的女性应禁酒。日常生活中，还有一部分女人为了使乳房丰满而任意服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。 　　6 　　密切留意身体指标 　　乳腺疾病的发病与很多因素有关，其中血压、血脂水平、甲状腺功能以及雌性荷尔蒙水平等指标都有着微妙的联系。如果可能的话，为自己写一份健康日记，每天临睡前记录身体一天的表现，包括基础体温、性生活、月经变化、避孕方式及情绪等。 　　7 　　适时结婚、生育、哺乳 　　从纯生理角度来说，未婚、未育或高龄生育、不哺乳、哺乳月数少及孀居者都是乳腺癌的危险因素，因为这类人群体内的激素水平很难维持正常。如果可能，请不要将婚期、育龄一拖再拖。有些虽生育但极少哺乳或从未哺乳者易导致乳房积乳，患乳腺癌的可能性明显增高。因此，建议女人应保持正常的性爱，生育年龄不要超过35岁，并坚持母乳喂养。