1 一是,重视自己的健康和快乐。 一个人变好的标志,是从好好爱惜自己开始的。想要人生开挂,就要守护好自己。 按时吃饭,按时睡觉,控糖戒辣,少吃高脂高热的垃圾食品,多吃蔬菜水果,用心对待一日三餐;每天坚持做一些运动,定期体检,不断增强自己的免疫力;明白熬夜的坏处,开启规律的作息;多腾出点时间给自己,去感受并珍惜寻常日子的小幸福。 请记住,你的健康和快乐很重要。健康是1,其他都是0,保重好自己,未来才有无限可能。 2 二是,做事积极且自律。 认真、积极、勤奋、自律,这些看似老掉牙的字眼,真的会让你变得更优秀。当你勇敢跳出舒适圈、拥抱新变化时,就往期许的人生又迈进了一大步。不要被懒惰控制,不要再荒废时光,去钻研有意思的领域,不断提升自己的实力和才华。 早早起床,列下新一天的清单计划,读书、练书法、学口语……任何你感兴趣的都可以去尝试。给自己做点好吃的,学几道拿得出手的大菜,偶尔尝试一下网上爆火的自制凉皮、煮奶茶,体会厨艺小天才的快乐。 不找借口,不畏失败,步履不停,积极且热忱地奔赴自己想要的人生。每一天都好好努力的你,一定会变得更好。 3 三是,保持干净的气质。 想要好运气,干净至关重要。保持良好的个人习惯,不要邋遢,让自己过得舒服且清爽。周末的时候,进行一次大扫除,洗洗床单、晒晒被子,让生活充满阳光的味道。 远离无意义的社交,把时间留给值得相守的家人和朋友。 着舒服的衣,持澄净的心,温和待人,清白生活,你一定会有更光明的前途。 4 四是,拥有治愈自己的能力。 在沮丧低落的时候,能够和自己和解,治愈自己,是非常了不起的能力。太累了,记得和自己说一句“辛苦了”,送自己一点惊喜。买束花或者准备个小礼物,犒赏下自己,给乏味的生活多酿一些甜。
急性中毒—动植物(一) (一)无脊椎动物 1. 海胆(sea hedgehog) (1)概述: 全世界海胆约900多种,毒海胆28种,我国有刺冠、环刺棘、冠刺棘、喇叭毒棘、白棘三列、饭岛囊及马粪海胆等8种。表面的叉棘有毒,可分泌粘液性透明毒液。白棘三列提取的毒蛋白对小鼠LD50 50-70ug/kg。 (2)诊断要点 1)蛰刺处剧痛、红肿、烧灼感,皮肤紫绀,伤口变色常3-4d。 2)全身中毒可有眩晕、心悸、呼吸急促,舌、眼睑、面部、手足麻木,严重可发生语言障碍,甚至昏迷死亡。 (3)处理原则 5%高锰酸钾溶液冲洗或外敷伤口,拔除叉棘,局部封闭止痛,对症支持治疗。 2.海星(starfish) (1)概述: 全世界海星约1200多种,毒海星9种,我国有长棘海星、多棘海盘车、日本滑海盘车及海燕多见。表面的叉棘有毒,海星毒素可分泌一种类固醇皂甙,可导致溶血,以8月份左右生殖季节最高。猫口服50-100mg海燕皂苷后几小时出现中毒症状。 (2)诊断要点 1)接触粘液或蛰刺处局部瘙痒、肿胀,刺伤可发生剧痛、红肿、麻木。 2)全身中毒反应较轻,重者可有周身肌肉抽搐、运动失调等表现。 3)接触处涂上水溶液,可产生皂素泡沫。 (3)处理原则 清水冲洗或35%酒精浸泡,有促水解作用。对症治疗。 3.海葵(actiniae) (1)概述: 全世界约千余种,有些具有毒性绿海葵、纵条肌海葵、疣海葵等。触手和棘均有毒,含海葵素(羟基四甲铵)、海葵毒(5-HT)和催眠素。海葵素对狗的一次致死量0.02g/kg,海葵毒为0.005g/kg误食或接触可中毒。 (2)诊断要点 1)蛰伤处刺痛、线状红斑、丘疹、水泡或剧烈刺痒和风团,出血。 2)全身中毒可有流涎、口唇麻木、疲倦,重者全身肌肉疼痛、呼吸困难、腹绞痛、心绞痛。 (3)处理原则 蛰伤后立即海水或生理盐水冲洗,涂擦食醋,可灭活刺丝囊,减少毒素释放。或1%氨水、或10%碳酸氢钠后用1%明矾液冷敷。食物中毒应洗胃,导泻。阿托品减轻神经系统症状,也可应用维生素B6。对症处理。 4. 海参(holothurian) (1)概述: 全世界约1100种,有毒约32种,我国有18种,紫轮参、荡皮海参、刺参及海棒槌最常见。海参体内含海参毒素苷,溶血作用较皂角苷大10倍,毒性在繁殖季节最大,约接近赤道毒性越大。误食和接触均可中毒,小鼠LD50 7.5mg/kg。 (2)诊断要点 1)接触可引起红肿、烧灼痛,飞溅入眼可失明。 2)全身中毒可有乏力、四肢软瘫、尿潴留、肠麻痹。 3)局部涂水,可产生起疱反应。 (3)处理原则 清水或纯酒精擦拭,入眼可滴利多卡因或0.2-0.5%毒扁豆碱眼药水。肌肉麻痹可试用毒扁豆碱或新斯的明。对症治疗。 未完待续……
现代人生活节奏快,工作压力大,容易引起机体免疫力下降。如果机体过度疲劳,再加上暴饮暴食,很容易引起急性胰腺炎的发作。急性胰腺炎有多可怕?重症胰腺炎的病死率高达50%,治好要花几十万元人民币,较长时间才能康复。那么,急性胰腺炎究竟是怎样的一种疾病?应该怎样防治? 1 胰腺位置功能 胰腺位于上腹部,是人体第二大消化腺,与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小,但作用非凡,可以说,它是人体中最重要的器官之一。之所以说胰腺是人体最重要的器官之一,因为它是一个兼有内、外分泌功能的腺体,它的生理作用和病理变化都与生命息息相关。 胰腺分泌的胰液中的好几种消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用,特别是对脂肪的消化。 在分泌方面,虽然胰腺体积细小,但含有多种功能的内分泌细胞,如分泌胰高血糖素、胰岛素、胃泌素等。这些细胞分泌激素除了参与消化吸收物质之外,还负责调节全身生理机能。如果这些细胞病变,所分泌的物质过剩或不足,都会出现病症。 2 急性胰腺炎病因 我国的胰腺炎的发病率比国外的低,这是因为饮食习惯的不同。 造成胰腺炎的主要原因主要有酗酒、创伤、胆道疾病等等。国外引起胰腺炎的原因主要为酒精中毒,而我国与此不同,主要是由于胆结石致胰液引流不畅、反流而使胰腺发炎。暴饮暴食也是急性胰腺炎的另一个重要发病因素。暴饮暴食促使胰液大量分泌,酒精直接刺激胰液分泌,酒精进入十二指肠会引起乳头水肿和奥狄氏括约肌痉挛,于是没有“出路”的胰液对胰腺进行“自我消化”;合并胆石症者也可因胆汁反流或是胰液“出路”不畅发生急性胰腺炎。在临床上,发生急性胰腺炎患者,绝大多数有暴饮暴食的经历。因此,不论何时都要荤素搭配,饮食合理。其次还有高脂血症、高钙因素、创伤因素、缺血因素及药物等也可引起急性胰腺炎。 综上所述,要想预防胰腺炎,最主要还是要针对其致病原因,少饮酒、预防或及时治疗胆道疾病、避免暴饮暴食以减少胰腺负担、避免外伤等等。 3 急慢性胰腺炎症状及治疗 急性胰腺炎分轻型和重型两类。轻型表现为暴食后突然发生的上腹部持续剧痛伴恶心呕吐,一般治疗3~5天后渐渐缓解。重型病情严重,甚至少数病人在上腹痛症状未表现时即进入休克状态,最终因多器官衰竭而死亡,甚至发生猝死,病死率达40%以上!慢性胰腺炎指反复发作上腹部疼痛,伴不同程度的胰腺内、外分泌功能减退或丧失。它有4个较为明显的特征,一是消瘦,二是脂肪泻,三是疼痛,四是糖尿。表现为上腹部疼痛,痛感有轻有重,呈连续性,吃完饭后疼痛更重。此外,因为胰腺属于腹膜后器官,所以还有一种疼痛的表现,就是后背痛。患了胰腺炎,通常有手术治疗及非手术治疗。手术治疗包括胆囊切除胆道引流术、经十二指肠镜下行Oddi括约肌切开EST取石及鼻胆管引流、清除坏死组织,放置多根多孔引流管、甚至全胰腺切除术;而非手术治疗也就是内科治疗则包括:止痛;纠正营养不良;戒酒;调节饮食,限制脂肪摄入,生长抑素,胰腺外分泌酶和内分泌的补给等。急性重症胰腺炎现在虽然治愈率提高了,但治疗费用很高,需几十万元人民币,需较长时间才能恢复。它属于急腹症中最严重的一种疾病。 4 急性胰腺炎调理 急性胰腺炎病人治疗出院后,即使已恢复正常饮食,也并不意味着身体已完全康复。因此,术后的恢复、调理、随访非常重要。及时去除病因。在我国,大多数急性胰腺炎由胆道疾病引起,因此待急性胰腺炎病情稳定、病人全身情况逐渐好转后,即应积极治疗胆道结石。酒精性胰腺炎病人,首要的是禁酒,如果再饮酒,无疑是慢性自杀。暴饮暴食导致胰腺炎者,应避免重蹈覆辙。高脂血症引起的胰腺炎者,应长期服降脂药,并摄入低脂、清淡的饮食。定期随访,防止并发症。胰腺炎恢复期,炎症只是局限消退,而炎性渗出物往往需要3~6个月才能完全被吸收。在此期间,有一些病人可能会出现胰腺囊肿、胰瘘等并发症。如果病人发现腹部肿块不断增大,并出现腹痛、腹胀、呕血、呕吐等症状,则需及时就医。加强营养促进恢复。如果胰腺的外分泌功能无明显损害,可以进食以碳水化合物及蛋白质为主的食物,减少脂肪的摄入,特别是动物脂肪。如胰腺外分泌功能受损,则可在胰酶制剂的辅助下适当地加强营养。 对于急性胰腺炎患者,在饮食方面需要特别注意。急性期应完全禁食,待症状逐渐缓解,可进食无脂蛋白流质,如果汁、稀藕粉、米汤、菜汁、稀汤面等,以后可逐渐改为低脂半流质。此外,患者须忌食油腻性食物如肥肉、花生、核桃、芝麻、油酥点心等,忌食刺激性、辛辣性食物,并绝对禁烟酒。急性胰腺炎的食疗验方包括:萝卜汁、荸荠汁、银花汁、鲜马铃薯汁等。如鲜马铃薯汁:将其洗净切碎,捣烂,用纱布包挤取汁,空腹服1~2匙。 5 警惕胰腺炎后糖尿病 现在都市里的人都怕胖,所以很多人都怕吃肥腻食品,但却时常吃很多蛋白质食物。蛋白质是人体必需的重要营养成分之一,尤其是动物蛋白,是优质的蛋白质,然而如果在一次进餐时摄入大量的蛋白质,就有可能引致严重的急性胰腺炎。如果在吃大量蛋白质食物的同时,又过量饮酒,则引起急性胰腺炎的机会更大,假如在短时间内一次吃大量蛋白质及脂肪类食物,就会刺激胰腺急速分泌大量的胰液,胰管一时宣泄不了这么多胰液至十二指肠,加上如果原来胰管就不太畅通,胰液即会泛滥,倒流入胰腺组织内。若再加上酒的刺激,就加重了胰液泛滥的情况。这将导致胰脏本身消化,引起死亡,轻者,部分胰腺也会受到不可逆转的损害。患了急性胰腺炎后,胰腺的内外分泌功能往往有不同程度的损害。外分泌功能损害表现为消化功能减退,特别是对脂肪和蛋白质的消化能力降低。病人胃口差、体重下降、腹胀、腹泻,往往还伴有特征性脂肪泻。这种外分泌功能的损害通常不容易恢复,因此治疗上只能采用胰酶替代疗法。而胰腺内分泌损害了,就有可能会导致糖尿病。患糖尿病的可能性要看胰腺炎的炎症程度,如果是水肿性胰腺炎,则它恢复较快,而如果是急性坏死性胰腺炎,则会影响胰腺分泌胰岛素的功能,使胰岛素分泌的过少甚至分泌不出来,从而导致糖尿病,这种由于别的病症引起的糖尿病就叫作继发性糖尿病。因此,要想不得糖尿病,保护好胰腺也是很重要的 6饮食注意预防胰腺炎 胰腺炎重在预防。胰腺炎也是可以预防的。无论是初次的急性发作,还是慢性胰腺炎的急性发作,都应该可以预防。预防的主要环节就在于注意饮食。不能酗酒,饮酒要适量。不能吃得太饱,不能吃得太油腻,特别在晚上更要注意。已有慢性胰腺炎的人,当然更不能这样。而且,即使在平时也要少食多餐。每天吃4-6顿,每餐的量减少,戒油腻,戒烟酒。 胰腺炎急性发作时,应该马上看急诊。根据医生嘱咐,一般都应禁食,不要吃东西。病情控制后,再逐步恢复饮食。一般先开始吃些米汤、没有油的菜汤和一些水果汁、藕粉之类。吃了以后,没有什么问题发生,再吃些粥、豆腐、没有油的菜泥。 通常急性发作以后,总要有两个星期到一个月的时间禁止吃油腻的食品,蛋白质的量也要有所控制,不能太多,例如一天最多吃一个鸡蛋,还要把蛋黄去掉。然后,再逐步恢复正常饮食。即使恢复正常饮食,也要以吃低脂的食品为主,例如豆制品、鱼,虾、蛋以及一些瘦肉。最好终身戒烟和酒,防止再度发作。原有慢性胰腺炎和胆囊炎的人也要这样,忌动物油、忌油炸食品。对有胆道疾病的患者,还应尽早作胆道手术,这样才能预防胆道疾病引起的胰腺炎。