东莞市中西医结合医院科普号

麻黄具有发汗散寒，宣肺平喘，利水消肿的功效。麻黄的主要功效和临床应用是什么？麻黄用于风寒感冒，胸闷喘咳，风水浮肿。蜜麻黄润肺止咳。多用于表证已解，气喘咳嗽。 风寒表实证症见恶寒发热、无汗、头身疼痛、脉浮紧等，每与桂枝相须为用。气喘咳嗽以治风寒外束，肺气内壅之喘咳最为适宜，常与苦杏仁合用。若治寒痰停饮，咳嗽气喘，痰多清稀者，常与细辛、干姜等同用。治肺热壅盛，高热喘急者，常与石膏为伍。风水浮肿治水肿、小便不利兼有表证者，每与甘草同用。

今天提到的话题是“什么是慢阻肺？”首先我们看看以下的情景，您看您是否也有相同的情况。情景一：“饭后一根烟，快活似神仙”是许多“老烟枪”经常挂在嘴边的一句话，张先生就是其中一位。然而60岁的张先生有着30多年的烟龄，长期咳嗽、气喘。情景二：五十多岁的王女士已经为家人做饭三十年了，每次做饭都会被油烟呛得咳嗽，流眼泪，常年如此，王女士早已习惯。情景二：以种地为生的赵先生，每年在小麦收割后，都会把地里的秸秆燃烧，用燃烧后的灰作肥料，这样做可以提升农田的肥力，为下一次耕种更好的收成做准备，秸秆燃烧会产生大量的浓烟，每次都呛得赵先生咳嗽不停。情景三：每天都要忍受着雾霾的侵袭，即使带着口罩也觉得呛人，从早到晚的咳嗽，肺都要咳出来了，好难受。情景四：煤矿厂工作者，工作环境充满了粉尘等有害颗粒，呛人，令人难以呼吸。情景吴：油漆气味太刺鼻，每次工作都被熏的受不了，头晕、咳嗽。。。。。。。。。。。以上人群的症状多伴有以下特征：咳嗽：最近总是咳嗽，开始只是早晨较重，现在早晚或整日均有咳嗽，吃了止咳药也不见效。咳痰：咳嗽的时候可能还有痰，有的时候痰多而且是黄色黏液痰，卡在嗓子里好难受，要多咳几下才能咳出。呼吸困难：以前一口气能爬三层楼，现在走几层楼梯就累的不行了，大喘气，连做家务都费劲了。高度警示！生活中，您是否属于以上人群，是否出现过相似症状？如果是，那么您可要小心了，因为您可能得了慢阻肺。那么，什么是慢阻肺？慢阻肺，全名慢性阻塞性肺疾病，是一种可以预防和治疗的气流受限不完全可逆的、进行性进展的慢性气道炎症性疾病。不完全可逆：气道阻塞一直存在，难以恢复到正常状态。进行性进展：症状逐渐加重，病情不断恶化。慢阻肺高危人群的重要因素：吸烟、环境污染、高龄等；慢阻肺已成为危害人们健康的第三大“杀手”，仅次于缺血性心脏病和中风。中国慢阻肺年均死亡人数达96万，每分钟就有约2.5人死于慢阻肺！慢阻肺肺部炎症扩散至全身，引起多种并发症；中重度慢阻肺会加重心脏负担，导致肺心病发作，甚至猝死；40％～70％的肺癌患者合并慢阻肺；3个慢阻肺患者中有1个慢阻肺患者死于肺癌。钟南山院士.2016第十八次全国呼吸病学会会议（CTS）：“慢阻肺早期没有症状或者只有轻微的症状，当患者出现气促等症状时，往往肺功能已经损失50%以上，并错过了最佳的治疗时间，而有70%的患者都属于这种情形”。慢阻肺还会给家庭带来沉重经济负担：每人每年直接医疗费用高达11,744.00元其中住院费用7120元、自我购药费用424元、门诊费用4200元慢阻肺是一种慢性疾病，它可防可控可治，如果您身边有类似的患者，请转介至谢波医生门诊，中西医结合共同防治该病，让我们轻松呼吸每一“波”新鲜空气。（文后关联慢性阻塞性肺疾病病情评估的量表，可填写一下）

睡眠呼吸暂停综合征不是单纯的打鼾，它对健康的危害涉及多个系统，严重危害我们的健康，影响我们的生活。有人甚至为此付出生命的代价（开车打瞌睡等）。坐而起行，关注睡眠呼吸暂停综合征，让我们睡个好觉，让我们活力每一天。

临床上，经常被问到“谢医生，我这中药怎么煮？我不会嘢！”“谢医生，这些药要不要泡水？”“谢医生，这些药甜么？”谢医生会心一笑，“想甜还是可以，但是就你的情况，就需要苦。。。”，“。。。”还有很多很多有意思的事情，毕竟医患之间存在很大的“信息不对等”的情况。有空我将一一写成小文章给大家说说，同时以下的观点也只是我目前经验和阅读相关文献得出的局限见识。还是那句话，遇到什么问题，谢医生会在东莞市中西医结合医院呼吸与危重症医学科恭候大家，我们一起来探讨探讨。今天我们浅谈中药煎煮。1.提倡每副药要先煎煮之前，用凉水先浸泡半个小时到1个小时，让这些药材充分润透，特别是有根茎类或者比较坚硬的成分，需要先拿水润透，再上火煎煮。（注意：有些散剂的中药或者研磨过的中药，要注意保护，不要滤过导致成分流失。目前多为袋装中药，不建议洗沥。提前浸泡、一般不用时间太长，以药材浸透为准。）2.泡好以后，中药上火要煎煮。煎煮中药有“武火、文火”之分，急火煎之为“武火”，慢火煎之为“文火”。一般先武后文，即开始用大火，煎沸后改用文火。不同的方剂需用不同的煎煮时间。治疗外感表证的发汗解表药煎煮时间宜短，治疗虚证的滋补药煎煮时间宜长。对于滋补药、补益药往往告知您可以“反煎”，因其滋腻质重，需久煎方能出汁。一般用武火煎沸，后改为文火煎熬，头煎药煎沸后，再用文火煎熬20～30分钟，二煎药煎沸后用文火煎熬30--40分钟。煎煮时间长的药物，在煎煮过程中需搅拌2～3次，以防底层药物焦糊。（如果您的中药煎糊了，便又加水再煎来服用，这样做是不妥当的，不可取的，甚至会发生危险。因为焦糊的药物可能会发生质的改变。请不要因小失大。）治疗外感表证的发汗解表药煎煮时间宜短，因为我要取其性味来治疗。往往用武火煎沸，后改为文火煎熬10-15分钟，后下的中药（如薄荷）在煎好前五分钟放下，温其气味后即可关火。同时不建议反煎。小建议：补益类、滋补类的中药，煎煮过后的中药可多加水进去，煮沸后泡脚。鼻塞严重的您，对于发汗解表药亦可加水煎煮开做熏蒸用。（中药价格不便宜，物尽其用，不浪费。）“太麻烦了”"啥？我没有记住"“。。。”现在还有代煎服务、中药配方颗粒、中成药、中药膏方等多种多样的方式。中药为了更好服务大众，也随着时代的发展越来越科学。

大家好，我是谢波在快节奏的现代生活中，一种源自《黄帝内经》的养生法正在都市白领间悄然流行——只需一个天然葫芦，就能让全身暖流涌动。这种被称为“会呼吸的艾灸“的神奇疗法，究竟藏着怎样的养生密码？让我们揭开千年中医智慧的面纱。一、葫芦里卖的什么“养生药“？古语说“悬壶济世“，这“壶“正是葫芦。中医巧手将天然亚腰葫芦改造成养生利器：特制底座像贴心管家，牢牢锁住艾草精华；内壁涂层如同智能温控系统，让60℃黄金温度持续渗透。更妙的是，“葫芦“谐音“福禄“，每次调理都是给身体存福气。二、三效合一的养生黑科技1.艾草热能：像冬日暖阳穿透层层棉衣，直达肌肉深层2.葫芦药性：自带天然“补药包“，边灸边吸收葫芦精华3.密闭效应：葫芦腔体化身“生物实验室“，让药效翻倍发酵三、办公室族的“救星疗法“•肩颈警报：告别“电脑脖“，30分钟找回灵活天鹅颈•宫寒克星：每月特殊时期，暖宫效果堪比“随身暖宝宝“•失眠救赎：睡前灸涌泉穴，助眠效果超薰衣草精油•湿气退散：梅雨季必备，比红豆薏米茶更见效四、懒人养生三步曲1.点火：插入特制艾柱，像点生日蜡烛般简单2.定位：哪里不爽放哪里，智能底座自动贴合3.享受：裹上浴巾追剧刷手机，养生娱乐两不误【特别贴士】√黄金搭档：生姜片+开天门手法，效果1+1＞2√最佳拍档：配杯红枣茶，边灸边喝效果翻倍×禁忌人群：皮肤破损、孕妇、饭后1小时内慎用【现代升级版优势】•无烟黑科技：再也不用担心熏黄天花板•环保新主张：可重复使用300+次•安全防护：三重防烫设计，新手也能轻松操作在这个亚健康时代，葫芦灸就像一位24小时在线的中医管家。无论是加班后的腰酸背痛，还是换季时的反复感冒，这个传承千年的“东方暖宝宝“，正用最温柔的方式守护现代人的健康。下次疲惫时，不妨让这个会呼吸的葫芦，为你注入满满元气！轻松呼吸每一波，我是谢波，欢迎点赞关注，一起感受中医之美！

轻松呼吸每一波，我是谢波！肺作为人体重要的呼吸器官，是人体内外气体交换的场所，主导着人体的呼吸功能，为人体各个器官提供氧气，排出二氧化碳，维持人体正常的生命活动。然而，在环境污染、不良生活习惯等因素的影响下，肺部疾病逐渐增多，严重影响着人们的身体健康。今天，就让我们一起走进肺病科常见疾病的世界，探寻那些能帮助我们守护肺部健康的保健穴位。感冒：小病不容轻视感冒是肺部常见的疾病之一，通常由病毒引起，表现为鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、发热等症状。感冒虽看似小病，但若不及时调理，可能引发支气管炎、肺炎等更严重的肺部疾病。在日常保健中，我们可以借助一些穴位来缓解感冒症状、增强抵抗力。•风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。按摩风池穴可缓解感冒引起的头痛、头晕、鼻塞等症状，同时还能起到一定的预防感冒作用。•合谷穴：在手背，拇指与食指之间的虎口处。刺激合谷穴有助于增强机体免疫力，减轻感冒时的全身不适。•大椎穴：位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。艾灸大椎穴可以驱散体内的寒邪，缓解感冒发热症状。咳嗽：肺部健康的警报咳嗽是肺部疾病的常见症状，也是肺部自我保护的一种机制。它可能是由感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等多种疾病引起的。长期或剧烈的咳嗽不仅影响睡眠和工作，还可能对肺部造成损伤。以下穴位对缓解咳嗽有一定的帮助：•肺俞穴：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肺俞穴可调节肺脏功能，缓解咳嗽、气喘等症状。•中府穴：位于胸部，锁骨下窝中，前正中线旁开6寸。刺激中府穴有助于宣肺平喘、止咳化痰。•列缺穴：在前臂，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。按摩列缺穴对缓解咳嗽、气喘等呼吸道症状有显著效果。哮喘：呼吸的沉重枷锁哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，表现为反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，严重影响患者的生活质量。哮喘的发病与遗传、环境、免疫等多种因素有关。除了规范的药物治疗外，一些保健穴位也能在一定程度上缓解哮喘症状、减少发作频率。•定喘穴：位于第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。按摩定喘穴可缓解哮喘发作时的喘息、气促等症状。•膻中穴：位于胸部正中线上，两乳头之间。刺激膻中穴有助于调节呼吸、宽胸理气，对哮喘的预防和治疗有一定的辅助作用。•尺泽穴：在肘横纹中，肱骨内上髁与尺骨鹰嘴连线中点。按摩尺泽穴可清肺热、平喘咳，对哮喘患者有一定的益处。肺结核：古老的肺部威胁肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要通过呼吸道传播。患者常有咳嗽、咳痰、咯血、低热、盗汗、乏力等症状。若不及时治疗，可导致肺组织严重破坏，甚至危及生命。在肺结核的康复过程中，一些穴位保健可以起到辅助治疗的作用：•膏肓穴：位于第四胸椎棘突下，旁开3寸。艾灸膏肓穴可增强机体免疫力，促进肺结核病灶的吸收和愈合。•肺俞穴：如前文所述，按摩肺俞穴有助于调节肺脏功能，缓解肺结核患者的咳嗽、气喘等症状。肺癌：肺部的致命阴影肺癌是当今世界上发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一，其发病与吸烟、空气污染、遗传等因素密切相关。早期肺癌可能无明显症状，随着病情发展，患者可能出现咳嗽、咳血、胸痛、呼吸困难等症状。对于肺癌患者，在接受手术、放化疗等治疗的同时，一些穴位按摩也可作为辅助手段，帮助缓解症状、提高生活质量：•内关穴：位于前臂，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可缓解肺癌患者因化疗引起的恶心、呕吐等不良反应。•足三里穴：如前文所述，刺激足三里穴有助于增强机体免疫力，改善患者的整体状况。保健穴位：日常肺部养护的钥匙除了上述针对特定肺部疾病的穴位外，还有一些具有保健作用的穴位，适合日常按摩，以预防肺部疾病、增强肺部功能。•太渊穴：位于腕横纹上，桡动脉搏动处。按摩太渊穴可调节肺气，对预防呼吸道疾病有一定的作用。•鱼际穴：在手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当拇指掌指关节横纹中点。刺激鱼际穴有助于清热解毒、宣肺平喘，对肺部健康有益。在日常生活中，我们可以通过按摩这些保健穴位，来守护肺部健康。但需要注意的是，穴位按摩不能替代药物治疗和医生的诊断治疗。如果出现持续或严重的肺部疾病症状，应及时就医，接受专业的治疗。让我们从现在开始，关注肺部健康，合理运用保健穴位，为我们的呼吸系统筑起一道坚固的防线。大家好，我系谢波。关注我，一起轻松呼吸每一波。

在中医的理论中，精气神被认为是人体生命活动的核心要素，对人体的健康和正常机能至关重要。 精：主要指人体的肾精，是生命的基础。肾精的充盈程度与生长发育、生殖功能、身体强弱等密切相关。 气：代表着生命活动的能量和动力。它与人体的新陈代谢、脏腑功能、免疫力等方面紧密相连。 神：可以理解为人体的精神、意识和思维活动。神的正常状态反映了人体的心理健康和整体状况。 精气神三者相互依存、相互影响。肾精充足、气盛则神旺，相反，精气神的不足或失衡可能导致各种健康问题，如疲劳、虚弱、疾病等。 在中医的治疗和调养过程中，强调调理精气神的重要性，通过保持良好的生活习惯、饮食调养、适度运动、情绪调节等方法来维持精气神的平衡。 调养精气神的饮食方法至关重要，以下是一些关键建议： 营养均衡：确保摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。选择多样化的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、鱼类等。 饮食节制：避免过度进食或暴食，控制饮食量，以使身体能够有效地消化和吸收食物。 饮食规律：保持规律的进食时间，按时进餐有助于维持生物钟的稳定，提供稳定的能量供应。 充足饮水：饮用足够的水，保持身体水分平衡，有益于促进新陈代谢和良好的精神状态。 注重饮食质量：尽量选择新鲜、天然、无添加的食物，减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。 个体差异适应：根据自身的体质和健康状况，合理选择适合自己的食物。例如，有些人可能对某些食物过敏或不耐受，需要避免食用。 此外，饮食调养应与良好的生活习惯相结合，如适度运动、充足睡眠和压力管理等。如果有特定的健康问题或需求，最好咨询专业的营养师或中医师，以获取更具针对性的建议。 运动是调养精气神的有效途径，以下是一些通过运动调养精气神的方法： 选择适宜的运动：根据个人喜好和身体状况，选择适合的运动项目，如散步、跑步、瑜伽、太极拳等。 定期进行运动：建立规律的运动习惯，每周至少进行适量的运动，例如每周进行三次、每次30分钟以上的锻炼。 优先进行有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等有助于提高心肺功能，增加氧气供应，使精气神更加充沛。 结合力量训练：适度的力量训练有助于增强肌肉力量，改善身体的耐力和活力。 进行伸展和放松：运动后进行伸展运动有助于放松肌肉，减轻肌肉紧张，促进身体的恢复。 亲近自然：参与户外运动，如散步、登山等，与大自然接触能够滋养心灵。 适度运动原则：避免过度运动，根据自身的身体状况和能力逐步增加运动的强度和时间。 运动不仅对身体健康有益，还能提升心情和精神状态。坚持适度的运动，将让你感受到精气神的充沛和活力的焕发。你是否有自己喜欢的运动项目呢？例如散步、瑜伽或者其他运动？

经济舱综合征的典型症状可能包括😣：1. 呼吸急促或困难👃。2. 胸痛或胸闷😖。3. 咳嗽🤧。4. 腿部肿胀或疼痛😫。5. 头晕或晕厥😵。如果出现这些症状，尤其是在长时间坐车或飞机后，应立即寻求医疗帮助🚑。早期诊断和治疗对于防止病情恶化非常重要🙏