陈晓琦医生的科普号

避免睡前进食 　　“胃烧心”患者吃完就睡很容易引发反流，可加重食管返流，不要进食辛辣刺激食物，因为此类食物可加重粘膜的炎症反应，所以不要食用。 　　忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物 　　由于过烫食物会刺激或烫伤食管粘膜，过冷食物导致食管粘膜血管收缩、缺血，坚硬粗糙食物易使食管粘膜受磨擦而加重损伤，因此不宜食用。 　　忌吃高脂肪食物 　　高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。 　　忌酒戒烟 　　因为烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。 　　不吃刺激性食品 　　少用或不吃能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、辣椒等。