痛风患者生活中需要注意哪些事项,并不是每个患者都能理清的,甚至是专业的医生也会有认识上的误区,看到骨科专业一篇高引用的科普文章,内容有些片面,特写此文帮助患友全面了解。 此文根据中华医学会风湿病学分会发布的《2016年中国痛风诊疗指南》改写,尽量采用大众用语,以及方便理解的比喻,所以有表述过程有可能不能达到医学的严谨性,但保证结论符合指南内容。结合我自己经验的内容会特别标出,并附依据。 痛风患者生活中总的指导原则1. 规律作息 2. 规律饮食 3. 规律运动,防止突然大量运动 4. 防止受凉 5. 控制体重 6. 禁烟 7. 管住嘴 (1)少喝酒或不喝酒; (2)少吃高嘌昤食物; (3)少喝含果糖饮料; (4)多喝水(每日 2 000 ml 以上); (5)多吃新鲜蔬菜; 为啥要规律作息、规律饮食、控制体重、禁烟?这么简单的道理就不解释了! 总之,做到这些,发病就少。 为什么要规律运动、避免大量运动、避免受凉?这里要讲一下发生痛风的原因之一:体内某些酸性物质变多。这些酸性物质影响了尿酸的排出,尿酸在体内堆积,引起痛风病发。 突然大量运动、受凉会产生大量乳酸。后面还会提到喝酒会使体内醋酸增多。 乳酸、醋酸都会使尿酸排出减少。 大量运动还有可能引起肌肉的分解,里面含有嘌呤,最后变成尿酸。 所以一边尿酸产生增加,一边尿酸排出减少,势必引起尿酸堆积,导致痛风发作! 到底要怎么吃?怎么喝?小知识:嘌呤溶于水 所以,高嘌呤食物不是绝对不能吃,经过加工,把高嘌呤食物变成低嘌呤食物,就可以吃了! 所以,不要喝菜汤啊!不要喝肉汤啊! 所以,要多喝清水啊!冲掉它! 思考一下 吃低嘌呤食物就一定没问题吗? 下面具体内容细讲: 豆制品到底能不能吃?大多数可以吃,不要吃太多,200克以内基本安全。 鱼豆腐不能吃哈!炒黄豆不要吃哈! 南豆腐、北豆腐、豆芽、豆浆:能吃、可以喝,不要超量。 炒黄豆一把就会使痛风发作的,而黄豆经过加工,嘌呤被水溶解带走一部分,豆制品就成了中嘌呤食物。 其实,植物蛋白对痛风患者是有保护作用的,多吃植物蛋白(每天总摄入量5%以上)会降低发作的可能。 酒能不能喝?你看,酒的嘌呤含量差不多是0哎! 前面讲了,酒会变成醋酸的!影响尿酸排出的! 不喝酒的都有可能发病,偶尔喝点小酒的(白酒2两或啤酒一瓶以内)人比不喝酒的高了约40%,经常喝小酒的比偶尔喝点的又高了40%,喝高了就肯定发了! 红酒嘛,个人也不建议喝啦,有的人说喝点红酒没事,有的人说:一样,喝啥喝多了都发作。 果糖是啥?和痛风有关系吗?果糖的嘌呤含量也是0啊! 但是一样会导致痛风发作! 果糖常见于较甜的水果、含糖饮料。 果糖代谢会影响嘌呤代谢 果糖会增加脂肪生成 果糖会增强食欲,会长胖! 长胖痛风发作机会要增加的! 所以,太甜的水果不要吃太多,一般的水果推荐每天200-400克。 所以,含糖的饮料(甜味剂绝大多数是果糖)别喝啦! 牛奶、蔬菜等有什么注意的?牛奶可以多喝,乳蛋白和植物蛋白一样,有保护作用。 蔬菜多吃!水果多吃! 例外:榴莲等含糖量多的水果不要吃太多!吃了香菇,会蓝瘦香菇的! 本文系朱波医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
拍检查片的方法 1 打开电脑,打开PPT,建立一个空白文件,白底的。 2 播放该PPT,电脑显示器为纯白。 3 把CT/MR片子放在屏幕前,手机关闭闪光灯,对焦拍摄。 4 每6-8张小图拍一张,平片照一张包括全图,检查照片里图片上的字要清晰,不虚。