脑血管病是世界上的第二大致死疾病,每年还有更多的人发展为永久性残疾。该病分为两种类型,由血栓或栓塞所造成的缺血性中风占85%,由大脑出血造成的出血性中风占15%。既然脑血管病危害如此严重,那么发病以后积极治疗降低死亡率和致残率肯定非常重要,但是更为重要的是有效预防不发病!怎么才能做到这一点呢?根据顶级医疗期刊《柳叶刀》和《新英格兰医学》的报导,随着科技进步,中风已经是一种高度可预防的疾病。以下几种危险因素直接或间接影响脑血管病的发生和发展。1:控制高血压至140/90mmHg以下,可降低50%的中风发生率。2:适当运动、减肥和合理膳食:能够降低接近20-30%的发病率。3:戒烟:减少12%的中风,吸烟的危害程度甚或高于心脏病和糖尿病。4:心血管病和糖尿病,这两种病患者发生中风的概率很高。5:大量饮酒和紧张。6:长时间工作,显著提升中风和冠心病的患病风险。此外5种因素对健康有利:经常站立、节食、经常食用大蒜、吃鱼、散步。本文系陈培民医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。一、 合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你