上海455医院中医科科普号

最近很多小伙伴因手淫后陷入深深的自责，这篇文章将告诉你如何正确的面对手淫，如何利用科学的手淫提高性生活的时间。其实大多数的手淫是无害的，只有一味地追求刺激，频繁的手淫才对身体有害，那么科学的手淫方式显得尤为重要。错误的自慰方式通常有三种：手淫速度过快；手淫力度过大；手淫频率过多。 手淫速度过快：生活中小伙伴们手淫一般在岛国纪录片下进行，一边快进，一边快速摩擦金箍棒，坚持不了几分钟就缴械投降，久而久之就养成了一种快速投降的行为模式，造成一种手淫导致早泄的错觉。一般建议大家手爱要坚持8分钟以上，因为女性获得高潮至少需要8分钟。带着时间观念去手淫，才能愉悦自己的同时摆脱鸡鸡的“敏感”。 手淫力度过大：因为女性阴道对鸡鸡的包裹力远远小于手的握力。压力过大，速度过快，会让鸡鸡耐受过高，在之后的实战中，鸡鸡没有感觉，甚至身寸出不来。科学正确的手淫方式是使用润滑油。将润滑油涂抹在手心并搓热，模拟阴道环境。然后，再上上下下直到井喷。 手淫频率过多：怎样的手爱频率才适合呢？多久手淫一次算合适，这个问题是被问到最多的，我也在前面文章中讲过，个人观点这个因人而异。有的人身体好、年轻气盛、手淫后第二天不疲惫，一天一次也可以。但如果手淫影响到了你的精力和第二天的工作学习生活，那你的频率就要降下来了，一周2～3次、一周一次、甚至于一个月一次。

俗话说“发为容之冠”，拥有一头乌黑靓丽的秀发是每个人的梦想，然而随着年龄的增长和社会环境的因素，这件事往往事与愿违。当出现以下情况时，就是头发向你发出了预警，您就需要到正规的脱发门诊就诊啦：洗头掉发增多每周一次用脸盆洗头并做监测，掉发超过100根，自预警有脱发趋势。头发变细变软掉下来的头发很细软很短，说明头发生长的不顺利，毛囊功能萎缩才会长出这样的头发。这预示着你的发根除了问题。头发出油、头屑增多头发出油也意味着你的皮脂腺分泌过于旺盛，这会对毛囊生长产生很大影响。同时，也可能是身体其他部分出现疾病变化。当出现以上情况时，为了头发健康，避免耽误病情，请尽快到正规医院的脱发门诊就诊，向专业医生进行咨询。

近来频频有患者因为自己阴茎上的小疙瘩吓得不轻，其实阴茎上长东西未必都是性病，大多数不存在不洁性生活的青春期男性的冠状沟处好发成簇的小丘疹，这类丘疹叫做阴茎珍珠样丘疹。 珍珠状丘疹（pearly papules）是位于阴茎冠状沟处、环绕龟头出现的淡红色小丘疹。常发生在成年人，一般以20～40岁多见。多见于包皮过长和有手淫习惯的青年人。属于生理性异常，不属性病范畴。一般无自觉症状。 虽然医生您这么说，可是女朋友非认为这个有问题，那就快请她来看看我的科普文章吧，毕竟 "没文化感觉挺可怕?" 阴茎珍珠状丘疹属于一种良性病变，持续一定时间后可自行消退，有的人可持续数十年无变化。因该病无传染性，而且无碍健康，常不需要特殊处理。为预防该病症加重，应注意局部清洁卫生、保持干燥。若患者要求治疗时可选用激光疗法、冷冻疗法或外涂药物，但切记避免损伤过度引起瘢痕造成患者痛苦。有些患者经过上述治疗后可能复发。若患者包皮过长，可行包皮环切手术，避免包皮垢刺激。

近期收到一些处在青春期的患者咨询，为什么自己的小弟弟变黑了，让他们很是紧张。那么为什么时间能“黑了木耳，还黑了JJ”呢？ 随着年龄的增长，我们从食物中获取了大量的酪氨酸，在内 分泌系统及神经因素的影响下就生成了黑色素。性交过程中睾丸以及脑下垂体分泌的激素的增多，使得黑色素合成增加。黑素细胞是从神经脊发展而来，它能够进行长距离的移动，表皮在长期反复受到外力摩擦的刺激，也可致局部色素沉着增加。这个又促使阴茎往黑棒的路上迈进了一大步。再加上阴茎皮肤松弛皱褶多，黑棒就黑上加黑了（可以用没吹大的黑色气球脑补）。亲，你没发现勃起的时候，黑棒显得比较红润有光泽么，这是海绵体大量充血的缘故，使表面上皮层被撑开，颜色也就淡了。不过有性经验的姑娘是更喜欢颜色比较黑的哥哥呢。 所以小伙子们不要担心，这是正常的生理现象，不需要治疗，如果有强迫症的少年可尝试用珍珠粉、牛奶、蜂蜜来做棒膜，或是选择含有止血环酸的美白产品。

渐入冬季，气温开始下降，很多来就诊的患者都描述，自己平时挺好的，一到冬天天气凉了，这尿就频了。那为什么冬天男人爱尿频呢？首先，正常成人每天排尿量多在1000~2000毫升之间，超过2500毫升属于多尿。日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次，超过上述次数，一般认为是尿频。我们的古人早就观察到这个问题了，《内经》有云：“天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气”。意思是说冬天尿频是天气寒冷，阳气不足，膀胱气化不利的表现。人体在饮水量不变的情况下，夏季可以有汗液蒸发和排尿两种方式排出水分，冬季汗液蒸发减少，尿量就会相应增多。另外，就男性而言，冬季寒冷的天气，可使交感神经兴奋性增强，前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，导致尿道内压增加，而这又会加重前列腺液的淤积，使尿频、尿急等症状更明显。如果出现持续性多尿，则要考虑分泌代谢障碍引起的疾病，包括垂体性尿崩症、糖尿病、原发性醛固酮增高症等。此外，长期的尿频伴尿痛、尿急，要考虑膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路结石。因此，感觉到凉意时别扛着，要注意给下半身保暖，早些穿上秋裤，局部保持温暖的环境可使前列腺引流通畅，减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复，从而缓解尿频症状。如果尿频症状明显，且持续时间较长，应该及时就医查明原因，防止病情延误。