忠县中医院科普号

冬病夏治三伏贴 《黄帝内经。素问。四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而後药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”中医理论认为，治病要“防患于未然”，等到疾病来临的时候再去治，不是晚了吗？ 三伏贴在古典医籍上称为“天灸”，是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法；根据中医“内病外治”、“冬病夏治”的理论，在农历“三伏天”，采用具有温经散寒、补虚助阳作用的天然中草药特制成膏药，以气相应、以味相感，贴敷于相应的穴位，能调节机体的免疫功能,降低气道高反应性,改善肺功能等作用。中药贴敷外治法，方便、安全、有效，尤其适应于胃肠功能弱、不耐口服药的体弱患者，免除了吃药打针之苦。 三伏贴适应症 呼吸系统疾病：反复易咳嗽、感冒、过敏性鼻炎，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性咽炎等； 亚健康人群：：体虚易感、夜间盗汗、睡眠差、气血不足等； 循环系统疾病：反复发作、遇寒发作的冠心病、高血压等； 消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食等； 运动免疫系统疾病：颈肩腰腿痛；风湿及类风湿性关节炎等； 泌尿系统疾病：中医辨证肾阳虚的前列腺疾病； 妇科疾病：痛经、月经不调、产后疼痛等。

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。从小满开始，全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。 《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽·插水稻。 节气特点 一年24个节气，每个节气15天前后。我国将五天称为“一候”，“三候”为一个节气。每一候均以一种物候现象作相应，叫“候应”。 我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子开始成熟。 这一时期，一定要注意浇好“麦黄水”，抓紧麦田虫害的防治，以增强麦子的长势，同时还应采取一些有效的防风措施预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。 节气民俗 小满动三车 这里的三车指的是水车、油车和丝车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。过去行走在偏僻的江南古镇水田边，时常会见到水牛蒙住双眼转动水车的木车盘带动龙骨水车提水，或人力双脚交替踏车提水的情景。 蚕神诞辰 小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情。于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。 节气饮食 “苦菜” 春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。 苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。 苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色，吃起来酸中带甜，脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。 “三鲜” （黄瓜、蒜薹、樱桃） 中医认为：樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。 常食桑葚，可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩；改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能；可提高机体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精…… 节气养生 小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。 1 宜健脾祛湿 脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。 2 防热病湿疹 此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择… 3 午睡勿贪凉 晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

卒中，也就是我们常说的中风。这病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，谁都怕摊上啊！ 据统计，我国每年新发脑卒中的人数约300万，每年死于脑卒中的人数超过150万，发病率位居世界第一。 更要紧的是，据《中国脑卒中防治报告2015》显示：40岁以上人群中，有16.37%属于脑卒中高风险人群，将近五分之一啊！ 但很多时候，我们又无从下手，不知道怎么预防、不知道有什么先兆，经常是有些异样，忍忍就过去了，谁知道过了一段时间就中风了！ 脑卒中不可怕 识别先兆能救命！ 在人的一生中，任何年龄都会得卒中，它的发病不分性别和年龄。中国卒中的发病平均年龄是66岁，比美国白人早10年。 下面这些常见的卒中前兆，一定要记牢！ 1.握住别人的手，怎么也放不开 高血压的人，如果在和别人握手之后，很难放手，这是典型的强握症表现。它是大脑额叶缺血所致，为中风的一种先兆。 2.一天到晚睡觉 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。另外，嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡，全天24小时睡个不停。 这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理，有可能避免中风发生。 3.舌头出现疼痛 舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛，多是微血管的炎症反应所致，与血粘度增加有密切关系。 4.喝水总发呛 这种现象是咽神经受损所致。这种咽喉部位的麻痹，很可能是中风的早期征兆之一。这个时候如果能及时给予脑血管扩张药物或者溶栓剂，可以有利于防止中风的发作。 5.总是闻到别人闻不到的味道 这种现象多表现为闻到臭味，或者其它异常味道。此时，除了患者外，别人闻不到。该现象一天出现好几次。这可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致，是中风的先兆。 6.血压暗示血栓状态 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆； 血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 7.高血压病人鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 8.步态异常 如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 特别是高血压患者，可能还伴有眩晕。若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 9.一扭头就晕倒 一扭头就感觉到眩晕、头痛，过几分钟之后又恢复正常。 这种现象是因为，转头可以引起颈部动脉的扭曲，加重动脉狭窄，造成脑部供血不所致。它也是一种中风的前兆。 如有上述前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。 卒中10大危险因素 少一个，风险降20% 高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素是国际上公认的十大卒中危险因素，其中最主要的风险是高血压，以34.5%高居第一。 神经内科医师强调： “高血压、糖尿病、抽烟等等，都是引发脑卒中的危险因素，你拿掉了1个危险因素，发生脑梗或者脑溢血的风险就下降了20%。” 高血压：34.5% 脑卒中危险因素第一位 ? 高血压占全部危险因素的34.5%以上。若能早期治疗，早期进行生活方式改变，控盐，改善运动等，可减少脑卒中发生率。 不运动：28.5% 脑卒中危险因素第二位 ? 不运动占全部危险因素的28.5%以上。很多人并不清楚运动可预防脑卒中，大部分中国人都不喜欢运动。有些人是没有“奢侈”的时间用来运动。 中国人工作劳累且压力大，加班开夜车频繁，没时间运动。而大多数西方人喜好运动，天天锻炼，从而有效减少脑卒中的发生。 腹部肥胖：26.5% 脑卒中危险因素第三位 ? 腹部肥胖占全部危险因素的26.5%以上。即我们俗称的“啤酒肚”。 瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明，在肥胖程度相同的情况下： 男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍； 女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险比外周型肥胖大大增加。 血脂异常：24.5% 脑卒中危险因素第四位 ? 血脂异常占全部危险因素的24.5%以上。关注血脂指标LPa、LPb的数值。既往我们只关注坏胆固醇（即低密度脂蛋白LDL）的数值，如今专家提倡关注LPa、LPb及两者的比值。 吸烟：18.9% 脑卒中危险因素第五位 ? 吸烟占全部危险因素的18.9%以上。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。 中风自救 自己了解，发给家人 一定不要做： 千万不要给患者服任何药、喝水，因为服药无效，而且此时进口的任何东西都可能堵塞呼吸道。 千万不要把患者扶起、拍背、甚至摇晃：这可能会加重病情，如果想了解患者是否有意识，可以拍打肩膀，呼喊名字。 第一时间做： 拨打120：如果家人中风晕倒，第一时间拨打120急救电话。 调整病人的体位：病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。 家属一定记得记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应由1人托住头部，与身体保持水平的位置。 如有条件可予吸氧：如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅，可用手掏取。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。 卒中风险完全可控 中华预防医学会会长，中国工程院院士 王陇德介绍： 经过50年的努力，很多发达国家的脑卒中发病率都在明显下降。 美国卒中死亡率下降了60%，男性发病率下降了30%，女性下降了18%。 日本曾和我们一样，卒中位居第一位死因，现在已降到第七八位。 他们的经验告诉我们，卒中的危险因素是明确的，筛查也不复杂，而效果是肯定的。 “血管年轻人不老”，这些护理血管的方法，最好都知道~ 1.茶，一定要喝 茶是我们中国人发明的，但是现在喝的人越来越少，但是现在日本他们喝的很多，心脏病、卒中的越来越少。 茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 除了我们平时说的绿茶、红茶等等，有些药茶也可以喝，比如三期花茶、山楂茶等等，都可以泡茶喝。 2.饭前运动，帮血管驻龄 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 3.每周两块黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。 4.吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。 脑卒中致死致残的严重后果已不用多说，40岁以上的朋友一定要提高防范意识！

今天终于见证了针刀的神奇——“忠州针刀”！ 来到忠县中医院康复科/疼痛科的针刀手术室，求医的病人排着长长队伍等在手术室外等候，所有病人在做血压等简单检查后，便排队等候针刀治疗。有的病人拿着核磁共振片子，陈医生询问病人的病情后就上手术台，还没等病人反应过来，秒秒钟手术已经做完了，手术完立马下床走动，针出症消！又接着治疗下一位病人，大部分病人反映做了手术立马好60%以上，部分病人针刀治疗后症状完全消失，简直太神奇了！ 据了解，忠县中医院康复科/疼痛科陈永亮主任团队致力于学习研究针刀技术15年，经过不断的临床探索和经验积累，现已逐步形成疗效可靠、独具特色的“忠州针刀”品牌:即不打麻药、不用激素，精准诊断，靶向定点的纯针刀治疗。真是太神奇了！ 针刀主要治疗哪些病呢？ 1、颈肩腰腿痛； 2、预防和治疗中风偏瘫后遗症； 3、脊柱源性内科杂病； 4、顽固性面瘫。 有这方面需求的病人，可以跟陈医院联系，希望能帮到您。 附简介： 重庆市忠县中医院康复科/疼痛科，是重庆市中西医结合疼痛诊疗中心、重庆市中医特色专科、忠县临床重点专科。陈永亮，主任中医师，副院长，康复科/疼痛科主任，兼忠县红十字会副会长、忠县政协委员。先后荣获重庆市劳动创新奖章、重庆市优秀青年中医、忠县名中医、忠县首届中医师带徒导师、忠县我最喜爱的健康卫士等称号。 学术兼职:全国颈肩腰腿痛研究会副理事长、中华中医药学会针刀专委会常委、中华中医药学会整脊分会委员、重庆市针灸学会针刀专委会副主任委员、重庆市中西医结合疼痛专委会副主任委员、重庆市疼痛质控专家组成员、中国疼痛康复产业联盟重庆专家委员会委员、重庆针灸学会理事，忠县医学会针灸康复\疼痛专委会主任委员，忠县侨联特聘专家委员会主任委员。先后到第三军医大学附二院麻醉科和疼痛科、上海中医药大学针推学院解剖教研室、北京首都医科大学附属宣武医院疼痛中心、广州医科大学附二院疼痛科（中华医学会第一临床中心），中国中医科学院广安门医院针灸科和呼吸科等医院进修、培训、学习。先后主持省部级科研资助立项课题一项、重庆市卫计委科研资助立项课题三项、忠县科委资助立项科技攻关课题六项；荣获县科技进步一等奖六项，二等奖六项，三等奖二项；申请国家专利一项；先后荣获忠县“十一五”、“十二五”突出贡献科技奖。先后在颈腰痛杂志、中国疼痛医学杂志、中医临床研究、中国医药导报、实用中医药杂志、世界中医骨科杂志、中国针刀医学杂志、医学科技等专业期刊发表学术论文十八篇。 主要擅长:1、以针刀为主治疗各种疼痛麻木、肩周炎、关节炎、偏瘫、顽固面瘫、颈源性高血压等疑难杂症。2、运用中医整脊技术调整脊柱生理曲度变直、反弓、侧弯等异常改变、微小关节移位导致的脊柱相关疾病。3、运用神经阻滞等方法治疗偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹及后遗神经痛、失眠、耳鸣、晕动病、多汗、畏寒、顽固性面瘫、口腔溃疡等疑难杂症。4、运用三伏贴、三九贴、疼痛贴等膏药技术，治疗哮喘、体虚易感、乏力、畏冷、多汗、痛症等亚健康状态。 好大夫在线——陈永亮主任中医师网上工作室

神奇的“忠州针刀”—忠县中医院康复科“纯针刀” 今天终于见证了针刀的神奇——“忠州针刀”！ 来到忠县中医院康复科/疼痛科的针刀手术室，求医的病人排着长长队伍等在手术室外等候，所有病人在做血压等简单检查后，便排队等候针刀治疗。有的病人拿着核磁共振片子，陈医生询问病人的病情后就上手术台，还没等病人反应过来，秒秒钟手术已经做完了，手术完立马下床走动，针出症消！又接着治疗下一位病人，大部分病人反映做了手术立马好60%以上，部分病人针刀治疗后症状完全消失，简直太神奇了！ 据了解，忠县中医院康复科/疼痛科陈永亮主任团队致力于学习研究针刀技术15年，经过不断的临床探索和经验积累，现已逐步形成疗效可靠、独具特色的“忠州针刀”品牌:即不打麻药、不用激素，精准诊断，靶向定点的纯针刀治疗。真是太神奇了！ 针刀主要治疗哪些病呢？ 1、颈肩腰腿痛； 2、预防和治疗中风偏瘫后遗症； 3、脊柱源性内科杂病； 4、顽固性面瘫。 有这方面需求的病人，可以跟陈医院联系，希望能帮到您。 附简介： 重庆市忠县中医院康复科/疼痛科，是重庆市中西医结合疼痛诊疗中心、重庆市中医特色专科、忠县临床重点专科。陈永亮，主任中医师，副院长，康复科/疼痛科主任，兼忠县红十字会副会长、忠县政协委员。先后荣获重庆市劳动创新奖章、重庆市优秀青年中医、忠县名中医、忠县首届中医师带徒导师、忠县我最喜爱的健康卫士等称号。 学术兼职:全国颈肩腰腿痛研究会副理事长、中华中医药学会针刀专委会常委、中华中医药学会整脊分会委员、重庆市针灸学会针刀专委会副主任委员、重庆市中西医结合疼痛专委会副主任委员、重庆市疼痛质控专家组成员、中国疼痛康复产业联盟重庆专家委员会委员、重庆针灸学会理事，忠县医学会针灸康复\疼痛专委会主任委员，忠县侨联特聘专家委员会主任委员。先后到第三军医大学附二院麻醉科和疼痛科、上海中医药大学针推学院解剖教研室、北京首都医科大学附属宣武医院疼痛中心、广州医科大学附二院疼痛科（中华医学会第一临床中心），中国中医科学院广安门医院针灸科和呼吸科等医院进修、培训、学习。先后主持省部级科研资助立项课题一项、重庆市卫计委科研资助立项课题三项、忠县科委资助立项科技攻关课题六项；荣获县科技进步一等奖六项，二等奖六项，三等奖二项；申请国家专利一项；先后荣获忠县“十一五”、“十二五”突出贡献科技奖。先后在颈腰痛杂志、中国疼痛医学杂志、中医临床研究、中国医药导报、实用中医药杂志、世界中医骨科杂志、中国针刀医学杂志、医学科技等专业期刊发表学术论文十八篇。 主要擅长:1、以针刀为主治疗各种疼痛麻木、肩周炎、关节炎、偏瘫、顽固面瘫、颈源性高血压等疑难杂症。2、运用中医整脊技术调整脊柱生理曲度变直、反弓、侧弯等异常改变、微小关节移位导致的脊柱相关疾病。3、运用神经阻滞等方法治疗偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹及后遗神经痛、失眠、耳鸣、晕动病、多汗、畏寒、顽固性面瘫、口腔溃疡等疑难杂症。4、运用三伏贴、三九贴、疼痛贴等膏药技术，治疗哮喘、体虚易感、乏力、畏冷、多汗、痛症等亚健康状态。

门诊上很多患者因为轻微外伤或大量活动后，引起某个部位疼痛，经过多项检查均未发现明显异常。最后进行了核磁共振检查，报告提示：**部位骨髓水肿。患者一看，骨髓水肿？啥意思？是骨髓肿了吗？只听说过软组织水肿，没听说过骨髓也能肿！能治疗好吗？需要多长时间？ 骨髓水肿这个名词，是随着磁共振成像(MRI)技术的应用而出现的，也就是说，只有在MRI检查中才能发现这种现象。病变区在MRI的T2WI压脂像上白，在T1WI上黑，与软组织水肿的影像学改变相似，故称为骨髓水肿。其他影像检查不能够发现或诊断骨髓水肿(包括X线片、CT、超声等)。“骨髓水肿”并不是独立的疾病，只是某些疾病中的表现之一或某一阶段。就像关节腔积液不是一个独立疾病一样。外伤造成的骨髓水肿通常称为骨挫伤或隐匿性骨折，这是由于骨小梁的微骨折，引起局部的出血水肿和局部微细结构的改变。 骨肿水肿见于哪些疾病？ 骨髓水肿可见于1、骨感染性疾病：如骨髓炎、结核；2、骨关节外伤：特别是X光片无明显骨折的挫伤；3、肿瘤，转移性病变更明显；4、骨的缺血性疾病：如股骨头坏死、距骨坏死；5、骨关节免疫性疾病：最常见的是类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等；5、退行性骨关节病；血液系统的疾病：白血病，骨髓瘤等；7、其他：中毒性骨病，如镉中毒等造成骨溶解而伴骨髓水肿;痛风性关节病等。 怎么办？ MRI是目前诊断、评价骨髓水肿的最佳手段。疼痛的程度与骨髓水肿的严重程度相一致，随着MRI骨髓水肿严重程度的减退，患者的疼痛的程度也相应减轻。发现骨髓水肿，首先应查明病因，积极治疗原发病。 对于外伤性骨髓水肿，累及负重肢体部位应充分卧床休息，避免关节负重，休息时间要足够长（骨髓水肿一般会在六个月左右才能消退，疼痛持续可能达3-6个月，甚至更长），必要时口服非甾体类抗炎止痛药物，辅以局部理疗，针灸、烤电，超短波等。中药外敷效果也不错。对于椎体骨质疏松压缩性骨折引起的骨髓水肿，可行椎体成形术，止痛效果良好。 “ 骨髓水肿”并不是真正的骨髓“肿”了，只表示局部含水量增加，局部有病变。一旦发现，应按医生嘱咐积极正确处理。

春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。 一、养生篇（平静、平衡的状态是养生保健根本） 1.注意人体阴阳平衡 由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 春分时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳“平和”的状态，此时，多梳头，刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。 2.注意春捂 不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。 人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或者手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。 3.梳头刺激头部经络 据悉，《黄帝内经素问》的“脉要精微论”称：“头者，精明之府”，它不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，能加速血液循环，改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑衰老。　　 因此，春季早起时，如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气。 二、饮食篇（平和为贵） 春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。 葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。 芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌的功效。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬。 莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张、帮助睡眠。莴笋不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨骼的生长，改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。 三、防病篇（春困不是病，多管齐下来预防） 俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。 冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。 四、保健篇（中药养生） 春季养生，一般宜选用有益气升发、养阴柔肝、疏泄调达作用的中药，以顺应阳气升发的特性，做到温养阳气，升而不散，温而不热。常用的中药有制何首乌、生地黄、白芍、枸杞子、川芎、太子参、黄芪、芡实等。

疼痛科是干啥的？ 2017-12-07 疼痛科大夫吴风军 虽然“疼痛医学”的宣传稿很多， 但大多数人们并不清楚疼痛科是干什么的 陆续有人说： 疼痛治疗不就是开个止疼药么！ OH！NO！ 其实不是这样的！ 疼痛科医生最不屑做的就是开药 我们的王牌是微创！ 微创！ 微创！ 微创！ 重要的事情说三遍 重要的事情说三遍， 而我这事得说四遍。 其实，疼痛科医生是这样的 是这样的 有人说，你做手术，不就和外科一样么？ 外科手术是这样的 我们手术是这样的 有人说，你治疼痛，不是和神经内科一样么？ 内科医生是这样的 我们是这样的 哦，NO 这是麻醉医生， 我的旧版本 现在， 疼痛科医生得进化升级， 三头六臂 我们得学习 骨科 康复 神经内科 神经外科 心理治疗 麻醉 解剖 B超 放射科 CT 核磁 等等 等等，你站住 装备这么全面，是不是来抢饭碗的？ 其实 我们就是“吃剩饭”的 大大说：吃剩饭是种美德 剩饭咋个吃法？ 别急，请看下面分解 那么，究竟啥病该去疼痛科呢？ 未查出明显病因的疼痛 那么，究竟啥病该去疼痛科呢 诊 疗 范 围 入标题 1 、头痛 偏头痛、丛集性头痛、颈源性头痛等 2 、神经痛 三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、带状疱疹及后遗神经痛、糖尿病性神经痛等 3 、颈肩腰腿痛 颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨关节炎、骨质增生、骨刺、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等。 4、内脏痛 顽固型心绞痛、盆腔会阴痛、痛经、胃炎胃溃疡痛、乳腺增生及疼痛。 5 、非痛性疾病 面神经炎、面肌痉挛、顽固呃逆、突发耳鸣耳聋、失眠、肥胖、内分泌失调、亚健康调理。 6 、中晚期癌症疼痛 在抗癌治疗的同时或完成抗癌治疗后仍存在的疼痛，可到疼痛科采用规范化疼痛治疗。完善的疼痛治疗不仅可以提高癌症患者的生活、生存质量，并且在一定程度上可延长患者的生命。 总而言之，言而总之 凡内科吃药和外科手术治疗效果不佳的， 或没有手术适应证但疼痛较为严重的患者， 就应该尽快到疼痛门诊就诊。 实在哪也不疼，来，咱串串门，谈谈心呗

三甲医院眼科医生大批流失！ 前不久，《看医界》编发了《民营专科横扫全国多地三甲医院》一文，文中提及，私立眼科医院在全国几乎打败了当地地级市三甲医院，仅仅在上海，去年公立三甲医院眼科患者就下降了30-50%，引起医疗界热议。 据《看医界》了解，由于眼科的市场化政策推动，众多综合性三甲医院眼科萎缩趋势明显，大批医生走向市场，创业或加入民营医院，一位沪上眼科医生直言，离开体制后，年薪轻松过200万。 那么，在国家大力鼓励社会办医、医生创业的政策促进下，还有哪些科室将迎来医生创业、自由执业潮呢？《看医界》为您带来独家盘点： 儿科医生办医潮来袭！ 长期以来，在以药养医的医疗卫生体制下，儿科在公立医院里就不受待见，儿科收入低，大批医院甚至把儿科关闭了，虽然近几年强制二级以上综合医院恢复儿科，但儿科依旧是公立医院的超短板，大批儿科医生持续流失，相关部门甚至出台政策降分录取儿科医生。 以中山医一院为例，多名儿科骨干，被以三倍的薪酬挖走；不少三甲医院儿科医生抱团开诊所。 有业内人士表示，公立医疗体系最有可能先决堤的，很有可能就是儿科；同时 也意味着儿科正在迎来医生创业潮，和儿科办医潮，儿科医生领衔的医生集团也纷纷涌现，被逼走出体制的儿科医生将在市场上找回自己严重被低估的价值。 精神科医生成为市场香饽饽！ 长期以来，主流观点都认为医疗不应该市场化，精神科更应该是政府兜底，但事实上，多年来政府兜底的结果是很多公立医院精神科沦为摆设，精神科医生收入较低，学医者不愿意选择精神科，大批精神科患者得不到优质的医疗服务。 但近几年风向突转，温州甚至出现了三级甲等民营精神科医院，还成功上市，在基本医疗市场打开了突破口，既服务了大批病患，增加了优质的精神科医疗资源，提升了精神科医生收入，还创造了巨大的商业价值。 据《看医界》了解，目前不少三甲医院精神科医生纷纷走出体制创业，办医院的办医院，搞医生集团的也有，精神科医生一时成为了市场的香饽饽，甚至遭到私立医院抢挖。 内科医生出走市场受欢迎！ 新一轮医改的核心措施是什么？当然就是取消药品加成，这样一来，靠开药生存的内科医生就惨了。 不仅如此，随着分级诊疗的推进，一些三级医院内科患者大批流失，内科医生的境遇雪上加霜。 一位知名三甲医院科主任甚至预言，大批公立医院内科医生将被淘汰。 内科医生的未来在哪里？事实上，据《看医界》了解，越来越多的内科医生开始走向市场探路，开诊所、办医生集团，一些有眼光的私立医院抓住这波机会，成为了内科医生自由执业的合作平台，引来一批内科医生集团及内科患者。 全科医生的春天或将到来！ 在预防几乎缺失的中国医疗界，全科医生作为健康守门人缺口巨大，很少有医生愿意从事全科。 但事实上，分级诊疗要想真正实现，民众的医疗健康需求要想真正实现可及、可靠，如果没有大批全科医生创办的全科诊所，只能是空中楼阁。 据《看医界》了解，近年来，全科医生的素质正在快速提高，并受到重视，深圳更是高薪聘请社区全科医生。 不仅如此，随着诊所市场的逐步放开，一些全科医生纷纷筹建诊所，一些全科医生集团也纷纷成立。 全科医生及诊所能撑起中国医疗半边天有可能吗？我们拭目以待！ 口腔科、疼痛科也呈现横扫之势！ 据《看医界》了解，由于政策的放开，在口腔领域，医生们持续走出体制，近几年一批口腔连锁快速发展，甚至已经对公立医院形成压倒性优势。 不仅如此，疼痛科也是如此，一些疼痛科医生纷纷走出体制创办疼痛专科医院，毕竟疼痛在公立医院是小科室，根本顾不上，但事实上患者量众多，因此机会非常多。 妇产、中医、康复医生大批走向市场创业！ 此外，妇产科、康复科、中医科等科室的医生也正在大批量走向市场。 其中，女性作为半边天对于优质医疗的需求巨大，无论是产科还是妇科的市场都在持续放大，一批妇产科医院、医生集团正在快速涌现； 中医科就更不用说了，政策上几乎是全面放开，中医诊所有望满大街都是；在康复领域，由于政策的支持，申办综合医院难，但申请办康复医院就容易的多；因此，康复科医生领衔创办的康复医院也正在快速涌现。 由此可见，很多机遇多是逆境的结果，很多弱势科室医生正在批量走向市场创业，提前一步实现自由执业，实现在创造巨大社会价值、更好地服务广大病患的同时，也将创造可观的市场价值。 或许中国医改的希望，就在于这批勇敢的医生们。

忠县中医医院与你同行 是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着初冬时节的正式开始。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 大雪 12月7日 滋阴补肾 驱寒护阳 节气特点 一年24个节气，每个节气15天前后。我国将五天称为“一候”，“三候”为一个节气。每一候均以一种物候现象作相应，叫“候应”。 我国古代将“大雪”分为三候： 一候鹖鴠不鸣， 二候候虎始交， 三候荔挺出。 意即：因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。 节气民俗 观赏封河 “小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。 进补 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 节气养生 冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。 精神调养 在精神调养上要做到“……使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，力求其静，控制情志活动，使神志深藏于内，含而不露，安静自若，合理用脑，保持安静与乐观，发自内心的去关爱自己，不张牙舞爪、不暴露、不折腾自己的心神，不过度消耗阴精，从而使体内阳气的得以潜藏。 起居调养 正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。 中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。 运动调养 立冬后不宜做剧烈的运动、出大汗，否则会造成无形能量的流失。 要去寒就温。不要去顶触寒邪，不宜游冬泳，以免寒邪引起感冒，引起咳嗽逆气，麻痹昏眩等病。冬季阳气在内，阴气在外，洗澡沐发一定要吹干，避免寒湿侵体。 假若违背了这种养生原则，就会损伤肾气，在春天到来时就会产生一种手脚软弱的痿厥病，这样就会使春季里人体本来应该蓬勃生长的生机大大下降，或产生许多疾病。所谓「冬不藏精，春必病瘟」，这就是在冬季里养生不当的缘故。 饮食调养 饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。 同时应因人而异，依体（体质）虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。 另外，中医学认为应少咸增苦，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。” 养生三九贴 2017年三九贴贴敷时间 九前贴敷：2017年12月13日—2017年12月21日 一九贴敷：2017年12月22日—2017年12月30日 二九贴敷：2017年12月31日—2018年01月08日 三九贴敷：2018年01月09日—2018年01月17日 九后加强：2018年01月18日—2018年01月27日 通 讯 备注：部分资料来源于网络，如涉侵权请联系我们删除。 忠县中医医院 总部地址：重庆市忠县忠州街道果园路14号