曾令启医生的科普号

肾结石所产生的肾绞痛令人非常的苦恼，不知道哪种治疗方法最好。而对于肾结石而言，首先要了解本身结石所处在的位置以及大小，才能够根据病情针对性的采取治疗措施。 1、对于小于5mm的肾结石并且处于上盏或者中盏，可以每天大量的饮水，多做跑跳的运动,或者可以服用一些排除肾结石的中草药。 2、大于5mm小于10mm处于上盏或者中盏的肾结石，可以采取体外冲击波碎石，是通过专业仪器产生高能量的冲击波将体内的单颗结石击碎，尿液会将击碎的小结石通过尿道排出体外。 3、无创纤维软镜取石是通过可视仪器情况下，将纤维软镜从尿道进入结石部位将结石取出，是去除肾结石的新标准，这种方法不仅可以一次性的治疗肾结石，而且有着无创、无痛、不出血的特点。 4、对于体积较大的结石，可以先通过钬激光技术将体内的肾结石打碎，再通过纤维软镜将结石一颗一颗一次性取出。 5、微创经皮肾镜取石术，需要在腹部开个小口，需要开刀，这种方法对人体肾脏有损伤，一般是不提倡的。

如果经常出现腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等情况，那么你很有可能患上了肾结石。为什么会得肾结石？其实原因有很多，而饮食习惯就是比较重要的一项。经常吃高草酸、高蛋白食物容易导致肾结石。下面就跟着我详细了解一下吧。 4大食物易致肾结石 肾结石和饮食习惯的关系很大，但是绝非是草酸和钙在一起就会生成结石，因为它们在肠道结合反而会降低肾结石的发病率，只有它们进入血液循环到肾脏里，达到一定浓度，才会导致肾结石。以下食物都容易导致肾结石，要警惕： 1、高草酸食物 高草酸的食物会增加血液和肾脏中草酸的浓度，进而增加肾结石的发病率，高草酸的食物除了我们熟知的菠菜，还有其它涩味的蔬菜，例如芥兰、马齿苋、竹笋、茭白等蔬菜和野菜，此外，豆类、可可、坚果、杏、茶叶等食物中也含有草酸。 对策：涩味蔬菜焯水后烹饪，限量喝豆浆，适当补充复合B族维生素，尤其是维生素B6有利于草酸的代谢脱除。 2、高蛋白食物 膳食中高蛋白的食物，尤其是动物蛋白，会增加尿钙的排泄，导致肾脏中钙的浓度增加进而导致肾结石。 对策：控制每日蛋白质摄入量在1-1.2(克/千克体重)，适当控制动物性食物的摄入。 3、高糖食物 高糖饮食也会增加尿钙的排泄增加尿路结石和肾结石的风险，尤其是乳糖，会促进钙的吸收，导致草酸钙在肾脏的浓度增加而引发肾结石。此外，摄入过多的糖会导致肥胖，而肥胖又会增加罹患肾结石的风险。 对策：控制游离糖的摄入，主要是控制零食点心和饮料，包括红糖、黑糖、冰糖、蜂蜜等所谓的健康糖，主食做到粗细搭配，粗粮占到至少三分之一。 4、高钠食物 高钠食物也会增加尿钙的排泄，进而增加肾结石的发病风险。此外，高钠饮食也容易导致高血压、肥胖等疾病，也是肾结石的不利因素。 对策：每日吃盐控制在6克以内，高血压、糖尿病患者最好控制在3克，当心耗油、鸡精、挂面、面包、饼干、腐乳等食物中的隐形盐。 预防肾结石多吃这些食物 由上可知，很多食物对肾结石的危害很大，应该少吃或者积极应对。其实，还有不少食物对于预防肾结石是很有好处的，比如黑豆可促进肾脏排毒、柠檬可抑制结石形成。 1、黑豆：促进肾脏排毒 黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。 最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。 2、柠檬：抑制结石形成 柠檬中含有大量的柠檬酸，它可以有效的帮助人体消化系统，促进身体造血功能，并且其中含有的钙、维生素P、铁及维生素B1、B2、C和烟酸、柠檬酸等多种营养成分，能够有效的抑制钙盐的结晶化，有效的防治肾结石的产生。用柠檬泡水喝能够使得营养更易被身体吸收，坚持每天一杯。 3、核桃：让肾结石有名无石 核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。 4、黑木耳：结石终结者 黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。可以犒劳自己一顿丰盛的双耳汤--将银耳、黑木耳、红枣放入锅中 慢炖至汤水黏稠，再根据个人口味放入红糖调味即可! 5、吃富含维生素A的食物 含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。 6、多喝水 每天应喝水2000-3000毫升，相当于10-12杯水。在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。 如果不想患上肾结石，大家最好多吃上述食物哦

现实生活当中，你可能听说过肾结石这种疾病，不过，大家对于肾结石的一些病因了解得并不清楚，一般人只知道喝水少，或是盲目补钙的人易得肾结石。其实造成肾结石的病因非常多。今天我给大家讲一讲什么体质的人容易得肾结石，以此给大家在预防肾结石方面得到一些帮助。对于以下肾结石高发者的诱因，朋友们一定要收藏起来。 1、肾结石高发者 盲目补钙者 要强健骨骼，保持骨的硬力，必须多运动，治疗肾结石不能补钙。如果光补钙不锻炼，不但不能强化骨质，还会促进结石生长。有结石的人不爱运动，自我排出结石也会很困难。 2、肾结石高发人群 喝水少 专家表示，虽然肾结石的形成原因很多，但肾结石和饮水少确实有很大关系。喝水少会导致肾结石的原因是正常人体尿液中的成分之间保持着相对的平衡，并将废弃尿液排泄出来，一旦喝水少，排泄次数就会减少，那么尿液中的晶体盐类就会产生沉淀，沉积在细胞碎屑、细菌、血块等组成的核心上，形成结石。 3、肾结石高发人群 含肥胖人群 肥胖者容易患肾结石，发病率要高5倍其实根本原因是由于脂肪胆固醇摄入量少导致沉积形成肾结石。所以说，肥胖的人，增加患肾结石的危险性会越高，肥胖的人要少摄取过多的动物性蛋白质，要多喝水，多运动，避免含盐分过高的食物，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸性食物的摄取。 4、甜食多的人 研究人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，导致结石的发生。在他们一次抽样调查中发现，90%以上的胆石病患者，几乎都有嗜好甜食。研究认为，过量的糖会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例关系失调。过量的糖分还会转化为脂肪，使人发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的生成。此外，他们还发现，女性吃甜食过多，还会加速细胞老化，导致头发变黄变白。 国内外结石病人确实非常多见，但是许多病人并不知道为什么会患结石，虽然结石原因多，但是食入的酸味水果有使胆囊括约肌收缩的作用。阻止胆汁排出，而淤积于胆道中，最终形成结石。果汁中的钙、镁离子、也易与人体内的草酸根结合，形成不溶性的草酸盐沉淀，加上喝水少，尤其是夏天，泌尿系结石形成机会多，也是导致结石形成的因素。 5、酸性体质导致结石症病人增多 我国专家曾对西北某地的胆石病人进行了分析，发现其发病原因与不良饮食结构有关。主食过于精制，碳水化合物含量高，它会增加胆汁中胆固醇的饱和度，使胆固醇沉淀而形成结石。其次是过多摄入脂类食物，促使胆汁成分改变，胆固醇与胆色素的含量增加，脂肪代谢发生紊乱，造成胆汁浓缩，胆囊收缩功能降低，更易形成结石。 所以说酸性体质的人是很容易患上结石疾病的，这点一定要重视起来，也是值得我们关心的一个话题，而针对这个酸性体质患上了结石疾病的话，那么就要及时的给自己做治疗，治疗结石疾病不要过度的担心，这样的疾病通过手术治疗就可以完全的好，而结石小的情况下光靠喝水都能够及时的改善。 讲了这么多关于肾结石方面的医学知识，朋友们对于肾结石高发者人群的日常表现，以及什么体质的人容易得肾结石都有了全面认识。因为肾结石对健康的影响很大，发作起来病人会十分痛苦，所以提前掌握这些预防知识是很有用处的，大家千万不能掉以轻心。平常一定要注意经常喝水，少吃甜食，控制体重，而且改掉一些错误的饮食习惯，避免因为酸性体质诱发肾结石。

社会以及自然环境的改变、人类生活及工作方式的改变都在影响着男性的精子质量。1992年丹麦科学家的一份综合报告指出男性精子质量在近半个世纪里下降了一半，平均每年下降1%。 是不是听起来很恐怖，精子质量不好了，下一代可怎么办？ 其实也不用过于担心，只要没有啥特殊的疾病，养成良好的生活方式，精子质量不用愁。 精子的成熟是有周期的，一个周期大约是3个月，因此，想要提高精子质量需要长期坚持良好的生活方式。 No.1 戒烟、戒酗酒 吸烟能够导致精子质量及活力下降，损伤精子DNA，容易导致后代先天性缺陷和基因缺陷。不仅需要自己戒烟而且也要避免二手烟的吸入；大量饮酒能够损伤睾丸，导致睾丸生精能力下降、精子成熟障碍。 No.2 保持精神放松、心情舒畅 研究表明，压力大、紧张、焦虑、性生活不和谐等情绪及精神因素可以通过神经内分泌系统影响精子质量。 No.3 穿宽松舒适的衣物 过紧的内裤和裤子能够使阴囊温度增高从而影响到睾丸的生精能力，继而影响到精子质量。 No.4 洗澡温度不宜过高 跟上条同样的道理，用过热的水洗澡或者蒸桑拿容易引起睾丸温度升高从而影响精子质量。 No.5 饮食结构合理 氨基酸的补充，尤其是与精子生产成密切相关的精氨酸，是十分重要的。富含精氨酸的食物有：淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等；另外，微量元素的补充也十分重要，尤其是锌，富含锌的食物有：小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、牡蛎等；硒在精子生成和维持精子结构稳定性方面起了很大作用，富含硒的食物有：海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等；维生素A、B、C、E等都是精子生成不可或缺的元素，因此要适量补充，他们存在于：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜及新鲜水果中。

泌尿系结石是比较常见的一种泌尿系疾病，许多患者望而生畏，是一种挥之不去的痛苦。它是由于各种原因导致患者肾脏或尿路出现了固体块状物，可以出现血尿、疼痛、排尿异常，疼痛往往突然发作呈绞痛，患者常常不能够忍受。泌尿系结石成分包含草酸钙类结石、磷酸钙类结石、尿酸类结石、磷酸铵镁结石以及胱氨酸类结石等，其中80%左右的泌尿系结石为草酸钙结石。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，多数原发于肾脏和膀胱，其中以肾结石多见。 以下四类人群须警惕肾结石： 1.大量的喝甜饮料以及豆浆的人群不节制的喝含有维生素c以及磷酸盐的饮料会增加尿钙的排出，增加内源性草酸的生成，从而引起肾结石。另外大豆里面含有大量的草酸，而且草酸会溶于水，在肠道结合的草酸是有限制的，草酸进入血液循环中会通过肾脏代谢，势必会增加患上肾结石的几率。 2.钙不足者补充大量的钙剂的人群缺钙补钙，但并不是补的越多越好，一天的钙量最好控制在1000毫克以内，一旦超过了此值会增加患上骨质增生以及肾结石的几率。另外从膳食里面获取的钙很少的话，会让从食物摄入的多余的草酸进入血液中，经过肾脏代谢，增加肾结石发病几率。 3.吃蔬菜和水果太少的人群蔬菜水果属于碱性物质，里面含有丰富的矿物质，多吃蔬菜和水果能够减少尿钙的排出，降低患上肾结石的几率，但是不能吃一些草酸含量过高的蔬菜，如菠菜、苋菜等。另外也不能大量的吃蛋白粉以及含有胶原蛋白类的保健品，如果摄入太多的蛋白质会产生酸性代谢产物，会增加尿钙的排出。 4. 患嘌呤代谢症即痛风人群痛风病人出现的肾结石是尿酸性肾结石，出现的原因是由于痛风患者血尿酸水平过高，当高过人体饱和度的时候，就会有尿酸盐结晶析出。如果患者长期出现呤代谢障碍、血尿酸增高，尿酸盐析出的越来越多就会形成痛风石，痛风石沉积于肾脏就形成痛风性的肾结石。

夏季天气炎热，人体排汗会大大增加，导致体内水分流失严重，如果补充水分不及时的话，就有可能患肾结石。 夏季是肾结石高发季节 因为天气炎热，人体的排汗量增加，水分会通过皮肤蒸发掉。如果不及时补充水分，会造成排尿量减少、肾脏尿液出现浓缩。 导致尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出的结晶在局部沉淀、聚集，最终形成肾结石。 此外，高强度紫外线有助于体内维生素D和维生素A合成加快，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而易形成结石。 结石有哪些症状 日常生活中，肾结石常见发作症状为，腰部发酸发疼绞痛，出现尿频、尿急、尿血现象。部分患者因结石堵住输尿管，还会出现尿不出，或是恶心、呕吐伴随发烧等现象。甚至还有一小部分患者肾结石是无任何症状，往往发作时已经很严重了。 肾结石的4个误区 误区一：跳一跳就能排出结石 如果结石非常小，通过运动、多喝水有可能排出体外，但是结石堵在输尿管里下不来时，剧烈活动更会让结石在向下移动的过程中引起疼痛，只会越跳越疼。所以，当尿路结石引发绞痛时，不要乱活动，一定要及时到医院进行治疗，以免耽误病情。 误区二：喝饮料也能补水 不少年轻人夏季喜欢喝冰冻的碳酸饮料和啤酒，殊不知，这些碳酸饮品都不能替代水。可乐中含有大量磷酸盐类物质，其与结石及肾脏病有极大关联。另外，这些饮料还含有容易形成结石的草酸钙，长期用它们替代白开水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率。 误区四：结石不痛就不用治疗 随着体检的普及，不少市民在体检中查出“小结石”，但大多认为小就不用理会，不痛就不用治疗。结石可以慢慢长大，梗阻严重的患者甚至会导致肾功能丧失。还有人认为结石不是肿瘤，没那么可怕，治不治疗无所谓，这也是错误的，在临床上遇到多例这样的患者，有患者带石数十年，最后演变为尿毒症，后来再治疗效果不理想。 四招学会如何预防 多喝水 预防尿路结石最简单、最有效的方法就是多喝水，因为水分可以稀释尿液并冲刷尿道，防止尿结晶的形成，也可以让已经形成的结晶或小结石随着尿液排出体外。所以，建议患有尿路结石的患者每天的喝水量要在2000毫升以上。 避免久坐 人如果很少运动，不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。 不要憋尿 如果经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，憋得厉害的话，甚至会导致尿液返流。还会对肾脏造成刺激，长时间会造成肾损伤、肾结石、尿道感染等。 注意饮食均衡 少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。

肾结石是一种常见的慢性疾病，随着时间的推移没得到有效治疗，结石可能会越来越大，导致尿路被堵塞，使得患者的尿液不能顺畅排出，并伴随有严重的疼痛感，如果不能及时接受治疗，随着病情的恶化，还可能会导致尿毒症，对我们的身体造成非常严重的影响。当发觉自己患有肾结石时，除了要去医院治疗外，还应该多注意日常生活的护理。肾结石是一种常见的慢性疾病，随着时间的推移没得到有效治疗，结石可能会越来越大，导致尿路被堵塞，使得患者的尿液不能顺畅排出，并伴随有严重的疼痛感，如果不能及时接受治疗，随着病情的恶化，还可能会导致尿毒症，对我们的身体造成非常严重的影响。 当发觉自己患有肾结石时，除了要去医院治疗外，还应该多注意日常生活的护理。 1、注意草酸盐的摄入草酸盐过多摄入，会导致肾结石的恶化，所以应该减少摄入含有草酸盐的食物，例如干果仁，坚果，西红柿等，这些食物不利于肾结石的治疗，肾脏功能的恢复。尤其患有肾结石的病人，尽可能避免这些食物，以免影响治疗效果。 2、少量食用动物肉类和内脏动物内脏、鹅肉、沙丁鱼等少吃，因为我们日常使用这些食物在消化后会转化成尿酸，尿酸过多导致肾结石病情加重。应合理的食用动物内脏、鹅肉等，对于肾结石患者可以根据情况，咨询医生，进行限量食用。 3、及时排尿。在日常生活中，尤其注意不要憋尿，憋尿会加重肾结石的病情，因为肾结石是一种常见的泌尿系统疾病。 4、多喝水 对于肾结石患者每天排尿量应该超过2000ml，多喝水，多排尿；同时凡含有杂质钙盐多的水，要净化、煮沸后才能饮用。金钱草泡水喝，可以有利于防止尿路感染，预防肾绞痛病发作的功效，清热利湿，此外多喝茶水也有利于排石利尿。对于已患肾结石的病人来说，多喝水对于保护肾脏，治疗肾结石有一定的作用，在炎热的夏季，由于人体出汗较多，水分流失严重，患者应及时补充相应的水分，可以防止尿液过分浓缩，预防结石的形成与肾绞痛的发生，此外饮水应该分次饮用，不适宜集中。对于早期结石较小的患者，多喝水在加上配合药物治疗，能够对细小结石的排出有促进作用。 5、减少盐的摄入 过多食用盐，会加重身体负担，因为盐分需要我们自身新陈代谢，而进行新陈代谢主要是靠肾脏完成的，所以摄入盐过多，不利于肾健康，也不利于治疗肾结石药物的代谢，影响药物的效果。