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国庆节假日，也正是“秋季腹泻”这个疾病肆虐时，如何保护好我们的宝宝欢度这个节日呢？“忽然一阵秋风凉，腹泻小儿排成行”……这句话相信不少爸妈都挺熟悉。没错，秋雨阵阵，凉意重重，秋季婴幼儿的常见病——小儿秋季腹泻又出现了！孩子腹泻不止，爸妈总是十分担忧。秋有秋季腹泻是属于一种在秋天出现的肠道感染的症状，是属于一种肠道病毒感染等原因引起的症状，主要症状可能会出现拉肚子，不消化的食物等的症状，持续时间比较长，下面小编给您说如何预防与护理。秋季腹泻如何用药？小儿腹泻是小儿一道坎，尤其进入秋季，小儿秋季腹泻的发病率越来越高。 那么小儿秋季腹泻吃什么药呢？下面由隔坑社区卫生服务站的儿科专家为您介绍治疗小儿秋季腹泻的四种药吧！1.蒙脱石散剂蒙脱石散剂是一种高效消化道粘膜保护剂，口服2小时便可均匀覆盖在整个肠腔表面，并维持6小时。能吸附致病性大肠杆菌、轮状病毒等，并对其具有固定作用。同时，还能促进肠道细胞的吸收功能，减少其运动失调，使水和电解质流失明显减少。它还能与粘糖蛋白相互作用，提高粘液的质量和数量，使其稠度增加，加强了肠道的粘液屏障功能，从而有效阻止病原微生物的攻击。2.预防疫苗预防小儿秋季腹泻的疫菌我国从2005年才开始应用。目前只有我国和美国研制出了口服轮状病毒的活疫苗。医界认为，服用疫苗是目前最有效的预防办法。3.微生态调节剂人体中存在很多正常细菌，如双歧杆菌等，数量为人体细胞总数的10倍，主要分布于肠道，是人体生命活动所不可缺少的。经临床验症，爱尔A、吗咪爱、培菲康、乳酶生、丽珠肠乐等对小儿秋季腹泻治疗效果较好。4.口服补液盐轮状病毒对患儿最大的威胁是缩短了小肠内的绒毛。别小看了这些绒毛，由于它们的存在，在人体肠道内形成了无数的沟沟壑壑，好像向日葵一样，自身面积很小，但加上所有的瓜子形成的沟回，面积就相当可观了。我们的肠道也是如此，把沟沟壑壑的绒毛面积都算起来，足有一个足球场那么大，它保证了人体所需营养的吸入与各种功能的发挥。可一旦绒毛缩短了，肠道内的吸收平衡也就被破坏了，首先水和电解质就会大量流失，导致人体这台发动机好似没了供油一样，失去了动力。这种因轮状病毒引起的腹泻，目前没有什么特效药。小肠绒毛也不可能一下长出来。预防1、保持居家环境的清洁，不留卫生死角；2、加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力；3、.宝宝的餐具、玩具应经常清洗、消毒；4、让宝宝远离有急性腹泻的患者；5、引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净的食物。6、尚在哺乳期的妈妈们应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少宝宝感染病毒的机会。护理1预防脱水--脱水是指体内液体大量丢失体外，影响器官功能，严重时危及生命的一种现象。腹泻的宝宝可在头4小时服完20～40ml/kg的特定液体，如米汤加盐溶液、糖盐，以后随时口服，能喝多少给多少。2、保护臀部--由于排便次数增多，宝宝肛门周围的皮肤有不同程度的损伤，妈妈应在宝宝便后用细软的卫生纸轻擦，或用纱布蘸水轻洗，洗后可涂些油脂类药膏，以防红臀，并及时更换尿布，避免溃烂。3、腹部保暖--因为宝宝腹部容易受寒，而患有腹泻的宝宝，肠蠕动本就加快，如果腹部再受凉，则会加快肠蠕动，从而加重腹泻病情，所以应特别注意保暖。可适当给孩子增加衣着，或是用护肚兜等围住宝宝脐部。也可以适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷，帮宝宝揉肚子以缓解疼痛。4、口腔护理--要给腹泻宝宝多喂开水以清洁口腔，避免因口腔霉菌生长而发生的鹅口疮。当宝宝呕吐后，可用棉花醮温开水轻擦口腔。医生简介：隔坑社区卫生服务站是医保定点单位，就诊时请携带医保卡【联系电话】0668-2283067【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）感谢您关注茂名市茂南区隔坑社区卫生服务站，小编将为您提供更多健康资讯哦！

关注我们，一起学习！一起成长！按摩此穴可以改善月经不调的症状。平时要注意防寒保暖，劳逸结合，加强营养，增强体质，控制情绪，心情愉快，避免房劳，饮食清淡。DIY 木耳红枣瘦肉汤Step1猪瘦肉250克，木耳30克，红枣6个。Step2木耳用清水浸发，减去蒂，洗净；猪瘦肉洗净，切块；红枣去核，洗净。Step3把全部用料放入锅中，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时。医师简介:【联系电话】0668-2283067【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）感谢您关注茂名市茂南区隔坑社区卫生服务站，小编将为您提供更多健康资讯哦！温馨提示8月26日，是末伏加强灸哦！

传统中医穴位按摩法治疗各种鼻炎此为临时链接，仅用于文章预览，将在短期内失效关闭传统中医穴位按摩法治疗各种鼻炎2016-08-05梁怀远茂名市茂南区隔坑社区卫生服务站鼻炎是临床上常见的一种疾病，生活中很多人都有鼻炎的困扰。患者在日常生活中除了服用药物治疗的同时，还可以通过按摩的方法来推进鼻炎的治疗进程。通过按摩刺激经络、腧穴，来改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅，并有效减少鼻炎复发次数。1揉捏鼻部用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香穴（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟。2按印堂穴、攒竹穴用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。3点素髎穴用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素髎穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。4搓鼻根双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。5啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。6浴面：先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。三伏天灸时间表三伏天灸时间表开 穴 贴 :7月7日初 伏:7月17日中 伏:7月27日末 伏:8月16日伏后加强:8月26日隔坑社区卫生服务站是医保定点单位，就诊时请携带医保卡。【联系电话】0668-2283067【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）隔坑社区卫生服务站微信ID:gekeng0668微信扫一扫关注该公众号

此为临时链接，仅用于文章预览，将在短期内失效关闭鼻炎的常见食疗方法2016-08-07茂名市茂南区隔坑社区卫生服务站鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。鼻炎是很麻烦的事情，常见的主要有四大类：萎缩性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性化脓性鼻窦炎等，不同鼻炎的治疗方法不同，下面是治疗鼻炎的几个食疗方法。萎缩性鼻炎1、银耳干10克，水发，文火煮烂，加鸡蛋清1- 2个，边搅边煮，成银耳羹，每日食用。本方具有润肺补气的功效。适用萎缩性鼻炎伴口唇干燥。2、新鲜柠檬1只，切片，用2片，加冰糖少许，沸水冲泡，代茶饮用。本方具有润燥功效。适用萎缩性鼻炎伴口唇干燥容易出血。慢性鼻炎1、百合250克，去皮衣，加水煮至酥，加冰糖食用。本方具有补肺益气的功效。适用鼻炎伴气短乏力、胸闷。2、桃仁12克，水发，去杂质，加红枣20枚，同煮至桃仁透明酥烂。加糖适量，食用。本方具有补血活血的功效。适用鼻炎伴舌质红，舌边瘀紫。3、新鲜椰子肉150克，榨汁。黑枣20枚，去核。鸡肉200克 ,切块。枸杞子50克，洗净。同碗隔水蒸熟。加调味品，后食之。本方具有健脾滋阴益气通窍的功效。适用鼻炎伴粘稠鼻涕多，头涨重，大便溏薄。过敏性鼻炎1、花生不去衣，45克，粳米100克，同煮为粥，加冰糖适量，食用。本方具有补脾胃、去湿邪的功效。适用过敏性鼻炎脾胃虚弱。2、茯苓30克，煮水3遍，去渣，留汤，和面粉250克，猪瘦肉和葱姜拌为馅，制作包子。每日食用数只。本方具有补脾益气固卫的功效。适用过敏性鼻炎伴面色黄胖，大便溏稀。3、豆豉10克，煮汤，去渣，加入红糖10克，趁热饮用。本方具有通窍散寒的功效。适用过敏性鼻炎伴鼻塞畏寒。4、生姜6片，葱白6段，共煮汤，加红糖适量，趁热饮用。本方具有温中散寒通窍的功效。适用受淋雨风吹着凉后过敏性鼻炎发作者。慢性化脓性鼻窦炎1、菟丝子9克，枸杞子15克，乌龟壳12克，山药9克，牛膝10克，同煎水，去渣。代茶饮用。本方具有益肾祛腐通窍的功效。2、菊花10克，茉莉5克，用沸水冲泡，饮用。或用此两位药煎沸时蒸气出后熏鼻窍。本方具有芳香通窍的功效。适用鼻渊鼻塞明显者。【联系电话】0668-2283067【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）点击“阅读原文”告诉您治疗各种鼻炎方法哦！阅读原文微信扫一扫关注该公众号

门诊忙碌治疗图片集锦 小小小朋友也来治疗落枕肩周炎的治疗 膝关节炎的治疗 肩关节炎的针刀治疗 腰痛的针灸治疗 门诊的日常工作 腰椎间盘突出症的手法治疗 面神经炎的针灸治疗 腰椎疼痛的患者太多了 中风患者的康复训练治疗我们的工资越来越高，我们的生活越来越好，但是我们的健康却每况愈下……都说快乐工作，健康生活，道理我们都懂，可我们还是伤害了自己的脊椎与健康……我们门诊的工作就是为社区居民解决疼痛、提高生活质量。隔坑社区卫生服务站微信ID:gekeng0668

中医中有很多治疗方法，拔罐就是其中之一。和针灸一样，拔罐也算是一种物理疗法，是一种以杯罐为工具，利用负压原理达到防病治病的效果的一种疗法。专家表示，拔罐疗法是运用范围很广的治疗方法。同时也是一种具有很好的疗效的疗法。那么，拔罐的作用都有什么呢?135编辑器 1、拔罐可促吸收与排泄拔罐促进和改变了血流量，促进了新陈代谢的加快。使机体对气血等营养物质的需求增加，特别是氧气和营养物质的补充；同时整个生理代谢产物也加快了排出体外功能，净化了体内环境。2、拔罐可祛湿除邪通过拔罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。3、拔罐可减轻组织疼痛等对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔罐也有一定的功效，长期定期进行拔罐，可以减轻疼痛，缓解症状。4、拔罐可强身健体因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。5、拔罐可提高抵抗力罐体作用于皮肤．对皮肤产生一定的刺激，可以使皮肤产生充血或淤血．甚至使局部的毛细血管破裂，红细胞破裂，导致自家溶血现象。自家溶血现象实际上是个慢性的良件刺激，其可以通过循环系统对机体各个器官，产生刺激和激发，调动其功能活动，使其提高抵抗能力。6、拔罐可促进机体功能拔罐属于物理疗法，可以通过皮肤感受器和血管感受器或神经未梢，共同引起神经冲动，传递到中枢神经系统。后者调节兴奋与抑制过程，使之趋于平衡，加强对身体各部分的调节，促进机体恢复原有功能。7、拔罐可减肥瘦身拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的。它能够根据肥胖的位置选择合适的穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，达到“想减哪里就减哪里”的效果。拔罐之后的皮肤颜色变化究竟有什么含义？下面这些建议值得您一读。 1、 罐印发紫伴有斑块的，提示有局部寒凝血瘀。此时，人们要注重散寒。平时在吃饭的时候，可以适当多摄入葱和姜，并注意保暖。 2、 罐印呈散在性的紫点，提示为气滞血瘀之证。此时，人们要注重活血行气，多运动或者用玫瑰花泡水喝都可以。 3、 罐印紫黑而暗，表示有血瘀，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。此时患者要活血破瘀，多吃黑木耳、洋葱等物。 4、 罐印淡紫发青伴有斑块的，一般提示以虚证为主。如斑点在穴位处明显的，表明与此相关的内脏虚弱，比如在肾俞穴处出现，则提示肾虚。此时要在医师的指导下针对性用药调养。 5、 罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚。此时患者可以补气滋阴，如多吃鸡肉可补气，多食黑芝麻、山药、枸杞、葡萄、银耳等物，同时少烟酒，多睡眠，用以滋阴。 6、 罐印灰白，触之不温，瘀斑或血泡灰白、色淡，提示患者虚寒、湿邪。此时患者需除湿温阳，除了多运动之外，还可以艾灸足三里穴。 7、 沒有罐印或罐印不明显，或有罐印但很快消失，恢复常色的，提示身体基本正常或病情尚轻。 8、 容易起水疱的，提示湿气较重，若水疱内有血水，提示湿热之毒，需要多次拔罐。拔罐出现水疱的其他原因 1. 留罐时间有点长。这一点因人而异，也是和体质有关系的。有人留罐20-30分钟也不会有起疱的现象。也有人5-10分钟就会起疱。 2.由于火罐温度较高。有时做闪罐，如果造成罐体温度过高，这时留罐的话，会增加起疱的可能。有幸真空拔罐器就规避了这种可能性。 3. 部位的差异，同一个人拔罐，有的部位没问题，有的部位起疱。总的规律是背部、两胁、臀部容易起疱。 4. 拔罐过重，超出了承受能力。出现水疱如何处理？小疱勿需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水疱较大时，用消毒针将水放出，用消毒纱布包敷，以防感染。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。哪些人不适合拔罐：患有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、精神病类疾病、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱等患者。另外，孕妇、月经期内的女性、过于瘦弱的人，或处于过饱、过饥、过渴、醉酒状态下的人也不宜拔罐。隔坑社区卫生服务站微信ID:gekeng0668

梁先生56岁了，身体一向健康，前阵子在家里干了一会农活，不经意间发现自己右侧胸部隐隐作痛。鉴于自己年龄有些大了，“冠心病”“心梗”的想法让他很担心，所以莫名其妙出现的胸痛，还是让心惊胆战，赶紧去医院......... 怀着忐忑的心情，梁先生急忙住下了医院，接着心电图、心脏CT、超声心动图、平板试验等等等等，一番检查下来，没有发现任何异常！此后又连续跑了呼吸科和骨科，同样的，各种抽血化验等等再转一圈，一周后还是没有任何结果，右胸的阵发性闷痛还是偶尔发生，医院的治疗的效果甚微。两周后的某一天，无意中晨起脖子痛，所以想到我给他治疗，所以打电话给我，有了下面的对话：“您哪儿不舒服呢？”“我脖子与胸部右边疼。”“怎么个疼法呢？多久了？有什么原因吗？”看见说胸痛，虽然是右侧，不太可能是心脏疾患引起的疼痛，但本能的还是一激灵。“说不清楚怎么疼，反正就是闷疼，难受，有一周多了，也没什么原因，就前阵子忙农活，后来回来就觉得疼了。”一番询问之后，确定已经排除心肺疾患，开始思考自己专业领域可能引起此病的原因。“平时觉得后背有什么不舒服的吗？”“后背？没太觉得啊。”见问不出头绪来，只好上手查了：先确定患者局部皮肤没有异常，再让患者指指自己疼痛的区域，按了按，没什么明显的阳性体征，手转到后背，按着胸5棘旁问疼吗？答案是有的。按照既定思路对患者胸5进行了复位，复位成功，让患者坐下休息1分钟，深呼吸调整心情。“还疼吗？”我试探性问。患者耸耸肩，深呼吸几下，“哎，好像不疼了。”最后在对患者病变局部进行适当的放松后，他高高兴兴的走了。“大夫我还要来治疗几次啊？今天的症状好了七成了。”隔天第2次治疗的时候患者问。"您现在还疼吗？"“还有一点点，但是好多了，真是感谢你啊。”总结：1、此患者胸痛其实是因为胸椎小关节错位导致的肋间肌异常牵拉产生的疼痛。疼痛区域大致如下图红色椭圆圈所示。并且此疼痛与心绞痛或心梗产生的胸痛明显不一样，这样的疼痛相对较轻，并且与呼吸有关。 2、在查体的时候，在下图中红色箭头所指区域会有较明显的压痛。 3、胸椎移位导致背部僵硬疼痛甚至牵连前胸的病人非常常见。只是很多情况下，患者不能意识到应该专科就诊，大都去往骨科、呼吸科、心内科科室，导致不能得到真正对症的治疗，虽然最后基于身体强大的适应能力，疼痛可能消失，但是局部的僵硬感却时轻时重，无法消除，在劳累或者受凉的情况下极易复发。我们门诊采取H.O.T的小关节的评估与整复手法，效果立竿见影，如图：医师简介：【联系电话】0668-2283067【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）隔坑社区卫生服务站微信ID:gekeng0668本门诊是医保定点单位，就诊时请携带医保卡。医保卡

小朋友不哭，脖子疼痛我帮您今天门诊遇到一例落枕小患者，哭着闹着，爸爸哄着带过来找小梁医生看看，一看不得了，这个“可爱”的样子了....然后，小梁医生急忙询问了一下家长的情况，原来睡醒一觉后就哇哇哭的厉害，不让别人动他脖子，诊断明确：“落枕”。接着,我们经验丰富的治疗师小霞姐姐亲自帮小朋友治疗喽----看图：一边治疗一边跟小朋友讲故事，慢慢的，慢慢的，小朋友也跟小霞姐姐混熟了，愿意接受治疗了，看图...看图...1哇哇大哭....wo yao zhao ma ma.....2哦？？？原来治疗是这样子的...3安安静静接受姐姐的治疗喽小朋友落枕了你知道怎么处理吗？1热敷镇痛孩子落枕后，家长可以用热毛巾或者热水袋帮孩子热敷疼痛部位，有助于驱寒、改善局部气血不畅，缓解疼痛，一般热敷30分钟，每天3次，注意避免烫伤，热敷后，可以给孩子抹上红花油或者风油精等通络散瘀的外用药，稍按摩；也可以外贴止痛膏药2按揉通络1、家长可将食指、中指、无名指并拢，找到孩子颈部的疼痛点，先轻后重按揉5分钟。 2、然后再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，轻快拍打孩子的肩颈部，先从上至下，再从下到上，拍打2分钟左右。 3、最后轻轻扶住孩子的头颈部，辅助做前屈后仰、左右旋转等活动，不可过度用力，缓慢多做几次。通过按揉活动，缓解局部肌肉紧张和痉挛，起到通络、促进血液循环作用，有效的帮助治疗小儿落枕。3落枕穴落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之间（如图），对治疗落枕有特效；用大拇指的指腹稍用力按压孩子的落枕穴，有酸胀感觉，按压时，嘱孩子稍活动颈部，按压5分钟左右，两只手的穴位可都按压。微信ID:gekeng0668

由于身体扭转不当，导致胸廓的关节运动损伤，出现胸胁部疼痛、闷胀、呼吸不畅等一系列症状，称之为胸椎小关节紊乱综合征。该病又叫胸椎错位，俗称“岔气”。 疾病发生多因身体扭转不当 据隔坑社区卫生服务站中医科梁永钦主任介绍，胸椎错位发生多因扭转躯体不当，致使肋椎关节发生滑膜嵌顿或关节错位而发生病变。而且胸肋关节是人体最后的生物力学保护屏障，一旦胸肋关节错位了就预示着颈椎、腰椎已经没有力学代偿的空间了，胸廓里面的脏腑出现疾病是早晚的事情。 肋椎关节由肋骨的后端与胸椎构成，包括肋小头关节与肋横突关节。肋小头关节由叻骨小头关节与胸椎椎体两侧的肋凹及椎间盘构成。而且第2—10肋的肋骨小头均与相邻的两个胸椎的肋凹相关节。肋横突关节是由第l—10肋骨的肋结节关节面与相应的胸椎横突上的肋凹构成。肋小头关节和肋横突关节均为平面关节，关节囊较松弛。因此，胸椎在姿势不正(扭曲)、身体过分扭转或遭受外力冲击时，关节的活动不协调，肋小头关节与肋横突关节往往易发生错位(半脱位)或使松弛的关节滑膜嵌夹于关节间隙，由于关节滑膜有感觉神经末梢，对痛觉敏感，故立即发生疼痛、活动受限等不适。 临床表现与诊断 突然扭动、闪失后，一侧胸、背部发生疼痛，疼痛沿着肋间向前胸壁放射，有的疼肩牵扯到颈项处，致使身体僵持在某一体位，动则疼痛加剧。咳嗽、深呼吸、大便时疼痛加剧，因而呼吸浅促，食欲减退，不能平卧。 根据临床表现，化验室检查及X线检查无异常发现时，即可诊断。检查可发现受累的肋椎关节处有一小片明显压痛区；牵拉患侧上肢常激发或加重疼痛。 疾病的治疗方法 梁永钦主任介绍，该病的治疗方法主要有正骨手法、中药、针灸和物理疗法，其中正骨手法治疗效果显著，辅以理疗和药物治疗，预后良好。 (一)H.O.T整体整骨治疗: 1、精确的评估： 2、DOG式手法复位： 3、胡氏手法复位： (二)物理疗法选用红外线、超短波、紫外线等治疗。 (三)中药治疗 1、内治法：本病中医学认为属“伤气”范畴。气机运行失畅，进而气滞血瘀，治宜行气活血、祛瘀通络，可选用血府逐瘀汤、桃红四物汤等加减。 2、外治法：可选用消炎止痛膏、麝香镇痛膏等外贴，也可用坎离砂或具有活血祛瘀止痛特性的中药作热熨或湿热敷，常用当归、红花、白芷、石菖蒲、伸筋草、川桂枝、川椒、五加皮等。 (四)针刺取穴肾俞、殷门、委中、承山、悬钟、阿是穴，强刺激，不留针。 预防重在养成良好生活习惯 梁永钦主任说，该病临床上慢性劳损者较多见，所以预防很重要，预防措施如下： 1、从小训练坐姿、站姿，保持正确的姿势。 2、避免长时间坐立，伏案工作尤其是用电脑、玩麻将时间不能太长。 3、多作户外运动，最好是游泳，常作扩胸耸肩运动。 4、不能睡软床，以免脊柱变形。 【联系电话】0668-2283067 【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官 南一街交叉口东南50米） 本门诊是医保定点单位，就诊时请携带医保卡。 胸闷背痛，中医康复技术教你一招。