曾敏医生的科普号

孕期便秘太难受了，积在肚子，腹胀腹痛，吃不下，拉不出，蹲在厕所静脉曲张都出来了。曾经有位孕妈便秘蹲厕所，用力把外阴静脉曲张给挤破了，来医院检查，外阴花花的血凝块和鲜血，检查阴道里又没血，琢磨了很久，后面才发现是外阴静脉曲张破裂。而且便秘常有尴尬的时候，公众场合必须极力忍住放PP的冲动，一下没忍住，那是严重的空气污染，毕竟积食太久了，这下小脸都要变绿了。 可见便秘既影响母儿健康，又影响形象，实在可恶！可是目前各种科普有关便秘的小知识，基本对顽固型便秘没有什么用。 本人孕期就遭遇过一次便秘的痛苦，那天痛的直哭，喊天喊地的叫老公来帮我用手扣出来，还好后面还是自己解出来了。从那以后，我反复研究，多学科沟通，针对大便干结的便秘终于总结出一个饮食小妙招，百试百灵，自此以后，我至今再也没有便秘过了。 重点来了：一日三餐，特别是早餐，进餐时先吃一碗绿叶子蔬菜，再吃其他的食物。记住一日三餐哦，每天如此，一定要坚持，记住是一碗，是绿色叶子蔬菜哦，连吃3-4天，便秘的情况就可以改善。如果已经便秘了，那可以先吃乳果糖把前期的积便排干净。 便秘的孕妈们快试试吧，有用给我点赞哦

上一篇文章我写了便秘，中间提到了静脉曲张，静脉曲张是孕期常见的症状，孕期一旦静脉曲张，说明您的血管静脉瓣膜的功能就不是很好了，可能您产后能自然恢复一点，但当年龄增大，下肢静脉功能的减退，静脉曲张就会变得更严重。所以针对孕期静脉曲张我有话说。 静脉曲张在孕期主要表现为下肢静脉曲张，一条条的青筋，或一丝一丝的红血丝或青丝暴露在腿上。有时没有特别的感觉，严重一点的到了下午，腿会有的胀，休息一下就好了。更严重的腿胀难受，会引起疼痛，甚至导致外阴静脉曲张，影响到走路和分娩。 我想说的是每一个孕妇因为妊娠的原因，都会引起下肢静脉的压力增高，容易诱发静脉曲张。为了防止孕期对我们下肢静脉瓣的破坏，建议每个孕妇孕期都要穿适合自己的医用弹力袜。我怀孕从12周开始每天穿，经过6-9月的炎炎夏日，本人40多岁高龄分娩时，没有高血压，没有糖尿病，没有便秘，没有静脉曲张。朋友们弹力袜穿起来吧，为了我们的血管健康！ 本篇不收费，拿走不谢，转发给身边每个孕妇，传播知识，健康你我他！

孕妈主诉：一侧的臀部里面好像有根“筋”，在做抬腿上楼梯，坐下站起，平躺翻身等动作时，臀部这根“筋”会有触电的感觉，疼痛可以顺着大腿放射至小腿，导致行走困难。 检查：孕妇四肢神经反射正常，活动正常。 诊断：孕期坐骨神经痛 处理：1.避免久坐久站，避免一侧臀部用力。2.注意平时体态，特别是走路，稍微收腹，提臀。重点是臀部肌肉需要收紧，需要用力！ 3.锻炼 每日如图做操，100次。左边臀部疼痛，抬左腿，右边疼痛抬右腿。 重点是一定要收紧臀部肌肉，切记切记！否则没效！ 一周后该孕妇复诊，臀部不会疼了，现在行动自如轻松的很。 所以孕期锻炼是必须的。 本篇内容都是自用款，实属干货，所以要收费罗！ 妙招之缓解孕期坐骨神经痛

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度＂是指食用水果应该适量，而“道＂是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，就是四两，四两，四两哦，重要的事说三遍。而且尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用哈蜜瓜，西瓜，葡萄等高糖分水果。想起我怀孕的时候，刚好是经过夏季，我整整一个夏天只吃过2块小小的西瓜，每块估计跟桃酥饼大小差不多，我也是服了我自己。还有很多人用水果代替了蔬菜，不吃绿色蔬菜只吃水果。这样反而容易便秘，增重过快。曾经遇到过一个月不吃饭，就吃水果的妈妈，一个月重了15斤，她信誓旦旦说，我都没吃饭，只是每天2个西瓜，怎么会长这么多。让我惊掉了“下巴”。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成 胀气和便秘。这就是有些人吃水果改变不了便秘的原因。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀 削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子 宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔 蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为 它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周 时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

1.血常规。在血常规的报告中，经常会出现白细胞总数升高，有人担心会不会有感染？其实多数怀孕妇女都会出现白细胞的升高，一般为5-12x10的9次方/L，有时可以达15x10的9次方/L。在血常规中，最常见的异常变化是血红蛋白的降低，同时出现下降的还有红细胞压积和平均红细胞体积等贫血相关指数，孕妇中贫血的发生率可以高达20%-30%，及时发现贫血和补铁很重要。如果平均红细胞体积和平均血红蛋白含量都比较低，铁蛋白又不低，可能存在地中海贫血的可能，需要地贫基因的诊断。在血常规中，医生最看中的另外一个指标是血小板，如果血小板数量低于100x10的9次方，必须引起重视和进行进一步的检查和处理。必要时还要请血液科医生会诊。2.血清铁蛋白。血清铁蛋白降低说明铁储存下降，一般铁蛋白＜30，即使还没有达到临床贫血的诊断，也可以考虑补铁了。3.尿常规。怀孕以后每次产检都需要检查尿常规，在尿常规报告中经常会出现白细胞、红细胞、尿蛋白的“＋”号。遇到这种情况不必担心，多数是送化验时留小便不规范，有污染所致，建议下次出门去医院之前清洁外阴，在医院留小便时先把前面一段小便小掉，留取中间一段小便（清洁中段尿）。如果连续的清洁中段尿检查还是出现尿蛋白“＋”，就要引起重视，需要除外肾脏疾病或子痫前期的可能。（本文改编至段涛医生语录）