榆林市中医医院中医内科科普号

目前很多人正受到肥胖的困扰，我有一种“轻断食减肥法”，容易坚持，效果明显，无副作用。 具体操作：根据自身体重及减肥需求，每周选择1～3天下午断食，不吃主食和饭菜（可以喝水，饥饿感明显可以喝少量牛奶和吃馍片）。其他时间正常饮食，七八分饱，少吃脂肪热量过高食品。 如果感到不适，或者实在难以忍受，可以随时中止，择日再来。一般来说第一次比较难受，而且第一次之后体重就有明显下降，后面则非常轻松。 据本人实践，一个月已经减了6斤。

俗话说“十女九带”，就是说带下病比较普遍，很多女同志都有。尤其是已婚女同志，带下病的发生就更加常见。 以前，已婚女同志带下病主要不洁性生活和交叉感染引起。不洁性生活包括男女双方因素，不难理解。交叉感染主要由于内裤、外衣、袜子等不分类清洗造成。 现代社会，女同志的带下病很多不是由于以上两个原因引起，更多的是“太爱干净”、清洗过度引起的。洗澡条件便利，有些女同志每天洗澡，甚至一天2～3澡，而每次洗澡必定清洗阴部。这就使得阴部天然的菌群失调，天然的保护屏障失去功能，以至于带下越洗越多，越多越洗，最终导致严重的带下病。 正确的做法应该怎样呢？首先，要知道正常的带液是多少适中，津津润泽，透明无色，无瘙痒异味的。只要是这样的情况，不去清洗是最好的选择。其次，如果带液轻度异常，可以适度用清水清洗外阴部，不可深度清洁，更不宜使用碱性清洗液清洗；如果带液重度异常，建议口服、纳入药物或者用药物清洗外阴。最后，就是卫生保健方面，内衣外衣分类洗，同房前后双方清洗外阴。 本文系黄鑫医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。