琼海市中医院妇科科普号

凯格尔运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，通过缩放部分的骨盆I类II类肌群，使各组肌群协调收缩。凯格尔运动与日常生活结合起来，有助于预防和改善产后盆底问题，如大小便失禁，尿漏，便秘，改善性生活的质量。具体练习方法是平躺在床上，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢。配合腹式呼吸，吸气时，盆底肌放松；呼气时，盆底肌收缩。当熟练后不论是坐着还是站着，在给宝宝喂奶、睡觉前、起床前，都可以试着练习。呼气收紧盆底肌2-3秒，吸气时放松盆底肌2-3秒，收紧、放松为10次为一组，重复3-4组。凯格尔运动一般要坚持3个月以上，最好长期坚持训练，保持盆底肌肉缩放能力。凯格尔运动前排空膀胱，正常腹式呼吸运动下配合锻炼，还需要注意腹部肌肉臀部肌肉放松，如果练习中有不适感或症状缓解不好，请及时医院就诊得到医生指导。

1、哺乳前洗手，温水清洁乳头，柔和按摩乳房，利于刺激泌乳反射。2、母亲应取舒适的喂哺体位，有坐位式和侧卧式喂奶法。3.婴儿需将大部分乳晕吸吮住，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛时，应重新吸吮。哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，可以用食指轻轻压婴儿下颏，温和地中断吸吮。4.每次哺乳应两侧乳房交替进行，先吸空一侧，再吸空另一侧。如果有残余挤空剩余乳汁，促使乳汁分泌增多、预防乳腺管阻塞。5.哺乳期后应戴上合适的棉制胸罩，达到托起乳房和改善乳房血液循环的作用。6.乳房过度充盈时挤出适量乳汁使乳晕变软，以便婴儿正确地含吮乳头。7.乳头皲裂时哺乳前挤出少量乳汁，使乳晕变软易被婴儿含吮。哺乳时先哺乳健侧乳房，以减轻对病侧乳房的吸吮力。哺乳后挤出少许乳汁，涂在乳头和乳晕，乳汁具有抑菌作用、修复表皮的功能。如果合并红肿化脓，发热必要时前往医院就诊在医生指导下用药。

各位亲，我科与江西省中医院合作开展的国家中管局课题“针刺治疗子宫内膜异位症痛经的随机对照研究”正式启动！现招募内异症痛经的20岁-40岁患者，免费针刺治疗3个月，每次经前1周治疗3次，经期疼痛时每天1次。各位亲如果碰到这类病人，或亲戚朋友愿意针刺治疗的可介绍来妇科，谢谢！联系电话:089862891930，13976392228，18889152236。

如何将高危的产前超声变得灿烂？ 孕妇希望超声看出100%畸形，但超声医师拼了命也只能够看出90%左右的严重畸形。这个10%的不可弥合的差距，就是产前医疗纠纷高居不下的缘由。 所以，就有了少两个手指大打出手，小耳朵讨说法，唇红裂不舒服，室间隔缺损上网说漏了严重先心等奇怪现象… 对策： 一是科普，让群众知道哪些畸形看不出或者很难看出，让大家知道超声不是万能的，三级筛查必须签署知情同意书； 二是建议国家卫计委进一步明确超声应该看出的范围，是有限责任，而不是无限责任； 第三，推广孕妇购买超声保险，就像路上车碰了，心平气和去保险公司解决，不要在医院里大打出手； 第四，不断提高技术水平，尽力而为，留图完整完美，经得起打官司时举证； 第五，使用高档仪器 第六，告诉孕妇只有致死性严重畸形才可以引产，而绝大多数畸形不允许引产，就是检查出来也不允许引产！所以，超声检查出来或者没有看出来并不影响结局，并不存在侵犯了孕妇优生优育选择权的问题； 第七，不夸大三维四维的作用，事实上，二维超声最高级，99%排畸靠二维超声，这个道理要反复讲。 做到以上七条，纠纷会少很多。（邓学东主任）