西安医学院一附院疼痛科科普号

不做低头族，拒绝颈椎病！近年来随着智能手机功能的日益强大，方便生活的同时，也成为我们形影不离的伙伴，留意一下我们周围，您会发现无论乘电梯、走路或者吃饭都有不少人在低头摆弄手机，甚至上洗手间的间隙都会拿手机看看，生怕错过什么？每天不刷几个小时的手机，似乎都没办法生活。有数据统计显示：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。平均每天10个小时花在低头玩手机上！你的颈椎能好吗？？近日，一位00后的小伙子就因为玩手机自己送进了医院。据疼痛科方医生医生介绍，这名小伙子今年刚上大学，彻底放飞自我，每天从早到晚手机、电脑不离手，一段时间后感觉脖子有些不舒服，也没有在意，后来出现头晕、恶心、呕吐，这才慌了到医院就诊，医生随即为小伙子进行了检查，通过检查发现小伙子的颈椎曲度变直，并且颈椎前缘伴有增生。考虑到患者还很年轻，颈椎自身恢复能力较强，医生决定为其进行手法辅助物理治疗，并嘱矫正生活习惯、坐姿等。所幸经过治疗后，小伙子的症状已经逐渐减轻。  玩手机怎么引发颈椎病呢？人体的脊柱都有正常的生理曲度，其中颈曲和腰曲都是向前凸，而胸曲和骶曲向后突。长期低头玩手机会使颈部正常曲度“变直”，更甚者会出现“反曲”。长期低头会增加颈椎的负荷，容易诱发退行性病变的问题，此外低头时由于后颈部的肌肉处于被牵拉的状态，长时间积累容易导致局部肌肉劳损引起肌肉筋膜的病变，后期会导致颈椎稳定性下降，从而引发颈椎病。这...是不是有点儿危言耸听了？？低头时间长了不过是局部肌肉疲劳，休息一下就没事了。殊不知低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。颈部肌肉细小，抗疲劳能力差，持续低头会出现肌肉痉挛缺血，长期的这种不良刺激会导致肌肉纤维化，失去弹性，而且这种变化是不可逆的。21世纪初，世界卫生组织公布的全球十大顽疾中，颈椎病等并列第二，有研究表明全球60多亿的人群中，颈椎病的患病人群高达九亿，我国就有两亿以上。据2017年的一项研究，门诊体检人群中，颈椎病的检出率高达64.52%，这个数据听起来有点夸张，但是它也不是危言耸听。长时间玩手机会有什么危害呢？1.影响视力健康近距离使用手机之后，会加重眼部肌肉疲劳，使原本没有近视的人可能会患近视。电子屏幕亮度太强，手机屏上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，对眼球表面的泪膜层容易造成损害，也可能会影响眼底黄斑部位的视细胞的功能。2.引起头痛长时间光源刺激使得交感神经兴奋，导致血管痉挛，引起脑部缺血缺氧，此外长期处于一种低头的位置，引起颈部肌肉僵硬，牵扯头皮神经血管导致头痛。3.引起腱鞘炎如果长期、用力地做同一个动作，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，便非常容易导致手指关节肿胀、发炎。颈椎脊髓受压可能导致瘫痪当颈椎局部的椎间盘突出，或者骨质增生等原因，造成脊髓的严重受压，就会出现手足无力、下肢发紧、行走困难、手部握力差等表现，严重者会导致二便功能障碍，甚至瘫痪等表现。看到这些，在您还会肆无忌惮的低头玩手机吗？抬起头来！从此不做“低头族”，远离颈椎病。

三叉神经痛是一种常见的病症，有时严重影响患者的生活质量，多发于40岁以上的中老年。而三叉神经痛患者除了治疗，护理同样重要！首先，患者在进行日常活动的时候要动作宜轻慢。尤其是在洗脸、刷牙、吃饭的时候，千万要轻慢，避免触碰扳机点。而且天气变凉时，要注意头部和面部的保暖，尤其不要用凉水洗脸、洗头。患者的饮食也最好是流食，避免发生猛烈的咀嚼运动。其次，三叉神经痛患者的饮食、生活等都要有规律，不要加班熬夜，保证足够的睡眠和休息。拥有好心情，保持乐观情绪，避免急躁、焦虑等情绪诱发疼痛。此外，中老年三叉神经痛患者还要积极预防动脉硬化的出现，因为高血脂和高血压有时会对神经造成压迫，导致三叉神经痛发作。三叉神经痛患者如果日常护理得当，能够对三叉神经痛的症状给与有效的控制，结合临床有效的治疗方法，尽可能提高患者的生活质量。另外，正确的认识该病，用良好的心态去面对该病是最为重要的，对治疗效果起到关键作用。

说起手麻，大家并不陌生，在日常生活中经常会出现。相信大家都有过这样的体会，晚上一个姿势睡久了，有时候会出现手麻或者整条手臂麻木的感觉；有时趴在桌子上睡觉，手在头下压久了，也会出现手脚麻木的情况。而这些往往都是一过性的麻木，可以自行恢复。如果长期出现手麻的现象，那可不要大意了，因为它有可能是某种疾病的预示。临床大多数的手指麻木由肌骨的病变引起，包括：颈椎病：导致手麻最常见的原因，其中最典型的是神经根型颈椎病。因为上肢的神经是从颈椎分支出来的，所以当颈椎有问题，卡压到神经后，常常会引起手麻、手疼的症状。胸廓出口综合征：附着于第一肋骨和锁骨上的肌肉对臂丛和锁骨下动静脉压迫所产生的一组临床症状。主要涉及肌肉是斜角肌，胸小肌和锁骨下肌。三边孔综合征：分为内侧三边孔和下方三边孔，下方三边孔上界为大圆肌，外侧界肱骨干及内侧界肱三头肌长头，内有桡神经痛过，如果三边孔间隙过窄，会导致桡神经受到卡压，导致拇指及食指麻木。肱肌与肱三头肌病变：肱肌位于肱二头肌深面，肱肌与肱三头肌外侧头包绕桡神经，肱肌上段肌肱三头肌外侧头病变可导致桡神经受压，从而出现拇指根部拇指背侧疼痛麻木。肘管综合征：尺神经在肱骨内上髁与尺骨鹰嘴之间穿行，如果损伤到内含尺神经的髁沟会导致手4-5指麻木，烧灼感等。旋前圆肌综合征：为正中神经通过旋前圆肌或指浅屈肌时神经受到卡压所致。腕管综合征：本病又称迟发性正中神经麻痹，是正中神经在腕管内受压引起。而也有一部分手指麻木是其他原因引起的，比如：糖尿病周围神经病变：糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，表现为手套袜套样症状。脑卒中：当发生脑卒中时，大脑所支配的区域会出现麻木、无力等症状。末梢神经炎：常常作为全身性、系统性疾病的一部分出现，伴随其他系统症状。见于维生素B缺乏、中毒、药物副作用、结缔组织病、中枢神经系统疾病、代谢性疾病等，患者会出现对称性手套样的麻木、感觉减退。如果手麻持续不能缓解，切忌拖延，需及时就医。对于明确病因的手麻，如颈椎病、腕管综合征、脑卒中等，需对原发病进行积极治疗。