人们忙忙碌碌追名逐利,但当一个人功成名就之时,他的健康往往也就失去了。孔子说,“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝至始也。立身行道,扬名於后世,以显父母,孝之终也”。爱惜自己的身体,立身行道,是谓行孝。如何活的长寿?人的自然寿命可以活到的年龄,称之为“天年”。《素问·上古天真论》里说:“尽终其天年,度百岁乃去”。《礼记》称百岁为“期颐”。《尚书》提出“一曰寿,百二十岁也”,即活到120岁。晋代养生家嵇康认为,“上寿”可达百二十,综述先贤观点,人的寿命应该是100-120岁左右。但实际上,绝大多数人达不到自然寿命——天年。天地是个大宇宙, 每个人都是小宇宙,只有当天人合一,即人体的小宇宙,与自然的大宇宙融合时,才是养生的最高境界。老子讲“人法地,地法天,天法自然。”养生,实际上就是顺应天地之性,养护身体。《灵枢·本神》中说:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至,长生久视。”人的衣食住行、生活起居当顺应四季气候的冷暖变化,调节情绪,安于平淡,不大悲大喜,刚柔自如,如此五脏神安,六腑气调,经脉通畅,致病的邪气也就无从侵入,自然可以健康长寿了。如何活得自在?“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。”养生不仅仅是养筋骨,养形态,更重要的是滋养心神,荣养心智。 当今,压力山大,我们的心情焦躁,失眠,烦闷如影随形,将心安放在何处才好? 《圣经》里有这样一段话:“爱是恒久忍耐,又有恩慈;爱是不嫉妒;爱是不自夸,不张狂;不作害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人的恶,不喜欢不义,只喜欢真理;凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。爱是永不止息。”这是对爱的整体诠释,也是我们修心的境界。:人生有八苦:“生,老,病,死,爱别离,怨长久,求不得,放不下。命由己造,相由心生,世间万物皆是化相,心不动,万物皆不动,心不变,万物皆不变。种如是因,收如是果,一切唯心造。” 从上面两段话中我们受到启发:一是将心放大,包容天地,坦坦荡荡。二是将心放平,映照万象,心灵才得到安宁。
失眠探讨(二)有个女患者六十四岁了,她情绪低落,说她有十年睡不好觉了,觉得活着很受罪,每天的任务是接送孙子上小学,要不是为了孩子,她都不想活了。听到这话,我感到失眠对她的折磨已经很严重了。就给她制定了康复计划,每周二下午两点,她准时在诊室门口等我,先和她聊半个小时,家长里短,健康知识,每次都鼓励她,她逐渐树立了信心,除了多聊天,还给她开了养血安神的草药方子代茶饮。过了三个月后,她来看我时,脸上露出了笑容,说花越来越平静,她一晚上能睡五六个小时了!奇迹出现了。其实,我心里明白,这是三个月锲而不舍努力的结果!我也为她的康复而高兴!
失眠探讨(一)经常有病友问起我,她才四十多岁,但失眠有些年头了,吃了各种药,安定片吃到三四片了,还是睡不着,怎么办?其实,失眠的原因除了一些其它疾病比如疼痛、甲状腺功能亢进、胸闷等引起的,需要积极治疗原发病外,多数是心因性的,就是各种因素引起的烦躁、抑郁、焦虑等情绪,对人的睡眠节律造成干扰,天常日久出现睡眠的障碍。这些因素需要安养心神,从情绪调理入手,方能标本兼治。
16岁的少年小王,抱怨近两个月总是胃痛,王同学诉说无论吃什么,总感觉胃隐隐作痛,疼痛象火灼,绵绵不绝,影响到白天上课,但晚上睡着就不痛了。小王的父母带其到医院看消化专科,做了胃镜检查,没有发现大问题,
导语:三年很快过去了,2016年清明节到来时,我想起了那个和病魔作斗争的老人,眼前浮现出了他的坚强的神情。文:杨收平来源:“医学界”微信号我从事医疗志愿者工作时,和一个患癌的老人有近两年的交往。一、他