厦门大学医院科普号

什么是运动性血尿呢？他是指健康人在骤然运动出现一过性血尿。这是这是由于运动强度过大，运动量增加过快，身体机能情况下降有关。多表现为镜下血尿，少数为肉眼血尿。一般运动后不伴有其他症状和体征，仅感疲劳和乏力。运动终止后消失，一般不超过3天。预后良好，对身体健康无不良影响。

前列腺炎目前主要分为四型，包括I型的急性细菌性前列腺炎、Ⅱ型的慢性细菌性前列腺炎、Ⅲ型的慢性前列腺炎／慢性骨盆疼痛综合征，以及Ⅳ型的无症状性前列腺炎。 其中，I型和Ⅱ型在临床上已经比较少见，而Ⅳ型因为无症状，患者往往也不会来看病，故而更少见，绝大多数还是Ⅲ型的慢性前列腺炎／慢性骨盆疼痛综合征（即过去称前列腺痛）。主要表现为持续3个月以上的骨盆区域疼痛或不适，可伴有不同程度的排尿症状和性功能障碍；其前列腺液、精液、尿三杯化验的第三杯尿的细菌培养结果均是阴性。 前列腺痛并不是前列腺本身发生了器质性病变，而是由于尿道肌肉、前列腺肌肉、会阴部及盆底部肌肉痉挛及神经功能失调引起的疼痛不适感及尿路症状。

“菠菜烧豆腐，结石风险小”——谈肾结石患者的饮食东部医院泌尿外科由林宁殊博士主讲的第二期病患宣教已圆满结束，应广大病患的要求现将当日主讲内容以医患问答的形式做回顾。医生问：“最近看到网上一种说法是‘菠菜烧豆腐，结石风险小’，不知道各位病友怎么看？”患者答：“菠菜富含草酸，豆腐富含钙，同时吃这两食物应该容易长结石”到底这句话有没道理，今天的内容将会为我们揭开答案。问：“医生，我为什会长肾结石呢？”答：泌尿系结石的形成原因，简单的讲有三个方面：1.人体对某些物质代谢障碍：这是人体长结石的最主要原因（80-90%结石为此因素所致）。由于人体的代谢障碍导致人体尿液中草酸盐、钙盐、尿酸等含量明显增高从而导致这些物质结晶形成和结石的形成。 这个也是我们今天所要讲的如何通过饮食来预防减少结石的理论依据，是本次宣教内容的重点。2另外两个为尿路反复感染和尿路梗阻尿路反复感染会形成感染性结石，其结石成分主要为磷酸盐。尿路梗阻形成原因类似于河流不畅导致淤泥淤积最终形成结石，最常见的结石前列腺增生导致膀胱结石的形成。问：医生既然不良的饮食可以导致结石的形成，那为什么我们一家人吃同样一桌子的食物，饮食习惯类似，最后只有些人长结石有些人不长呢？答：这个最主要原因还是刚才所提到每个人对食物或者体内的物质代谢差异有关，大多数人对通常食物代谢是正常，当人体能够把体内的物质比如草酸通过肝脏等把他转化为其他物质，不至于把过多的草酸排泄到尿液中去就不会在泌尿系行成结石。但是当机体对草酸等物质代谢障碍，或者其摄入量超过其代谢能力范围，其尿液中的草酸盐等成分浓度增高最终就形成结石。有存在这种代谢障碍的病人，我们通常称为“结石体质病人”这个就类似糖尿病病人由于对糖的代谢障碍最终导致血糖过高道理相同。问:肾结石病人饮食上要注意哪些呢，如何预防呢？答：这个正是今天讲课的主题，要分为几个方面来说。1对于反复长泌尿系结石的患者说，其体内很可能对某些物质有代谢障碍，所以饮食要注意这些物质的摄取.这些结石常见的有 草酸钙结石、尿酸结石等2.多饮水，多运动。多喝水多运动可以稀释尿液减少结晶形成，多运动有利于小结石的排出。3.控制泌尿系感染和消除泌尿系梗阻，有一种结石内含磷酸盐成分，其主要和感染有关，通过控制感染可以预防结石的形成。问：医生那我们如何指导身上长的是什么成分的结石呢，按你所说的知道了结石的成分能更有针对性去预防的？答：结石的种类其实很多，但是最常见是刚才提到3种：草酸钙结石、尿酸结石、磷酸盐结石，这三种占了90%以上。其中草酸钙结石占了60-80%。医学上可以把排出来的结石或者手术取得结石送去成分分析，但是现在开展这项检查的医院和单位很少。现在为了便于广大患者的掌握和预防结石，我简单把结石分为草酸钙结石和非草酸钙结石。首先我们可以通过病史（通风病史）生化检查尿酸，X线等明确是否有通风性结石（尿酸结石），如果有通风病史、血中尿酸升高高，X线提示结石为阴性结石，那么就应该考虑痛风结石，应按痛风结石去预防。其次，病人如果有反复尿路感染病史，尿常规白细胞增多，就赢考虑感染性结石的可能（磷酸盐结石），可以口服抗生素、多饮水来控制尿路感染从而预防磷酸盐结石的形成最后，如果没有上述两者结石存在的依据，我建议其他的结石就可按草酸钙结石来进行预防。问：我们在预防草酸钙结石在饮食上要注意哪些？答：1减少富含草酸的食物如：蔬菜：菠菜、甜菜、香菜、青椒水果：草莓、葡萄甜点零食：巧克力、杏仁、花生2. 少吃高动物蛋白食物,<150g/天。3.低钙饮食？少吃豆腐、牛奶？由于豆腐等豆制品和牛奶中富含钙，但是这些食物进入肠道后，肠道内足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少草酸和钙被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会 。因此最近不少研究和专家推荐泌尿系结石患者没有必要刻意低钙饮食，正常量的豆制品和牛奶是可以食用的。这就回到开头谈到的‘菠菜烧豆腐，结石风险小’是有一定的道理的。4. 多喝水！多喝饮料？茶？咖啡？巧克力？多饮水多喝水稀释尿液同时发挥冲洗尿路的作用。 饮水量应以每天2000毫升为宜，而且要分次饮用，不宜集中。 含杂质钙盐过多的水，要净化、煮沸后才能饮用 。减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用 ，饮食太咸，可引起尿液浓缩，尿量减少导致结晶形成。少喝浓茶、咖啡、可乐和食用巧克力浓茶富含草酸，不宜长期喝浓茶咖啡、可乐、巧克力，摄入过量，尿液中钙的含量增加，他们患肾结石的风险也随之增加了，另一方面，咖啡的咖啡因在肾脏过滤的过程中也会大大加重肾脏的负担，患有肾脏方面的疾病的患者建议不要饮用咖啡，换做其他健康的饮品好一些。推荐引用的饮料有：柠檬汁、橙汁。5.少酗酒：多喝酒会导致尿液浓缩，尿液容易结晶形成。但是葡萄酒对于就是体质病人是可以引用的。6. 尿酸结石忌啤酒、海鲜、动物内脏，要碱化尿液（枸橼酸氢钾钠） 7. 磷酸盐结石：控制感染，酸化尿液谢谢大家！ 详细请下载 下面我上传的 PDF课件林宁殊 简介毕业于中国协和医科大学，博士学位 先后于厦门大学附属第一医院、北京协和医院、浙江大学附属第一医院工作和学习 在国际上发表SCI 论文3篇 门诊时间：东院星期五全天

人生四大喜：久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。古时的金榜题名已经被现在的高考所替代，成为家庭、人生中的极为重要的话题。一部聚焦“高考”的电视剧《小欢喜》让这个暑假有些“躁动”。家庭轻喜剧，让人欢笑，让人流泪，多少中年人感叹“跟自己孩子备考时一模一样”，多少青年人感叹“哪怕是在梦里也千万别让高考再来一次”！李医生在剧里也有重大发现：“生活处处有中医！”药膳煲汤高考最累的不是孩子，而是陪考的家长。这不一上来，宋倩（陶虹饰演，陪考的单亲妈妈）就因为最近压力大、睡眠不好、老是失眠，给自己煲了一锅药膳汤。但她的女儿却不喜欢这个味道，害怕喝。这个李医生最有体会，很少有小孩子喜欢中药的味道，不管中药西药，喝药都跟上刑似的，这也可能是小儿推拿风行的原因吧。挑选做药膳食材帮助孩子备考最重要的课题就是“吃”，没有哪个陪考家长不动心思的。剧中三个家长在超市遇到了，都是为了给孩子挑选营养品。当然，营养品里少不了具有滋补功效的食材。首选的是大枣，性味甘平，入心、脾、胃经。具有补中益气、养血安神、调和药性的作用。可以用于治疗脾虚体弱、疲倦乏力、食欲不振、气血不足、心烦不寐等病症。而且大枣好吃，甜甜的，特别适合体力消耗比较大的体质状态。其次就是枸杞，性味甘、平，入肝、肾、肺经。具有滋补肝肾，明目，润肺的功效。可以用于治疗肝肾不足所致的腰酸遗精、头晕目眩、视力减退、内障目昏、消渴等。枸杞是一味很好的中药，色泽鲜艳、功效缓和，入药入食材都很合适。不过，现在有点“滥用”了。

最近，李医生在临床接诊了一批患者，上来第一句话就是：医生，我失眠了，您看看该怎么调理。主要症状相同，都是失眠，也都是40岁左右的中年人。但时间点不一样，各有各的难处。有说睡觉之前追了个剧、难入睡的，也有辅导孩子作业生气、半夜惊醒的，也有半夜起夜三四次、夜尿频数的，还有凌晨4点腰酸背痛早醒再也睡不着的。第二天晨起乏力头晕，精神不振。这种失眠常见于“上有老来下有小、夹在中间受不了”的60后、70后、80后身上，李医生戏称为“人艰不拆”中年性失眠。为什么是中年人失眠？①压力山大工作中，上边有给小鞋穿的领导，旁边有只会推卸责任的同级，下边有准备随时上位“猪队友”下级，每个月有令人发指的KPI OKR考核，真想辞职一走了之，看看每个月的还款账单，还是接着干吧。工作一天回到家，以为可以轻松点？不不不，没结婚的被催婚、结了婚的被催生娃，娃上学了等着你辅导作业，娃大了等着你催婚催生小娃。②身体大不如前原来小病小灾抗抗就过的结实身体一去不复返了，肾虚、气虚、脾虚各种虚都来，想进补一下，一不小心补成了大胖子，高血压、高血糖、高血脂都来了，感觉身体被掏空。③越夜越精彩压力大身体差，就想沉浸在手机的世界里无法自拔。“中了短视频、直播的毒”、“刷短视频根本停不下来啊啊啊啊啊啊啊，一看表竟然刷了三个多小时......”就像“成瘾”一样，手指不停地上划，被风格各异的画面吸引，15秒不断变化的短视频勾引着中年人的好奇心，让人完全注意不到时间的流逝。中年人都是熬着最深的夜，爆着最金贵的肝。从肾治疗《黄帝内经·灵枢营卫生会篇》 中论述了中年人不寐的病机之一：“气血衰，其肌肉松，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不眠”。中年人气血亏虚，肾气虚衰，阳不入于阴，所以白昼疲乏，夜间失眠。肾虚型失眠具体表现为：晨起腰背酸痛，夜尿频数清长，性功能减退，早衰，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝，足跟痛，尺脉虚等。舌象特征：舌体瘦小薄嫩、舌尖红。治疗宜补肾填精、重镇安神。中成药推荐：桂附地黄丸+复方酸枣仁胶囊。推拿穴位推荐：揉按肾俞、腰阳关、委中、足三里、三阴交，往返5~6次，时间约10分钟。从心治疗《景岳全书·不寐》曰: “盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐……”。中年人常因忧思太过，损伤心脾，致化源不足，营血衰少，血不荣心，神不守舍，常导致失眠。心脾两虚型失眠具体表现为：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色晃白无华。舌象特征：舌淡，或有齿痕，舌尖红，苔薄少。治疗宜补养心脾，以生气血。中成药推荐：归脾丸。推拿穴位推荐：印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、角孙、中脘、气海、关元、心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里等，往返5~6次，时间约10分钟。从肝治疗《黄帝内经·素问·大奇论篇第四十八》道: “肝雍，两胠满，卧则惊，不得小便。”由此可见，肝脏受邪，影响其疏泄、藏血功能，则血液运行受到影响，就会发生不寐。肝气郁结型失眠表现为：寐浅多梦，性情急躁易怒，食欲差，两胁胀痛，女性经前乳腺胀痛，脉弦等。舌象特征：舌淡红，舌尖红，苔薄白，肝郁线。治疗宜疏肝解郁，安神理气。中成药推荐：疏肝解郁胶囊。推拿穴位推荐：揉按印堂、百会、太阳、中脘、气海、关元、肝俞、胃俞，往返5~6次，时间约10分钟。此外，在推荐两个很好的疏肝解郁方法：一是敲胆经。一是背滚法。最后睡眠是一种习惯，一旦养成最好不要轻易打破，要不然“睡觉不是你想睡，想睡就能睡”的，失眠的人应该深有感触。关于睡眠，李医生还想多说两句：12点是红线，尽量在12点之前睡。睡觉之前不要思考人生，人生是睡醒之后思考的。睡觉之前不要喝茶、咖啡、可乐、凉茶、运动饮料，这些都有提神醒脑的作用。一段舒缓的音乐、耳塞、眼罩都是帮助睡眠的好工具。最后，希望大家都能睡到自然醒。

子曾经曰过，文末视频真的很好看，颜值高的都会点在看。中国人讲究吃，俗话里有“民以食为天”，形容人生用“酸甜苦辣咸五味杂陈”，谈谈生活“吃穿住用行”吃排在头一位。您在圈上秀个恩爱、晒个娃，可能没人点赞。但如果您晒张“烧肉粽”，可能有三分之一的朋友给您点赞，三分之一的朋友评论问“这家在哪？”，三分之一的朋友想跟您掰扯掰扯“到底咸粽子好吃，还是甜粽子好吃？”。关于吃，有一句顺口溜您肯定听过——“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。”出处？鲁迅先生表示不背锅！那有道理吗？李医生说说，客官您听听~鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安，有道理吗？李医生没有考察到这句话的出处，但是从字面意思看，这句话应该出现贫困时期，一般应用于一下场景：小明：妈妈，怎么又吃萝卜白菜，我想吃肉、想吃鱼。妈妈：小明啊，“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”。 乖，多吃口菜，吃了菜就不饿了。小明：好的，妈妈。那有没有中医养生的道理呢？李医生认为有一定道理。对于鱼、海鲜、肉等食物，中医认为这类食物属于“血肉有情之品”，和谷物、蔬果相比，补益的作用更强。鱼类、海鲜多味咸，性寒，具有清热、滋阴、润燥的功效，所以“鱼生火”的说法肯定是不对的，特别是脾胃虚寒者要慎重服用。肉类食物以甘味为主，性质多偏于温，所以肉类食物大多助阳益气，具有温阳健脾补气血的作用。对于先天不足或后天失养的虚弱人群，有补益作用。这类食物虽然好处很多，但也不能食用过量，否则就会伤害身体。2016版的《中国居民膳食指南》中建议成年人每天畜禽肉类的食用量为40-75克，水产品的食用量为40-75克。所以，只要鱼类、肉类食物的食用量合理，饮食结构均衡，是不会对健康人造成不利影响的。无肉不欢的我该如何健康地吃肉？①湿气重——不吃肉、海鲜湿气重在体型肥胖的胖友、熬夜拼酒小烧烤的生活不规律人群以及长期居住在潮湿环境的人群中比较常见。闽南地区靠海，环境潮湿，所以闽南人多湿气重。很遗憾，对于湿气重的朋友，建议饮食清淡，可适当减少鱼肉海鲜类的摄入量。②体寒——吃牛、羊、鸡、鸽子除了母亲怀孕时营养不良、早产，或父母为心肺气虚（阳虚）状态等先天禀赋的原因外，大病久病之后的元气大伤、长期重体力劳动或过量运动、减肥期间节食过度营养不良，爱吹空调电扇不注意保护以及过食生冷等都是形成体寒的原因。体寒多出现在爱吃冰淇淋的小朋友、正在减肥的胖友、马拉松网球爱好者、饱受公司中央空调摧残的上班族们以及工作完回家就要“葛优瘫”的朋友。针对气虚阳虚体质，温阳补气迫在眉睫。李医生推荐牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、番鸭、鸽子、鹌鹑、驴肉等具有温阳健脾补气的肉类。涮羊肉姜母鸭卤牛肉水产品部分推荐虾、鳝鱼、红鲟等少数具有温性的海鲜。干煎红鲟③热性体质状态——吃鸭、贝类、蟹除了先天禀赋外，过食煎炸燥热食物、滥用温阳药补气药以及长期工作生活在高温地区都是形成实热体质的原因。特别热爱“金拱门”“开封菜”的小朋友、盲目进补的“养生人士”、炼钢工人、烧烤摊主都是实热体质的常客。在此，李医生也不是特别推荐吃荤食，但如果馋的不行，可以吃少量的鸭肉、文蛤肉、牡蛎肉、苦螺、海蜇、猪小肠等。咸水鸭苦笋小肠煲最后今朝有肉今朝胖，明日肉在身上晃。李医生祝愿点在看的小伙伴们都能吃饱吃好，腰腹减小。

7月1日，上海市民正式迎来了《上海市生活垃圾管理条例》。不仅每天被志愿者阿姨灵魂拷问“你是什么垃圾？”而且还要勤学不辍，对着电脑认真学习垃圾如何区分，偶尔出现临时抱佛脚的“突击开卷考”。据可靠消息，分类生活垃圾处理系统将推广到全国46个重点城市，逐步完善直至严格执行。“垃圾分类”俨然成为了热议话题。根据《条例》，上海市生活垃圾按“可回收物”、“有害垃圾”、“湿垃圾”、“干垃圾”的标准分成四类。生产生活产生的垃圾要分类，那么，人体内是否也会产生垃圾呢？该如何分类处理？李医生说说，客官您听听。什么是体内垃圾？金元四大家之一的刘河间以《内经》天人相应的思想为指导，提出人体在病理情况下,成为化生“内风、内火、内湿、内燥、内寒”的物质基础，表述为内生五邪的病变。五邪即为体内垃圾的雏形。金元四大家之一的刘河间现代医学认为，人体在新陈代谢过程中产生的废物，如肌酐、尿素氮、氧自由基、二氧化碳等，体内过剩的一些物质，如血糖、血脂、尿酸等，以及身体摄入后无法代谢的重金属等污染物，都可以称为体内垃圾。总结一下，体内垃圾是指在生命活动的进程中没有被排除体外的、残存并滞积在体内的各种废物。它们由少积多，由局部侵蚀到全身受累，让机体经历健康、亚健康直至患病、死亡等阶段。及时发现，及时分类处理是当务之急。身体是非常“聪明”的，都会提早释放一些信号告诉您：身体已经垃圾成堆，赶紧来清理清理。下面我们来看看都有哪些“体内垃圾”的信号。体内垃圾堆积的信号①早衰②消化异常：便秘、屁多、口臭③皮肤异常：痤疮、黄褐斑④情绪异常：烦躁易怒、压抑紧张⑤体重异常：超重、肥胖⑥体检指标异常：血糖升高、血脂升高、尿酸升高体内垃圾的分类处理①气滞——压力大、易怒中医认为，气贵于畅通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气滞”。气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸胁部闷胀不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、“肝郁线”、左脉弦等表现。肺气失衡可出现长吸气、深吸气后自觉畅快，或有胸闷、胁胀、左脉弦等表现。分类处理睡眠最为重要。规律、充足的睡眠是气机畅通的重要保证。运动是很好的行气药：户外运动是气机升降平衡、疏肝解郁的好方法，推荐游泳、瑜伽、普拉提、慢跑、爬山、健步走、太极拳等。适量补充有疏肝理气功效的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等。合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花冲水代茶饮，也可舒肝理气。在医生指导下，服用逍遥丸、木香顺气丸等中成药。②痰湿——肥胖痰湿是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的体质状态。形体肥胖，肌肉松弛是痰湿体质人群的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦，舌苔容易厚腻。喜欢吃油腻、重口味的食物，四肢倦怠乏力没劲。分类处理通过控制饮食、增加运动等手段，积极地减肥。推荐具有化痰祛湿功效的食物，比如枇杷、菠萝、柚子、山楂、桔、柠檬、丝瓜、冬瓜、紫菜等。多饮普洱茶，也可用热水冲泡山楂片，代茶饮。在医生指导下，服用陈夏六君丸、平胃散等中成药。③瘀血——三高、肿瘤瘀血是以体内血液运行不畅或瘀血内阻为主要特征的体质状态。除了先天因素外，瘀血体质的形成还与重盐重油过食生冷的饮食、居住高寒地区或过度吹空调风扇、外伤和长期压力大思虑过度有关系。常见的“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）、头皮屑多、皮肤干燥脱屑、女性黄褐斑和痛经都与瘀血体质有一定的关系。舌质多呈现瘀紫，有瘀斑瘀点和舌下络脉瘀紫增粗。分类处理避免熬夜，保持充足睡眠，最好晚上不超过11点睡觉。鼓励需要较大体力的运动，如游泳、跑步、骑行、羽毛球等。除了食用具有行气疏肝、芳香解郁的桔、菠萝、柠檬、柚子、金桔、橙、木瓜、哈密瓜、百香果以外，李医生重点推荐具有活血化功效的食物，如藕节、黑木耳、芹菜、芋头、香菇、山楂和桃等。合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花、山楂片冲水代茶饮，也可活血化瘀。在医生指导下，服用血府逐瘀颗粒、丹参滴丸等中成药，或冲服三七粉。④积食——暴饮暴食、便秘、屁多饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。舌苔常呈现厚腻状。分类处理先治标，在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如山楂粥、白萝卜汤等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。后治本，平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉。在医生指导下，服用保济丸、大山楂丸、健胃消食片等中成药。⑤实热——易上火实热是以邪热亢盛，内外俱实为主要特征的体质特征。除了先天禀赋外，过食煎炸燥热食物、滥用温阳药补气药以及长期工作生活在高温地区都是形成实热体质的原因。特别热爱“金拱门”“开封菜”的小朋友、盲目进补的“养生人士”、炼钢工人、烧烤摊主都是实热体质的常客。实热体质状态最突出的症状就是“易上火”，动不动牙龈肿痛、口干舌燥，人容易激动，小便短赤、大便干结。舌质多呈现红色，有芒刺出现。分类处理饮食以素食为主，少吃煎炸油腻的食物；多食豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、地瓜、冬瓜、黄瓜、苦笋、莲藕、空心菜、苋菜、白菜、芹菜、茭白、贝类等。不宜服用滋补之品，如人参、黄芪、鹿茸、冬虫夏草。可饮食龟苓膏、仙草蜜、绿茶、金线莲等清凉品。在医生指导下，可以服用上清丸、牛黄解毒片、龙胆泻肝丸、清胃黄连丸、导赤丸、清肺抑火丸等中成药。最后不管生活垃圾还是体内垃圾，分类处理都能达利国利民的目的，请一定坚持下去。

对于热点，李医生也许会迟到，但从未缺席。对不起，这次李医生真的迟到了，让您久等了。先干为敬，宋慧乔宋仲基离婚了。26日，宋仲基官宣，称向宋慧乔提出了离婚调解申请。后有宋慧乔公司回应“性格不合”，无法克服两人间的差异，最终做出这样的决定。从2017年7月5日公布婚讯，到同年的10月31日举行婚礼，这段看似美满的婚姻还不满两年。随后，“宋仲基出轨宋慧乔闺蜜”，“宋仲基出轨造型师”，“宋仲基出轨新剧女二号”等未经证实的话题也全都冒出来了。女方也没落好。传出宋慧乔出轨共同出演《男朋友》的男主朴宝剑，可能因为宋慧乔总是会跟一起拍电视剧的男主角传出绯闻，比如裴勇俊、元彬、宋承宪、Rain、李秉宪等等。李医生认识的韩星不多，也就这老几位，全在“宋慧乔出轨list”上了。好在，以上言论都未经证实。中国有句老话“凡事留一线,他日好相见”。在此只能祝宋慧乔宋仲基好聚好散。专业人干专业的事，李医生不擅长八卦，只擅长扒“舌象”。让我们来看看《太阳的后‘悔’》的舌象吧！宋仲基的舌象宋仲基欧巴没有给李医生完整展示舌象，只能看“小荷才露尖尖角”。软妹管这个叫“吐舌杀”，李医生表示很难理解，因为李医生也可以这样吐舌头。宋仲基的舌象特征为：舌质淡白、紫，舌尖不红，苔薄。体质判断：阳虚、瘀血。从舌象上分析，仲基欧巴生活相对规律，平时睡眠充足；饮食喜爱冷食；相对缺乏运动，气血稍不通。宋慧乔的舌象李医生找到了乔妹早期拍摄的冰淇淋广告，里面完整展示了乔妹的舌象。经过判读，乔妹的舌象特征：舌质淡白++，舌尖红++，苔黄腻厚++。体质判读：阳虚、痰湿、心肝火旺。与乔妹38岁还仿若少女的精致容颜相比，她的舌象真的令人有些担忧。这是一张颇为复杂的舌象——表热里寒、正虚邪实，真是寒热虚实错杂，饱经工作生活的磨砺。通过舌象分析，乔妹的生活相当不规律，应该经常熬夜拍戏、拍广告；喜爱冷食、煎炸油腻的食物等。好在气血好还算通畅，没有什么瘀血。乔妹的体质完美契合了明星们赶通告、扎戏、精神压力大、熬夜、作息不规律的生活状态。我们挨个儿来看。明星们会出现什么样的体质状态①赶通告、扎戏、耗伤精力——气虚阳虚明星赶通告、拍广告、同时接好几部戏剧、扎戏都是常有的事。来看看“三小只”王俊凯一天的行程单，一天24小时，16小时都在工作。上了飞机以为就没事啦，还得接着学英语、背单词，消耗的都是气啊！再赶上，错过饭点只能吃口冷盒饭，或者女明星生理期下水拍戏，形成气虚阳虚体质状态那是分分钟的事情。这种体质忌吃温度低的东西，比如冰可乐、冰啤酒、冰沙、刚从冰箱里拿出来的水果。忌吃性凉的饮食，比如火龙果、梨、金线莲、金银花、绿茶等。忌猛吹空调电扇，四季皆需要注意保暖。②精神压力大——肝气郁结→痰湿戏里，演技好的怕被别人说成“戏精”，演技不好怕被人说成“花瓶”。戏外，要抢话题、抢资源、抢C位，抢热搜，抢红毯，抢服装……稍不留神就被别人踩在脚下。精神压力不是一般的大。长期重压下，明星常常出现情绪不稳定、爆粗口、动手打人，甚至靠毒品麻痹神经。也有经受不住压力，一了百了、香消玉殒的。所以，肝气郁结体质状态是明星的常态。长期的肝气郁结出现津液运化失调，发展成为痰湿和湿热。乔妹的舌象刚好介于痰湿和湿热之间，理气化痰正当时。③熬夜、作息不规律——心肝火旺中医认为“人卧则血归于肝”，不能及时进入睡眠状态，会错过养肝血的最佳时间。肝司疏泄，其气宜条达畅茂而恶郁遏。肝在中医学里，扮演着交警的角色，它负责气的道路交通，道路通畅，气可以到达该去的地方；道路不通就会造成气的堵塞，会出现局部化热的情况，大家说“心肝火旺”就来了。典型舌象：舌尖红。碰到这样的舌象，李医生只想劝一句多去睡觉。最后明星们表面光鲜，拥有比一般人更多的“名利”，但同样承担着更多的“关注”和“压力”，一举一动都被人们用放大镜观察，被工作左右不能拥有属于自己的私人空间。但是，“艺人艺人，异于常人”，没有好心态和健康的身体，也是很难成明星啊。最后，祝天下有情人海枯石烂，祝宋慧乔宋仲基好聚好散。