陈志成医生的科普号

女人肾虚导致形体衰老、月经失调、秀发脱落、多梦乏力，性冷淡，是困扰女性的噩梦，女性肾虚吃什么补才好呢，陈博士为大家推荐了几种食疗补肾佳品。 1.阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，还用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 2.黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 3.龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 4.当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 5.黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 6.百合养阴清心安神，治疗肾虚引起更年期提前患者。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 7.制首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 8.海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 9.龟甲肾阴虚血热，冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 10.鳖甲肾虚血瘀患者，宜用鳖甲补肾散结。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 以上食物疗法仅适合肾虚症状轻的，毕竟食补不如药补，肾虚重者还需咨询医师。

提到肾虚，大多数人认为是男人的专属。其实女人也有肾虚，只是大部分女性朋友非常不了解，而且女性肾虚危害更大。女性肾虚除了导致躯体不适外，还会加快衰老，更年期提前到来，年轻女性肾虚甚至导致不孕。所以一有肾虚表现要及时调理，怎么才知道自己有没有肾虚呢？ 1.月经不调肾主胞宫，调摄月经，肾气受损，以致封藏失职，冲任失摄，经血妄行。偏肾阳虚者证见：经来无期。经量或多或少，色淡质清，畏寒肢冷，面色晦暗，腰腿酸软，小便清长；偏肾阴虚者证见：经乱无期，出血量少，或淋漓不尽，色鲜红，质粘稠，常伴头晕耳鸣，腰膝酸软或心烦。肾虚未得到控制，甚至影响天葵不至，导致不孕。 2.秀发日渐稀少肾藏精，其华在发；肾藏之精为先天之精与后天之精的融合，可化生气血，荣润秀发。肾气虚，藏精必亏，导致气血两虚，不能荣润肌肤，则干燥萎黄，不能滋养头发，则发质无光泽，日渐脱落。证见：发质枯燥，头发日渐疏松，面色萎黄，肌肤干燥。 3.上不完的洗手间肾为水脏，主水液，司膀胱之开阖。肾气亏虚，膀胱气化失司，不能固摄尿液，关门不利，则小便频多。证见：喝水憋不住，不喝水也老是上厕所，小便清长，夜尿频多。 4.记忆力减退肾为先天之本，肾精上通于脑，肾气亏虚，藏精减少，导致脑髓失充，另外肾虚导致气血两虚，血液无法上荣于脑，脑体失养，神机失用。证见：轻者记忆力减退、梦多，重者健忘，痴呆。 5.腰部疼痛腰为肾之府，腰府需要肾气的温煦，需要肾中精血的荣养，肾气亏虚，温煦无力，荣养失职，不荣则痛，就会导致腰部疼痛。证见：莫名腰部疼痛，腰部乏力，活动后加重。 6.性冷淡肾开窍于二阴，肾精滋养天葵，天葵为人体生殖发育的根源，机能活动的原动力。肾气亏虚，天葵减少，则导致性生活无兴趣，也有说是性欲减退。轻则影响生活质量，重则影响夫妻和谐。 扫一扫，添加陈博士微信