破解“汗孔角化症”之谜汗孔角化症(porokeratosis, PK)是一组少见的以鸡眼样层板(cornoid lamella, CL)为病理特征的角化异常性皮肤病,典型皮疹是“火山口”样斑疹、斑丘疹
在诸多银友的眼中,银屑病往往会终生折磨着病友,简直是罪大恶极,谁不想把银屑病斩草除根哇?难道银屑病会有“冤情”?银屑病实属身心疾病,皮疹发作,通常是在银友们身心状况不佳时,比如季节转换、受凉受潮,喝酒
常言道:人有七情六欲,乃是本能。七情包括七种情绪:喜怒忧思悲恐惊,其中有六种情绪归在不良情绪中。六欲则是由眼、耳、鼻、舌、身、意而产生的生理需求和愿望,包括色欲、声欲、香欲、味欲、触欲和意欲。人的情绪受到外界影响,容易变化,不容忽视和压抑。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪称为不良情绪。不良情绪与疼痛有相似之处,比如用手摸到仙人球的刺,人会因疼痛将手缩回,避免造成划伤和出血等伤害,不良情绪乃是提醒我们去调整心态,趋利避害。当我们识别到自己处在不良情绪中,如何采用六欲来调理七情呢?请将我们的意欲转向积极乐观,安静冥想,默默流泪,会舒缓哀伤等情绪;用色欲去转换视野,欣赏美图或美景来放松身心,用声欲去听音乐或唱赞美诗歌等来宣泄内心情感,用香欲去嗅熏衣草等气味会安神,用味欲来品尝美味会带来欢笑,用触欲来感受按摩、泡浴、运动等会带来的放松。合理运用六欲来帮助我们调理七情,让生活中那些令人欢欣愉悦的事物创造出积极体验和正面情绪,给我们带来幸福感,成为大家应对不良情绪的源泉。
银屑病容易迁延不愈,反复发作,让患者的身心遭受折磨。有研究发现有89%的患者会因银屑病而感到难堪和羞耻,有58%和24%的患者曾受焦虑和抑郁情绪的困扰,这些不良情绪会成为内源性危险信号,通过损伤相关分子模式来加重病情。管理好情绪,要从识别做起。一个人识别自己具体感受的能力,被称为“情绪粒度”。以不良情绪为例,高情绪粒度的人可以准确地分辨和感知自己的情绪变化,能用“抑郁、悲伤、无聊、疲倦”等具体的词汇描述自己感受;低情绪粒度的人则往往用类似“不好”、“不开心”等含糊的词汇将各种不良情绪混为一谈。有研究表明低情绪粒度的人,容易被不良情绪控制。因为当不良情绪发生时,我们要识别自己处在何种具体的不良情绪中,如何应对不同的不良情绪?如何去积极地寻找解决办法或者正能量?不良情绪长期积蓄,就会成为“心病”。当今抑郁患者发病率高,但识别率低。由心理学家设计的情绪自评量表,是识别不良情绪的工具。最近我们在银屑病专病门诊,请银屑病患者来参与填写关于抑郁情绪和焦虑情绪的自评量表,可以评估近2周患病的心理状态。有些男士直接拒填,他们不愿意去反省自己内心的不良情绪,相对而言,女士比较敏感,她们会察觉到自己患病的不良情绪,愿意填写自评表。当评分达到10分以上,需要进行心理疏导,必要时采用心理和/或药物治疗。每天面对繁忙琐碎的生活,我们要坚持给自己的“内心”留出时间,依次问自己3个问题:“我今天有什么样的情绪”、“这种情绪从何而来”、“我如何管理好自己的情绪”。多反省自己当下的感受,思想自己情绪的缘由,有时我们就能体会“没什么大不了的”、“原来不过如此”的释然。通过不断地练习,能够提升我们的情绪粒度。正如“念起即觉,觉已不随”所说,我们对不良情绪要心存戒备,念头一旦起来,自己就能觉察到,觉察之后,能理智地管理情绪,不受情绪控制。总之,通过识别和管理不良情绪,将有助于打破银屑病的恶性循环。