彭建珩医生的科普号

癌症越来越高发，为了避免很多癌一查出来就是中晚期。彭建珩医生的癌症早期筛查建议如下： 1.肺癌→ 薄层低剂量胸部CT肺部平扫 2.肝癌→ 腹部彩超+AFP 3.乳腺癌→ 彩超(初筛)→钼靶(精查40岁以上) 4.结直肠癌→ 外科（初筛）→便潜血+肠镜(50岁以上每2-3年) 5.胃癌→胃泌素17+胃蛋白酶原+幽门螺杆菌→胃镜(每2-3年) 6.食管癌→胃镜 7.前列腺癌→ 彩超+PSA 8.宫颈癌→TCT + HPV 9.甲状腺癌→甲彩+甲功全套+抗体 10.胰腺癌→腹部彩超+CA199 下图列举了最全的癌症发病和死亡人数，如果有想做其他癌症筛查，可以直接联系

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运动可以减肥，但错误的方法弊大于利。这可能是你和所有想通过运动减肥的小伙伴们失败的原因之一，尽管你们尽一切努力减肥，但仍然没有效果。值得庆幸的是，你点开了这篇文章，让彭医生和你来讨论一下：怎么才能快速减肥。问：运动太多会使减肥变得更加困难。你怎么看待这个问题？彭医生说：众所周知，锻炼身体对健康，快乐的身心至关重要。然而，当我们开始运动的时候，身体会分泌很多激素。锻炼太久可能会对激素分泌产生负面的影响，特别是与燃烧和储存脂肪的相关激素。如果过度锻炼，特别是在未完全恢复或预热时，会增加受伤和“超负荷”的风险，这是一种过度活跃和不平衡的压力负荷状态。随着时间的推移，“超负荷”通常导致激素控制系统紊乱-即“下丘脑-垂体-肾上腺-甲状腺-性腺（HPATG）轴”的功能障碍1。问：究竟是哪个激素在影响减肥的效果，是什么原理呢？彭医生说：皮质醇（cortisol）是体内脂肪储存的主要激素，随着压力（情绪和运动）的升高而增加。锻炼越久，即使在中等强度下，身体释放的皮质醇也越多2。对于某些有基础疾病的人来说，皮质醇升高太高会导致过度应激反应。任何升高皮质醇水平的因素都会使减肥变得困难。饥饿激素（ghrelin）会让你运动后对食物感到极度舒适。高强度间歇训练（HIIT）可以短暂地提高饥饿激素3。女性朋友们注意了，一项研究发现，运动会增加减肥女性的饥饿激素，因此女性在减肥方面可能处于不利地位4。然后职场高压力也可以提高饥饿激素水平5。那么，各种高压力状态下进行剧烈运动可能会使你对卡路里密集的食物感到极度舒适，例如肯德基。你会感叹，在运动后不吃零食，我太难了。这也就是所谓的“化压力为食欲”的原理吧。我们有方法：过多的饥饿激素是减肥的障碍，因为它会增加食欲和随后的食物摄入量5。饥饿激素越多，你就越饥饿，就越有可能出现暴饮暴食问题6，特别是对于那些陷入美食与减肥运动纠结中无法自拔的女性。因此，我们希望帮助你降低饥饿激素水平，以达到减肥的目的。问：哪些人倾向于让自己过度运动？彭医生说：我有一位患者，代表了过度运动类型。这位病人看起来好像“无所事事”，但她一直处于身体和情绪高度紧张的状态，表现为焦虑、压力、表情夸张、失眠、疲劳等突出的个性特征。她还有一种我称之为“扩散成瘾”的行为，这种成瘾行为跨越多种领域——锻炼就是其中之一。有些人也可能将其定义为A型人格：雄心勃勃、好胜心强、有动力且缺乏耐心。这种人用过度运动的方法来减肥可能非常困难。其他过度锻炼的人群包括：·试图减肥，但却选错了方法的女人。女性和男性减脂完全不是一个概念，不能一概而论，这个话题需要另外写一篇文章才能说清楚！·不知道锻炼后需要恢复的男性或女性。对于这些人，我建议测量心率变异性HRV）(下文叙述)。问：你怎么判断是极端的锻炼习惯导致了减肥失败，还是其他原因？彭医生说：如果你有锻炼方案并进行了规律锻炼却仍然无法减肥，建议测量你的激素水平。首先从皮质醇开始。你可以做一个血清测试或者DUTCH测试(综合激素的干尿测试)，这个方法特别有效。如果结果表明激素失衡，这可能就是你既受了运动的苦，却没有减肥的原因。如何测量皮质醇水平和压力水平，请咨询彭医生。问：你建议病人在该怎么做，为什么？彭医生说：我建议你每天测量心率变异性(HRV，heart rate viability)，来确定给你推荐什么样的锻炼。HRV是一个人的心率模式，正常人的心律在每天的不同时候都是变化的。健康的心脏拥有健康的“不规律”，HRV测的就是心跳的不规律性。心跳的不规律性是由自主神经主导的；因此，HRV能够反映神经系统的健康。通常来说HRV越高越好。高HRV代表更好的心血管功能和抗压能力，而低HRV意味着更高的焦虑抑郁风险，以及更高的心血管疾病的死亡率7。压力过大、情绪波动、睡眠不良、某些药物和食物，都可能降低HRV。持续锻炼，特别是耐力训练，能够使HRV升高。研究证明，当我们的HRV情绪高涨或处于最佳状态时，我们的身体表现出更好的抗压能力和健康水平。较低的HRV值，对任何患者来说，剧烈锻炼都不是一个好主意，因为这只会增加他们的压力水平，并进一步阻碍健康减肥。关于如何选购HRV的运动手环，请咨询彭医生。另一个建议是用维生素C缓冲皮质醇。专利脂质体维生素C和常规水溶性维生素C相比，能直接快速进入细胞内发挥作用，减少胃肠道反应，已经被证明可以降低超级马拉松运动员赛后的血液皮质醇水平8。关于如何选购脂质体维生素可以在咨询彭医生，可以在好大夫开处方购买。问：你认为什么是最有效的锻炼方法？彭医生说：理想情况下，锻炼计划应该是个性化的。测量你的激素水平和HRV是一个很好的方法，可以促进减肥，并且可以减少训练对身体的影响。例如，在HRV降低的日子，我会建议病人放弃剧烈的有氧运动，转而去上瑜伽课。为了燃烧脂肪和减肥，力量训练也很重要。越来越多的研究告诉我们，爆发运动比耐力运动更有利于我们的健康9。爆发式运动意味着短时间内高强度、多变性的锻炼，能改善血压、胰岛素敏感性、胆固醇水平和心血管健康，还能减少腹部脂肪和体重(同时保持肌肉量)10，11。虽然锻炼对控制体重和促进健康至关重要，但也有负面影响。一些锻炼(比如跑步)给身体带来了如此大的压力，以至于皮质醇飙升。总的来说，我建议病人不要带着燃烧卡路里和减肥的强烈愿望进行锻炼。相反，鼓励他们每周练习几次瑜伽、冥想，并在日常生活中加入更多的适应性爆发训练。两人以上的对抗性和比赛比单人的机械运动更有乐趣。要了解更多个性化生活方式医学有趣文章，敬请关注彭医生，或随时点击咨询。参考文献1.Lac G et al. Changes in cortisol and testosterone levels and T/C ratio during an endurance competition and recovery.J Sports Med Phys Fitness. 2000;40(2):139.2.Rojas Vega S et al. Acute BDNF and cortisol response to low intensity exercise and following ramp incremental exercise to exhaustion in humans.Brain Res. 2006;1121(2):59-65.3.Mani BK et al. Ghrelin mediates exercise endurance and the feeding response post-exercise.Mol Metab. 2018;9:114-130.4.Mason C et al. The effects of separate and combined dietary weight loss and exercise on fasting ghrelin concentrations in overweight and obese women: a randomized controlled trial.Clin Endocrinol(Oxf). 2015;82(3):369-376.5.Buss J et al. Associations of ghrelin with eating behaviors, stress, metabolic factors, and telomere length among overweight and obese women: preliminary evidence of attenuated ghrelin effects in obesity?Appetite. 2014;76:84-94.6.Dickson SL et al. The role of the central ghrelin system in reward from food and chemical drugs.Mol Cell Endocrinol. 2011;340(1):80-87.7.Kim, H. G., Cheon, E. J., Bai, D. S., Lee, Y. H., & Koo, B. H. Stress and heart rate variability: A meta-analysis and review of the literature. Psychiatry investigation.2018,15(3), 235.8.Peters EM et al. Vitamin C supplementation attenuates the increases in circulating cortisol, adrenaline and anti-inflammatory polypeptides following ultramarathon running.Int J Sports Med. 2001;22(7):537-543.9.Shiraev T et al. Evidence based exercise – clinical benefits of high intensity interval training.Aust Fam Physician. 2012;41(12):960-962.10.The American College of Sports Medicine. High-Intensity Interval Training.https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/High_Intensity_Interval_Training_Efficient,.3.aspx. Accessed January 14, 2019.11.Mayo Clinic. Rev Up Your Workout With Interval Training. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/interval-training/art-20044588. Accessed January 14, 2019.

很多人询问HPV感染后如何治疗在这里集中回答一下大家最关注的几个问题瑞贝生是目前世界上唯一的清除HPV感染的可靠产品主要针对E6/E7基因为靶点。一、瑞贝生使用期间可以性生活吗？答案是不可以，用药期间不能性生活。我本来说让患者忍一下，她说：我可以忍，我老公怎么办？我也没有办法啊！大家有什么好的办法，可以留言二、什么时候可以性生活一个疗程结束后，只要用药结束，马上就可以！续集太久的能量，爆发力也是惊人的三、老公或男朋友需要一起复查HPV吗虽然HPV绝大多数是性传播但是，男人却天生神力，对HPV有抵抗力有的男人长期携带，不会发病除非一辈子不性生活好像这个也不行所以，男性不用查四、那如何避免再次被感染呢新冠病毒肺炎疫情期间说了，戴手套不能代替洗手那么，戴套也不能代替会阴清洗针对高风险男性性生活之前，彻底清洗龟头和冠状沟“里面”是非常必要的五、什么时候可以复查停药一个月可以回来复查注意，避开月经期六、需要复查哪些项目首先只需要复查HPV有问题根据医生建议，再复查TCT或者阴道镜七、瑞贝生使用方法隔一天用一次，每次用1套。睡前使用，经期停用，月经结束之后继续使用；已停经者可持续使用。连续用满3个月为1个疗程。八、瑞贝生疗程建议1、细胞学正常，高危型HPV阳性，使用1个疗程。2、细胞学异常，高危型HPV阳性，使用2个疗程以上。3、宫颈锥切术（LEEP、CKC等），创面无渗出，即可使用1~2个疗程。4、高危型HPV多亚型混合感染，使用2个疗程以上。5、个别年龄偏大、免疫力低下、反复感染时间长的患者应适当延长使用周期。6、HPV52型或58型感染者，应适当延长使用周期。使用结束1个月后，再做HPV检查。不明白，直接咨询我九、瑞贝生使用步骤1、从撕口处撕开推注器包装袋，手捏推注器下部，小心取出推注器，注意防止推注器帽盖脱落；2、手捏推筒防滑带处，将装有冻干粉的帽盖一端向上，轻弹帽盖使冻干粉下落；3、取下位于推注器下端的固定卡；4、旋转取下帽盖，注意取下时手不要碰触到推筒防滑带以上的部位，以免造成污染；5、将推杆往下拉至推筒防滑带的上沿；6、取一支软管，将软管中的溶解液全部加入到推注器的冻干粉中；7、将位于推注器推杆底部的搅拌棒棒柄向左旋开后，抽出搅拌棒；8、用搅拌棒将溶解液与冻干粉混合搅匀成复合剂，可将推杆上下推拉，便于两者充分混合；9、仰卧，将推注器慢慢推入阴道深处(穹隆处)，切勿碰伤组织，然后稍向后退，缓缓地将复合剂一次性注入；10、轻轻拔出推注器，保持仰卧姿势10分钟以上。十、关于HPV、宫颈癌等各种肿瘤早期筛查的咨询肿瘤的预防，是一个系统的工作，并非只是每年一次的体检，免疫低下，睡眠差，遗传癌基因等，如果有关于肿瘤早期筛查、预防和治疗的问题，欢饮随时咨询我

肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。具体说起来，肝脏主要从事下面5种“工作”。1、合成功能五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用。葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。2、分解功能肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害。体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。3、滤过功能激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。4、贮存功能肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。5、产生胆汁胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。

今年53岁的林大姐和丈夫经营着一个卖鱼档，林大姐从小就是家里最大的孩子，小时候就负责弟弟们的生活起居，年纪轻轻就已经独当一面了。后来和丈夫结婚后，育有两个女儿一个儿子，生活虽然辛苦但也有滋味。由于平时工作过于操劳，林大家在2年前的时候，正在鱼档上给客人杀鱼，突然身体晃了晃，整个人晕倒在了地上。后来被丈夫急忙送到了医院，医生检查后发现，林大姐这是有脑血管堵塞的征兆，于是便开了些药物让林大姐回去吃一段时间，“通通”血管。林大姐回家后坚持吃了一段时间药之后，感觉身体确实恢复了不少。后来她从好闺蜜那打听到，原来喝红酒也能软化血管，预防血管堵塞，尤其是女性，喝红酒还能美颜。于是林大姐动了小心思，拜托朋友批发买了几箱红酒回来，打算每天喝一杯来“软化血管”。丈夫对此很不赞同，认为她是在胡闹，但不管他怎么说林大姐都不愿意听。就这样喝了半年之后，一天林大姐突然感觉自己又有点头晕了，担心会“爆血管”，于是一下子喝了整整一瓶的红酒，随后没多久整个人晕倒在地，送到医院后，医生说她这是突发脑出血了。本来林大姐的高血压经过药物治疗后控制得还不错，但这半年来酒精，却逐渐让血管不堪重负，最后“崩溃”了。不少高血压患者，为了预防血管堵塞的问题，会听信一些民间偏方，比如喝醋、吃深海鱼油、喝红酒等等，事实上这些食物真的可以“软化血管”吗？你的血管是如何一步步“堵死”的？据《中国心血管健康与疾病报告2020》，心血管疾病已成为我国人群的首位死亡原因。血管为何会发生堵塞？其实导致血管堵塞的“垃圾，也就是斑块，其实更准确的叫法叫“动脉粥样硬化”。动脉就是动脉血管，粥样就是从外面看起像粥一样，硬化是指斑块很硬，即质地。人体的血管发生堵塞，并非一朝一夕，一般会经历以下4个阶段：刚出生：动脉内壁光环有弹性人一出生时，就好比家里更换了一个新的水管，管壁光滑，富有弹性，血流畅通无阻。而随着我们对身体的“使用”，脂质、胆固醇开始沉积在血管壁，形成粥样斑块。血管壁也随之增厚、变硬，开始出现“粥样硬化”。青少年：吃得多，出现血管斑块十多岁的孩子，家长总是担心营养不足，或是家里没有大人管控，孩子会摄入过多的高脂、高糖的零食，油脂吸收过多，这些物质就会吸附在血管上，形成斑块。还有一些不爱运动的孩子，血管循环较慢，吃得多，还不动，身体囤积脂肪，就容易增加血管中的脂质。中年：血管壁上沉积垃圾越来越多人到中年，动脉粥样硬化快速发展，血管壁上的垃圾越积越多，相当于家里水管的水垢越积越厚，水管通路被完全挤压，血管腔越来越狭窄。如果再加上熬夜、吸烟、饮酒、压力大等不良习惯，就容易使心率升高，血压升高，斑块破裂，从而促进血栓形成，封堵血管。老年：斑块沉积速度加快，出现堵塞随着年龄的增长，受到各种外界影响，血管不可避免地会受到损伤。多年的沉积，血管壁变厚，可直接导致身体各部位供血不足，一旦出现血管完全封闭，就会出现脑梗死或是心肌梗死，对生命构成重大威胁。血管堵没堵，一看就知道？不同部位的堵塞，症状和危害都有所不同。1、脑部脑部发生血管堵塞时，身体一侧会有明显反应，一侧肢体或面部会出现无力或麻木，面部口角歪斜，双眼视力丧失或模糊。另外，脑部负责管理语言区域，患者还可能会出现言语不清，说话无法理解。2、肺部肺部出现血管堵塞，可表现为胸痛、咯血和呼吸困难，若不及时治疗，死亡率可高达30%。3、心脏心脏血管堵塞，堵塞程度较轻，心脏泵血能力会受到轻微影响，男性可能出现胸痛、肩颈通等不适；女性则出现牙痛、下巴痛等。若心脏堵塞严重，可随时发生心梗。4、肾脏肾脏出现血管堵塞，可导致水肿、尿量改变，严重者可导致肾功能不全，最终导致肾脏萎缩坏死。5、上肢上肢发生血管堵塞，会影响脉搏，血压稳定，严重时上肢还会抢夺大脑血液，导致大脑供血不足，出现头晕、站立不稳等情况。6、下肢当下肢堵塞时，即下肢静脉血栓堵塞，四肢会发生肿胀，且有疼痛感，栓塞部位皮肤温度会比平时更高。“软化血管”骗了国人几十年！首都医科大学附属北京同仁医院心血管中心周自强医师表示，已经硬化的血管很难再软回去。但民间仍有不少关于“软化血管”的说法，比如摄入红酒、醋、鱼油等，真相到底如何呢？红酒坊间传言称红酒含有白藜芦醇，有软化血管作用。对此，2022年1月，世界心脏联盟再次强调，饮酒是诱发多种心血管疾病的重要原因，各项证据非常明确指出，任何程度的饮酒都可能导致失去健康生活。2、陈醋有传言称，醋有软化血管的作用，可以预防动脉硬化。对此，北京积水潭医院血管外科主任医师刘建龙指出，将钙浸泡在醋里，确实可以溶解，但喝进胃里的醋，很难改变血液酸碱度，对斑块产生影响。此外醋的主要成分是乙酸，乙酸具有一定的腐蚀性，如果空腹大量摄入食醋，反而会导致消化道灼伤，引起剧烈疼痛。3、深海鱼油深海鱼油曾被冠上“预防心血管疾病的”卖点，称其含有多不饱和脂肪酸，可起到降低血脂的作用。确实深海鱼油含有较丰富的多不饱和脂肪酸，但这种脂肪酸并不能直接作用于血管，让血管保持弹性。比如疏通血管，保护血管才是关键如何保护血管，疏通血管，这几个关键要注意：首先，是控制好血压、血糖、血脂。高血压会加重动脉硬化，让血管变硬，高血糖会产生更多的血管斑块，导致心脑血管疾病发生，高血脂会让血液产生更多脂类物质，也就是“血管垃圾”。因此控制好三高是保护血管的关键。同时，还要改善生活习惯，尤其是戒烟酒。吸烟不单只是伤害肺部，也会损伤血管，加重血管堵塞。喝酒，尤其是酗酒，会升高血压、血脂，加速动脉硬化。所以远离烟酒，才能阻止心脑血管进一步的病变进程。有些上班族长期久坐不动，血液循环减慢，心肺功能也会减退，会促进血管斑块的形成。因此要坚持运动，每周至少保持150分钟左右的运动量。如今，不少人有着熬夜的习惯，常常12点过后才睡觉，而熬夜是导致血管堵塞的一大风险因素。想要避免血管堵塞，一定不要熬夜，到点就睡，更有利于保护血管。血管斑块不是一日就可以形成，在生活不断的日积月累下，很多人未能及时发现，最终突发心梗、脑梗。血管堵塞很大部分原因是自身原因造成，因此也能通过健康生活去帮助预防血管堵塞。就看你能不能一如既往地坚持了。

世人爱酒，宛如爱渣男（女）。明知它有毒，但大家还是会乐此不疲地沉浸其中，享受片刻虚幻的快乐。它身上危险又迷人的特质，自然也激发起了人们征服的欲望，“驭酒术”因此也诞生了。有人的地方就有江湖，据新闻报道，2021年中国酒水消费市场已达到万亿元以上。在喝酒江湖中，北方和南方各成一派，形成百花齐放的酒文化。在中国，山东、河南是被大数据验证过的“能喝大省”。作为北方豪放派的两大代表，“喝酒”两个字从小就刻在了每个人的DNA里，所以酒量和劝酒技术已达登峰造极之境。山东人喝酒注重规矩，坐席位置安排严格，有“四陪四客”的讲究（感兴趣的可以自行研究一下）。落座之后，大家不仅会以“不喝酒是看不起谁”的语言艺术劝人喝酒，还会创造机会给自己“劝酒”，总之每个人都得喝到尽兴才行。而在白酒之乡河南，想和本地人在酒桌上称兄道弟，首先得看你喝几度酒。50度是起步价，低于50度就要“去小孩那桌”。喝酒花样也多，例如在酒桌上吃鱼，不喝个108杯，估计下不来台。敬酒也有讲究，别人敬你，你得喝完两杯，见底才对敬酒者的尊重。相比起北方喝酒的豪放，南方代表广东可能略显含蓄。啤酒和红酒才是酒桌常客，白酒更多出现在商务酒局。整体喝酒节奏偏缓，大家喝得比较细水长流，喜欢一杯一杯地小酌。劝酒之间也会透露出一丝善意，虽然不多。当然，很多人爱喝酒，不仅是因为喜欢这些独具地域特色的酒文化，还因为认同其蕴含的“健康科学”。关于“喝酒是否健康”这件事，每个人都有自己的看法，而有些人则选择相信民间流传的喝酒“真理”：很多研究都早已表明，喝酒毁全身！酒精会损害大脑、血管、心脏以及生殖器官等多个组织系统，而且会提高6种癌症的中奖概率，包括咽喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌。2020年《英国医学杂志》（BMJ）研究表明，在人一生中有3个时期，喝酒的危害性最大，损伤主要集中在大脑。这3个时期分别是妊娠期、青春期(15-19岁)和老年期（65岁以上)。在妊娠期，胎儿的大脑神经元正处于萌芽的关键阶段，此时容易受到外界干扰。酒精的摄入，很可能引发胎儿酒精综合征（FASD），导致智力低下、身体发育残缺、行动障碍等问题，最严重的情况是胎死腹中。《酒精中毒:临床与实验研究》指出，在妊娠期间即使是少量酒精也可能增加流产的风险。在青春期，大脑中的神经元处于发育阶段，在这个时期喝酒，可能会阻碍神经元的连接，降低认知功能。在生活中，大家会觉得喝酒是大人才喜欢做的事，可实际上喝酒逐渐趋向低龄化。哈尔滨疾控中心曾调查过全市5700多名中学生，发现很多人早在 14~15岁就开始喝酒，在16~17岁就有喝醉的经历，整体的饮酒率高达49.6%。其中，父母的喝酒史、身边有朋友喝酒以及广告媒体的喝酒片段都是影响未成年人喝酒的重要因素。到了老年时期，大脑发展走向下坡路，神经元不仅数目减少而且形状也变小，大脑将会出现萎缩的状态，而酒精会加速萎缩的速度，增加老年人患阿尔兹海默症的风险。看到这，一些朋友肯定会质疑：但不好意思，事实的真相绝对会让你失望。早在2018年，柳叶刀就发出警告：喝酒并没有适量这一说法，最安全的饮酒量是0！所以想以“适量喝酒”来安慰自己的朋友，还是放弃挣扎吧。

 肝病患者往往发现就是晚期。因为肝脏发出的报警信号很多人不太在意。还有不少人以为自己是肠胃出了问题，不上心，结果错过了最佳治疗时间，仔细检查诊断后才发现自己患了肝病。 我总结了6个肝脏异常的报警信号，第一个就被很多人忽略了！ 第一个信号：消化不良 肝脏的主要功能就是消化和代谢排毒，肝功能一旦失调，就会严重影响消化能力。患者通常会出现恶心、想吐、食欲不振、不想进食等等。 肝病和胃病的症状是可以区分的。肝病可伴有面色萎黄、尿黄、肝区不适、恶心、厌油甚至皮肤瘙痒等症状。 第二个信号：口臭 一般认为口臭可能是肠胃问题，但由于肝脏出现了病变，肝功下降，导致无法过滤更多的尿素氮导致，因此口腔出现了异味会成为肝脏病变的信号。 第三个信号：身体出现极度疲劳 经常感到自己做一点事情就累得不行，全身乏力，这也是肝脏出现问题的表现。 第四个信号：午后出现低热 如果频繁地在午后出现低热的情况，温度大概在37.5℃左右，而且随着病情的发展，发热时间会更长，严重的会出现意识的障碍。 第五个信号：皮肤和眼底发黄 这是肝脏病变最明显的特征之一，称为黄疸。因为肝功能代谢异常，导致胆红素代谢障碍，出现皮肤色素的沉淀所致。 第六点：皮下出血 大多数肝病末期患者会出现出血的情况，因为很多凝血因子是由肝脏合成的，一旦肝组织受到了破坏就会影响凝血功能，皮肤就会出现大片大片的淤青、淤血等。 保护肝脏，要重视“怎么吃”。这三点，请你点赞收藏。 饮食要多样化 肝脏作为人体最大的消化器官，其耗能是非常大的。这就要求我们要多样化的饮食，为肝脏提供全面的营养。 饮食以辛温为主 肝脏不喜过辣、过咸、过甜的饮食风格，它喜欢比较中庸的饮食风格，以辛温为主。 多喝白开水 多喝水能够促进代谢，加速肝脏的排毒。