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你会正确的刷牙吗?
刷牙~你真的会吗? 2017-04-03 小薛 牙医妈妈健康号 “这么多年,为啥没人告诉我怎么刷牙呢?”每次给患者讲完刷牙方法,都会听到这样的话。这也是我开这个号的初衷。 让更多的人,能了解自己的牙齿,知道如何保护它。这~是我们本该有的权利。 那刷牙到底为了刷掉啥呢? 答:牙菌斑、软垢和食物残渣。想要保护牙齿,预防牙周疾病和龋病就需要把它们从口腔中清除。 平时检查完,告诉患者有一颗牙齿坏了,好多人都不愿意接受。我刷的可认真啦,咋能坏呢!愿意看我文章的人,也一定是关心牙齿,认真刷牙的人!那么问题来了,你确认都刷到位了吗?方法正确吗? 那我再认真点,卖点力气!刷不好反正也刷不坏,好家伙~把刷毛都刷飞了(我老娘就是这种人,而且说不听)。 真~刷不坏?大写的NO!NO!NO! 上图就是横向拉锯式刷牙,导致牙齿楔状缺损(牙龈附近牙齿上有一道沟,会有冷热敏感)。 你看从刷牙这件小事上,我们学到“选择对的事,努力才有意义”。 啥话都让你说了,到底咋刷??? 首先,要了解,照照镜子,看咱牙都长在哪,确认牙刷能刷到最后一颗牙齿。 另外,得知道,刷牙不能光刷外面和咀嚼面,里面挨着舌头那面也要刷。舌侧特别容易有结石沉积。导致牙龈红肿。 最重要的是,刷牙要专心,明确知道此刻我在刷谁,不要随便刷刷了事,参考顺序,下牙(里面~外面~咀嚼面),上牙(填~空~吧)。 具体方法向你推荐水平颤动法(BASS刷牙法),里面外面牙刷与牙齿45度,轻轻压入牙龈沟,水平颤动10次后(亦可轻轻沿牙面向咀嚼面拂刷),牙刷向前移动,刷下一组2颗牙齿。咀嚼面可以前后来回刷。 (要求轻轻插入,短距离水平颤动) 太麻烦了,这刷完得多时间啊? 太磨叨了,这么刷太不解气了! 好的,好的! 还有一个折中的刷法。 在牙龈状态好,时间相对匆忙时,可以选择性使用旋转刷牙法,(刷上牙时刷毛向上,下牙向下),手腕带动牙刷旋转,顺着牙齿外形刷。 其实类似我们说的竖着刷牙,只不过稍稍加点旋转。相对好执行,刷起来痛快。尤其适合刚开始学习刷牙的孩子,方便掌握。 还嫌麻烦? 那就搞一个电动牙刷吧!但一定记住,不论电动手动,都是要刷到我们说的每一颗牙齿的三个面,刷到才有效果,建议在每一颗牙齿上停留一下下,不要一带而过。 完事了么? ……扫瑞,还没有。 牙缝里面还没刷到,需要用牙线,每天至少一次作为补充。 拽出30厘米左右,两端绕在中指上,食指和拇指捏住牙线 轻轻拉锯式加压进入牙缝,贴牙面轻轻刮。 上学时看书记得一句话: You don't need to floss all your teeth―just the ones you need to keep. (不用每颗牙齿都用牙线,只用在你想留那颗就行。) 刷牙也是同样道理,所以嘛。 我们的身体并不傻,请你好好对待她! 附图 (有耐心的朋友可以点开看看,专业内容我参照我们科小伙伴们的教材,这套书很详细,学习口腔专业的小盆友可以入手一套) 哎呀!!!