医学科普
疫情特殊时期,糖尿病患者需要注意什么呢?
大量的研究表明,糖尿病患者更容易患上感染性疾病,特别是肺部感染。而且一旦患病,其出现重症肺炎的机会要高于平时体格健康的人。感染之后血糖更加难以管理,容易出现糖尿病急性代谢并发症如糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗性昏迷危及生命。那么在这个特殊的时期,糖友究竟该如何保护自己呢?坚持饮食控制,保持清淡饮食对于糖尿病患者来说,饮食控制是最重要的。想完全靠药物来完美控制血糖,那基本上是不可能的。通过合理的营养,既保证自身的需求,又能够维持糖代谢的平衡,是糖尿病治疗的基本要求。尤其是现在,在运动量减少的情况下,适当减少摄入的食物量可以帮助血糖的良好控制。坚持运动锻炼,避免久坐久卧运动同样是糖尿病患者需要坚持的项目之一,运动有助于控制血糖和增进胰岛素敏感性,其产生的消耗可以帮助完成葡萄糖和其他碳水化合物的代谢。运动对降低血糖的好处,想必大家都知道。但很多人都苦于没办法外出,不知道如何来运动,这里为大家推荐几个方法:(1)散步。中老年糖尿病患者可以在家每个房间来回走动,根据房间大小可使步行速度由慢到快,持续 15~30分钟。(2)跳绳。跳绳所需的空间较小,糖友可以每天做5组,每组20次;(3)徒手运动。年轻糖友可以在客厅或床上做仰卧起坐、俯卧撑等,能够很好地锻炼腹肌,增强核心肌肉群。每天可做3~5次,每次3~5组,其中仰卧起坐每组30个,俯卧撑每组20~30个。(4)深蹲。双脚分开与肩同宽,脚尖微微向外,屈膝屈髋重心稍向后,背部挺直,膝盖与脚尖方向保持一致,下蹲至大腿与地面平行;缓慢站起至起始动作。每天3~4组,每组10~15次,组间歇45秒。其他如做家务、带孩子游玩至身体微微出汗,都是不错的选择。不要停药,做好血糖监测降糖药是控制血糖最有效的武器。长远来看,良好的血糖控制有利于延缓糖尿病并发症的发生,提高生活质量;短期来看,则有助于打造一个良好的机体环境,提高自身免疫力,抗击新冠病毒感染。如果真的买不到药,好大夫app也可以帮助您的。至少每周抽出1天时间监测空腹、三餐后2小时及睡前血糖,并记录下来,方便和医生一起查找规律。一般来说,餐前理想血糖范围6-7.2mmol/L,餐后理想血糖范围低于10mmol/L。少外出、少外出、少外出阻断病毒最有效的办法是切断传染源,所以少外出,不给家里人和社会、国家添乱。多洗手、多通风、出门记得戴口罩。