王秀文医生的科普号

性健康教育指有计划，有组织，有目标，有系统的性知识和性道德教育。其目的是向各年龄段人群普及性生理和性心理知识。建立对性的正确性认识，消除性犯罪。 产后性健康教育属于成人期性健康教育的一部分。成人期性健康教育的主要任务是帮助成年人建立和谐的性生活，进行月经期，妊娠期以及围产期等特殊时期的性生活指导采取合适的避孕措施，预防性传播性疾病。 先给大家普及一个性方面的知识。女性性反应的神经调控是反射性调控，性激素也参与性反应调节。性反应的完成依赖于神经及内分泌系统的调控。大脑皮质通过接受下级中枢和来自外周感觉器官传入的神经冲动 ，经综合处理后产生性兴奋和抑制 。人类大脑不仅能接受触丶视丶听丶味等感觉器官的性刺激，还能通过来自自身的性幻想、性回忆等心理活动达到性唤起甚至性高潮。通过非条件性刺激主要由脊髓低级中枢完成反射，而条件性刺激由大脑皮层高级中枢参与。 妊娠分娩使女性盆底支持组织松驰，使盆腔脏器或多或少移位，产后盆底功能虽然恢复一部分，但盆底组织张力差而使性功能也受到影响。所以产后女性性功能障碍的分类: 第一、性兴奋和性唤起障碍 第二、性高潮障碍 第三、生殖道盆腔痛或我插入障碍 成为妈妈之后，要操心的事情太多了。刚出生的宝贝完全占据了原本的生活，连自己都快顾不上，更别说做爱这件事，完全提不起劲。为什么会这样呢？ 生理上，女性分娩后体内的催乳素升高，抑制雌激素分泌，造成性欲减退、阴道干涩。在哺乳期过后，体内的激素水平慢慢恢复平衡，理论上来说，阴道干涩、性欲减退的情况就会减少。但实际上，许多妇女已产后好几年，却也没有越来越恢复当初做爱时的感觉。这是因为，大脑塞满了孩子的琐事、焦虑和担心。所有心力都集中在孩子身上，对自己、老公，甚至以往的兴趣爱好都少了，何况是做爱这种需要全身心投入的事情。因为女性性反应的神经内分泌调节中枢分初、中、高级中枢。因此，有人说大脑是最重要的性器官。当大脑接收到亲密关系刺激，情欲被唤醒后，女性才会开始有反应，最直接的表现，就是水润度。所以，女性需要非常足够的爱抚、前戏，才能慢慢进入情欲之中。 生了孩子以后，相比以前，那么多母亲身份的琐事出现在大脑里，导致脑中的情欲门紧紧关闭着。这时不管身体受到怎样的刺激，都是无感觉。夫妻两人生活不够和谐，没有高潮所言，这样一直下去，可能会影响到婚姻的维系。 这一切是可以改善的吗？ 今天帮大家找到答案回到从前。 首先，阴道干涩带来的不舒服，我们可以先用辅助工具：润滑剂。直接改善干涩，插入困难，帮助女性更放松的享受性爱。从而感受一下充足润滑的乐趣和幸福。在爱爱前先温柔、放松的给对方用精油按摩全身，更增加情趣。 其次，有人说大脑是最重要性器官。大脑的性知识，性幻想，性回忆是最强效的兴奋剂。给自己点时间，在洗澡或睡前，把满脑子关于孩子的事、生活的焦虑暂时放开，随心所欲的幻想任何让你心动的情节。从性幻想开始，往自己心里找答案，怎样最让你脸红、心跳、肉麻怎么想。比如“在酒吧里，帅男抢在几个男人之前请喝酒。最后，我们回到他住的高级酒店，边看夜景边……”。“十多年没见面了，那天同学会后，他提议送我回家，结果一开房门就急着把我推 倒……”。“想像与你心目中追求的自标在做爱……”。透过性幻想，让自己的脑袋，浸润在脸红心跳肉麻的快感与满足中。借此熟练如何唤醒自己的情欲，增加大脑与阴道的条件反射弧连接。下次伴侣发出“亲密暗号”时，也能更快投入缠绵中。 性能量循环上，让自己更主动、更有想象力。 最后，盆底肌肉锻炼训练患者交替收缩和舒张盆底肌肉，骨盆底肌群的张力和性交时阴道感觉的敏感度有关。科学的盆底肌预防松弛和修复方法凯格尔运动。先深吸一口气，然后呼气，在呼气的过程中，慢慢地、匀速地把盆底肌收紧，然后再吸气，吸气时慢慢放松盆底肌。收两秒，放三秒，保持呼吸顺畅，不要屏气，三~二~一，收紧~放松~收紧。按照这样的节奏，每次重复10到15次，一天做2到3次。坚持几周后，就会有成效了。

1、不要乱吃抗生素。 2、不吃太辣、太甜食品。需清淡饮食。 3、不穿紧身裤，内裤选纯棉。 4、不冲洗阴道内部；禁止长期用护垫。 5、排除糖尿病，查血糖。 6、规范治疗，局部首选，口服易伤肝，反复发作疗程半年。 7、孕期易患，克霉唑局部小剂量阴道放。 8、外阴、内裤保持干爽、清洁。 总之:私处沐日光，心态更阳光！

婚前性行为-人流-输卵管炎症-宫外孕-不孕-试管婴儿的不归路。

阴道痉挛就是性交困难的那些病人 做了医生，才知道这世界上还存在着这么多难以成功圆房的家庭。 本周门诊三个病人来都是因为结婚以后性生活不成功来就诊，其中一个病人甚至是结婚后七八年性生活未成功。另外一个病人则是我院中医男医师妹妹家的三十岁女儿，她妈妈通过我同事她哥哥要了我的电话，咨询告诉我因女儿结婚十年，因不能同房，女婿有了外遇，家庭关系要到破裂的地步。患者妈妈诉说 以前总是不能被医生们理解，去了医院三言两语被打发了，让回家尝试，她失去了就医的勇气。只好通过哥哥寻求帮肋。 这不是我遇到的仅有病例了，三四年下来，差不多有近20余例这样的患者，作为妇产科医生，我们需要体谅病人的心里伤害，她们都是因为在开始尝试性生活的时候处女膜部位较紧，在尝试性交的时候感觉疼痛，就不愿意再接受尝试，时间久了，往往产生了恐惧、厌烦的心理，在门诊即使是轻轻的妇科检查都会大喊大叫，所以性生活更谈不上可能。医生此时若还告诉病人说你回家试试，准会试成功的，可谁知道情况更糟。没试成功，没有信心就医，感情破裂，家庭没了。 只要患者发出求助信号，我们妇产科医生就会感知到需要医生指导了。 我现在常用的办法就是肌肤之情良好状态下，先给她们网上开药，利多卡因乳胶或者布比卡因凝胶。以缓解处女膜部位在性交开始时候的疼痛，抹了药半小时以后再尝试性生活。 若上述的办法还是不成功，我会让她们来我门诊，用以上方法即涂沬药物后，进行阴道扩张，让她们在不太疼痛的情况下，用一个如阴茎大小的模具来扩张处女膜和阴道，在不太痛的情况下放入阴道，然后患者不会感觉太难受，模具在阴道里面适应几天，之后再尝试性生活就没有问题了，这个办法非常简单，患者非常容易接受，因为想到了病人的困难，并有心帮肋了这类患者，设法为这些患者解决了问题，同时患者朋友们，重新收获了爱的甜蜜，爱的结晶。我作为医生获得感满满，总是去帮肋哪些需要帮肋的人。 好大夫网上也按诊了这类患者，先让她们通过我的文章学习，指导他们用药，夫妻配合，完成了如同门诊一样的效果。

从未次月经来第一天算起，28天为一个月，到预产期共280天，所以称十月怀胎。

「冷轧有机椰子油」：一种优质、天然的润滑剂。椰子油最神奇之处，莫过于抗菌抗病毒的功效，这些效果来自椰子油里丰富的中链脂肪酸。大家在选购上，注意是100%纯天然冷榨。正规品牌，正规货源，一般冷榨会有英文标识「Virgin/ExtraVirgin/ColdPressed」我们可以日常使用椰子油保养沐浴与按压擦洗身体。在身体上涂抹椰子油后，直接泡进浴缸。在浴缸里轻轻按摩自己的身体，然后用清水冲洗干净。这一步可以温暖身体，排汗排毒，增加皮肤保水力，提高血液循环。椰子油，你值得拥有！

九浅一深完整的句子是：九浅一深，右三左三，摆偌鳗行，进若蛭步。这里我就给大家做一个详细的解释。右三左三，和九浅一深一样，也是虚数，不是真的指右边动三下，左边动三下，而是要照顾到女人体内的每一个位置哦。那么如何照顾呢？古人的比喻十分形象贴切：鳗鱼和水蛭。摆偌鳗行，就是如鳗鱼一样滑溜游进，左右摇动变化，让V道两壁都能感受到摩擦和冲撞的快感。进若蛭步，就是想水蛭走路一样，一上一下地纵着身体拱进这样上下两侧也能被抚慰到啦。不得不说，这一顿操作对于腰力还是很考验的，因为需要你循环反复的运用腰部的力量，在她的体内划圈游走，激活她的整个快感网络。事实上，女人V道的长度是6-10厘米左右，兴奋时会变长变深，达到10-15厘米左右 ，而V道只有前三分之一拥有丰富的神经。所以开始的时候，浅浅地刺激这儿会比一味求深更让女生兴奋哦。而当女人的情欲被充分唤起后，小幅度的高频刺激会更容易让她达到巅峰。

在网络平台上，有时我们看到一件很好笑的事情时会调侃：“笑尿了”。事实上，许多女性面对这样的事情却笑不出来，因为这是真实发生在自己身上的事情。一位粉丝留言：“我有很严重的漏尿，怕太明显被发现，根本就不敢穿黑色以外的裤子...”也有粉丝困扰：“每次朋友给我看特别好笑的视频的时候，我都会忍住不笑，有一次实在没憋住没想到沙发就湿了一小片...”漏尿问题，和女性息息相关。数据显示，国内成年女性尿失禁患病率高达30%。你身边每三个成年女性，有一个可能正面临尴尬的尿失禁的困扰。而中老年女性的发生率更高，大约为60%。事实上，尿失禁不仅发生在女性身上，北京一项数据调查显示，成人尿失禁男性发生率为12%。尿失禁已经成为一种很常见的高发病了，但因为这种症状的特殊性，很多人即便发现了自己的漏尿问题，也不敢说，不处理，忍着。她们担心说出去很没有面子，担心自己身上的异味，于是也渐渐变得没有自信，甚至影响了正常的社交。于是尿失禁这份尴尬的失控，也被称为“社交癌”。我们总说成年人的崩溃有时只在一瞬间，它可能是你刚上班不小心打翻的新鲜咖啡，可能是等了很久的外卖一点都不好吃，也可能是“笑尿了”的失控和尴尬...面对尿失禁，女人只能沮丧地逃离吗？01为什么会漏尿？压力性尿失禁是女性尿失禁最常见的类型。这里的压力主要指的是生理或身体的压力。尿失禁的实质，其实就是括约肌开始不受控制了。我们主要控制憋尿的肌肉是盆底肌，当盆底肌承受巨大压力时，没办法有力地进行尿道的收缩，排尿的控制。盆底肌就像尿道的阀门开关，不排尿时会关闭。但如果盆底肌松弛，又出现一定的压力，比如咳嗽、大笑、打喷嚏等，这些都是让腹腔内的压力增高的动作。此时阀门就会松开。当盆底肌这个阀门没有足够的力气去承受这些压力时，尿液就会漏出，严重时甚至会出现一泻千里的状况。02盆底肌松弛的主要原因1、怀孕生育很多女性在产后出现漏尿的情况很多，无论是顺产还是剖腹产，都无法避免盆底肌的松弛。因为在怀孕时，对盆底肌的损伤就已经形成。在分娩期间，这些肌肉被过度拉伸，导致盆底肌无力，“尿裤子”便成了家常便饭。2、年龄的增长随着年龄的增长，荷尔蒙水平的下降，盆底肌会逐渐萎缩。据统计，50岁以上，每10位女性中，就有高达6位有漏尿情形。因为怕漏尿带来的尴尬和不安，她们整天都是小心翼翼的，不敢大笑，不敢打喷嚏。殊不知，隐藏了这个问题，其实也是委屈了自己，也埋下了健康的地雷。对于很多有漏尿情形的人来说，尿失禁让她们有一种对自己健康的隐匿感和失控感，丧失了成年人的健康和体面。然而，无论你如何隐藏，漏尿问题依然在，不想尴尬面对的办法就是彻底和它说再见。早治疗早康复。对于年轻的女性来说，更需要多加注意，越早预防，越能保证盆底肌的健康，从而避免漏尿情形的发生。03如何改善漏尿情形？有些女性会觉得，慢慢尿失禁自己就会好了，大错特错哦！一旦你发现自己有漏尿情形，一定不要自欺欺人，也不要因为害怕尴尬而隐藏起来，要勇敢地直面问题。尿失禁是病，早治才能早好。千万不要放任不管，等到漏尿越来越严重的时候才追悔莫及哦。对于女性来说，可以多多进行盆底肌的锻炼。收紧盆底肌保持30秒，然后放开，重复15次。一开始收紧的时候，短点也没关系，只要坚持就会有收获。如果你的工作很忙碌，盆底肌的锻炼也是可以进行的，无论是坐地铁还是煮饭，你都可以进行不动声色的提肛运动，将它融入你的生活中。建议在产前就开始练习，能更有效地预防产后漏尿情形。我们已经通过玉蛋功练习盆底肌的学员，无论年纪，不仅漏尿情形有所改善，也收获了灵动强健的盆底肌。在健康面前，就不必害羞了。愿我们都不再和自己的身体失联，当女性必然要面对一些身体的挑战时，沉默是无意义的。只有直面问题，付出努力，我们才能重新找回对自己身体的掌控，不仅仅是自己的盆底肌韧带的收缩能力。冫

后台收到这样一位粉丝留言：“老师，最近几次为爱鼓掌的时候，老公进来了但是我居然没感觉，恍然大悟自己的V道是不是已经松弛了...但是为了掩饰这样的尴尬，还是配合着老公假装到了糕潮。”X生活中，V道松弛是影响快感和体验的隐形杀手，也会影响亲密关系。V道松弛的女人，不仅自己无法获得愉悦的体验，也无法给予对方紧致的包裹感，双方都很难感到性福。在之前的文章中我写过，网上有很多所谓的逆天缩Y神药。宣称15天恢复紧致，30天弹性润滑，60天重回少女，天然植物提取，无任何毒副作用！我在北美从事了快二十年的生物技术药物研发和女性健康工作，从来没有见到过任何缩Y产品是临床试验证明有效的。要想V道紧致灵动，想要走捷径，不努力可是万万不行的，甚至会损害V道健康，得不偿失哦。如何让你的V道紧致灵动，像会跳舞一样呢？还是一个字：练！01V道紧致灵动，锻炼PC肌是关键有些女性会在产后出现V道松弛甚至漏尿的情况。如果女性从怀孕的阶段，就开始锻炼PC肌，那么分娩的时候就更懂发力和放松的技巧。可以减少分娩时的痛苦和PC肌和韧带的损伤，最大限度地避免产后V道收缩无力的问题。更重要的是，如果没有及时修复PC肌，X早衰可能会提前到来。无论是开头这位粉丝留言说的老公进来了但是没有感觉，或是没有办法达到糕潮，生理上来说是因为PC肌开始衰老松弛。要想获得愉悦的体验，紧致灵动的V道必不可少，对PC肌进行锻炼就显得尤为必要。我推荐每一个女性早早开始锻炼PC肌。关于方法，大家经常听到的比如深蹲，凯格尔运动等等，这些都是经过验证很有效的方法，我也很推荐大家去做。我也比较推荐提肛运动缩Y法。你无论是坐地铁、坐公交，还是日常行走，随时随地都可以练习提肛运动。02科学锻炼，找到发力点是前提看到这里可能会有人说：陈老师，你说的这些平时我都有注意运动呢，但是还是没有太大的改善，X生活还是不怎么和谐，V道依然不够紧致...如果你每天都有坚持锻炼，但是还是出现了这些情况，那么很大原因可能是你运动的发力点不对。因为肚子、大腿、屁股等地方，肌肉块比较大，容易发力，而环绕V道的PC肌群，肌肉块相对细小，很难感觉，更难发力。所以很多人练了半天，其实运动到的并不是PC肌。发力点没找到，再怎么练都不会有效果哦。科学寻找发力点，是锻炼取得最佳效果的前提，关于如何找到发力点我在之前的文章也有说过，这里再提醒一下大家：在小便的时候，双腿分开，然后收缩Y部，停止排尿。这里要强调的是，双腿一定要分开。分开腿可以更好地找到阴道周围肌肉发力的感觉。而不是通过收紧臀部、腹部，或者大腿的肌肉来发力。我们也可以通过玉蛋功寻找正确的发力点，通过佩戴玉蛋，帮助女性正确地找到用力的方法。在玉蛋的辅助下，你可以逐渐地感觉到PC肌的运动，以及私处敏感点的位置。03不仅紧致，也更灵动会跳舞V道变得紧致就够了吗？就能获得愉悦的X爱体验了吗？其实V道紧致是基础，灵动会跳舞的V道才能真的让彼此获得销魂的体验~只是紧致，但是不知道怎么动也是很影响快感的呢。一项调查显示，近70%的男性，认为女性在床上的表现力较差，其中最大的问题就是不会动。出于各种原因，很多女性在X爱这件事上确实不怎么放得开，落实到床上就是被动，不会动。V道紧致只是享受性福的第一步，再进一步，更需要V道灵动。【性福私教课】不仅V道的紧握力变强了，而且变得更灵动敏感了。X和爱都是需要学习的，紧致灵动的V道也需要科学的锻炼。每一位女性，都需要科学锻炼PC肌，不仅练出紧致灵动会跳舞的V道，提升获得愉悦的能力。更是练出对X的接纳、敏感和觉察力。幸福的样子千千万万种，但一定离不开健康与性感。女人只要有心绽放，先愉悦、爱自己，性福自然而来。

谈到关乎女人幸福感的话题，我们常常听到“财务自由”、“包包自由”等言语...却未曾听说有人说起“高朝自由”。然而当越来越多的女性情趣用品，女性私护用品涌入市场的时候，我们悄然发现女性群体是渴望释放自己的欲望，实现高朝的自由和性福的。然而又有很多的女性常常会跑来问我：“陈老师，我从来没有体验过高朝，那到底是什么感觉啊？”，“陈老师，我生完孩子后再也没有高朝过，要怎么办？”...由此看来，高朝虽美妙，但是能自由驾驭高朝的女性还是在少数。虽然我始终不认为高朝是爱爱的唯一目的和终点，但是和谐的性生活确实会影响着自身和亲密关系的发展。一项调查显示发现，中国已婚男女中，每月不到一次性生活的人数，超过¼。而在离婚的案例中，有约⅔都和性生活不和谐有关。为了让你嗨，为了让你离自由之路更近一步，我们研究了每一种高朝，帮你探索自己的身体，实现真正的高朝自由，做自己身体的主人。01音蒂高朝相比于其他高朝，女性比较容易获得的高朝就是音蒂高朝了，很多女性在紫薇的过程中就能体验到音蒂高朝的快感。下面就是我们的音蒂了，是不是和想象中的不太一样？因为我们常常看见的是在外面的部分，被称为音蒂头，是一种豆豆大小的结块。是不是很可爱~其他在内部的我们看不见的部分，还有身子和脚，以及两个前庭球。再看下面这张对比图，其实我们会发现其实男女的丁丁形状和女人的音蒂形状是很像的。整个音蒂，包含超过8000个高度敏感的神经末梢，尤其是音蒂头，是不是很神奇~因此女人的音蒂头可是像丁丁头一样敏感哦，也是最容易被刺激到的部位啦，而且音蒂在兴奋的时候也会勃起呢~而我们通常说的音蒂高朝，实际是音蒂头部的高朝。02V道高朝相比于音蒂高朝，能体验到V道高朝的女人比较少，很多调查显示，只有25%左右的女性才能体验到V道高朝。V道本身是没有敏感点的，V道高朝，事实上是对音蒂脚进行刺激，就是下图中晃荡的两只脚脚。因此，比较容易达到V道高朝的女性一般音蒂脚会比较敏感。如果实在无法达到V道高朝，可以辅助对音蒂进行刺激。03G点高朝现在，我们再来看看神秘的G点高朝。G点并不是一个点哦，它其实是部分尿道、音蒂和V道交汇包裹而成的一个区域。G点高朝之所以难，一是很难找到！而是即便你找到了也不是刺激一下就能兴奋高朝了。G点高朝也是需要前戏的，也就是说G点高朝需要在女性本身身体就很兴奋的状态下才能触发哦。所以，直接按摩刺激G点，并不会太兴奋，甚至会有疼痛感。功夫没做足，当然很难爽到啦~还有就是关于大家非常关心的G点潮吹，这里要再强调一下的是潮吹喷出来的液体并不是尿液！它只是由尿道口的一个腺体产生的，但不是尿液哦~关于如何才能获得G点高朝，采用什么样的姿势，可以翻阅我之前的文章查看哦~一般来说比较推荐后ru式~04宫颈高朝最后，再来说说宫颈高朝，也就是常说的A点高朝。三种高朝，但是当被猛烈撞击接近宫颈口的V道后穹窿时，却能获得一种爽痛爽痛的快感，这就是宫颈高朝。可以说能享受到宫颈高朝真是一种极乐了，一方面宫颈不仅对于女性的A点的敏感度要求很高。另一方面也对丁丁的长度有所要求哦，要是短了那么几厘米，也别灰心！我们可以借助玉蛋或是辅助姿势到达A点。✍以上就是今天谈论的全部高朝了，事实上，高朝没有高低之分，是平等的，没有必要强求其中的某一种。每个人都有高朝的能力，而高朝也是具有多样性的，根据体质的不同，敏感区域的不同，能享受到的快感和愉悦都是千姿百态的。