天津医科大学总医院康复医学科科普号

盆腔器官脱垂（POP）是产后人群好发症，它包括三种类型：阴道前壁膨出，阴道后壁膨出和子宫脱垂。有调查结果显示阴道前壁脱垂发病率高于阴道后壁脱垂高于子宫脱垂。常见的筛查盆腔器官脱垂手段有妇科检查，POP

王老师，模范教师，几十年来每天连续伏案工作数小时。30年前出现脖子酸困疼痛的症状，病情时轻时重，严重时竟彻夜难眠。他忍痛工作了3年多。3年后感觉到头有些晕，尤其是起床、卧床的时候眩晕加重。到医院后，经

很多产妇都可能有这样的经历，生了宝宝后心情很难控制，经常怀疑、猜忌，因为一点小事争吵、痛哭情感变得脆弱、易哭、心烦意乱、沮丧、各种担忧，严重的出现自杀，杀婴.....这些都是产后抑郁症的表现。目前,全球15.3%至84%的产妇有着较为严重的情绪波动, 产妇抑郁发生率高达17.7%；产妇抑郁症已成为全球性的公共心理健康问题，直接危害到产妇和婴儿的身心健康和家庭幸福。                   1、我为何会得产后抑郁症？难道产后抑郁症=老公不关心？不全是的，产后抑郁症有以下几个原因！生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，这会让她的身体感到非常疲惫、消耗大，从而易出现抑郁情绪。在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，产后妇女社会角色发生了很大变化。为人母、要面临新生儿的哭闹、生活规律和节奏被打乱，睡眠被剥夺，身体得不到休息，很容易产生紧张焦虑情绪。疼痛，让人焦虑，约50%的女性在怀孕期间经历腰背或骨盆带疼痛；25%在分娩后1年仍有疼痛。我们门诊发现，产后2-3个月是下背痛，手腕痛，足跟痛等高发时期，可以通过休息，治疗后好转。同时需要关注侧切或撕裂的伤口的疼痛的处理。妈妈看到自己身材走形、如腹直肌分离导致的身材臃肿，漏尿，盆腔疼痛等身体状况与产前发生重大改变而形成巨大的心理落差等。2、注意八大症状① 情绪低落② 明显的兴趣下降③ 食欲下降、体重下降④ 睡眠减少⑤ 迟钝⑥ 感到疲乏或缺乏精力⑦ 感到自己没有价值⑧ 自责、内疚、严重的会导致自杀念头和自杀行为3、该怎么治疗1、家人该怎么做：不要把注意力都集中在孩子身上，忽略了产妇，发现产妇心情不好要表示理解、关心，而不要责怪，进行相应的心理疏导。丈夫应该多关注宝妈的心理变化，多分担家务，给她增加更多的安全感。2、产妇自身该怎么做：A.可以寻找支持：和闺蜜聊天，吃饭，发泄一下不良情绪；B.听听轻音乐，做做冥想，当意识到自己多想一些不利因素时马上转移注意力，想想孩子未来可爱的样子，可以写下来，让心情得以转变。C.居家或户外做一些有氧运动，如瑜伽、团体有氧操、步行、游泳、太极、八段锦等，有文献报道个体或集体有氧运动均能有效降低产后抑郁症3、可以寻求医院帮助：如果存在下背痛或者各关节疼痛、及漏尿等盆底功能障碍性疾病，可以来总医院康复科产后康复门诊取得专业的医疗帮助。如有严重的自杀行为，药物治疗是必要的，可以去心理门诊治疗。预后：如果早期发现，经过多方综合治疗，抑郁症是可以缓解的，预后良好。

圆肩驼背含胸 你是这样的体态吗？这种体态被称为上交叉综合征，是由弗拉基米尔.扬达博士首次提出,是特定的改变肌肉激活和运动模式以及一些姿势偏差导致的一种上肢动作模式异常综合症，它是以上斜方肌、肩胛提肌、

康复医学科门诊治疗脊柱关节疾病、软组织损伤、周围神经损伤、疼痛康复、术后功能恢复，采取多种评定及非手术治疗干预手段，阶梯化治疗。目前康复医学科为国家骨科与运动康复临床医学研究中心成员单位，拥有工伤定点资质（暂不联网），同时开展线上互联网医院就医，方便广大患者就诊。

今天和大家聊一聊产后漏尿那些事儿。 具有研究表明，产后漏尿的发生率占33%，即1/3。哪些人更容易发生呢？ 首先1、和胎次有关系，二胎宝妈比一台宝妈发病率要高。2、体重指数BMI越高，越容易高发

手腕或手指长期固定在某一位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，引起疼痛。如果这个时候你将四指包裹大拇指做握拳的姿势，再将拳头往小指的方向做下压的动作，出现疼痛提示你很有可能出现了腱鞘炎。

避免腰痛，这些运动不能练！ 上班族的慢性腰痛，多数与工作和生活中久坐、久站及用腰不当等不良习惯有关。 腰部锻炼可以加强腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量（即所谓核心肌群），从而加强脊柱的稳定性、避免腰部