甄龙医生的科普号

对于精神疾病，用药是最主要的治疗方式。不过，即使治疗见效，每位精神疾病患者大概都会思考一个问题：何时能够停药？如何停药？ 现实中，很多精神分裂症和情感障碍患者大多倾向于尽早停药。在他们看来，服药会有药物反应，会造成心理阴影。他们会认为:“服药就说明病没好，不服药才说明病好了。” 这种想法其实很荒唐。服药不服药，疾病都客观存在。不服药，疾病就倾向于加重；服药，疾病就倾向于被控制，关键是你选择哪一种处理方法。 很多患者急性期服药是被动的，就是说不得不服药；等急性症状消失，进入维持期，不管医生怎么嘱咐，也非要冒险停药。关键是当停药后，精神疾病并没有立即发作，这就给他一个鼓励：看，不服药没事吧！ 药物好比江河的堤坝 可是，问题就这么简单？让我们来看一个比喻。 治疗精神分裂症和情感障碍的药物，就像江河的堤坝。拆除了堤坝，不会立即发洪水；可是到了第二年春夏之交，汛期到来，洪水就会泛滥。那时临时再修堤坝，已经来不及了。 在这个比喻中，洪水泛滥相当于精神疾病复发；维持用精神药物相当于筑堤坝，药物的花费及其不良反应相当于筑高堤坝的代价；维持期减少药物剂量相当于拆低堤坝；不维持服药相当于完全拆除堤坝。 如果堤坝高，遇到发洪水也不怕；如果堤坝低，洪水来了可以临时加高堤坝；但如果没有堤坝，洪水来了，临时赶筑堤坝根本来不及，就会造成重大损失。现实中，很多患者停药后，疾病是在数月后复发，就是这个道理。 这样一来，结论就很清楚了：精神疾病患者不能轻易停药，不然复发可能性非常大；维持用药期间，可以适当降低剂量。这样即使出现复发迹象，至少还能抵挡一阵，然后快速调整用药，遏制疾病复发。

这里列举精神心理科医生目前常用的抗抑郁焦虑药、心境稳定剂、催眠药物以及部分抗精神病药，每种药都有各自的优势和弊端，所以并没有一个最好的药，但医生会为患者选择最适合的药。这里向大家介绍这些主流药物各自的优缺点，还有副作用的处理和服药注意事项。但具体哪一位患者适合哪一种药物要听取医生的意见，不建议自行服用。＊氟西汀：抗抑郁、焦虑、强迫，也用于治疗神经性贪食。氟西汀对缺乏动力或贪食、暴食的患者有优势。副反应常见的是轻度恶心、腹泻，偶出现短暂失眠，多数在第一周有一些，后可自然缓解。如出现明显的恶心可同时服维生素B6两片，或暂时减少药量，缓慢增量。如失眠可在医生指导下睡前应用米氮平、曲唑酮等带有镇静作用的药物。＊舍曲林：抗抑郁、焦虑、强迫。由于在大剂量下副作用仍然不突出，常被很多医生作为强迫症（常需要大剂量用药）的首选药物，治疗抑郁的效果也比较理想。对心脏安全性较好，冠心病患者服用安全性较高。副反应和氟西汀相似，除胃肠反应外偶见心慌、焦虑、头痛，一周后多数可缓解。个别焦虑的患者服药初期焦虑加重，通常减量同时减缓增量速度可逐渐适应。＊艾司西酞普兰：抗抑郁、焦虑、强迫。和氟西汀、舍曲林属同类药物，副作用相似，较轻。个别人困倦，通常半个月内逐渐减轻消失，如持续不缓解，可晚饭后服药。和舍曲林一样，都属于效果比较好，副作用较少的药物。此药由西酞普兰改进而来，比较西酞普兰，艾司西酞普兰效果更好副作用更少。＊帕罗西汀：抗抑郁、焦虑、强迫。抗焦虑疗效突出。由于是国内唯一批准治疗社交恐怖的药物，常作为很多医生治疗社交恐怖的首选。除了上述的轻度胃肠反应，可能有一定镇静作用，如果白天困倦，可以晚上服药，长期服用个别人有可能体重增加，所以吃药期间需要监测体重，如发现增重倾向，及时控制饮食增加运动，如引起明显的体重增加应及时向医生汇报，看看有无必要换药。个别人出现视物模糊、口干，通常程度较轻，无需特别处理。还有个别患者出现便秘，建议多喝水、增加运动、多吃芹菜之类的粗纤维食物，必要时可与医生商讨减少药量或换药。这个药在同类药中效果最强，同时副作用也会多一点。＊氟伏沙明：抗抑郁、焦虑、强迫。与上述四种药物均为同类药，相比而言，具有一定镇静作用，服药可能出现困倦，上几种药每天服药一次，氟伏沙明需要一天服药两次，对于强迫症的治疗，性价比具有一定优势。上述五种药物，可能出现一定对性功能的影响，常见表现是男性射精时间延迟，此效应以帕罗西汀为最强而氟伏沙明最弱，这样的副作用对于早泄患者恰恰属于治疗作用，医生常利用此副作用治疗男性早泄。对性功能的影响停药后可消失，如治疗周期未到不可停药，可考虑换为安非他酮、米氮平、伏硫西汀这些不影响性功能的药，或合用丁螺环酮、坦度螺酮，可以改善这方面副作用。＊度洛西汀：抗抑郁、焦虑。治疗初期可见恶心、腹泻、心慌，通常可以自行缓解，个别人便秘，处理同帕罗西汀，此外高血压患者及肝病患者需慎用。此药有止痛作用，除了抑郁症和焦虑症同时具有纤维肌痛和糖尿病周围神经痛的适应症，适合抑郁或焦虑伴有躯体疼痛以及躯体化障碍（多处躯体不适但医学检查没有异常）的患者，同时适用于精力缺乏、动力缺乏、疲乏无力的患者。＊文拉法辛：抗抑郁、焦虑。抗抑郁、焦虑的疗效都比较突出，也具有一定止痛作用，和度洛西汀为同类药，作用类似。除了早期的胃肠反应，个别人会便秘，也可见多汗，如显著可找医生减药或换药。高血压患者慎用，剂量超过150mg时应监测血压是否升高，升高血压的几率要多于度洛西汀，但升高的幅度比较有限，没有高血压病的患者通常无需监测血压。＊米那普仑：抗抑郁。与上述两种为同类药，具有止痛作用，适合伴有疼痛的抑郁患者，或躯体化障碍患者，对精力恢复有效，可见头痛、恶心、腹泻等不良反应，一般一两周后逐渐减缓。个别人便秘，也可见多汗，可根据程度和医生商讨调整剂量或换药。作用时间较短，需要每日两次服药。＊安非他酮：抗抑郁、戒烟。有一定振奋作用，适合嗜睡及注意力不集中的抑郁患者。同时由于其独特的药理作用，可以作为戒烟的治疗药物（服两周后开始戒烟可减轻戒烟引起的不适）。副作用较小，可能轻微出汗、心慌、体重减轻，体重减轻的作用在抗抑郁药中独一无二，适合肥胖或服药后体重增加的患者。此外由于诱发躁狂风险相对较低，故常用于双相抑郁（双相障碍的抑郁发作期）的治疗。对性功能无影响。癫痫患者及神经性厌食症患者须慎用。＊米氮平：抗抑郁、焦虑。可改善睡眠和食欲，可控制恶心呕吐，不影响性功能。副作用常见食欲体重增加，但对抑郁症食欲体重下降来说是好的作用，如体重有超出正常倾向应控制饮食增加运动量，如果体重增加显著应及时汇报医生。由于有镇静作用适合失眠的患者，个别人白天会嗜睡，一般1-2周可减轻，如长期不缓解可找医生换药。对于糖尿病人可能引起血糖升高，如患有糖尿病应慎用、监测血糖。＊曲唑酮：抗抑郁、焦虑。虽然它的适应症是治疗抑郁症，但临床医生很少用它治疗抑郁，而经常将它用于镇静催眠，由于它的代谢周期和人的睡眠时间相似，也不存在安眠药的依赖性，所以是一种相对理想的催眠药物，常用于伴有失眠的抑郁焦虑患者的辅助治疗，也有的医生将它用于失眠症的治疗。对心脏的安全性一般，严重的心脏病患者不适用。治疗初期可见恶心、水肿、口干，比较罕见的副作用是男性的长时间异常勃起（发生率1/8000），如持续近1小时需去急诊室找医生处理，局部注射去氧肾上腺素。＊阿戈美拉汀：抗抑郁、焦虑。具有催眠和改善睡眠质量的作用，适合失眠的抑郁患者，同时对于兴趣、快感缺乏的患者可能有帮助。可能影响肝功能，建议在治疗6周、12周和24周进行肝功能检查，转氨酶超过正常值上限的3倍以上应停药，肝功通常可逐渐恢复，肝炎及肝功异常患者不建议服用。此外可出现嗜睡、头痛、头晕，一般可逐渐减缓。＊伏硫西汀：抗抑郁、焦虑。最近上市的新药，抗抑郁疗效方面和其他药物相近，但它减少了其他抗抑郁药常见的失眠、嗜睡、厌食及性功能障碍副作用，基本不影响体重，同时对于改善抑郁症患者的认知功能（记忆、注意力、执行能力）具有优势。由于药理作用和常用药物有所不同，如果其他药物效果不理想，可考虑换用伏硫西汀。副作用常见恶心、腹泻或便秘等胃肠反应，多集中于服药的前1-2周，缓慢加量可以更好地适应副作用。缺点是目前价格较高，是其他药物价格的几倍。＊喹硫平：抗精神病及躁狂药物，同时具有较好的镇静催眠作用、抗抑郁、抗焦虑作用和情绪稳定作用，适用于双相障碍的治疗（对抑郁、躁狂都有效）或边缘型人格障碍的辅助治疗。第一次服药不要超过25mg，否则可能引起突然站立后的低血压晕厥，尤其对于老年患者容易摔伤骨折，服药期间尤其初次服药和每次加量后起床动作务必缓慢，要先在床边坐一会儿，再缓慢起身，对于意识不清晰，躁动的老人，务必小心突然起床引起晕倒、骨折，在患者床边应加护栏或其他障碍防止患者自己下地，夜间尤其须小心。缓慢加量一般可减少出现这一问题。长期服用可能增加体重，量越大越明显，对于25-50mg的量可能不明显。服药期间如体重增加应隔1-3个月检查血压血脂血糖。可能会出现白天困倦嗜睡，有些病人一两周内可以逐渐适应，也有些病人会长期存在嗜睡，这时可能需要换药。＊奥氮平：抗精神病抗躁狂药物，同时具有抗抑郁作用，和氟西汀联用可治疗双相抑郁。嗜睡和体重增加是常见的问题。嗜睡1-2周可逐渐减轻，但是奥氮平是体重增加最明显的药物，虽然不是一定会增加，但是频率较高。一定要每周监测体重，每个月监测血压血脂血糖，控制饮食，注意运动。合并应用褪黑素睡前1-2粒可以抑制一定体重增加。如仍然无效可配合降糖药二甲双呱，可以控制体重增长。除了体重的副作用，这是一个效果不错的药，无论对于分裂症、躁狂、双相抑郁，还是作为抑郁症的增效剂。很多人认为增加体重是因为里面含有激素，其实不然，部分因素是由于它的抗组胺作用引起胃部松弛进而饭量增加造成的。奥氮平同样可以引起突然起身的低血压晕厥，服药期间起床动作务必缓慢，要先在床边坐一会儿，再缓慢起身，对于意识不清晰、躁动的老人，务必小心突然起床引起晕倒、骨折，在患者床边应加护栏或其他障碍防止患者自己下地，夜间尤其须小心。此药物在体内代谢时间较长，老年人本身代谢缓慢需要慎服，易引起药物蓄积。＊利培酮：经典而有效的对抗阳性症状（幻觉、妄想、冲动等）的抗精神病、抗躁狂药物，也常作为治疗强迫症的增效剂，还可治疗抽动症。嗜睡和体重增加较上两个药少见，如出现也应该进行饮食和运动控制。对个别女性可引起闭经，或乳房泌乳，停药后此副反应可很快消失，可找医生换其他药物，比如阿立哌唑或奥氮平，通常不引起闭经或泌乳。每个月监测血压血脂血糖。体位性低血压也可能出现，处理方式见上述两种药物。＊阿立哌唑：对于处理阴性症状（淡漠、缺乏意志力等）具有优势，具有抗抑郁效果的抗精神病药，也可作为强迫症治疗的增效剂，同时可治疗抽动症。副作用较小，几乎不影响体重和血脂血糖，个别人于服药初期出现舌头硬，流口水，说话口齿不清，可将剂量减半缓慢加量或配合安坦一日二次一次一片口服，或静坐不能，坐立不安，可服心得安一日三次一次一片。对药物适应后这些反应会减缓消失。此药基本不会引起闭经和泌乳。＊鲁拉西酮：除了治疗精神分裂症，突出的优势是它适用于双相抑郁的单药治疗或辅助治疗。作为在2010年后上市的药物，相比老药，副作用方面变得更少，是鲁拉西酮的另一优势。可能的副作用包括嗜睡，夜间服用会帮助减轻（推荐晚饭后30分钟内服用），也可能出现静坐不能、胃肠道症状、流口水等副作用，处理上同阿立哌唑。与阿立哌唑一样，几乎不会影响体重、血脂、血糖。＊坦度螺酮，丁螺环酮：此二种药物为同类的抗焦虑药物，作用不是很强，临床医生常将它们与其他药物合用作为抗焦虑或抗抑郁治疗的增效策略，同时常可以用于缓解某些抗抑郁药引起的性功能副作用（射精延迟、勃起障碍、性欲减退）。服药初期可能存在轻微头痛，头晕或恶心，几天后可逐渐消失。＊普瑞巴林，加巴喷丁：主要适应症是神经痛，除了缓解疼痛，还可以超适应症用于治疗失眠和焦虑（尤其是社交焦虑、惊恐障碍、广泛性焦虑），治疗焦虑障碍时也可以作为其他抗焦虑药物的增效剂，合用通常无药物间的相互影响。安全性较高，常见嗜睡和头晕的副作用，逐渐加量通常并不严重，少数人会体重增加。不通过肝脏代谢，所以对肝病患者安全，而且和其他药物的相互作用很少。治疗失眠可以仅在睡前服用，有增加深睡眠的作用，对于焦虑需要每天2-3次服用。二者区别在于普瑞巴林相比加巴喷丁效果更强、副作用更少，但也相对贵一些。＊圣约翰草提取物：抗抑郁焦虑的植物药，适合轻症患者，可出现轻微胃肠反应，数日后可消失，少数患者出现光敏反应，即暴露在强阳光下可能出现类似晒伤的反应，出现应停药，皮肤易过敏的患者慎用，服药后应避免长时间暴露在阳光下。此外，它与其他抗抑郁药联合使用需谨慎。"舒肝解郁胶囊"成分和它相似。＊碳酸锂：心境稳定剂，主要用于治疗双相障碍或作为抑郁症的增效策略。初期可能有些胃肠反应。此药应每月监测血药浓度，防止超量或药效不够，同时定期监测甲状腺激素水平及肾功能。＊丙戊酸钠，丙戊酸镁：心境稳定剂，用于治疗双相障碍及冲动。初期可能有轻微困倦和胃肠反应，长期服用个别人体重增加，个别人可出现肝功异常，服药一个月后应监测肝功能，本身患有肝病肝功异常的患者慎用，个别女性出现月经改变，如出现应联系医生换用其他药物此反应可消失。此药也应监测血药浓度，观察是否在合适的区间。＊拉莫三嗪：心境稳定剂，用于治疗双相障碍，尤其是以抑郁相为主的双相障碍，优点是不存在镇静作用也不影响体重。约1%的患者可出现严重皮疹，儿童患者风险较高，与丙戊酸钠合用可增加严重皮疹的发生率，一旦出现应停药。缓慢增加剂量（每两周增加一次）可减少皮疹的发生率。2周内有病毒感染、皮疹或疫苗接种时，不应使用拉莫三嗪。＊阿普唑仑，艾司唑仑，奥沙西泮，劳拉西泮，地西泮，氯硝西泮：这些都是安定类药物，可以用于催眠和快速缓解焦虑。由于存在镇静作用，服药期间要注意缓慢起床避免跌倒（尤其对于老年人），尤其须避免驾车及高危操作，不可同时饮酒。无论用于催眠还是抗焦虑，此类药物只适合短期（1-4周）使用，长期服（超过1个月）存在成瘾可能，同时可能对注意力、判断力、记忆力有影响。如已长期服药，不可突然停药，需请医生处理。＊右佐匹克隆，唑吡坦，扎来普隆：新型催眠药，优势在于依赖性较安定类小，但仍不建议长期使用。三种药的区别在于作用时间不同，右佐匹克隆4-6小时，唑吡坦2-4小时，扎来普隆1-2小时。作用时间短的药适合入睡困难的患者，早上起来不会有嗜睡的副作用，作用时间长的药除了帮助入睡之外还适合维持睡眠，改善中途觉醒及早醒，但早上起来可能会感到嗜睡。右佐匹克隆基于佐匹克隆研发而来，效果优于佐匹克隆，服药可能出现口苦，如难以忍受可换用其他药物。这三种药物老年人建议服用半量。本文提到的药物基本上都被欧美以及我国的治疗指南所推荐。由于心理科应用相对较少，部分优秀的抗精神病药没有被提及，也没有提到氟哌噻吨美利曲辛（黛力新），黛力新主要治疗轻度抑郁焦虑，由于起效快，内科医生用得比较多，在国内有一定知名度，它是一种抗抑郁药和一种抗精神病药的合剂，由于其长期服用安全性一般，停药比较困难，对于抑郁焦虑的治疗缺乏现代文献的支持，所以并没有被治疗指南所推荐。＊上述药物基本都要慎用于青光眼患者，尤其对于急性闭角型青光眼禁用。＊由于可能存在潜在或显著的镇静作用，服用所有心理科药物均不建议开车或从事高空作业等高危工作，用药期间不建议饮酒。＊关于药物相互作用：抗抑郁抗焦虑药和多数内科药物不发生冲突，但不可与镇咳药右美沙芬，或带“美”字样的感冒药，抗帕金森药咪多吡（司来吉兰）、安齐来（雷沙吉兰）同服。如必需服用上述药物，须停用抗抑郁药两周方可。此外，不可与单胺氧化酶抑制剂类抗抑郁药（苯乙肼，吗氯贝胺，此类药国内少见，在国外治疗的患者须注意）同时服用，如两类药物相互更换须间隔两周。＊饮食方面，建议避免西柚（葡萄柚）汁，可增加药物浓度，增加副作用。以上内容来自于精神药理学理论、临床试验结果、专家共识以及我个人的临床经验，供患者朋友们参考。感谢您的阅读，祝您早日康复！作者：陈伟医生哈医大一院心理科欢迎您阅读我的其他文章：《心理精神疾病治疗的17个误区与真相》，《失眠患者的20个必读事项》。

1. 规律服用抗抑郁药物，病情就不会复发？ 一直以来，我们精神科医生都在抱怨抑郁症复发率太高了，有一些研究对抑郁症患者进行长达 10 年的随访也提示，发现75%-80% 的患者会多次复发。 而有的研究则进一步提示，对于首发的抑郁症患者，再次发作的几率为 50%，第二次发作后复发的则为 70%，而发作了 3 次之后，复发的风险可能就已经达到了 100% 了。 而其中原因之一便是患者依从性很差，原因有多种，比如，对疾病的认识不够：患者认为和其他科室的用药一样，用几周的药物就好了，病情缓解之后，就不需要再用药了，把医生的嘱咐当耳边风； 病耻感作祟：认为听从精神科医生的建议，服用抗抑郁药物，就如同真的承认自己得了抑郁症，与「疯子」划上了等号。 若患者乖乖的听从医生的意见，规律服药 1 年，甚至几年，患者的抑郁症就不会复发了吗？ 而事实上，若患者再次遭遇强烈的应激之后，即使在规律服药，其抑郁症也可能会复发。 2. 用抗抑郁药物，光考虑疗效就对了吗？ 当你在繁忙的临床工作上，尽心竭力地为患者开出抗抑郁药物的时候，可能会忽视药物的一些常见副作用。比如，使用米氮平对于女性来说，体重增加是要命的，她们宁愿继续抑郁，也不要胖得没法见人； 此外，使用西酞普兰对于青年男性来说，会潜在的引起性功能障碍，对于心中一直高唱着「征服」的这群男子，当然不乐意雄风萎靡不振了。 所以当你用药未考虑到副作用时，有可能你的努力是白费的，而患者们都可能倾向于停药； 所以请在临床上花点时间，根据所选药物、患者（身体状况、症状特点、性格等）的特点，告知患者可能会出现的副作用以及处理措施，以免患者的依从性很差，导致前功尽弃。 3. 刚用上抗抑郁药物，副作用就很明显，难道用得不对？ 对于一些稍微有经验的精神科医生来说，可能会知道这个现象：刚使用抗抑郁药物的时候，抗抑郁作用还没有显现出来，有的时候副作用就已捷足先登，比如焦虑、激越和易激惹的症状进一步加重了。 对于大多数精神科医生而言，虽然可能知道这一现象，但可能不知道它还有有一个专业的术语：Jitteriness 综合征，即患者在服用抗抑郁药物的初期，就会出现焦虑、激越和易激惹症状的一过性加重。 对于预防 Jitteriness 综合征，要做到起始剂量低，加药要缓慢；对于治疗，还可以辅助使用苯二氮卓类药物，例如氯硝西泮，也许能使患者更加耐受； 对于患者在治疗的第一周，Jitteriness 综合征可能会使患者感到更加焦虑或紧张，则需要我们医生提前告知患者，否则会使患者更为焦虑，降低了用药的依从性，当然，对于暗示性很强的患者就不推荐了。 4. 用上抗抑郁药物，患者就得到了一块「免死金牌」？ 在抑郁症病耻感强的中国，抑郁症的诊断率（即使重度抑郁症）还处于较低水平，从一方面来说，许多得了抑郁症的患者，本人并不会主动去医院就诊，认为自己多调节一下心态就好了；而家属呢，碍于面子，大多不乐意将自己的子女送去精神病院治疗。当自己的子女发生自杀行为，往往这个时候，家属才意识到问题的严重性，急急忙忙将患者送来就诊，而许多家属对精神科并不了解，以为用上药，患者就不会自杀了。 殊不知，一些研究提示，抑郁症患者在入院后的第一周，其自杀的风险是高于入院前的，随后自杀风险才降低，对于儿童和青少年这一特殊人群而言，应用抗抑郁药物更要慎之又慎！ 还有就像上面所提到的，若发生 Jitteriness 综合征，由于焦虑、激越和易激惹症状的加重，患者的自杀风险会进一步增加；此外，如果家属认为用了药，患者就安全了，就放松警惕，也会增加患者的自杀成功的风险的。

因为他们有三个和平常人不一样的地方。一是眼神。抑郁的人眼神里没有光，总有一种呆滞的感觉，和人聊天总是目光躲闪，不愿意和别人目光接触。二是语言。抑郁的人思维迟缓，平时不爱说话，说话时语速很慢，应答迟钝，还总是带有很多的不良情绪。三是行为。抑郁的人喜欢独处，不喜欢和人接触交流，总是对集体社交活动避之不及。

希望你一个都不失去。第一，失去对情绪的控制，抑郁情绪会无端出现，很难用主观意识去控制。第二，失去经历，让患者看上去更加衰老和疲惫。第三，抑郁症会夺走患者的兴趣和热爱，严重情况下，患者甚至会觉得呼吸、吃饭也是一种负担，不愿与他人沟通和交流。第四，抑郁症会带走患者的自信。很多抑郁症患者在社交的过程中不仅不放心，还有可能感觉在一种巨大的消耗感，渐渐失去自信。第五，抑郁症让患者很难进入亲密关系，无法控制自己的情绪，总是对自己身边的亲人发怒。第六，抑郁症让患者麻木，无法感受到一切。抑郁症晚期患者会失去和这个世界的联系，感觉不到自己的价值。这种感觉就像把你囚禁在一个狭小透明的监狱里，其他人看不到你的状态，只有你自己知道。

焦虑症朋友，当你焦虑发作，胸闷气短、紧张手抖，甚至是恐惧情绪的时候，记住下面这几句话，有时候比吃药还管用，难受就难受，既然管不了，那就不管了，该干啥就干啥，随便你要是想来折磨我，你就来，你想来就来，你想走就走，假的不用管，真的管不了，一切都随他去吧，一切都无所谓。

我帮助过的患者曾经问我，医生，你看我用辞职工作治病吗？我跟他说千万不要。轻度的抑郁症患者在家休养没有事儿干，思维就会一直围绕着负面的情绪，负面情绪越多，精神就会越来越差。而当一个人学习工作的时候，他的思维关注就是在他的工作学习的具体的内容上，并且这个时候，患者身处在集体里，容易被集体影响，被带着进步，随着工作学习有所成就，那么患者就慢慢的对未来抱有一定的希望了，焦虑、抑郁等症状就会慢慢的减轻，病情也就慢慢的变好了。

记住下面三句话，你很快就会平静下来，终生可能不焦虑。第一句，我所担心的事情今天还没有发生，不管未来怎么样，至少现在还没有发生，那我现在就是安全的，该吃吃该喝喝，顺其自然。第二句，我所担心的事情并不会因为我的胡思乱想、提心吊胆发生改变。一项调查显示，人们所担心的事情中，79%都不会发生，有16%可以通过各种方法来解决，只有5%的事情，无论你怎样，烦恼都是会必然发生的。第三句，我所担心的事情如果真的发生了，我也可以应对。你其实比自己想象的要强大很多。

大家好，我是精神科甄龙医生，现在很多人不愁吃不愁穿，但是愁睡不着觉，青少年为了学业睡不着，成年人为了事业睡不着，老年人经常是神经衰弱，难以入睡。在失眠这件事上，不同年龄段的人都逃脱不掉，那么要解决失眠的问题，根治其实是需要一定周期的，不光要在药物上进行调理，在我们平时的生活中也可以从一些饮食上进行调理。今天我就给大家推荐三种助眠的水果，有失眠的朋友平时可以多吃一点，可以帮助你改善睡眠。第一个就是葡萄，葡萄本身有褪黑素，经常失眠的人肯定都知道褪黑素，它可以调节睡眠周期，改善睡眠。同时葡萄中含有丰富的微量元素，有助于改善人体的代谢，达到补益气血的一个效果。第二个就是苹果，人们常说每天一个苹果。疾病远离我苹果不仅是健康的代言物，其中有浓郁的芬香，对人的神经有强大的镇静作用，能够有效的促进睡眠。那么在睡觉前吃一个苹果，或者在床头放一个苹果，闻它的气味，就可以镇静部分的脑神经，帮助睡眠。第三个就是香蕉，说起香蕉大家都不陌生，它对于疏通肠道有一定的帮助，身体轻快，睡眠自然也就得到了改善。而且香蕉中含有大量的维生素B6，这种物质呢，能够让人远离忧郁情绪，保持愉悦的心情入睡。香蕉中含有20%以上的糖质，可以有效的帮助提升睡意。生活中有失眠困扰的朋友，也可以将香蕉与牛奶搭配，在入睡前一起服用，可以起到润肠通便，改善睡眠的功效。

解析四种抗抑郁药物，哪一种更适合你？抑郁症是一种常见的精神疾病，而抗抑郁药物的选择往往需要根据个体情况进行调整。下面我们将解析四种常用抗抑郁药物，以帮助你更好地了解它们的特点和注意事项，为你找到最合适的治疗方案。1. 盐酸小曲林： 药效平和，对严重强迫行为和思维有良好效果。可能导致性功能障碍，停药后会恢复，存在戒断反应。2. 盐酸氟西丁： 药效平和，临床使用量最大，安全性高。较为安全，适用范围广泛。3. 文拉达辛： 药效持久，对改善记忆力和思维效果显著。副作用相对较小，停药反应温和。4. 牡甘瓶： 引发嗜睡，胃口增加。与其他药物不同，容易导致嗜睡感。每种抗抑郁药物都有其独特的特点和适应症，选择哪一种取决于个体差异和症状表现。在使用这些药物时，建议在医生的指导下进行，以确保最佳的治疗效果。