吴硕琳医生的科普号

有关失眠的几个误会 你知道多少？ 我睡的时间可长啦，我怎么可能失眠？ 在床时间长，可能睡着的时间不多，即使睡着的时间很多，但如果一天超过9小时客观睡眠时间，极有可能存在睡眠中断、多梦、易醒、再次入睡困难，最最重要的是：第二天起来睡了和没睡一样！还是那么困！和没休息一样！好，我可以准确告诉您，您失眠了！[呲牙]

关于失眠的几个误会 你知道多少？ 医生，我关键就是睡不着，睡得好的话，我一定精神好，食欲好，不忧伤不烦扰 看着无数的患者那么痛苦，痛苦的点理解还错了。心急如焚。那就让我来给大家讲讲为什么吧！ 在我们出现睡不着以前，有没有很长一段时间，睡眠处于多梦，易醒，末段睡眠提前，甚至早醒？或者在在那以前，有没有很长一段时间处于压力极大的情况之下，但自己总对自己说：哎，我扛扛就过去了……结果，睡眠无法骗自己！但还没睡不着的时候，我们觉得自己还能扛呢……于是没想着来看医生，直到有一天，我们发现自己已经扛不住了，因为我们竟然整宿不睡！或者只睡一小会！和没睡一样！最最重要的，我们没有办法坚持次日的工作啦[快哭了][快哭了][快哭了]。上面的情况尤其见于那些非老龄患者，脑部没有器质性病变基础的患者。 很明显，究竟失眠是个原因还是个结果呢？让我们再看一个故事。 我们试想着拿一个空杯子去接满水，可是怎么接都接不满，为什么呢？奇怪了！水龙头有水，杯子也对准了！而且我们发现，如果此刻使劲放开水龙头开关，水流量加大加速，杯子的水仍接不满！还听到了哐当落地的声音！原来我们的杯子裂了，水量不大的时候，还能凑合，加大水量，承受不住了，最终碎裂！！！这个故事里，杯子相当于我们自己，接满水相当于我们想睡个好觉，水龙头相当于很多错误的医疗行为——就是直接开安眠药给患者，杯底裂了就好比是我们的压力我们的不良生活事件给我们带来的情绪压力，甚至情绪障碍焦虑和抑郁，加大水流量流速，好比不断地加大安眠药用量[翻白眼][翻白眼][翻白眼]，最终的结果是，水位下降越来越明显，杯底却越来越脆弱，最终崩塌！这就好比：不断服用加大量的安眠药，导致改善睡眠效果越来越差，情绪缺口越来越大，最终我们这个人的生活质量急剧下降[皱眉][皱眉][皱眉][皱眉][皱眉] 所以，别用简单的安眠药打发自己，因为我们都只有一个自己[红脸] 遇到只会开安眠药的医生，也请友善提醒[尬笑]