内蒙古自治区人民医院中医科科普号

现代医学表明，引起脱发的生活习惯有压力过大，洗发露挑选错误，缺少睡眠，吸烟喝酒。 那么脱发到底和哪些食物因素有关呢？ 1.蛋白质 简单来算就是你体重多少千克就保证每天摄入多少克左右的蛋白质。例如50Kg的人每天摄入50g。蛋白质缺乏引起的脱发一般来自节食减肥的人。 2.维生素C VC的缺乏引起毛发改变主要表现为毛周角化症和毛囊周围出血。饮酒、抽烟、压力大、熬夜就会加速VC的流失。人体自身不能合成维生素C，只能依靠饮食摄取。 儿童的供给量为40～50 mg/d，成人为60 mg/d。 3.铁元素 慢性胃肠道出血和贫血，绝经前后妇女经常多见头发脱落。绝经前女性铁缺乏的常见原因是经期失血、妊娠和哺乳，而绝经后女性主要是因为吸收功能下降和胃肠道的丢失。富含铁的食物：红肉，豆类，深绿色蔬菜。 4.B族维生素 B族维生素在保证红细胞的供养对头发的营养支持有重要作用，叶酸和VB12在新生头发细胞生成方面有重要关系，VB7（生物素），在参与毛发生成的角蛋白合成有重要作用。富含VB食物：糙米，燕麦，藜麦，豆类，基本所有食物中都含有VB7。 5.锌元素 锌在蛋白质的合成，血红素的代谢，维持毛囊形态都有重要作用。富含锌的食物：鹰嘴豆，南瓜子，葵花籽，鸡蛋。 6.硒元素 硒元素影响着毛囊的抗氧化和形成。过量的硒会引起全身毛发脱落。坚果类和粗粮。 7.碘元素 碘元素能促进脑神经细胞的新陈代谢。富含碘的食物：海带，海鲜，紫菜。 8.维生素D 一般儿童脱发需要考虑是否缺乏维生素D。 根据营养师（澳洲注册营养师Arielle）的推荐，有以下食谱：韭菜牡蛎炒鸡蛋，甜椒炒牛肉，菠菜海带豆腐汤。

夏季到来，天气炎热，还会有部分患者因为皮肤疾病而选择长衣长裤装扮，皮肤疾病的困恼已经深深的影响了患者的心理和生活，下面就为大家讲解我科最近治疗的白癜风患者以及白癜风的基本防治小知识。 白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚。全身各部位可发生，常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围等。目前临床上主要有四种假说：自身免疫学说、黑素细胞自体破坏学说、神经化学学说、遗传学说。 白癜风临床表现比较多样，从粉红色到瓷白色，全身位置都可以见到，白斑边界时而清晰时而模糊，大多数白斑按神经节段分布而呈带状排列，在好大夫平台经常有人会问自己是不是得了白癜风，其实光靠眼睛看是确诊不了的，一般有了白斑我们首先要做的就是到正规医院皮肤科就诊，查皮肤CT和WOOD灯即可确诊，费用一般相对较低。 白癜风的治疗原则多数是内服外用加光照疗法，也有按照分期治疗。 1.外用药：外用糖皮质激素或钙调神经磷酸酶抑制剂，例如：丙酸氟替卡松软膏（简单来讲，多数带有...松的软膏都是激素制剂）、他克莫司软膏（多数带有...莫司的字样）、中药成分的消白软膏、补骨脂水、氮芥等。 2.内服药：正是因为白癜风的机制不明确，所以中医治疗有优势，临床上大多数口服药物都为中药成分，例如：白癜风丸、藜脂祛白丸、驱白巴布期片等。 3.物理疗法：窄谱紫外线和308纳米激光等。 4.中医特色治疗：火针、微针、中药贴敷、中药溻渍疗法等。 那么大家在意的疗效到底怎么样呢？首先我们要明确正原因病因不明，所以相对于其他皮肤病效果不明显，再加上皮肤的更替时间为28天，疗程长，效果慢，所以我们不要有很大的希望去短时间内看到效果，毕竟是皮肤科的疑难病，坚持治疗是关键。 关于白癜风的自愈你们了解哪些？ 白癜风的自愈能力在临床上是有的，但是很少，因为个人的精神压力状况，免疫力上升可能会出现白癜风自愈。 那么夏季怎么预防白癜风呢？以及白癜风患者应该做些什么？ 1、夏季穿衣少，皮肤暴露多，白癜风的“同型反应”多发，患者要十分小心避免磕碰出现伤口，以免白斑新发。 2、因白癜风的机制尚未明确，所以有效的提高机体免疫力有助于白斑的新发和旧斑的扩散。大家要利用夏季温暖条件，清晨和黄昏多进行户外运动，（因为进展期的白癜风不能在太阳下暴晒）加强体育锻炼，强健体魄提高机体免疫力有助于预防和治疗白癜风。 3.吃什么?关于白癜风患者应该吃什么不吃什么，网站和媒体上众说纷纭，个人认为基本的常见饮食都没有试验论证对于白癜风有影响，中医认为中药服用同时忌用辛辣刺激和海鲜羊肉等食物，辛温发散的药理作用可能会催生白斑的扩大，所以正常饮食，不要偏食，少吃辛辣海鲜刺激食物。 4.精神刺激可以诱发白癜风，尽量的心情舒畅，调节情绪，可以有效的预防和治疗白癜风。我们要对疾病有正确的认识，白癜风长在皮肤上但不能长在心理，在这里祝愿每一位患者早日康复！ 以下是我科治疗白癜风患者的对比图： 2019年3月21日: 内服中药汤剂加外用中药贴敷三月后，2019年6月23日:

雄激素原性脱发原因1.雄激素依赖的常染色体遗传性秃发 2.雄激素（睾酮） 3.毛囊单位的雄激素受体 4.酶（二型5&-还原酶）的活性 5.遗传易感性的秃发区头皮雄激素 6.精神因素 7.饮食习惯 8.病菌感染 如果你满足脱发，那应该查血什么呢？1.机体内分泌功能检测：血清游离睾酮FT、二轻睾酮DHT、脱氢表雄酮DHEA。 2.头发皮肤微循环检测。 3.头发微量元素检测。 4.组织病理切片（毛囊受损、找不到原因） 5.头发性激素及其受体活性水平、酶的活性检测。 6.头皮皮肤镜。 脱发的日常调护使用1.合理洗涤，不要逃避洗头，但不宜洗头过勤。一般每周1-2次，夏季适当增加洗头次数。一般用软水，水温（35-40摄氏度）为宜。 2.忌长期戴帽子，假发，经常要按摩头皮，长期室外工作，要戴帽子避免长期日晒。 3.多吃高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的水果及蔬菜。油性分泌者多食粗粮和纤维食物，控制油腻。 4.注意精神保养、避免用脑过度。 本文系吴英楠医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

秋季已过，冬季将至。门诊和病房胃病的患者就多起来了，很多患者想知道冬季养胃好办法，下面我来给大家简单的介绍一下。 1、 养胃主食很重要，就是要粗细粮搭配，有粗有细，营养有互补作用，对健康有好处。不甜、不咸、不辣、不烫不凉很关键，这些食物容易刺激胃黏膜，会出现胃痛、恶心，泛酸等临床表现。 2、 一日三餐是基础，按时按量很重要。胃病患者消化比一般人差，过饥过饱都不好，所以少食多餐是关键，那么怎样安排“多餐”呢？早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午3、4点吃加餐，一般选择水果、饼干易消化食物，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。正餐就吃七分饱。 3、胃在于养，有病只用药，不注意养胃，很难治愈。中医讲“胃不和则夜不安”，所以说好情绪和好睡眠也是预防和治疗胃病的必要因素。 4、胃病忌口最重要，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。少食腌制、熏制、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物，例如：咸菜、酸菜、卤鸭脖。少食太硬的食物，油炸食品、糯米类制品，酸度较高的水果，如：山楂、柚子、桔子等，应饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 5、冬季特别注意胃部的保暖！适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛，睡前2-3小时不要进食。 6、“饭后百步走，活到九十九。”但饭后不宜立即“百步走”。特别是有胃病的人饭后不宜运动，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后30分钟到1小时，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。立即“百步走”就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发胃病。 而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。传统中药辨证施治，可以清除脾胃湿热，抑制胃酸分泌和中和胃酸，快速修复胃黏膜，增强脾胃功能，从而达到彻底治愈的目的，希望你正确治疗，早日康复，健康长寿！

战“痘”准备——长痘痘也要做检查 微生物检查 临床上痤疮的发病与微生物的参与有直接关系，多数痤疮的形成伴有螨虫感染。对于累积身体躯干的皮损，考虑马拉色菌毛囊炎，要做真菌图片。 激素六项检查 雄激素分泌旺盛是痤疮发病的原因之一，针对有内分泌紊乱临床表现的患者，需进行相关激素检查。 内分泌紊乱的临床表现：青春期前出现痤疮，伴有体毛（腋毛、阴毛）生长快，毛发多、性早熟；青春期间女性肥胖、月经紊乱、多毛、黑棘皮症（腋下、腹股沟、颈背部、阴唇等皮肤褶皱处黑褐色色素沉着、皮肤增厚、质地柔软），考虑多囊卵巢综合症的情况下，要做妇科B超及激素六项检查。青春期男性有过早的雄激素原性脱发等症状，也可以查激素六项。 血糖方面检查 近期现代医学研究发现，男性有一种高脂高糖型痤疮，临床上很难发现。只能靠生化检查才能诊断。 肝肾功能检查 对于病程长，长期服用各种中西药的患者建议检查肝肾功能，有助于指导痤疮的临床用药。 本文系吴英楠医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

1.皮脂分泌旺盛。身体面部、胸背部皮脂腺较其他部位发达，痘痘大多数集中此部位。 2.雄激素分泌旺盛。雄激素刺激皮脂腺增大，通过内部反应产生游离脂肪酸，导致皮脂腺发炎，形成痤疮。 3.毛囊内微生物繁殖。痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌、马拉色菌等细菌、真菌产物会刺激毛囊，导致痤疮。 4.毛囊口角化过度。皮脂腺分泌的皮脂不能正常排除毛囊口，长期累积堵塞，在毛囊口形成痤疮。 5.饮食习惯。过食高糖、高脂、高盐、油腻及辛辣刺激食品。 6.生活习惯。生活不规律、熬夜睡眠不足会降低皮肤自我修复能力，使痤疮恶化。 7.内分泌紊乱。多囊卵巢综合症，胰岛素抵抗、免疫系统疾病等也会引起痤疮。这种情况痤疮属于并发症，应积极治疗疾病，从根本解决痤疮发病。 8.消化功能异常。长期便秘的患者，体内废物无法正常排外，加重了肝脏和肾脏的负担，比较容易引起痤疮。 9.维生素缺乏。痤疮患者锌离子低会影响维生素A的利用，促使毛囊皮脂腺的角化。 10.精神紧张压力大。长时间情志的压抑会使身体免疫机能减退，皮肤代谢缓慢，不利于皮肤的修复。 11.皮肤清洁。每日洗脸不及时不彻底，尤其是青春期患者清洁意识不强，易导致皮肤脱落皮屑、灰尘堵塞毛孔。 12.遗传因素。有相关文献研究证实父母青春期时患痤疮，孩子涨痘痘概率较大。 13.电子产品、阳光、化妆品、药物等也会影响痤疮的发病。 本文系吴英楠医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

1避暑养阳: 尽量少用空调（空调降温不宜过低、过急），不宜久坐卧、少活动（不宜常熬夜、过耗散），鼓励沐浴和煦阳光（避免日光久晒）。 2.饮食有节: 夏季炎热，食品易变质易受污染，注意饮食卫生。 忌食过于油腻、甜腻的食物，凉冷食物有度，不可过量。 过敏性体质人群尤需注意饮食物过敏。 三高人群饮食低盐低脂低糖，不宜食用过咸、甜腻食物及腌制品。 3宜食:冬瓜、莲藕、莲子、生姜、荷叶等 柠檬、葡萄、蓝莓、杨梅等酸味食物 适当食用蛋、奶、牛羊肉、鸡肉、葱、蒜、胡椒、辣椒等助养阳气。 4忌食:少食寒凉食品绿豆、莲子心、苦瓜、金银花等。清暑食品薄荷叶、淡竹叶、西瓜、香蕉等不宜贪多，浅尝春茶，莫贪苦味。

一、遵循“一、二、三、四、五”原则 1、每天250毫升牛奶或者酸奶、豆浆 2、250~300g碳水化合物，相当于6~8两主食 3、三份高蛋白，约一两瘦肉或一个大鸡蛋 4、有粗有细，不甜不咸，七八分饱 5、500g蔬菜水果 二、红、黄、绿、黑、白原则 红:西红柿，少量红辣椒 黄 :胡萝卜，红薯，玉米，南瓜 绿:绿茶，绿色蔬菜 黑:黑木耳，黑豆 白:燕麦片，豆制品，大蒜 饮水原则:每日保证1600毫升白开水，勤喝水，每次饮水两三口，不要等到可以再喝，重点把握喝水的三个时段，晨起一杯水（约200～300毫升），餐前及睡前一小时一杯水。

针灸疗法是祖国医学遗产的一部分，早在公元6世纪，针灸学术便开始传播至国外。目前，在亚洲、西欧、东欧、拉美等100余个国家和地区在使用针灸术。 1979年6月，联合国世界卫生组织在北京召开了地区间针灸、针麻会议。会后，向世界发布了43种推荐针灸治疗的适应病症名单。1987年，世界针灸联合会在北京正式成立，针灸作为世界通行医学的地位在世界医林中得以确立。 据报道，目前，针灸治疗有效的病种已多达300余种，其中效果显著的就有100 多种。 今天，针灸所具有的简、便、效、廉等治疗疾病的特点已为越来越多的患者所接受。

带状疱疹是由水痘—带状疱疹病毒感染引起的一种以沿神经分布的群集疱疹和神经痛为特征的病毒性皮肤病，患者发病前常有皮肤刺痛或者灼热感，然后出现成簇水泡，绕以红晕。严重者可有血泡或坏死。 中医又称带状疱疹为“缠腰火丹”，以其好发于腰背部而得名。 那么，带状疱疹是否只见于腰背部呢？ 不是这样。 带状疱疹虽沿神经呈带状分布，以胸部肋间神经最常见，一般不超过人体中线，但个别病例也可见全身泛发，大家人体的胸背部、头面部、胁肋部、四肢等的任何部位均可出现。以下是一些部位的带状疱疹图片：