袁望舒医生的科普号

无侧弯的核心肌力训练。也适用于侧弯方向与旋转方向不相符的小角度侧弯患者。

青少年脊柱健康现状青少年脊柱健康问题日益严重。沉重的学业压力和过度的电子产品的使用，导致青少年脊柱健康受损。小小年纪就腰疼脖子疼，颈椎生理曲度变直，驼背等现象比比皆是。其中，代表性疾病特发性脊柱侧弯，已成为继近视和肥胖之后，青少年第三大高发疾病。根据中华预防医学会流调数据，目前我国中小学生发生特发性脊柱侧弯人数已超过500万。虽然特发性脊柱侧弯的病因不明，但由于遗传因素、个人体质不同、久坐的不良姿势等可能会增加侧弯进展。侧弯的危害巨大，不仅影响美观，还会产生疼痛、影响心肺发育，严重的还需要手术治疗，给患者和家庭带来沉重的经济和心理负担。家长最关心的问题：如何居家康复那么问题来了，如何帮助孩子保持脊柱健康，如何做到疾病的早期发现？何时就医？如何居家康复呢？您先别着急，北京协和医院的专家团队为您来支招！本团队包括康复医学科、骨科、临床营养科和心理医学科。北京协和医院康复医学科率先建立了国内首个脊柱侧凸PUMCH评估与保守治疗体系，致力于脊柱健康科普。图书简介本书总结了北京协和医院康复医学科多年来在治疗青少儿脊柱疾病方面积累的大量行之有效的方法和经验，并以丰富直观的音频、视频方式呈现给大家。让读者可以居家进行观察、测量和矫正训练。本书包含24个视频，10个音频，约520分钟，全方位解答患者及家属关心的脊柱健康的问题，同时涵盖了驼背、脊柱侧弯、颈痛、腰痛、扁平足、长短腿、X型腿、O型腿和不良姿势等。助力脊柱健康，守护中国脊梁。⬇视频课程简介如下主编简介新书试读下面让我们一起来看看本书热点的一部分使用场景，快快了解一下！⬇芊芊发现了驼背⬇妞妞发现了高低肩和脊柱侧弯⬇胖虎长时间玩手机后脖子疼⬇小姗发现了长短腿和扁平足⬇和和美美的O型腿和X型腿⬇琪琪发现了翼状肩温暖寄语看了这些场景，您是否似曾相识？如果您也遇到类似情况，可以陪伴孩子一起听课，了解脊柱健康知识！该书主编袁望舒温暖寄语：“希望通过与家长朋友们分享脊柱健康管理的知识，为祖国的花朵们打造一个挺拔的脊梁！”购买方式您可扫描上方二维码进行购买，也可在淘宝或京东网站上直接搜索《少儿脊柱健康课》购买。

众所周知，我们北京协和医院骨科是全球最大最著名的脊柱侧弯矫形治疗中心之一，我们为患者提供保守、手术、康复一条龙的医疗服务。但现在因为疫情的原因，很多孩子不能来医院就诊了。所以我们骨科的前辈们很贴心地组织我们为大家录制视频，希望能够为大家提供远程的帮助。北京协和医院物理医学康复科袁望舒我们康复科开展的脊柱侧弯保守治疗主要以特定性训练为主。所谓特定性训练，就是根据患者侧弯的类型不同，给与个性化的、不一样的训练。这个训练不仅仅是体操，他包括自我矫正、日常生活训练、过矫正体操和被动手法。那么因为侧弯的类型不同，训练也是不同的，所以我真的没有办法在这里教大家一个统一的体操。但是我可以教大家一些增强脊柱稳定性的居家训练，对于已经有侧弯的，咱们稳定侧弯，对于你没侧弯的，咱们可以预防侧弯啊。然后呢，我还会教大家一些日常生活训练，就是矫正的坐姿啊、站姿啊等等。具体内容请看视频。此处更正一下视频中的文字介绍，本人不是博士，是一名主管康复技师。骨科在线的编辑们写错了。

2021年春节前夕，医院为我们做了一期《探秘协和康复科》的特别节目。科室的每个治疗师都对自己擅长的领域进行了居家康复分享。我的部分是教会大家如何进行脊柱侧凸的家庭自查。这是家长们的必修课，快学起来吧。对于近期无法来医院就诊的患者，我们也介绍了两个可以在家进行的简单的训练方法，希望可以帮助到大家。

这是一个关于青少儿脊柱健康的系列课程。大家可以根据自己关心的话题选择性地观看。

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