1、保持良好的心理情绪和夫妻感情是保证良好的性功能的基础。 2、性欲和勃起功能必须是建立在良好的夫妻感情的基础上的。夫妻之间应保持良好的感情,增进性的沟通和配合。 3、夫妻之间应多鼓励和关爱。作为性功能障碍的患者,当妻子不能获得性满足的情况下,丈夫应给予妻子更多的关爱,而妻子则应给予丈夫更多的鼓励和宽容。 4、射精控制差时,勿过于急躁,妻子应积极配合治疗。夫妻之间应避免可能引起过早射精的场景、语言、动作、体位等,磨合摸索出适合双方的最佳性生活模式。
1、勿久坐,应定时起身活动。 2、勿过食辛辣刺激食物,应戒烟戒酒。 3、勿过量或过少饮水,正常每日饮水量为1000~1500毫升。 4、勿憋尿,应养成良好的排尿习惯。 5、勿纵欲,也勿禁欲,应保持规律的排精频率,使前列腺也能规律的排空,预防炎症的发生。
1、戒烟、戒酗酒,不要饮用咖啡、浓茶、可乐及其他碳酸饮料。 2、适当锻炼,控制体重,保持精神放松、心情舒畅。 3、避免睾丸长时间处于高温环境,如桑拿、热水坐浴、紧身裤等。 4、远离电磁辐射、油漆、化工。 5、饮食结构合理。富含精氨酸的食物有:淮山药、鳝鱼、海参、黑鱼、核桃、芝麻等;富含锌的食物有:小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、牡蛎等;富含硒的食物有:海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等;另外,维生素A、B、C、E等都是精子生成不可或缺的元素,因此要适量补充,它们存在于:动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜及新鲜水果中。