疫情期间,大家都积极国家号召宅在家。大多数人宅在家时要么久坐对着电脑要么看手机,每天很少走动,久而久之腰痛就上身了…… 常见的腰痛是因为腰肌劳损,腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻,时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。 腰肌劳损只是腰痛吗? 腰肌劳损是所有由于腰部肌肉劳损而引起的疾病的总称,除了感觉腰部疼痛外,部分病人还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛,因此腰肌劳损不只是腰痛! 有了哪些症状就需考虑得了腰肌劳损? 1、如果你稍微弯腰做一会事情,甚至洗一会碗,就感到腰部酸胀痛时,你可能有腰肌劳损了; 2、如果你下半夜或者快天亮时,感到腰部疼痛,起床后反而疼痛缓解,那么你很有可能腰肌劳损了; 3、如果你发现自己做事的时间不如以前那么长了,发现自己坐不久了,那么你很有可能有了腰肌劳损了。 得了腰肌劳损怎么办? 该病主要是非手术治疗,首先应该改变不良姿势,避免腰部受凉,避免长时间保持一个姿势,不坐矮凳子,不久蹲、不睡软床、不坐软沙发,可以服用消炎止痛药物、活血化瘀药物,疼痛明显,感腰部僵硬,可用传统医学针灸推拿来治疗。 得了腰肌劳损怎么锻炼? 作为最容易出现的毛病之一,我们该怎么去预防腰疼呢?下面,武汉市第四医院针灸郑医生将和大家分享如何有效避免腰肌劳损的小妙招。 正确的办公姿势 工作时,背部要挺直、避免歪头、含胸、耸肩等不良姿势。双脚要分开撑地,膝盖最好屈曲90°。不要跷二郎腿、不要双腿交叉。建议每隔一个小时,起身活动五分钟。 一些预防腰肌劳损的简单训练 ■ 平板支撑 (要点:头部不要向后仰,不要塌腰和弓背。从头到脚保持在一直线上,注意力集中在腰腹部。) ■ 小燕飞 (要点:过程中保持正常呼吸,把头和腿抬到和腰椎在一条直线上。头和腿稍微抬起即可,以不痛为前提。) ■ 臀桥 (要点:平躺在地面或垫子上,两臂自然伸于体侧,弯曲膝盖,双脚分开约10cm,平放在地面上,保持躯干和大腿在同一平面上。) ■ 箭步蹲(要点:双手掐腰,屈膝下蹲,注意前腿的膝盖关节不要超过脚尖,以大腿跟小腿夹角为90度为宜。过程中重心前移,下压髋部,保持10s换方向,重复3次。) ■ 髋部滚动训练 (要点:平躺在地面或垫子上,弯曲膝盖,两臂向两侧伸展与身体垂直,将掌心朝上。过程中,双膝先转向身体一侧,再转向另一侧。) 如果腰部疼痛剧烈,双下肢麻木,疼痛,或者经过一段时间的锻炼疼痛缓解不明显,请及时到医院就诊。武汉市第四医院针灸科郑医生为您的腰保驾护航。
一位相熟的患者在门诊治疗筋伤的时候跟我聊起,痔疮又犯了,红肿坠胀又疼痛,坐立不安,痛苦难耐。打算去肛肠外科去做手术,一割了事。 中医认为久坐久立,负重远行;或饮食失调/嗜食辛辣甘肥;或泻痢日久,长期便秘;或劳倦、胎产等,导致肛肠气血不调,络呼瘀滞,蕴生湿热而导致肛门内外有小肉突出的叫痔。痔分内、外痔。常规治疗只去用外科手段解决痔疮的果,不解决痔疮的病因很容易复发。 于是劝说患者先不开刀,试着用针灸治疗。一周的治疗后肿痛坠胀感改善明显,接着治疗痔核越来越小,一个疗程下来效果不错,患者体会到久违的轻松感。 此病例想传递给大家的是:针灸的治疗作用不仅仅局限在筋骨疼痛方面,亦可在外科病方面显身手。
本院同事产后一年来反反复复腰痛,近日疼痛加重严重影响工作和生活,久坐后起身时腰部剧烈疼痛,弯腰受限。 经查体发现骶髂关节特殊试验呈阳性,并伴有长短腿,DR片显示骨盆侧旋。诊断腰痛及活动受限等症由骶髂关节紊乱所致。行针灸及骶髂关节手法复位治疗一次后症状减轻大半,四次治疗后症状完全消失。 在产后妈妈当中由于骶髂关节紊乱导致的腰部或者臀部疼痛中是相当常见的。因为怀孕过程中,身体为分娩做准备,体内激素水平发生变化,让维持骨盆稳定的肌肉和韧带变得松弛。产后这些松弛的韧带和肌肉如果没有及时得恢复力量,骶髂关节很容易紊乱错位从而引发腰臀症状。 母亲孕育生命是伟大的,不能让母亲伟大的背后承受着各种疼痛的折磨。关爱产后妈妈,关注骨盆健康。
一位87岁奶奶,食欲不振。老人家自述闻着食物挺香,可吃到嘴里味同嚼蜡,食量少,稍微多吃就会胃胀痛。针灸胸椎段夹脊穴,配脾腧,胃腧,足三里,三阴交。脾腧,胃腧同时配上艾灸。三次治疗后回访,食欲不振症状改善明显。
很多人有肩痛的症状就以为是患了肩周炎,甚至常门诊上遇到二十多岁的年轻人因为肩痛来就诊:“大夫,我得了肩周炎,您帮我瞧瞧!”我心里说“肩周炎可没这么年轻!” 肩周炎俗称“五十肩”,一般在五十岁前后,由于肩关节退化,受凉,或者外伤制动导致发肩关节周围软组织的无菌性炎症。 肩周炎发病比较缓慢,一般是不知不觉中开始出现疼痛,并且逐渐加重。疼痛的部位多在三角肌止点周围,也就是肩头周围一圈,有的会向肘部串疼。尤其,很多患者会有夜间疼痛。除去疼痛外,患者肩关节各个方向主动活动的幅度都会减小,同样,被动活动的幅度也会减小,也就是说活动范围全面受限。 那年龄在五十岁左右的肩痛就一定是肩周炎吗?!不一定!还有可能是肺癌! 上周在接诊一例64岁男性患者,因为肩痛1周来就诊。患者的疼痛部位集中在右肩部,夜间疼痛剧烈,起初因为患者肩部有受凉史,就当作普通肩周炎诊断治疗。两次治疗后,患者告诉我说夜间疼痛还是很剧烈,难以入睡,并会疼出一身冷汗。经验告诉我这种疼痛就不同于一般肩周炎的症状了。于是重新详细问诊,了解到患者有抽烟史,近期体重下降明显,抽烟时会时常伴有咳嗽。推翻之前的诊断,怀疑患者夜间肩痛是肺癌导致。建议患者拍胸部ct来明确诊断。今日ct报告出来,报告显示为肺癌。 通过这个病例得到的提示:五十岁前后的男性肩痛症状我们除了常规想到肩周炎也要注意详细询问患者有无抽烟史来想到肺癌的可能性。 最后想跟大家说的是肩痛这个症状并不简单,除了我刚说的肩周炎和肺癌,颈椎病、肱二头肌肌腱炎及腱鞘炎、胆囊炎、胆结石,心绞痛、心肌梗塞、肩关节结核,肩部肿瘤等都可以表现为肩痛!当大家有肩痛症状症状时,应及时就医检查,以免延误病情!
在针灸门诊,“卵巢早衰”患者最常关心的问题是:医生,针灸能够提高雌激素水平吗?能够长内膜吗?针灸能够让萎缩的子宫卵巢还原到正常吗?能不吃激素只扎针来月经吗?不着急回答这些问题,让我们先看看这位神奇女生
凤女士自从月经来潮就月经紊乱,常常闭经,靠不定期服用激素维持月经。结婚两年,一直不孕,夫妻着急,婆婆更是老思想,想要抱孙子的愿望非常强烈,天天催促小两口,到处求医,两年来,凤女士体重倒是增加不少,却还