准备粗盐二至三斤,姜三至五两,大葱白一棵。姜切片,葱白切成葱花备用,将粗盐放入锅内炒至咯吧响时,将姜片和葱花倒入,盐姜葱同时搅拌几下后马上关火,再将其倒入时先准备好的棉布口袋里(化纤布料会被灼坏),放于患者所需热敷的部位。刚开始太热,热敷部位要多垫几层干净毛巾,避免烫伤。随着温度的下降,可将毛巾逐渐撤掉,以患者能忍受为宜。大约半个小时左右为一次,每日一次二次均可。粗盐可多次反复使用,姜、葱白,可用二至三次。(姜、葱白,干焦了便需更新。) 还可以在药店买一些茴香,或者去药店买小茴香,提前装在大布袋里(茴香不用加热),将茴香那面贴住关节疼痛部位。
治疗 1.规范运动治疗 肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。 2.治疗不当易出现“误用综合征” 有人误把运动治疗看得特别简单,甚至把其等同于“锻炼”,急于求成,常常事倍功半,且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态,以及足下垂、内翻等问题,即“误用综合征”。 3.强调肌肉协调性训练 不适当的肌力训练可以加重痉挛,适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解,从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法,如用患侧的手反复练习用力抓握,则会强化患侧上肢的屈肌协同,使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重,造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形,使得手功能恢复更加困难。其实,肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题,肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此,不能误以为康复训练就是力量训练。 4.低频或中频电刺激、神经营养药,配合针灸/电针和推拿。 检查 1.肌电图(EMG)。 2.神经传导速度,包括运动神经传导速度、感觉神经传导速度、F波、H反射。 3.诱发电位:包括脑干听觉诱发电位、视觉诱发电位和上、下肢体感诱发。 4.徒手肌肉力量检查。 5.肌张力检查。 6.肌肉围度测量。 自我调治 肌萎缩患者除请医生治疗外,自我调治十分重要: 1.保持乐观愉快的情绪 较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,促使肌萎缩发展。 2.合理调配饮食结构 肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合补气健脾药膳,如山药、黄芪、白莲、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主,并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。 3.劳逸结合 忌强行性功能锻炼,因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。 4.预防感冒、胃肠炎 肌萎缩患者由于自身免疫机能低下,或者存在着某种免疫缺陷,肌萎缩患者一旦感冒,病情加重,病程延长,肌萎无力、肌跳加重,特别是球麻痹患者易并发肺部感染,如不及时防治,预后不良,甚至危及患者生命。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱,尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害,从而使肌萎缩患病情反复或加重。肌萎缩患者维持消化功能正常,是康复的基础。
嫩肤去痘 配方一:白醋+纯水。 白醋:纯水=1:3配好,天天早晚洗过脸后,用手掌轻轻地将白醋拍在脸上,一次不用用太多,一点点就行.你觉得整个脸湿润就行.偶然还可以用这种水洗洗脸。坚持一个星期,就有了效果,皮肤很细嫩,不怎么长痘痘了,痘痘疤也淡了,皮肤不出油,毛孔也缩小了。
大椎穴,中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。 有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。 大椎穴还可以预防治疗感冒。出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,可以用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红为度,就能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。
腰椎间盘突出院注意 1、出院后睡硬板床。以平卧位为主,可配合侧卧位和俯卧位,患者在病情允许的情况下可离床活动,但须注意时间不宜过长,负重不宜过多,提物拣物时可下蹲,避免腰部弯曲负重。 2、饮食宜清淡,慎食煎炸食品,多吃高蛋白低脂、高热量高纤维素食物,保证营养,预防便秘。 3、恢复期保持正确的站立、行走、坐位及劳动姿势,保持腰部直立,经常变换体位,避免长时间同一姿势,减少腰椎慢性劳损的发生。 4、行单纯腰椎间盘突出摘除术的患者三周后佩带腰围逐步离床活动,并继续带腰围3个月左右;行腰椎间盘突出摘除加内固定的患者一个月后带支架逐步下床活动,并继续带支架3个月左右。支架和腰围在睡觉时可取下。并尽量在久坐和弯腰负重时使用保护腰部。 5、注意避寒保暖。冬天要多穿衣服,尤其要注意腰部和双下肢的保暖。夏天,要注意室温不能调得太低,尤其注意腰背不可对着冷风吹。 6、加强腰背肌及腿部肌肉的锻炼(锻炼方式附后),增加脊柱的稳定性。但须注意循序渐进,不可操之过急。 7、积极参加适当的体育锻炼,增强体质。 8、2-3月后复诊,根据恢复情况来决定工作的时间,一般脑力工作者可在术后2个月左右恢复工作,体力劳动者则须3-4个月逐步开始工作。避免强烈的弯腰和负重活动。
崴脚后急救 脚踝关节扭伤后,应马上停止运动,受伤的脚尽量不要走动,切记不要随便推拿和按摩,避免足部有不当受力,影响复原或再次扭伤。而在治疗上,不仅在第一步急救上要下工夫,更要查准受伤程度并跟进治疗。以免日后落下习惯性崴脚等后遗症。 国际公认急救原则“RICE” 崴脚急救“RICE”原则:即休息(Rest)、冷敷(Ice),加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。 休息(Rest):立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后,取坐位或卧位,不让受伤部位负重,避免加重伤情。 冷敷(Ice):用冰袋放在最疼的地方,每次敷20-30分钟。在24小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,才能起到比较好的效果,冰敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果。 加压包扎(Compression):冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。以减少组织液渗出和下肢血流灌注,减轻患肢水肿。但不要包扎得太紧,以免阻碍血液循环,影响恢复。 抬高患肢(Elevation):取坐位或卧位,同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高一般不超过30°,以免远端足趾长时间供血不足
腮腺炎中医治疗 腮腺炎,即中医所讲的痄腮,是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,春季为多发季节。仙人掌性寒味苦,有清热解毒,消肿活血之功,为治腮腺炎之良药。今举数则验方如下: 1. 去刺仙人掌12克,白矾10克,冰片9克,捣碎调匀后涂于腮腺或颌下腺、舌下腺肿大部位,外敷干净纱布,以胶布固定,每日两次。 2.鲜仙人掌200克,青黛50克,生大黄、赤小豆各100克,冰片5克,食用米醋适量。先将生大黄、赤小豆、冰片碾碎成细粉过筛,再拌入青黛,再将鲜仙人掌捣成糊状,与上药拌匀放入适量米醋。根据腮腺肿胀范围大小,均匀涂抹一层药物,盖上纱布,用绷带固定,每隔3小时换药一次。 3.鲜仙人掌适量,制泥敷在腮腺上, 每次2~3小时,每日2~3次,连用一周。包有仙人掌的纱布要始终处于潮湿状态。 4.鲜仙人掌加入少许石膏捣烂,外敷患处,连敷3~5日。 5.仙人掌加食盐捣烂外敷患处,并配以金银花、连翘各10克,黄芩、柴胡、大青叶、桔梗、夏枯草、七叶一枝花各9克,赤芍6克,甘草3克。清水煎后内服,每日一剂。 7.取新鲜仙人掌1~2块,在电炉上烘烤, 去除针刺,加白矾2~3克放入研钵中混合、捣烂制成糊状。用温开水清洁双侧面颊部皮肤,将仙人掌糊均匀涂布于无菌纱布块上,涂布直径要大于腮腺肿大的范围,将涂布好中药的无菌纱布覆盖于肿大的腮腺上,胶布固定。对合并颌下腺肿大者,外敷面积要扩大至颌下;对于一侧腮腺肿大者,也给予双侧同时外敷,每日换药3~4次,也可根据病情增加外敷次数,直至腮腺恢复至正常。 8.取仙人掌两块去刺捣烂,加入土大黄粉20克拌匀,外敷患处,面积应超过红肿边缘,外敷纱布,胶布固定。每日换药一次,疗程3天。
1. 活动双下肢的强烈愿望,常伴随着双下肢不适感,或不适感导致了活动欲。 2. 强烈的活动欲,以及任何伴随的不适感,出现于休息或不活动(如患者处于卧位或坐位)时,或于休息或不活动时加重。 3. 活动(如走动或伸展腿)过程中,强烈的活动欲和伴随的不适感可得到部分或完全缓解。 4. 强烈的活动欲和伴随的不适感于傍晚或夜间加重,或仅出现在傍晚或夜间。 5. 以上这些临床表现不能纯粹由另一个疾病或现象来解释,如肌痛,静脉淤滞,下肢水肿,关节炎,下肢痉挛,体位不适,习惯性拍足。
【组方】 章门、曲池、内关、合谷、中脘、关元、阳陵泉、足三里、三阴交、太冲。 【功能】 助阳补气,养血疏肝,健脾益胃,疏通经脉。 【适应证】 久病体羸,气血两亏,脾胃虚弱,血枯经闭。 【注解】 (1)十全大补方可助阳补气。善治脾胃虚弱,面色苍白,语言轻微,四肢无力,脉象虚弱及一切阳气虚弱证。盖脾胃居于中焦,为气血生化之源,故称后天之本。脾主升清,胃主降浊。胃气降则脘腹冲和而善纳谷,脾气升则精气游溢而主腐熟,胃纳脾化吸收营养,生化气血,滋补周身。 (2)十全大补方可养血疏肝,善治血虚所致月经不调,脐腹疼痛,血结成块,量少经闭,以及头晕目眩,唇爪无华,舌质淡等阴虚血亏之候。盖肝主风,喜畅达,而善疏泄。今肝血失养,郁而不达,疏泄不畅,故上见头晕目眩、色不润泽,下见月经不调、腹痛闭经等症。 (3)从组方配伍来看,十全大补方是在手足十二针方的基础上加脾之募章门、胃之募中脘、小肠之募关元,以及肝之原穴太冲。其功能是补气血,健脾胃,养心气,滋肝肾,通经活络。手足十二针方偏于疏调,十全大补方偏于调补。
成】仙茅15g,仙灵脾10g,威灵仙15g,炒三仙15g,枸杞子15g。 【功效】益肾壮阳。 【主治】早泄、阳痿,肾气不足证。症见腰酸腿软,食欲不振,饮食减少等。 【用法】将上药煎30分钟,过滤去渣,澄清后,兑入25度白酒500mL。多配药量类增。